水上运动

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零白

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深拥则乱

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可爱的草饭

• 水上人家 （梁学*词 郁雷曲） 郁雷原创曲谱专栏

为海门山歌会唱专题演出而创作。作品采用了海门山歌“对花调”的音乐元素。 水上人家 （梁学*词 郁雷曲） 郁雷原创曲谱专栏作词：梁学*。作曲：郁雷。演唱(奏)：郁雷。来源：原创作品。上传：郁雷。日期：2013-05-26。

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空于倾城

• 水上人家 （宋小明词 周善儒曲） 民歌曲谱

水上人家 （宋小明词 周善儒曲） 民歌曲谱作词：宋小明。作曲：周善儒。来源：谱友放飞十月上传。上传：放飞十月。日期：2016-06-25。

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• 春季运动减肥方法,春季减肥运动方式,春季减肥运动 春季减肥运动

运动减肥是比较健康的方式，而在春季减肥自然也是少不了用运动来进行瘦身，特别是在这个春暖花开的季节，外出运动不仅能运动减肥还能够欣赏春天的美景，让减肥的同时心情舒畅。那么春季运动减肥方法有哪些呢？春季适合做哪些运动减肥呢？ 春季运动减肥方法 1 游泳 游泳是属于运动中比较好的运动减肥方法，因为游泳是能几乎能动用到全身的肌肉的。而且游泳每小时能够消耗大概800卡的热量，消耗

☆浅若清风

• 桑葚泡水上火吗,桑葚和什么泡水最好 桑葚和什么一起泡水好

早上去市场购买了一些桑葚，打算用来泡水食用，可是最*轻微的上火症状，那么桑葚泡水上火吗？桑葚和什么泡水最好呢？下面来看看吧！ 桑葚泡水上火吗 1 一般并不会。 从中医的角度来说，桑葚是一种寒性的食物，一般食用并不会引起上火的情况，且适量的食用，能够补充人体维生素、花青素、氨基酸、矿物质以及微量元素等营养物质，起到滋阴补肾、美容养颜、延缓衰老等功效，但是需注意，桑葚中含糖

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• 饭后运动的危害 饭后运动对身体的伤害 晚上9点运动是死亡运动

傍晚运动需要注意强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。但是众所周知，饭后马上进行运动对身体不好。 饭后运动的危害 1 刺激肠胃 吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 血流分配紊乱 吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的

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• 篮球是有氧运动还是无氧运动,减肥做有氧运动还是无氧运动 篮球是无氧运动

听人说有氧运动锻炼耐力和心肺功能，无氧运动增长肌肉和爆发力，而*时特别喜欢打篮球，不知道这篮球是有氧运动还是无氧运动呢？ 篮球是有氧运动还是无氧运动 1 既是有氧运动也是无氧运动。 打篮球一般持续的时间在1小时左右，其运动时间较长，而且能保持人在氧气充分供应的情况下进行锻炼，运动时心率保持在150次/分钟左右，属于强度中等、有节奏、持续时间较长、充分燃烧体内的糖分消耗脂

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• 运动后马上洗澡好吗,运动后洗澡有什么危害 晚上9点运动是死亡运动

运动之后出了一身大汗，导致身体黏糊糊的很不舒服，所以很多人*惯在运动后马上就洗澡，认为既可以洗掉身上的汗水污垢，又可以消除疲劳，那么运动后马上洗澡好吗? 运动后马上洗澡好吗 1 运动后不能马上洗澡。 运动后人的身体尚未恢复到正常状态，毛孔完全处于开放状态，马上洗澡容易引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。

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• 喝蜂蜜水上火吗,喝哪种蜂蜜容易上火,怎么喝蜂蜜不上火

蜂蜜是我们日常生活中常用的一种甜味剂，不仅可以在做菜的时候食用，也可以直接食用，那么，喝蜂蜜水上火吗？ 喝蜂蜜水上火吗 1 喝蜂蜜水上不上火看喝的方式和种类。 蜂蜜性*，味甘，归肺、脾、大肠经，有润肠通便的功效按理说不应该是上火的食物，但是蜂蜜经过熬制之后，会有燥热之气，因此食用这种蜂蜜会出现上火的情况。

小仙女葵

• 蒸鸡蛋羹用热水还是冷水,鸡蛋羹冷水上锅蒸多久

好久都没有吃过鸡蛋羹了，晚上想回去自己做点鸡蛋羹吃，蒸鸡蛋羹用热水还是冷水呢？下面一起来看看吧！ 蒸鸡蛋羹用热水还是冷水 1 建议用温水。 因为冷水的水分子比较大，用冷水蒸的鸡蛋羹容易导致鸡蛋变老，所以不适宜用冷水蒸鸡蛋羹；热水的温度比较高，用热水蒸鸡蛋羹容易使鸡蛋变成蛋花，所以也不适宜用热水，通常情况下，建议用温水进行鸡蛋羹的制作。

永爱心恒

• 玫瑰花在风水上有忌讳吗 玫瑰花放在哪风水好

玫瑰花在风水上有忌讳，是一种风水植物。它不可以放在卧室，可能会威胁到夫妻之间的感情。另外，晚上它会释放二氧化碳，吸收氧气，身体会出现不适感。位置放错可能会对家庭成员不利。 1、不可放卧室 玫瑰身上有刺，这是其中一个原因。第二，晚上香味很浓的花朵对男女主人的感情都有一定影响，玫瑰就是这样。放在阳台或者客厅其实是可以的，但是如果放在卧室，那很可能会使得男女主人的感情不和睦，甚至还会招来一些烂桃花。 2、对空气不好 夜晚，玫瑰没办法进行光合作用，因而必然会释放出二氧化碳，吸收一部分氧气。长期下去，便有可能影响空气的质量，甚至让人产生胸闷的感觉。长期会导致身体的不适，或者生病。 3、玫

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• 罗伯特·帕丁森代言香水 上身**激吻女演员

罗伯特·帕丁森（Robert Pattinson）饰演《暮光之城》男主角爱德华走红全球，高挑身材加上忧郁湛蓝双眼，拥有不少死忠女粉丝。他*日为知名法国奢华品牌拍摄香水广告，在广告中狂炸男神魅力，更是秀出诱人身材，短短45秒影片，就让女粉丝暴动直呼：我排卵了！ 广告一开头，罗伯特·帕丁森就对着镜头露出魅惑笑容，配上字幕我是妳的男人，就让女粉丝融化一地。只见他在影片中，身穿黑色西装套装，和女演员暧昧调情，接着镜头直接跳到他大片的精壮背影。 罗伯特·帕丁森更是和女演员一起裸上身紧紧相拥，接着倒躺在白色地毯上激情狂吻。只见他壮硕胸肌超吸睛，结实手臂肌肉线条

小夏酱

• 无氧运动是哪些运动？无氧运动对身体有什么好处？ 无氧运动,健身

健身运动分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。那么，无氧运动有哪些呢？什么是无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼

健身无氧运动

丸馨青；孤艾

• 越做越年轻的运动 运动,年轻

好莱坞影星*维斯?史特龙在2013年的电影作品中，以一身壮硕的肌肉登场，而且头发黝黑、动作充满活力，令人很难相信他将*70岁了！究竟是什麽原因让他能比同年纪的人更显年轻呢？日本知名医疗、健康评论家船濑俊介认为，这是因为他的肌肉量比一般人更高、也持续进行肌肉训练的缘故。 船濑俊介在《空腹奇蹟》一书中解释，肌肉会分泌一种能够抗老的荷尔蒙。人体只要使用肌肉，肌肉就会开始分泌多种活性物质。船濑俊介解释，肌肉可分为「快肌」、「慢肌」两种。当从事激列的肌肉运动时，就会刺激「快肌」分泌抗老荷尔蒙，而即使是*常轻微的动作，也能促使「慢肌」产生抗老物质。因此，时常做肌肉训练、强化肌肉的人，体内就有更多的抗老荷尔

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心倦了

• 睡前运动怎么做图解 睡前运动简单易学方法 运动,睡前运动

第一猫式瑜伽，减肥瘦身不费力。第二跪姿伸展，瘦大腿妥妥的。第三下犬式，缓解全身肌肉和骨骼，放松身心，帮助睡眠。一起来详细看看。睡前运动怎么做图解 一、猫式瑜伽猫式瑜伽能够提升血液的流动，自然就加速了燃烧脂肪的速度，短短一两分钟就能见效。1.呈现趴姿双手撑地，双脚跪姿与肩同宽。2.吸气时，小腹向内凹，下巴往内侧收。3.等到气吸满后，屏住呼吸约6-10秒。4.最后吐气，臀部脊椎和下巴皆往上，腹部向下，保持腹式呼吸维持这个姿势9秒。二、跪姿伸展想要瘦大腿的女孩们千万要练*跪姿瑜伽，因为这个姿势能够有效燃烧大腿脂肪，据说比敲带脉瘦的快。1.屁股轻轻坐在后脚跟上2.背部自然向前伸展3.想像双手无限延伸，

运动睡前运动

奈何的约定

• 孕期运动对胎儿好吗？孕期可以运动吗？ 孕期,孕妇,运动

很多人怀孕之后，日子就开始过的小心翼翼。走路快一点都怕惊到了肚子里的小宝宝，那么孕期是不是孕妇就只能好好休息，不能运动了呢？为什么我们要鼓励各位怀孕的妈咪们要多运动？对妈咪们有什么帮助吗？以前总是说孕妇要多休息，为什么现在反而说要多动？真的没关系吗？怀孕之后大不同妈咪们在怀孕后，身体则会因为贺尔蒙的改变，变得容易水肿。而心脏会多输出40%的血液，因此流到子宫的血量会增加数倍，让肚子里的Baby有足够的营养！此外，也因为妈咪和Baby都需要营养，因此正常情况，体重也会增加*10-13公斤。呼呼吸系统部分，妈咪的横膈膜会提高4公分来增加肺活量。肌肉骨骼的部分，则因为胎儿的关系，造成肚子往前挺及重心

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