煎鸡胸

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• 黑胡椒和粉搭配的两种简单做法 黑胡椒煎鸡胸肉的做法

现在黑胡椒是就是一种非常时尚的调料，是可以制作出很多美食的，很多人都是非常的喜欢黑胡椒口味的像黑椒鸡宴，黑椒牛排等等，除了这些，黑胡椒和粉搭配起来也是一种不错的选择，所以小编也是为大家整理了两种黑胡椒和粉的做法。黑胡椒牛肉冬粉材料牛里脊肉225公克，青椒1/4颗，红椒1/4颗，黄椒1/4颗，洋葱1/4颗，葱段1支，冬粉250公克，姜丝2片，高汤2杯，酱油3大匙，糖3大匙，鸡粉2大匙，太白粉1大匙，太白粉1小匙，水2小匙，蛋白1/4个，沙拉油2小匙，酱油1小匙做法1、牛里肌肉切小条，拌入腌料腌至入味后，过油备用。2、将材料2全部切条状备用。3、炒香葱段，加入作法1与2的材料拌炒，加入调味料1调味

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• 健身煎鸡胸肉的做法,无油煎鸡胸肉卡路里 健身煎鸡胸肉的做法

健身食材中最为常见的肉类就是鸡胸肉，但鸡胸肉都是瘦肉，没什么油水，吃起来口感有些干柴，但健身吃的话，也不适合放油，会影响锻炼效果，不知道健身餐煎鸡胸肉的话，要怎么做好呢？ 健身煎鸡胸肉的做法 1 1、准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热

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• 香煎鸡胸肉的做法 如何做香煎鸡胸肉

步骤1准备食材：鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克，盐1勺、生抽5克。 步骤2鸡胸肉洗净，从中间片开，一分为二。 步骤3放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀，腌制20分钟。 步骤4锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入腌好的鸡胸肉小火慢煎。 步骤5煎至两面金黄色时捞出，切块装盘，即可食用。

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• 煎鸡胸肉怎么做 煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉,鸡胸肉

鸡胸肉的热量不高是减肥人群很好的选择，鸡胸肉做不好的话会很柴，吃起来的口感就不好，煎鸡胸肉是比较好吃的做法，下面来看看煎鸡胸怎么做好吃吧。煎鸡胸肉怎么做 食材：鸡胸肉一块(300克左右)，黑胡椒适量盐少量(一小撮)，淀粉少许，生抽适量，蚝油适量1、一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概0.8-1cm左右厚度。

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黄油香煎鸡胸肉（超好吃）-请原谅我么有好看的皂片~~O妖宝健身吃的鸡胸脯，每天必做，只要几分钟。。。真的真的超级好吃，黄油加香草是绝配，没吃就闻到一股香味，让人垂涎欲滴。。。。

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7.15:减肥餐，心想也不能太狠～【煎鸡胸肉，土豆泥，煎蛋，生菜色拉】，结果晚上又一顿夜宵～

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【柠檬香煎鸡】1.鸡胸肉切成扒状，抹上少许精盐。2.蛋黄打散和鸡胸肉拌匀，拍上干淀粉。3.炒锅放油烧热，放入鸡胸肉炸熟至金黄捞出装盘。4.将柠檬汁下锅，加糖熬制，加入水淀粉勾芡。5.最后淋在炸好的鸡块上即可。

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jiaq制作~~【米纸卷煎鸡肉杂蔬】1 、鸡胸洗净，加酱油，糖涂抹均匀，腌制2小时，*锅煎到两面焦黄，切条；2 、鱼露，干白，盐，柠檬取半个挤汁，糖，清水调匀成蘸汁；3、取米纸一张。在开水里烫一下，大概3-4秒钟。取出，铺到盘子上。把菜，肉随意地加进 去；4、卷好蘸上蘸汁食用。

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【香煎鸡胸肉】  1.鸡胸肉洗干净切片  2.容器里倒入酷克壹佰新奥尔良烤肉料13克和水13克拌匀  3.将切片的鸡胸肉放进去抓匀，盖上保鲜膜放进冰箱冷藏一晚上  4.*底锅里倒入适量山茶油烧至六成热  5.将鸡胸肉*放在*底锅，滴上几滴柠檬汁  6.煎至颜色变淡用筷子转过另一面继续煎  7.快煎好时在表面加入酷克壹佰意大利香草即可

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{ 8.17 } 香煎鸡胸肉、烤薯条、鹌鹑蛋、无花果。无花果算不上多好吃，但让人回忆起童年的点滴。

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