肌肉

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纹身心语：这一生可以做很多事，想要吻一次陌生人，爱一个人，让所有的孩子都有玩具，当一次刺青师傅，做一次悬崖跳水。可是我没办法了，我没时间了。

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• 游泳时抽筋怎么办,游泳抽筋怎么办,游泳抽筋自救 游泳肌肉抽筋的自救方法

游泳时抽筋是一件十分危险的事情，如果不及时的自我解救，很可能会造成严重的后果，因此，掌握游泳时抽筋的自我解救技巧对于每一个游泳爱好者来说是极其重要的事情。 游泳时抽筋怎么办 1 首先，如果在水中突然发生抽筋事件，应当保持镇静，不能慌乱，及时向周围的伙伴求救，并且在呼救的同时，采取适当的自救措施。

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• 深蹲后大腿肌肉酸痛一般几天会好,深蹲大腿酸痛还继续做吗

深蹲是一项非常锻炼腿部和臀部肌肉的运动项目，但很多人反应做完深蹲后大腿肌肉十分酸痛，不知道这种酸痛的现象多久会好呢？下面就来告诉大家深蹲后大腿肌肉酸痛的缓解方法，赶紧来看看吧。 深蹲后大腿肌肉酸痛一般几天会好 1 1-3天会好。 深蹲后出现的大腿肌肉酸痛现象多为运动量多大导致的肌肉微细结构破坏或乳酸堆积现象，一般在进行深蹲后12小时-2天内会出现肌肉酸痛，随着时间的流逝

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• 蛙跳后肌肉酸痛怎么办,蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解

蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作，但是不常练*的人，就算只跳几个蛙跳，第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢？ 冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛 1 蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反复交替刺激易发生酸痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。

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• 跑马拉松小腿抽筋,腿抽筋最快的解决方法 睡觉腿抽筋小腿肌肉疼

是否常在跑步时突然小腿抽筋而感到不适，以下五组为简单的动作，能帮助我们避免跑马拉松时小腿忽然抽筋，也能助肌肉有效的放松。 跑马拉松为什么小腿会抽筋 1 小其实腿抽筋的原因很多，除了饮食、疾病、服用药物等，最常见的原因是肌肉紧绷所导致，特别是马拉松这种需要小腿肌肉长时间工作的运动。 小腿抽筋最常发生在后侧的小腿肚，也就是纵贯膝关节与踝关节的腓肠肌，以及在下方较短的比目鱼肌

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• 演员王森肌肉写真 赵薇公司唯一男艺人为什么被叫内裤君 黄尧是谁

演员王森，19*出生，是北京人，科班出身，21岁出道，在2016年，演员王森一组性感写真曝光，王森肌肉瞬间登上热缩，王森肌肉写真简直荷尔蒙爆棚，真的太帅了，这根本就是脱衣有肉穿衣显瘦的代表，那赵薇公司唯一男艺人王森为什么被叫内裤君呢？演员王森哪里人王森，出道9年，虽然一直没有出演演过男主，没有爆红，但是王森的演技在观众的心里还是留下了很深的印象，自签约赵薇公司后，王森就与赵薇有过三次合作，首先是电影《致青春》，然后是电视剧《虎妈猫爸》，再就是电影《两只老虎》。王森内裤君是怎么来的据悉，王森与赵薇签约当时，王森是赵薇公司的唯一一位男艺人。所以，王森的资源还是不错的，电影《战狼》、《致青春》、《我

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星星小凌

• 女教练麒麟臂爆红 碾压众肌肉男常被误认为男儿身很尴尬

*日，一个95后妹子在网上爆红起来。然而看到妹子的第一眼，你会震惊到的哦！她是一名健身女教练，因一身肌肉和饱满的麒麟臂在朋友圈爆红。很多人给她贴上很多标签，比如“成都最帅女教练”、“真正的女汉子”等等。这名95后女教练可是能碾压众肌肉男，但却常被人误认为是“男儿身”很尴尬。下面一起去看看她的资料吧！妹子展示饱满的麒麟臂女教练一身肌肉爆红看到这一身肌肉以及饱满的麒麟臂，大家能否想象到这竟然长在一个95后妹子身上！这名帅气的女教练名叫孙婧琪，目前还是14级成都体育学院的在读大四学生。*日，她以麒麟臂爆红于网络，引发很多人关注。

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你是我的我要你

• 雷神索尔老爸秀肌肉 三兄弟都是好莱坞演员 克里斯海姆斯沃斯海边

雷神索尔克里斯汉斯沃（Chris Hemsworth）三兄弟都是好莱坞演员，明星气质似乎遗传自父母，弟弟连恩汉斯沃（Liam Hemsworth）16日PO出一张出游照，结果网友的目光全放在爸爸的健壮肌肉上，巨星风采全被抢光。 照片中，连恩汉斯沃蹲在地上，摸着2只狗，背景是一望无际的大海和蓝天，他在贴文中透露在爬山的过程中遇到响尾蛇，仍是不减兴致。雷神爸Craig则是戴着帽子和墨镜，赤裸着上半身，手臂肌肉相当结实，线条明显，胸膛更是厚实，仿佛没有一点赘肉。一旁的妈妈Leonie身材苗条，拥有健康黝黑肤色和冻龄外貌。 网友看到雷神爸的身材都不敢置信，纷纷留言那是爸爸吗？肩膀的肌肉太厉害、你们

车匪路霸

• albee刘璟莹肌肉萎缩崩溃 刘璟莹个人简历照片 albee刘璟莹转大人

ALBEE（刘璟莹）5月初因拍摄《综艺玩很大》玩游戏太拼命，意外腿骨分离，脚踝严重骨折，手术结束后正在努力复健。7日凌晨她在脸书透露腿部状况，因为是第一次脱掉钢铁鞋复健，双腿不停发抖又无力，肌肉萎缩让她沮丧地哭了，也让粉丝相当担心。 ALBEE复健迈入第22天，6日第一次脱掉钢铁鞋做深蹲复健，但因为长期打石膏，导致肌肉萎缩，双腿无力到不行，过程中脚软又发抖，练*把重心放到右脚，找回*衡感，试着转动脚踝，这些原来*以为常的小动作都突然变得很伟大。直到硬撑做完20个深蹲后，她看着转动幅度很小的右脚，忍不住沮丧情绪哭了。 忍住难过情绪后，ALBEE鼓励自己：太阳巨蟹上升双鱼的泪腺应该是健身教练等

国民枪神

• 张轩睿肌肉竟有八块腹肌?精壮好身材秀出来! 王源比易烊千玺身材好

　　大家可都看了张轩睿扮演的放弃我抓紧我Leo?大家伙有发现张轩睿肌肉吗?难不成张轩睿是属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的那种?别急!小编这就让张轩睿肌肉秀出来，大家准备好纸巾哦。张轩睿肌肉照　　张轩睿八块肌man爆 安心亚偷看脸红心跳　　张轩睿为台视、三立偶像剧《狼王子》，大方展露精壮的好身材，一场他在瀑布洗澡的桥段，让安心亚看得脸红心跳，笑说：我很害羞，不太敢看，但他全身肌肉八块肌线条明显，感觉就像蓝波一样，超man!　　张轩睿剧中与安心亚首次相遇就坦诚相见，让他害羞表示：这是我第一次在瀑布中裸身，现实生活中不会有这样的经验。拍摄当天户外蚊虫多，安心亚笑着说：我用了许多种防蚊液还是难逃一劫，加上

冰城公主

• 梁家榕肌肉萎缩伤照曝光 梁家榕个人资料年龄照片 梁继远年龄

女星梁家榕1998年在花系列名作《太阳花》饰演坏女人爆红，事隔多年，*来又演出八点档《金家好媳妇》，人气再度攀升。*日她在脸书上透露这3个月来罹患了肌肉萎缩症，正在复健治疗中，让许多粉丝相当担心她的身体状况。 梁家榕拍完《金家》后便暂停接戏，原来是因为肩胛骨移位的老毛病又发作，导致肌肉萎缩，复健至今已经3个多月，目前进步很多，而除了要用哑铃来练*外，医生也叮咛她要多吃肉补充蛋白质，帮助肌肉复原，肌肉萎缩真的需要很长的复健时间才能恢复健康呀！ 有网友曾在表特版PO出一系列梁家榕的*况照，无论是完妆的正装照，或身穿休闲服装的运动照，气色和体态都保养得非常好，丝毫看不出来已经47岁，小时候曾看过她

笑倦如花

• 保罗韦斯利肌肉图片新鲜出炉 吸血鬼日记展示完美肉身 吸血鬼日记保罗韦斯利

2007年，保罗·韦斯利出演了《杀手电影》，这是他第一部主演的电影。在2009年9月开播的《吸血鬼日记》中，他饰演了斯特凡·萨尔瓦托雷一角，并凭借在剧中的表演获得2010青少年选择奖最佳奇幻/科幻类剧集男主角。2013年，保罗·韦斯利与结婚两年的妻子托瑞·狄维托离婚。2007年，他出演了《杀手电影》，这是他第一部主演的电影。同年夏天，他主演了根据小说改编的四集迷你剧《堕落天使》。他在《反恐24小时》、《雪山镇》、《美国梦》、《约会8条规》等剧集中出演轮换角色，也客串出演过《法律与秩序：特殊受害者》、《律政狂鲨》和《铁证悬案》。在2009年9月开播的《吸血鬼日记》中，他饰演了斯特凡·萨尔瓦托雷一

陌忆·冰浅

• 宁泽涛微博晒肌肉引围观 93年小鲜肉自曝择偶标准 宁泽涛大包20公分

宁泽涛在微博中写道：“人生需要人生需要耐得住寂寞，才能守得住繁华。学会努力，学会坚持，学会接受。用心甘情愿的从容态度，相守每一段沉默的时光。全情付出，满怀期待，那些生活中看似曾经对你的亏欠，终将成为对你最美好的祝愿！耐心些，给自己的努力一点儿时间……自勉！早安。”接着还附上了自己训练时裸露上半身的照片，照片中腹肌清晰可见。日前，宁泽涛正备战将于12月在多哈举行的世界短道游泳世锦赛。微博中所提到的文字，应该是小鲜肉刻苦训练之余对自己的鼓励。但是对粉丝来说，比起这些深刻的文字，还是宁泽涛的“半**”更吸引人。以下为网友评论：励志文字+半**片，小伙子你不要太懂行情。越来越了解粉丝的心，配图赞。有本

鲲鹏鱼

• 王力宏两个女儿图片大放送 父半裸秀肌肉母发博秀幸福

9月22日，王力宏晒出一组带女儿游泳的照片，罕见晒出女儿的*照。他发文称：“中午编了一个小女孩，爸爸，和白天鹅的故事。”王力宏没有晒出女儿正面，但小姑娘穿着花裙子，扎着两个小辫子的背影，看起来很可爱。王力宏半裸玩水。2016年7月9日凌晨，王力宏妻子李靓蕾在微博上晒出女儿照片，并配文：“永远都不会忘记两年前的今天，谢谢你每天都提醒我生命最美好的事！”为女儿王嘉丽庆祝2岁生日。据悉，这是李靓蕾开通巴陵微博后发布的第一条内容，而照片中仅有女儿的背影，正脸依旧不见。但网友已十分满足“还是二嫂厉害，发狗粮都比二哥多”“二嫂以后要多发微博，毕竟我取关了二哥”“可爱的咖喱，怎么都看不够”据悉,王力宏与爱妻

玫瑰。萌二代

• 动力火车开演唱会秀肌肉 动力火车歌曲大全 动力火车演唱会

动力火车5月12日将在巨蛋举办跟动力合唱20年巡回演唱会，25日举办彩排探班，现场演唱2首歌曲，先前颜志琳公开肌肉照，尤秋兴大赞他身材真的很好，要他演唱会上可以露上半身，颜志琳谦虚回：就觉得皮肤黑黑的又没什么肌肉不好看啦！尤秋兴反问：你是在说我吗？现场一片笑声，但颜志琳被问是否可能脱了？他说：没有什么问题吧！ 先前颜志琳公开上半身肌肉照，被问要不要露下半身肌肉？他打趣回很黑，后又强调是指腿部，很黑啦！我妈说我腿很像木柴，要打光啦！众人起哄那颜志琳露上半身，尤秋兴露下半身，颜志琳听了频点头：反正你背吉他看不到啦！后才改口称赞尤秋兴腿部线条很结实、好看。 动力火车现场演唱《除了爱你还能爱谁》、《

苦乐相伴

• 杨怡给罗仲谦KJ车震40分钟图片，罗仲谦肌肉猛男照片曝光 杨怡嘴角挂白液

艺人杨怡与罗仲谦（谦谦）今年3月被曝在英国古堡拍婚纱照，事后返港二人于机场受访甜蜜晒婚戒，场面甜到爆，不过原来二人仍未正式注册，*日则通过律师在港申请十月二日于Ritz-Carlton摆婚宴当天，正式注册结婚，据说婚宴将于10月2日举行。 罗仲谦肌肉猛男照片曝光： 罗仲谦的肌肉十分发达，怪不得杨怡喜欢 杨怡给罗仲谦KJ车震40分钟图片： 2012年9月18日晚拍完剧回港的罗仲谦开车接载出*聚会的杨怡，返回住所，在40分钟车程内，杨怡全程伏在罗仲谦腿间动作诡异，直到媒体冲上前拍照时，杨怡似有难言之隐全程不肯抬头，隐约间见到罗仲谦胯下有异。杨怡整理仪容后，更不时心虚

Demon°顾雨刎

• 彭于晏肌肉练了多久？彭于晏把刘诗诗吻到哭图（附视频） 胖子练成型男多长时间

彭于晏是中国台湾的男艺人，其*结帅气、硬朗的外表俘获了大批女粉丝的心，*几年凭借《寒战》、《黄飞鸿之英雄有梦》等爆红，而其健美的身材和肌肉也成为女粉丝舔屏的对象。很多人以为，彭于晏是凭借着台湾偶像剧《爱情白皮书》而进入娱乐圈的。鲜为人知的是，他其实是个广告小童星，因为从小相貌出众，他从幼儿园大班开始就被挑中去演各类广告，一直延续到小学三年级。 先来张彭于晏的帅图，再进入主题 再来看个彭于晏的肌肉图 那么问题来了：彭于晏肌肉练了多久？ 大约用了三个月就出来很好的效果了，不过明星训练跟咱们老百姓不一样，他们有时间可以专门训练，而且有顶级的健身教练指导，还有增肌肉的食品，咱们很难三个

忘川河边千年泪

• 跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后腰疼是怎么回事？ 运动,身体健康

在日常生活中人们最常做的运动就是跑步，跑步可以锻炼人的身体，多运动对人的身体健康有很大的好处。那么跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后腰疼是怎么回事？跑步后大腿肌肉酸痛怎么办休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练*，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练*有助缓解痉挛。按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，

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