蹲厕前排

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想要运动养生不一定要到健身房去进行，在家里也可以利用好空间进行有效锻炼，俯卧撑就是一个很好的锻炼方式，男性经常做做俯卧撑除了可以锻炼肌肉之外，还有很多大家意想不到的好处，下面就来看看男人做俯卧撑有什么好处。 做俯卧撑塑体型 1 俯卧撑主要锻炼的是人的肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔。

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• 上厕所蹲着好还是坐着,上厕所一定要带上它！说的可不是手机 一蹲一座卫生间设计图

关于上厕所的方式，主要分为两派——蹲便派和坐便派。蹲便派认为，蹲着拉比较好，卫生又能快速了事；但是坐便党则说，坐着拉舒服，还可以轻松地玩手机。其实，对于大多数身体健康的人来讲，蹲着如厕比坐着好。 上厕所为什么蹲着比较好 1 事实上，我们肠道的闭合机制，就是为蹲着上厕所而生的。但是现在几乎所有人都坐着上厕所，可这种姿势实际上阻碍了粑粑的输出过程。 人体内有一块叫耻骨直肠肌

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