运动时

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• 冬季也要坚持运动 小心运动时的禁忌

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候天气寒冷，所以很多人在这时候都不愿意外出活动，但是在这时候人体同样需要足够的运动，这样是有利于我们身体健康的做法，不过在冬季的时候运动也存在不少禁忌，一起看看我们要注意哪些情况。冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害，本身人体在冬季的时候抵抗力就比较低，再加上冬季流行性疾病比较多，因此在冬季更容易患上疾病。因此冬季运动必须注意体育卫生。如果我们在冬季的时候不小心患上了感冒，在患感冒或发烧时千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。同时运动前不要忘记做准备活动，做好准备工作可以让我们身体得到充

四季养生冬季养生

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• 运动时可以化妆吗,运动时能化妆吗,运动时化妆好吗 运动可以擦隔离霜吗

现在越来越多的女性都加入到运动健身的队伍中，但是有很多白领*惯在下班后直接去运动，这时脸上可能还化着妆没有卸掉。而且有的人特别注重仪表，在去运动前还会特意化完妆再去。那实际上运动时可以化妆吗？ 运动时可以化妆吗 1 运动时最好不要化妆，如果实在要化也不要化太浓的妆。因为运动时化妆不仅可能导致肌肤问题，而且在运动出汗后可能会使得妆容面目全非，对仪表反而造成不好的影响。

用铅笔画一幕硝烟的战场“ +关注

• 运动时能戴隐形眼镜吗,运动时戴隐形眼镜好吗,运动时可以戴隐形眼镜吗 运动可以戴隐形眼镜吗

现在越来越多的人重视运动这个方面，不管是为了锻炼身体，还是为了减肥瘦身。但是随之而来也会产生一些问题，要戴眼镜才能有清楚视野的人，可以在运动中戴隐形眼镜吗？ 运动时能戴隐形眼镜吗 1 运动时能戴隐形眼镜。 隐形眼镜比较贴合眼球，对于视野的矫正效果会更好更清晰，在运动中可以更好的发挥，而且不容易出现因视野模糊而发生伤害的情况；在加上戴隐形眼镜不会因运动中出汗或碰撞等原因，

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• 女性运动时穿运动内衣还是普通内衣,女性运动时为什么要穿运动内衣

相信很多妹子都有类似的苦恼：运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。 好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难…… 于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对「小白兔」。 女性运动时穿运动内衣还是普通内衣

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• 运动时脸红是什么原因,运动时脸红怎么缓解 运动后脸红怎么解决

坚持运动不但可以锻炼身体，还可以解压，所以很多上班在闲暇时间都会选择去健身房或在室外进行锻炼，但是很多人在运动的时候会出现脸红的现象，那么运动时脸红是什么原因呢? 毛细血管扩张导致脸红 1 运动的时候人的体温会上升，而皮肤中的血管受神经因素影响会扩张或收缩，人的脸部毛细血管多，这些毛细血管在收缩扩张的过程中会开始充血，所以会出现脸红的现象。

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• 夏季运动时应补充什么,运动时喝什么水最好

夏季温度高，人体新陈代谢又比较快，在运动过程中会比*时季节流更多的汗液，不知道运动时补充什么为好呢？喝水可以吗？会不会影响运动效果或刺激肠胃、心脏什么的呢？ 夏季运动时应补充什么 1 补充水分。 在夏季运动时，流失的汗液较多，也带走了身体大量的水分，此时应不间断的小口补充水分，以避免出现脱水现象，另外运动时及时补充水分还有利于防止中暑。但若运动过程中有心慌、手抖、出冷汗

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• 运动时可以穿塑身衣吗,运动时穿塑身衣好吗 运动时可以穿塑身衣吗

为了拥有苗条的身材，不少女性朋友在运动的时候*惯穿塑身衣运动，认为这样起到的减肥效果会更明显，那么事实到底是不是真的如此？运动时可以穿塑身衣吗？ 运动时可以穿塑身衣吗 1 运动时最好不要穿塑身衣。 塑身衣虽然可以起到塑形效果，甚至可以束缚身体，控制食欲，来达到减肥的目的，但是不能一味的通过塑身衣减肥，而且塑身衣穿法不对，比如穿塑身衣运动，这样不但不能减肥，反而容易影响身

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• 运动时穿什么内衣好,运动一定要穿运动内衣吗

女性在运动的时候如果穿错了内衣，或是不穿内衣，导致乳房晃动程度过大，就有可能损害到乳房内的弹性纤维组织，出现胸部下垂甚至乳腺疾病危害，所以选择一款适合在运动的时候穿的内衣是很重要的，那么运动时穿什么内衣好呢？ 胸部较小的女性(A-B杯)内衣选择 1 胸部较小的女性运动时最好穿挤压式的内衣，穿这种内衣可以使胸部紧绷，压*乳房，让重量向四周分布，注意内衣的带子要结实，但又不能太紧

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• 运动时腿抽筋怎么办,运动时腿抽筋的原因

运动过于剧烈的时候，经常会遇到腿抽筋的现象，腿抽筋是一件很难受的事情，如果是在游泳时腿抽筋还有可能发生生命危险，那么运动时腿抽筋怎么办呢? 运动时腿抽筋的原因 1 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍然持续运动;局部血液循环不良;体内水分和盐分流失过多;肌肉或肌腱轻裂伤，体内矿物质如镁，钙含量不足，环境温度突然改变，以不正确的姿势运动或肌肉协调不良，都是导致运动时腿抽筋的常见原

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• 运动时饮水应注意什么,运动时喝水好吗 运动喝水的正确方法

现代人越来越注重身体健康，很多人都加入了运动大军，而高强度的运动会使体能大量消耗，身体内水分也流失了不少，所以运动时要注意随时补水，那么运动时饮水应注意什么呢？ 运动时饮水应注意什么 1 运动时补充水分应分成运动前，运动中和运动后进行。运动前15分钟到半个小时，补充500cc左右水分，运动中每10分钟到15分钟补充100cc到150cc水分。运动后尽量多补充水分。

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• 运动时岔气怎么办,如何避免运动时岔气 运动中岔气怎么处理

很多人在运动的时候遇到过胸或背的局部突然出现疼痛，呼吸或咳嗽，说话时疼痛还会加重，这便是我们常说的岔气现象，那么运动时岔气怎么办呢？ 吸气锤击胸腔左右两侧 1 出现岔气的现象时，先深吸气，然后憋住不放，自握空拳由上到下依次锤击胸腔左右两侧(从腋下到腰部)，亦可拍击腋下，再缓缓深长呼吸。 或者深吸气憋住气之后，请人锤击侧背部及腋下，再慢慢呼气。

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• 戴隐形眼镜可以运动吗,运动时戴什么隐形眼镜 运动时可以戴隐形眼镜吗

有的人嫌运动的时候戴着框架眼镜麻烦，因为稍有不慎眼镜就容易掉落，甚至在碰撞中被损坏，但是不戴眼镜的话，视野模糊又受影响，所以他们会选择戴隐形眼镜，那么戴隐形眼镜可以运动吗？ 戴隐形眼镜可以在陆上运动 1 隐形眼镜能很好的贴合在眼球上，对视野的矫正更轻松，而且效果和框架眼镜一样好，在运动的时候不用担心出现视野模糊而发生意外情况，而且戴隐形眼镜比戴框架眼镜要方便，不会因为出汗或肢

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• 运动时胸口疼痛是什么原因,为什么运动时胸口会痛

很多人可能都遇到过这样一种情况，在进行了运动之后会出现胸闷气短、胸口疼痛的现象。这种现象是由于什么原因引起的呢？运动时胸口疼痛是什么原因呢？ 运动强度过大 1 运动强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，或超负荷运动，可能导致胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛的情况。 供血不足

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• 运动时能张嘴呼吸吗 运动时用什么呼吸好 健身运动,呼吸

我们在运动时都是需要配合呼吸一起的，比如跑步时有人张着嘴呼吸，有人用鼻子呼吸，那么在运动时用什么呼吸比较好呢，俩看看吧。运动时能张嘴呼吸吗 跑步速度较慢时，用鼻子呼吸。跑步速度较快时，应张嘴呼吸，缓解呼吸肌的压力。建议慢跑的呼吸节奏每2到3步一呼，每2到3步一吸，保持呼吸均匀，跑起来会感到轻快。运动时用什么呼吸好 从医学角度来看,运动时最好用鼻子呼吸,因为鼻粘膜可以净化,湿润气体,提高气体温度,从而避免寒冷,干燥和带有细菌,尘土的空气吸入肺中。嘴巴协助呼吸:在进行体育运动,尤其是进行剧烈运动的时候,单靠鼻孔呼吸是不能满足人体对气体的需要的,所以在运动的时候,可以微微张口协助鼻呼吸,这就是通常说

健身运动呼吸

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• 运动时喝水好吗？运动后多久可以喝水？ 运动,喝水

适量的运动可以增强体质提高免疫力，还可以预防多类疾病，对于我们的健康而言好处多多，不过运动健身的同时一来要注意安全同时也要科学的运动，喝水就是运动后非常重要的一件事情之一，通常我们运动之后由于出汗很多停止运动后会马上喝很多水，其实这种方法是不可取的，那么运动时怎么喝水才是正确的呢？动之前储存水有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前，究竟该如何喝水？专家表示，运动前2小时喝大约500毫升白开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液*衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排

运动喝水

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• #绘画参考学*#手臂抬升时的肌肉运动变化

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• #绘画参考#手臂做抬升运动时的肌肉变化（GI…

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• 运动时最好的搭配

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• 运动时听的英文歌曲

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• 运动时的鹿晗

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• 运动装桌面壁纸

玫瑰花的回忆 +关注

古人在体育运动时多穿日常生活服装。现代运动服出现于19世纪中叶。当时欧洲体育运动逐渐普及，因此有了专为狩猎、打高尔夫球等运动者而设计的服装。19世纪90年代欧洲女子也开始从事网球、骑自行车、游泳等运动，因而网球服和横条纹的水手衫等流行一时。20世纪后，运动服的品种不断增加，并迅速普及世界各地。中国运动员自1911年全国运动会起开始穿用运动服。现代运动服不仅运动员穿用，而且成为人们户外体育锻炼、旅游的轻便服装。

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• 运动鞋桌面壁纸

我有孤独陪我 +关注

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同,一般都是柔软而富有弹性的.能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚裸受伤.所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等.

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• 跑步透明背景PNG

樱花€诞夏 +关注

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

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• 运动速度

한채영 +关注

人的运动速度是指人完成运动动作的快慢。包括从听到信号至起跑时的神经反应速度。一般用运动的幅度、距离和完成时间的比例大小、多少来表示。概括起来说，运动速度是以表示运动动作结构中与单位时间有关的单位动作数量的时间为特征。

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