锻炼**的方法很多，比如凯格尔练*方法，这种方法虽然简单，但是很难找到正确的发力点。而使用缩阴球，则可以精准找到发力点，锻炼**肌肉。lelo露娜球就是一个很好的选择。什么是露娜球lelo luna beads露娜球是一种凯格尔重量练*器材。凯格尔练*是一种练*耻骨尾骨肌收缩能力的方法。因为在**过程中或性高潮时**的收缩主要是靠这两块肌肉。容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性，这两块肌肉收缩能力也较强，相反亦然。为此通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感;对男性而言**对**的紧握作用增强，**时感受更明显。有助于性关系的改善。lelo luna
beads露娜球是共有两种尺寸——经典款和
