夏季菜

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• 苋菜是女性夏季的排毒养颜菜 排毒养颜菜

夏季女性们很容易出现上火或者是长痘的情况，想要排毒，一定要选择正确的方法，苋菜大家都吃过吗，是一种很常见的绿叶蔬菜，它具有养生排毒的作用，很适合女性夏季食用，一起来看看相关作用。1、清热解毒夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。2、促进发育苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。苋菜不仅适合女性们食用，而且还可以有效的增强孩子们的智力，可以有补钙的作用，促进生长发育。3、排毒通便苋菜

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• 夏季应该如何健康吃冷食 夏季吃什么菜最好

夏季天气炎热，大家都比较偏爱冰淇淋、凉菜、冷饮等。另外，很多上班族为了方便，都会去超市选购速冻的食物，例如饺子、馒头、肉等，回来进行加工食用。那么，我们应该如何正确选购冷食、储藏冷食以及食用冷食呢?1、去超市选购冷冻食品和冷藏食品的时候，一定要在逛完超市快要结账出门的时候，再将这些食物放入购物篮中，并且要尽快回家将它们放入冰箱中冷藏。要避免将这些食物长时间放在室温中，以免造成温度大幅度升高，微生物繁殖，或者冷冻食品化冻。2、一般食品包装袋上都会有保质期和保质温度的说明，一定要严格按照上面的方式和温度进行储藏食品。例如，一般酸奶可以保存28天，如果没有将它们放入冰箱，而是放在桌子上，一天之后可能

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• 夏季多吃点苦味菜 推荐油麦菜苦瓜莴苣

多吃些清爽降火的食物是夏季的首选，很多人喜欢夏季吃些凉拌菜，其实这就是比较好的养生的饮食方法，既清口，而且还可以有解暑降温的作用。下面小编就给大家介绍一些夏季可以吃的蔬菜。油麦菜含有丰富的矿物质和维生素。油麦菜胡萝卜素含量比莴笋高高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。所以应该多吃油麦菜，对身体健康又好处，但是在购买时一定要注意了，不要买的太多，如果放太久会出现斑点，影响营养的摄入。苦瓜苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。不仅含有这么多的营养素，而且还有很多的纤维素，苦瓜中的苦味素可以游戏的增进食欲的同时，还可以预防很多疾病的发生，比如

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• 两款夏季凉拌菜的做法 赶快跟着做 夏季凉拌菜做法大全

在夏季吃一些凉拌菜，相信是很多朋友的选择，特别是在喝酒的时候吃一些凉拌菜，来作为下酒菜是非常不错的选择，对于凉拌菜的种类有很多，不同的种类做法不同，今天本文将推荐两款夏季凉拌菜，希望给各位作为参考。一、凉拌黄瓜清脆爽口的黄瓜，是所有食物中水分含量比较高的。其水分含量高达96.7%。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等，这些营养元素都是身体所需的，在酷热的夏日，不仅为人体补充了水分，还可以增进人体维生素的吸收，对于美容减肥，降血压和降低胆固醇都有很好的效果。凉拌黄瓜的做法介绍：准备两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、醋、盐、生抽。做法：1、将黄瓜清洗干净后，用刀拍了切成一厘米块;2、用盐腌制两至三分

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• 夏季开胃菜谱大全,夏季开胃菜谱家常菜,夏季吃什么菜开胃

夏天炎热，心烦气躁，很多时候连吃饭都没心情，那么这时候，开胃菜就显得尤为重要，那么夏季都有哪些菜开胃健食呢？下面一起看看夏季的开胃菜谱吧！ 酸辣藕片 1 食材：藕500克，泡椒20克，五花肉200克，葱段适量；醋、酱油、盐、淀粉各适量。 做法： 1.藕洗净切薄片；五花肉切薄片，拌入酱油、淀粉腌拌备用；泡椒切三角形。 2.热油锅将肉炒至7成熟，盛起；另起油锅爆

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• 夏季吃什么菜开胃,夏季吃什么蔬菜开胃,夏天吃什么菜开胃

蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，是养生达人餐桌上常见客。多吃蔬菜，有益你的健康。蔬菜的种类很多，蔬菜养生要把握吃蔬菜的最佳时间。如胡萝卜、芹菜、豌豆等就适合在餐前食用，开胃又养胃。 胡萝卜 1 胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。因为胡萝卜富含木质素，可以间接消灭癌细胞；而且胡萝卜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进排便，有助于消化。

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• 夏季食谱,夏季吃什么,夏季饮食 夏天吃什么菜好菜谱

虽说炎炎夏日，酷暑难当，今年却有些反常，往年的多个“火炉“城市在今年进入到小暑以后还没”烤“起来。这让身处其中一”火炉“城市的乐哈网小编不得不感叹这个夏天有点凉，除了惊奇和幸运之外，还有点对火炉城市说变脸就变脸的气候的担忧，深恐今天就是这个夏天凉快的最后一天。但有一件事偶不会忘记，那就是谁也挡不住吃货嘴馋的脚步。夏天到了，用脚趾头想也知道一**美食来袭。馋嘴归馋嘴，能馋出既美味又健康的境界是许多心灵手巧的妹子的追求。夏季有哪些值得追求的美食？我们来一睹为快。

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• 夏天吃什么菜好菜谱,适合夏天吃的菜谱,夏季吃什么菜好 夏季吃什么菜最好菜谱

夏季天气炎热，饮食也应该清淡*和，清热利湿，另外夏天人体消耗较大，饮食上更要注意能量、营养的补充。那么夏天到了有哪些菜适合夏天吃呢？下面就为大家介绍6道夏天简单菜谱。 蚕豆火腿炒米饭 1 材料：鲜蚕豆仁20克，火腿肉30克，米饭400克，食盐、味精等适量。 做法：先将蚕豆仁洗净煮熟，火腿切丁，然后将蚕豆、火腿放入热油锅中烧炒后加入米饭、食盐等炒散后撒入葱花、味精炒匀即可

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• 夏季补肾家常菜 夏季补肾怎么补 夏季补肾

俗话说秋冬养阴,春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的，那么夏季补肾怎么补？ 温水泡脚 1 夏季补肾的方法是比较多的,*时应该注意泡脚,虽然天气是比较炎热的,但是最好使用温水来泡脚,这样可以有效的促进血液循环,对人的健康也是比较好的,可以有效的促进肾脏方面的调整,避免出现肾脏负担过重的现象,对人的健康产生极大的影响。

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• 夏季感冒吃什么菜 夏季感冒怎么办 夏季感冒吃什么水果

夏季感冒吃什么蔬菜？感冒是我们*日常见的疾病，虽说并不严重，但是长时间的感冒不好会给我们的生活质量带来很大的影响。那么，夏季感冒吃什么菜？ 夏季感冒怎么办 1 1、多食萝卜 实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法:把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两

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• 夏季吃什么菜好,夏季吃什么菜开胃,夏季吃什么菜降火,夏天吃什么菜好 夏季吃什么菜开胃

进入夏季后，暑气日渐旺盛，酷暑难消，昼长夜短，且炎热多雨，人的食欲普遍减退，加之睡眠和休息较少，体质下降，各种疾病容易趁虚而入。所以夏季饮食调养非常重要，那么夏季吃什么菜好呢？ 黄瓜 1 肉嫩昧甘多汁，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功能。黄瓜的头部味道有点苦，但含有一种葫芦素，可增强人体的免疫能力．并起到抗肿瘤的功效。

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• 夏季吃什么菜排毒,夏季排毒的食谱

体内存有毒素会危害到身体的健康，而大家可以通过饮食方法来排毒。那么，夏季吃什么菜排毒？ 夏季吃什么菜排毒 1 1、夏季排毒吃苦瓜 苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。 2、夏季排毒吃地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,

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• 夏季中暑吃什么菜,夏季适合吃的菜

夏季是一个容易发生中暑的季节，大家需要注意饮食调理。那么，夏季中暑吃什么菜？ 夏季中暑吃凉拌芹菜 1 所需食材:芹菜、大葱。 制作方法:首先,要先将芹菜和大葱清洗干净,然后将芹菜切成芹菜段,将大葱切成葱花。然后将切好的芹菜在开水当中煮一会儿,芹菜煮熟之后,从开水当中捞出来,倒入凉拌容器当中,然后加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料,搅拌均匀就可以直接食用了。

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• 夏季吃什么菜开胃 夏季吃这5种蔬菜开胃下火 夏季吃什么菜既开胃又下火呢

夏季吃什么菜开胃？夏季高温炎热，很多人会食欲下降，这时吃一些清凉祛暑、开胃益脾的食物可改善，那么，夏季吃什么菜开胃呢？小编推荐6道经典菜式，可以试试哦。 夏季吃什么菜开胃 1 1、白萝卜泡菜 清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维

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• 夏季吃什么菜减肥 夏季吃什么好 夏天,夏天减肥

大家知道夏天应该怎么吃吗？夏天吃什么好呢，夏天吃什么菜可以减肥呢？夏天怎么吃比较好？今天就一起来看看吧！夏季吃什么菜减肥减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。减肥蔬菜：苦瓜夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。减肥蔬菜：韭

夏天夏天减肥

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• 空心菜什么季节有 夏季比较常见 空心菜

空心菜一般是从春天快结束的时候一直可以吃到初秋，整个夏季基本上都是可以吃到的，空心菜的口感非常好，而且味道也很清新，非常受欢迎。空心菜什么季节有春末至秋末。一般来说，空心菜是夏秋季节主要绿叶菜之一，属于旋花科一年生蔬菜，其叶及蔓茎可供食用。通常在春天的时候播种，经过成长，在播种后的五十天左右就可以收获了，因此空心菜在每年的夏天和秋天上市售卖。空心菜什么时候上市如果气候和温度适宜的话，一般空心菜苗2月份就上市了，每个地区时间早晚有所差别。空心菜一般播种后35-45天，当空心菜植株生长到35厘米高即可采收，如果是一次性采收，可于株高20-35采收时一次性收获上市，如果是多次采收，可在株高12-15

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• 【剁椒黄瓜】炎热夏季里，爽口开胃的凉拌菜…

【剁椒黄瓜】炎热夏季里，爽口开胃的凉拌菜总觉得最亲切了，用剁椒来拌黄瓜，口感和辣椒油版的一样好，又是不一样的味道，清脆爽口，好吃下饭

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• 【9道简单营养凉拌菜】凉拌菜始终是夏季的…

【9道简单营养凉拌菜】凉拌菜始终是夏季的主角，往往也是最省事的一道菜，每天换着来，怎么都吃不腻~

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• 【湘菜】啤酒鸭——夏季里降火的大肉菜 - …

【湘菜】啤酒鸭——夏季里降火的大肉菜 -     啤酒鸭是一道风味独特的佐酒佳肴，是将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。不仅是下饭佐酒佳肴，回味无穷，鲜香微辣，略带啤酒香味，风味独特，并兼有清热、开胃、利水、除湿之功效。

菜谱美食家常菜食谱做法

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• 夏季草帽~~~淑女or绅士哪款是你滴菜~~

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街拍人物设计

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• 【夏季爽口菜：蓑衣黄瓜】1．黄瓜洗净，去…

【夏季爽口菜：蓑衣黄瓜】1．黄瓜洗净，去两头；2．两根筷子横放，夹住黄瓜，刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将黄瓜切成片，不要切断；3．将黄瓜翻转180度，用同样方法斜切；4．加盐腌制一小时，生抽、醋、盐、糖、鸡精、水兑成汁；5．干辣椒上锅炸出香；6．和蒜泥、料汁一同浇在黄瓜上即可。

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• 最爱的夏季开胃菜【私房烧鱼块】 材料：草…

最爱的夏季开胃菜【私房烧鱼块】 材料：草鱼块500克 调料A：盐3克，料酒一汤匙，胡椒粉少许，淀粉1汤匙，葱姜蒜适量 调料B：剁椒1汤匙，生抽1.5汤匙，老抽半汤匙，盐1茶匙，白糖1茶匙，胡椒粉少许 1.草鱼片洗净，加调料A里的盐，料酒，胡椒粉拌匀腌15分钟，加1汤匙淀粉拌匀 2.热锅上油，油热后放处理好的鱼块小火煎至两面金黄。留底油放葱姜蒜煸香，加一汤匙剁椒炒香。加一小碗清水，再放调料B，煮3.4分钟左右。加煎好的鱼块，煮8分钟左右将鱼块翻面，再煮5分钟大火收汗，撒入小葱绿起锅即可。

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• 清新爽口的夏季时令菜（荔枝烩丝瓜）材料：…

清新爽口的夏季时令菜（荔枝烩丝瓜）材料：丝瓜一根、西红柿一个、荔枝若干颗、植物油和盐各少许、做法：荔枝去壳去核备用.丝瓜去皮切滚刀块.西红柿也切滚马块.*底锅放少许油烧热.放入丝瓜稍炒软.然后加入西红柿块一同翻炒.加少许盐炒匀.丝瓜和西红柿都炒软以后.加入荔枝肉.翻炒几下马上出锅.补充说明：建议用*底锅.放很少的油就可以.盐也要比*时炒菜少.放入荔枝肉后.翻炒几下后要迅速出锅.炒久了荔枝味道会怪.色彩也不会好看

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最爱的夏季开胃菜【私房烧鱼块】 材料：草鱼块500克 调料A：盐3克，料酒一汤匙，胡椒粉少许，淀粉1汤匙，葱姜蒜适量 调料B：剁椒1汤匙，生抽1.5汤匙，老抽半汤匙，盐1茶匙，白糖1茶匙，胡椒粉少许 1.草鱼片洗净，加调料A里的盐，料酒，胡椒粉拌匀腌15分钟，加1汤匙淀粉拌匀 2.热锅上油，油热后放处理好的鱼块小火煎至两面金黄。留底油放葱姜蒜煸香，加一汤匙剁椒炒香。加一小碗清水，再放调料B，煮3.4分钟左右。加煎好的鱼块，煮8分钟左右将鱼块翻面，再煮5分钟大火收汗，撒入小葱绿起锅即可。

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• 黄色油菜花

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一年生草本。基生叶旋叠状，茎生叶，一般是互生，没有托叶。花两性，辐射对称，花瓣4枚，呈十字形排列，雄蕊通常6枚,4长2短，通常称为“四强雄蕊”，雌蕊由二心皮构成，子房位置靠上。茎圆柱形，多分枝;叶互生，叶大，浓绿色，无叶柄及托;三、四月间，茎梢着花，总状花序，花萼片四片，黄绿色，花冠四瓣，黄色，呈十字形。果实为长角果，到夏季，成熟时开裂散出种子，紫黑色，也有黄色。中国栽培较广，以长江流域和以南各地为最多。十字型的花朵是十字花科的植物特征之一，高丽菜及小白菜等很多蔬菜都和油菜花一样属“十字花科”。

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• 桔梗花

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桔梗花，属植物桔梗的开花，桔梗，别名:铃铛花、僧冠帽、苦根菜、梗草、包袱花、六角荷、白药，拉丁文名:Platycodon gradiflorus属桔梗科、桔梗属多年生草本植物。茎高20-120厘米，通常无毛，偶密被短毛，不分枝，极少上部分枝。李时珍在《本草纲目》中释其名曰:"此草之根结实而梗直，故名桔梗"。桔梗根药用，含桔梗皂甙，有止咳、祛痰、消炎(治肋膜炎)等效。夏季至秋季开放的花。据说也是秋季著名的七草之一。

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• 锅仔美食

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锅仔菜式的出现，从某种意义上来说使得餐桌上的格局有了质的飞跃，最起码不再单一。类似于涮火锅的锅仔菜式，让你领略了自己动手涮的乐趣的同时，你还可以尽可能的去品尝炒菜的美味。不象吃火锅又吃炒菜或是吃炒菜再点个锅子，弄得不伦不类。锅仔菜式是四季皆宜的，即可滋补、养颜亦可省略了多点一个汤菜的麻烦。每个季节，很多中高档酒楼都会推出应时的菜品，诸如：春季的锅仔萝卜丝鲫鱼，锅仔清瓜银雪鱼;夏季的锅仔凉瓜排骨，锅仔粉丝节瓜;秋季的锅仔辣酒田螺，锅仔红枣牛骨髓;冬季的锅仔枝竹羊楠、狗肉、锅仔滋补牛鞭等等，太多了，举不胜举。总之一句话，凡是鸡鸭鱼肉，蔬菜什么的，只要是搭配合理，皆可统统锅仔食之。当然，那些一煮就老的原料就免了。

• 挂满水珠的石榴

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石榴(学名：Punica granatum)，或称安石榴，千屈菜科灌木。落叶灌木或小乔木。针状枝，倒卵形或椭圆形叶子对生，无毛。夏季开花，多为橙红色，也有黄色和白色;花萼革质，宿存，后成果实的外皮;浆果*球形，秋季成熟，内部由薄膜状心皮分隔。外种皮肉质半透明，多汁;内种皮革质。

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