苦瓜

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• 苦瓜的热量 苦瓜可以减肥吗

　　一百克苦瓜的热量为*卡。一根苦瓜的可食用部分约为122克，它的热量为23大卡，只需要散步大约十五分钟就可以消耗完毕。因此，苦瓜是很多减肥人群的首选。　　苦瓜的热量　　苦瓜又叫凉瓜、锦荔枝，果味甘苦、本性寒凉，主要是当作蔬菜食用，也可以用来腌制泡菜、蜜饯和果脯，榨成苦瓜汁来饮用。总之，苦瓜的吃法很多。　　苦瓜在夏天很受大众喜爱，一是因为苦瓜具有清热解毒、美容养颜、降血糖、养血滋肝、补益肺气、清心明目等功效。　　二则是因为苦瓜的热量比较低。一根苦瓜的热量大约为23大卡，比西红柿的热量低。虽然苦瓜比黄瓜的热量高，但是苦瓜可以带来饱腹感，因此大部分减肥的人会选择食用苦瓜。　　苦瓜可以减肥吗　　吃苦

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• 苦瓜怎么泡水 苦瓜泡水的方法 苦瓜,苦瓜泡水

苦瓜泡水是一种非常清凉解热，减肥瘦身的饮品，那么你知道苦瓜应该怎么泡水吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。想要和苦瓜水不要着急我们一起来学*一下吧。苦瓜怎么泡水1、苦瓜洗净，去瓤，切片。 2、水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞出过凉水。3、*铺在竹盘中，放在太阳下晒干，晒了两天后，就可以用根绳子串起来，挂在高处风干。 4、晒干后密封保存。 5、喝的时候取2-3片放入杯中。6、冲入沸水，加盖焖泡几分钟后即可饮用。苦瓜泡水的方法1、苦瓜泡水喝时可以选择那些已经晒干的苦瓜片，每次数量不要太多，只需要3~5克，把它放在干净玻璃杯中，直接用沸水冲泡，这样泡出的苦瓜水特别苦，如果不能接受在苦瓜水降温后还

苦瓜苦瓜泡水

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• 苦瓜泡水喝的好处有什么 什么是苦瓜泡水喝的好处 苦瓜,苦瓜泡水

苦瓜是一种味道比较苦的一种蔬菜，具有非常好清热下火的作用，是夏季非常好的食物，那么苦瓜泡水喝的好处有什么呢？下面我们一起来了解一下吧。苦瓜泡水喝的好处有什么 1.清热解暑 苦瓜性寒，入心经，有清热解暑、宁心安神的功效，鲜苦瓜泡水，非常适合在炎热的夏季饮用，能够律止渴、去烦渴、消暑热。 2.清肝明目 苦瓜入肝经，有清肝明目的功效，鲜苦瓜泡水适合肝火旺盛、目赤肿痛的人群饮用，而且苦瓜中含有胡萝卜素，有预防夜盲症、保护视力的功效。 3.辅助降血糖 苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素，有辅助降低血糖的作用，因此糖尿病患者可以用鲜苦瓜泡水喝。 4.减肥瘦身 苦瓜中含有一种苦瓜素，有促进脂肪代谢的功效，因此

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• 苦瓜有什么功效呢 苦瓜的做法有什么 苦瓜,蔬菜

苦瓜也算的上是一种家常菜了但是每天都在吃苦瓜的你知道苦瓜的功效有什么吗？以及苦瓜的做法都有什么呢，不知道没有关系，今天小编就来告诉你苦瓜的功效有什么吧。苦瓜有什么功效呢 1.苦瓜可以清热益气。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜可以保护机体。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.苦瓜还可以抗癌。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜具备降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫

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• 苦瓜为什么会变黄 苦瓜熟了 苦瓜

苦瓜一般都是绿色的，但是在一些时候也能看到黄色的苦瓜，很多人都不明白，为啥苦瓜是黄色的，难道是新品种吗，下面介绍苦瓜为什么会变黄 苦瓜熟了。苦瓜为什么会变黄这是苦瓜的“后熟现象”，是未成熟的苦瓜在一定条件下继续生长发育而变成熟的表现。在很多蔬菜水果身上都发生过.例如曾经听人家说：这些梨、苹果有点生，放几天再吃或者捂一段时间再吃。变黄后没有生成有害物质，只要苦瓜没腐烂是可以吃的.但是变黄后它的营养价值会或多或少有所降低，营养素活性也会降低。所以最好还是防止它变黄。苦瓜小知识苦瓜(学名：Momordica charantia L.)葫芦科苦瓜属植物，一年生攀援状柔弱草本，多分枝;茎、枝被柔毛。卷须

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• 苦瓜怎么切好看 苦瓜的切法大全 苦瓜

苦瓜的营养价值极高，一天只要吃100克的生苦瓜，即可获得一天所需摄取的维生素C含量。但一般人不爱苦瓜的苦味，该如何让苦瓜更美味?跟着把处理苦瓜的小技巧学起来，就能让家中的小朋友愿意吃苦瓜。用切法增加苦瓜口感与层次只要多一步处理的小撇步，像是将苦瓜切薄片、冰镇，就可以让苦瓜吃起来的口感更脆，或是可以使用百页切的特殊刀法，让苦瓜吃来更有层次，自然家人对苦瓜的接受度也会大大提高!1.薄片切法将刀具斜拿片切，约0.2㎝的薄度即可。切薄后的苦瓜可放入冰水中冰镇约15～20分钟，可用手抓测试，苦瓜会变得比较硬、比较透明，即完成冰镇的动作。2.百页切法先拿一双筷子将苦瓜两侧固定位置，拿刀切至筷子的厚度处，连

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• 苦瓜怎么挑选 苦瓜的选购技巧 苦瓜,蔬菜

市面上常见的分别为青肉苦瓜、白肉苦瓜与山苦瓜，外观上虽有所不同，但都具有清脆回甘的特殊美味。苦瓜生育特性为耐光耐阴雨，耐旱不耐寒冷，耐肥不耐贫瘠，以前大家爱吃白皮、肉厚、苦味淡的白肉苦瓜，*年来由于多元化饮食*惯的改变，所以具有绿色表皮、有着尖突起果瘤、外观较细长的山苦瓜，也渐引起消费者兴趣，越来越多人接受。苦瓜的基本常识种植特性：苦瓜是葫芦科，一年生的蔓性草本植物，茎蔓细长，分枝多，叶呈掌状、花黄色，含丰富维他命，原产于热带亚洲。苦瓜依体型完整、成熟度及有无病虫害，可分为特、优、良3级，由各地的果菜市场产销班分类，品质越佳、价格越高。分布地点：因苦瓜的种植环境需高温，所以越热的地方越好，让苦

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• 苦瓜可以生吃吗？生吃苦瓜可以减肥吗？ 苦瓜

苦瓜吃的时候都有一股苦味，而对于想减肥的人来说其热量低吃一周是可以实现降低体重的。那么，苦瓜可以生吃吗？生吃苦瓜可以减肥吗？苦瓜可以生吃吗不能直接生吃，因为苦瓜里面带有草酸，吃之前要先在水里焯一下去掉草酸。苦瓜有生吃和熟吃两种。生吃：将苦瓜洗净，整条用刀削成一片一片（削到现出内囊~内囊弃之不用），泡进冰水中冷藏冰镇。冰镇数小时后，就成一道清凉爽口的凉苦瓜，沾酱视个人喜好。熟吃：将苦瓜切片（厚薄看个人喜好）川烫后备用。小鱼乾炒苦瓜：将小鱼乾炒香后，加入葱蒜末爆香，放进苦瓜稍炒一下加适量蚝油和少量水。小火闷煮至个人喜爱的口感即成。生吃苦瓜可以减肥吗苦瓜所含的热量是非常低的，几乎可以算作没有，生吃苦

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• 新鲜苦瓜片和干苦瓜片泡水哪个好？苦瓜片泡水喝的功效 苦瓜,苦瓜片,新鲜苦瓜片,干苦瓜片

苦瓜片泡水喝的好处有不少呢！用苦瓜片泡水喝不仅能排毒养颜，还能防辐射减肥等。关于，新鲜苦瓜片和干苦瓜片泡水哪个好？苦瓜片泡水喝的功效。小编来为您一一解答！新鲜苦瓜片和干苦瓜片泡水新鲜苦瓜片和干苦瓜片泡水哪个好？若泡水喝的话，肯定是干苦瓜片比较好，新鲜的苦瓜比较适合榨汁喝。为什么选择干苦瓜片泡水喝比较好呢？新鲜苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物质，都在干物质中，所以，干苦瓜片中的有效物质含量更多。除此之外，干的苦瓜片易于保存，买一次可以喝很久，新鲜的苦瓜不容易保持，需要每天或者每几天去买。苦瓜片泡水喝的功效第一：促进食欲帮助消化研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也

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• 苦瓜干泡水喝可以减肥吗？苦瓜干泡水功效 苦瓜干,减肥,苦瓜

很多人都喜欢把新鲜的苦瓜切碎，制成苦瓜干来泡水喝，可以养生保健。大家都知道苦瓜干泡水喝有很多功效，那么，苦瓜干泡水有减肥的作用吗？苦瓜干泡水有哪些注意事项呢？苦瓜干泡水喝的功效1、苦瓜泡水喝有很好的美容作用，可以起到去痘，特别是因为一些热毒引起来的痘，苦瓜干泡水晶喝，是可以有来治疗身痒的，因为人体里面有毒素，用苦瓜干来泡水喝是很不错的。2、用苦瓜干来泡水喝还可以降低体人体的血脂，这样就有很好的减肥作用了，同时用苦瓜干来泡水喝，可以起到消暑的作用。3、同时用苦瓜干来泡水喝还可以调节人体的免疫力苦瓜味是有点小苦的，所以说我们用苦瓜干泡水喝的时候可能会觉得苦一些，这时候我们可以加上一些白糖蜜糖等一起

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• 苦瓜汁可以去痱子吗？喝苦瓜汁有什么好处？ 苦瓜,苦瓜汁,痱子

苦瓜的功效多多，将苦瓜榨成汗同样也有诸多好处，其中苦瓜汗便有着去痱子的功效，那么喝苦瓜汗还有哪些好处呢，下面我们就来全面了解吃苦瓜、苦瓜叶、苦瓜叶的好处有哪些？苦瓜汁可以去痱子吗天气炎热的时候人们身上就非常容易长痱子，而据说苦瓜汁是可以去痱子的，那么苦瓜汁可以去痱子吗？苦瓜汁能去痱子吗？（1）可以去痱子：苦瓜汁是可以帮助去痱子的。中医里认为苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目等功效，所以用苦瓜榨取而成的苦瓜汁也就同样具有清热解毒等功效。所以长痱子也是可以用苦瓜汁来治疗的。（2）去痱子方法：用苦瓜去痱子的方法主要有两种，第一种是首先取新鲜的苦瓜，将其洗净并剖开把籽去掉，接着把去了籽的苦瓜放进料理机中

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• 苦瓜干泡水喝的好处 苦瓜泡水喝的禁忌 苦瓜,苦瓜干,保健

由于新鲜的苦瓜不容易保存，因此，在日常生活中很多人把吃不完的苦瓜制成苦瓜干，用苦瓜干泡水喝。大家都知道吃苦瓜尅清热去火。那么，用晒干的苦瓜泡水有什么好处呢？泡水的过程中有哪些禁忌呢？苦瓜干泡水喝的好处苦瓜干来源于葫芦科植物苦瓜的干燥成熟果实，为椭圆形或长圆形片块。其可以入药，具有消暑清热，解毒，健胃等功效，能够治疗中暑，痢疾，目赤疼痛等病症。苦瓜干可用于泡水，苦瓜有清热去火的作用柠檬有清热的作用。干柠檬片和干苦瓜片一起泡茶喝，有减肥的效果。不建议一早喝，苦瓜晒之前可过水。建议加上蜂蜜会比较好。苦瓜有降低血糖和防治癌症作用。有条件的话，可以在家制作牛蒡苦瓜干猪骨汤，苦瓜干、牛蒡、枸杞、黄豆、蜜枣

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• 喝苦瓜茶有什么好处?苦瓜茶的功效与作用 苦瓜茶,苦瓜

苦瓜茶当然主要成分就是苦瓜了，之所以叫苦瓜就是因为起来特别苦，很多人一生都没吃过这玩意，那么问题来了，喝苦瓜茶有什么好处呢？苦瓜茶的功效作用有哪些呢？下面我们来一起介绍下吧！喝苦瓜茶有什么好处苦瓜茶的特点及苦瓜茶的功效：苦瓜茶以苦瓜为原料，经杀菌烘干精制而成，内含多种有益健康的成份，入口先微苦而后微甘，风味独特，可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，增进食欲等作用。其中含有类似胰岛素的物质具备降低血糖的作用。另外还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，可以发挥抗癌作用。苦瓜茶

苦瓜苦瓜茶

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• 苦瓜是发物吗?苦瓜是不是发物? 苦瓜,发物

苦瓜吃起来口感是苦的，但其实它是清凉解暑的食物，适合夏天上火的人吃。那么苦瓜是发物吗?苦瓜是不是发物?苦瓜是发物吗营养医师介绍苦瓜是不属于发物的，苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。吃苦瓜的好处1、促进饮食，消炎退热：苦瓜中的苦味素可以增进饮食，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清新名目的功效。2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫力功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用，苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想选择。4、减

发物苦瓜

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• 苦瓜泡水喝有什么好处？苦瓜泡水喝好吗？ 苦瓜,苦瓜茶

苦瓜具有清热解毒、增进食欲、助消化的功能，是夏季的常吃菜品，如果作为一种茶饮，把苦瓜泡水喝有什么好处呢？苦瓜泡水喝好吗？苦瓜泡水喝有什么好处1.苦瓜含苦瓜多肽类物质（每百克苦瓜含多肽类物质25mg）、多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。因而营养学家和医生都推荐苦瓜为治疗糖尿病的良药。患有糖尿病的中老年人，可长期服用山苦瓜茶调养治疗。对血脂、血压、血糖以及肥胖症有良好的抑制和调节作用。2.苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。*肝利胆、清解血热的妙品。凡患肝炎黄疸症的最宜常吃，也可用来治疗肠热所引起的痔疮。苦瓜还能治胃热疼痛、湿热痢疾、呕吐

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• 苦瓜面膜可以祛痘吗?苦瓜面膜祛痘好吗? 苦瓜面膜,苦瓜

苦瓜是一种非常好的蔬菜，能够清热、解暑！而且它还有很好的美容功效呢，今天5号网小编就要为大家介绍一下，苦瓜面膜可以祛痘吗?苦瓜面膜祛痘好吗?苦瓜面膜可以祛痘吗苦瓜面膜是可以祛痘的哟，能够感受到不错的祛痘效果，严重的痘痘情况得到控制，而且它的去印作用也挺有效果的。另外当痘痘得到控制后，每隔两三天使用一次，再到后来是变为一周一次。一定时日，脸上的痘痘状况就会得到很大的改善。假如痘痘发红的话，表示有炎症出现，那么可以在面膜中加入少量食盐然后继续使用。苦瓜祛痘面膜怎么做美容功效：苦瓜和黄连做面膜对治痘痘和粉刺有很好的效果，黄连性凉味苦，可以清热解毒，泻火除燥，杀菌抑菌，收敛毛孔，能抑制皮脂腺过度分泌，

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• 对方不想和你说话 并向你扔了两个苦瓜

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• 陈梦深

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苦瓜炒牛肉1.牛肉切成肉片，加入少小苏打、生抽、鸡精、黄酒和盐巴然后抓匀，再加入少许的水抓匀，最后加入少许植物油封住，腌制30分钟即可；2.苦瓜洗净，纵向对半剖开，去籽，再切成块，加入少许盐巴腌制一下;3.中火加热锅中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全变色成熟后，将苦瓜块放入锅中，翻炒3-5分钟，（可加入1-2汤匙水），至苦瓜完全成熟后，调入盐，即可。

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改头换“面” 原料：干拌方便面，苦瓜，奶酪

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夏天最适合的降火小炒【清炒苦瓜】用料苦瓜蒜葱辣椒1.苦瓜去籽切片，放入盐用手揉至出水，放入清水浸泡，葱蒜切碎待用。2.凉油放入蒜葱辣椒丝煸香，然后放入苦瓜炒至变色，放入盐和鸡粉，出锅摆盘。

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白色的苦瓜汁哦，很大一个的，味道有点苦（废话....）

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材料：酸奶70克，香蕉200克，苦瓜130克，橙汁180克（要100％的），柠檬汁45毫升，牛奶200毫升，生奶油：25毫升。做法：①香蕉苦瓜切块、榨汁。②和其他食材一起搅拌。③放到冰箱，完成.

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【苦瓜绿豆骨头汤】这款汤小美要送给体质燥热易上火的朋友们，夏天用绿豆来炖汤是很合适的，加入苦瓜后清火功效更显著了，经过处理后苦瓜的苦味已去掉大部分，完全不影响汤汁的鲜美喔！

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1. 红枣洗净，去掉中间的核备用。2. 将苦瓜洗净，从是中间切开，用小勺子淘空中间的籽。3. 锅中放水，放少许盐和油，水开后放苦瓜段焯水一到两分钟至苦瓜断生，后捞出放凉水中浸泡。4. 将去核的红枣卷起来塞进苦瓜里面，再切成薄片，淋上蜂蜜或浓稠的果汁即可 。by玉池桃红

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今天的晚餐随拍~苦瓜酿红薯,苦中有甜,甜中带苦~

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早安，今日早餐：香芋红烧肉+炒菠菜+苦瓜煎蛋+米饭+猕猴桃+花生浆。香芋红烧肉做法：《今天吃什么》P101页查看红烧肉食谱，香芋可提前炸好，待红烧肉煮软入味后加入炸好的香芋块搅拌均匀，大火收汁即可。苦瓜煎蛋做法：公众号回复51查看食谱。

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• 猪蹄黄豆苦瓜汤非常有营养哦！具有养颜美容…

猪蹄黄豆苦瓜汤非常有营养哦！具有养颜美容、生津润燥的功效。  1、猪蹄氽烫后切块，苦瓜洗净、去籽、切成长条，姜、葱拍破。 2、锅中油热后，放入姜、葱煸炒出香味后，放猪蹄和盐同煮，大火煮15分钟，放入黄豆烧开转小火炖。  3、猪蹄熟时，放入苦瓜稍煮，味精调味出锅。

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• 养颜嫩肤的苦瓜

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养颜嫩肤的苦瓜图片，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

养颜嫩肤的苦瓜

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养颜嫩肤的苦瓜

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• 黄色苦瓜花

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苦瓜花为苦瓜属植物苦瓜所开出的花，喇叭状，呈黄色;为葫芦科植物苦瓜的花。医学中药名称，主要用于止痢疾、治胃气疼，记载于《闽南民间草药》之中。

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• 夏日凉拌苦瓜

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凉拌苦瓜属于凉菜/拌菜，主要原料是苦瓜，口味：微辣，工艺：拌，烹饪难度属于初级。苦瓜气味苦、无毒、性寒，具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。

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• 切块的苦瓜

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