煎鸡胸

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• 黑胡椒和粉搭配的两种简单做法 黑胡椒煎鸡胸肉的做法

现在黑胡椒是就是一种非常时尚的调料，是可以制作出很多美食的，很多人都是非常的喜欢黑胡椒口味的像黑椒鸡宴，黑椒牛排等等，除了这些，黑胡椒和粉搭配起来也是一种不错的选择，所以小编也是为大家整理了两种黑胡椒和粉的做法。黑胡椒牛肉冬粉材料牛里脊肉225公克，青椒1/4颗，红椒1/4颗，黄椒1/4颗，洋葱1/4颗，葱段1支，冬粉250公克，姜丝2片，高汤2杯，酱油3大匙，糖3大匙，鸡粉2大匙，太白粉1大匙，太白粉1小匙，水2小匙，蛋白1/4个，沙拉油2小匙，酱油1小匙做法1、牛里肌肉切小条，拌入腌料腌至入味后，过油备用。2、将材料2全部切条状备用。3、炒香葱段，加入作法1与2的材料拌炒，加入调味料1调味

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• 健身煎鸡胸肉的做法,无油煎鸡胸肉卡路里 健身煎鸡胸肉的做法

健身食材中最为常见的肉类就是鸡胸肉，但鸡胸肉都是瘦肉，没什么油水，吃起来口感有些干柴，但健身吃的话，也不适合放油，会影响锻炼效果，不知道健身餐煎鸡胸肉的话，要怎么做好呢？ 健身煎鸡胸肉的做法 1 1、准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热

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• 香煎鸡胸肉的做法 如何做香煎鸡胸肉

步骤1准备食材：鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克，盐1勺、生抽5克。 步骤2鸡胸肉洗净，从中间片开，一分为二。 步骤3放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀，腌制20分钟。 步骤4锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入腌好的鸡胸肉小火慢煎。 步骤5煎至两面金黄色时捞出，切块装盘，即可食用。

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• 煎鸡胸肉怎么做 煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉,鸡胸肉

鸡胸肉的热量不高是减肥人群很好的选择，鸡胸肉做不好的话会很柴，吃起来的口感就不好，煎鸡胸肉是比较好吃的做法，下面来看看煎鸡胸怎么做好吃吧。煎鸡胸肉怎么做 食材：鸡胸肉一块(300克左右)，黑胡椒适量盐少量(一小撮)，淀粉少许，生抽适量，蚝油适量1、一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概0.8-1cm左右厚度。

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• 宫保鸡丁： 1）鸡胸肉切丁加淀粉、酱油、盐…

宫保鸡丁：1）鸡胸肉切丁加淀粉、酱油、盐、食用油腌制二十分钟2）油锅小火炒花生豆捞出放盐晾3）胡萝卜、黄瓜切丁，葱姜蒜花椒备好。4）料汁是水淀粉一勺、生抽三勺、白糖一勺、盐1/2勺5）油锅热放葱姜蒜花椒炒出香味捞出花椒6）放鸡胸肉炒放胡萝卜、黄瓜炒放料汁放花生豆炒（一直大火炒）（花生米如何炸成功？窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；窍门四：出锅前加入少量白酒，味道更独特更脆；窍门五：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀）

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• 20160223 菜心+莲藕*菇+鸡胸肉+番茄全麦通…

20160223菜心+莲藕*菇+鸡胸肉+番茄全麦通心面

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• 材料 鸡胸肉 1块 青椒 豆豉 红黄彩椒 …

材料 鸡胸肉  1块 青椒   豆豉   红黄彩椒   洋葱   芝麻   作法 1.鸡胸肉反复用松肉锤锤散一些，鸡胸肉切2cm见方的块，用料酒，盐，糖，生抽，胡椒粉腌制2小时以上，最好能在冰箱腌制过夜； 2.红黄彩椒，青椒，洋葱都切成2cm见方的块备用； 3.一片蔬菜，一片鸡肉穿在竹签上，几种蔬菜的颜色错开会更漂亮； 4.串好的鸡肉串码放在铺了锡纸的烤盘上； 5.刷上豆豉酱，烤箱预热200度，12-15分钟即可。

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• 制作过程： 1、鸡胸肉洗净，切丁。 2、鸡丁…

制作过程：1、鸡胸肉洗净，切丁。2、鸡丁放入碗中，加料酒、蛋清、水淀粉拌匀上浆，淋少许食用油于表面。3、锅置火上放入黄酱、倒入香油，不断翻炒至稠后盛出。4、黄瓜洗净、胡萝卜去皮洗净，分别切丁备用。5、胡萝卜丁入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分。6、锅置火上少许油烧至四成热，下入鸡丁迅速炒散，炒至肉质变白盛出控油。

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• 早～一大盘甜椒鸡胸沙拉配烤吐司

早～一大盘甜椒鸡胸沙拉配烤吐司

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• 【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加…

【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加盐、胡椒粉、蛋清，腌制15分钟左右；2、腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉，再倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液，最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠；3、油烧至六成熟，下入鸡肉丁，炸至表面金黄即可。学一个~

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• 【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加…

【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加盐、胡椒粉、蛋清，腌制15分钟左右；2、腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉，再倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液，最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠；3、油烧至六成熟，下入鸡肉丁，炸至表面金黄即可。简单又健康，给个赞吧！

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• 【芝士鸡块】鸡胸肉 300克 芝士 10片…

【芝士鸡块】鸡胸肉300克芝士10片面粉100克面包糠100克鸡蛋1个胡椒粉蚝油生抽料酒盐糖油1汤匙1.将鸡肉洗净沥干水份，片成薄片2.用刀背将鸡肉敲松散3.敲好的鸡肉，加胡椒粉、蚝油、生抽、料酒、盐、糖、油抓匀4.放冰箱冷藏腌制5、6小时5.将腌制好的鸡肉包上芝士片6.将鸡肉对折包好芝士片7.将鸡肉裹上面粉，将边捏紧8.蘸上蛋液9.最后裹上面包糠10.起油锅，等油5、6成热时下入鸡排，中小火炸至两面金黄捞起沥去多余的油

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• 【芝士鸡块】鸡胸肉 300克 芝士 10片…

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• 【韩国料理】儿童食品-닭가슴살후라이 鸡胸…

【韩国料理】儿童食品-닭가슴살후라이 鸡胸煎蛋 材料：青色，黄色，红色灯笼椒，鸡胸，鸡蛋。作料有胡椒粉，盐等。

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• 【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加…

【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加盐、胡椒粉、蛋清，腌制15分钟左右；2、腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉，再倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液，最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠；3、油烧至六成熟，下入鸡肉丁，炸至表面金黄即可。学一个~

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【韩国料理】儿童食品-닭가슴살후라이 鸡胸煎蛋 材料：青色，黄色，红色灯笼椒，鸡胸，鸡蛋。作料有胡椒粉，盐等。

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• 可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、…

可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1. 食材备好。2. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3. 捞出在水里过下凉。4. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6. 熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7. 锅中水烧开下入面条。8. 水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9. 最后调料汁浇在面条上就好了

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• 【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加…

【自制鸡米花】1、鸡胸肉切成均匀肉丁，加盐、胡椒粉、蛋清，腌制15分钟左右；2、腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉，再倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液，最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠；3、油烧至六成熟，下入鸡肉丁，炸至表面金黄即可。 简单又健康，给个赞吧！

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• 【腰果鸡丁】1.鸡胸肉切丁,加盐.料酒.蛋清.…

【腰果鸡丁】1.鸡胸肉切丁,加盐.料酒.蛋清.淀粉.油,抓匀腌制;2.红黄彩椒.西芹切丁,胡萝卜.姜片切花;3.盐.蚝油.白糖.白胡椒粉.淀粉水,调味汁;4.彩椒.西芹丁焯熟,捞出沥水;5.油热,入肉丁迅速划散,变色装起;6.爆香姜葱蒜,入蔬菜丁.肉丁,再入味汁快速翻炒后,入腰果炒两下即可。

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• 可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、…

可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1. 食材备好。2. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3. 捞出在水里过下凉。4. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6. 熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7. 锅中水烧开下入面条。8. 水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9. 最后调料汁浇在面条上就好了

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