开卷有益

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• 开卷立德 仁爱同行 （仁德二小校歌） 谱友园地

开卷立德 仁爱同行 （仁德二小校歌） 谱友园地作词：任涛马磊达王洪辉梅桂英。作曲：张长樱。来源：根据作者原稿打谱。上传：李蕴衡。日期：2018-04-24。

谱友上传谱友园地任涛 马磊达 王洪辉 梅桂英作曲的曲谱任涛 马磊达 王洪辉 梅桂英作词的曲谱

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• 春季多梳头有益健康

中医典籍《黄帝内经》中指出，春生、夏长、秋收、冬藏是自然界永恒的规律，到了春季，万物处于阳气升发的状态之中，人们养生也要顺应这种规律，采取有效的措施来促进人体内阳气的发散。在春季多梳头，相当于多做头部按摩，可以促进人体一身气血的运行，疏通郁滞，帮助人体阳气上下通达，为一年的健康打下基础。春季梳头助阳气升发中医上讲，头为诸阳之会、百脉所通，人体的十二条经脉由六阳经和六阴经组成，而六阳经或者起于头部，或者经过头部，所以头部是人体阳气汇集的部位，春季梳头，会刺激头部的阳气加速运行，带动全身阳气的升发，使人体顺应自然界的基本规律，达到自然养生的效果。春季梳头预防和治疗多种疾病中医认为，春季梳头不仅可以

四季养生春季养生

情何以づ勿忘我 +关注

• 夏季适当沐浴有益健康 适当饮酒有益身体健康

洗澡能够保护皮肤卫生健康，促进细胞的新陈代谢，消除疲劳和改善睡眠。但是，洗澡的次数要因人而异，因天气而异。胖人次数较多一些，瘦人次数较少一些。一般盛夏每天一次，每次尽量不要超过20分钟。洗澡还要注意以下几点：1、饥饿的时候不要洗澡饥饿的时候洗澡，轻者容易引起头晕、眼花、心悸、手颤、血压降低;重者还会引起虚脱或者低血糖性休克。2、吃饭之后不要立即洗澡吃饭之后立即洗澡会令皮肤血管扩张，大量血液流向全身皮肤，胃肠血液供应相对减少，非常容易引起胃病。3、水温不要太热太热的水会导致皮肤脱水，还会使高血压、冠心病患者发生心肌梗死。4、洗澡时间不宜过长科学家研究表明，人体吸收过多的水蒸气会影响身体健康。

四季养生夏季养生

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• 孕妇服用西洋参对身体有益吗

我们都知道人参对我们的身体是非常的滋补的，我们孕妇也是需要很好的进行饮食滋补的，这样对孕妇本身和胎儿来说都是非常的有益的，但是我们孕妇能够食用西洋参吗?服用西洋参对孕妇有益吗?下面我们就是一起来详细的看看吧。服用西洋参是否对孕妇有益?一、西洋参是我们中药的配方之一，我们食用是可以很好的大补元气、补脾益肺、生津安神，能够很好的增强我们身体的免疫功能的。但由于它的药性偏温，有热证、实证者忌用。对于体虚气弱的准妈妈，可在医生的指导下适当服用，如果准妈妈体质偏实、偏热，就不宜服用西洋参了。二、女人在刚开始怀孕的时候，身体的各个系统都是会发生相应的变化的，而且机体的抵抗力是会下降的，是容易发生感冒的，这

中药大全功效与作用

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• 吃虾有益身体健康

虾其实营养价值非常的高，由于它是水生物，长得又是张牙舞爪，所以有些人都不敢吃它。我就是其中的一位，曾经第一次吃虾的时候，我看着虾那眼睛都是瞪着我的，而且放在盘子里一个一个的，感觉特别的怕，硬是不敢吃，后来再朋友的再三劝说下才吃了，这一开吃就收不住了，其实虾挺好吃的。我们吃虾一般都是吃虾仁，虾仁的营养非常的丰富，有补肾壮阳、健脾化痰、益气通乳、滋阴和镇静等功效，可以辅助治疗肾虚阳痿、神经衰弱等症状。推荐2道大家都爱吃的虾仁食谱：第一种：虾仁炒芹菜原料：虾仁适量、洗干净的嫩芹菜适量调料：猪油、料酒、盐、味精、汤各适量一、芹菜洗净，去掉菜叶，将叶柄一剖两半，切成2厘米长的小段，放入开水锅内焯一下，捞

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• 吃牛肉有益健康

牛肉味美，营养丰富，是冬令补品。牛肉中含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、D、钙、磷、铁等物质。每市斤瘦牛肉含蛋白质101克，比猪肉高一倍，含脂肪低，含胆固醇少，含维生素高，并含有人体所需的多种氨基酸，对补养气血有着很好的作用。牛肉是体弱者滋养强壮的补品，常吃牛肉，可使人身体强壮，牛肉性甘温，有安中养气、养脾胃、补虚、强筋健骨、利水消肿等功效。病后体虚、气血两亏，可用半斤牛肉、适量小麦仁，每天煮成稀粥，久服能增进健康。牛肉滋补方 仙人掌炒牛肉鲜仙人掌50克切丝，牛肉80克切片，同炒熟后调味吃牛肉。具有益气补血、健脾、行气活血之功效，对胃痛、胃及十二指肠溃疡有辅助疗效。 蚕豆煮牛肉蚕豆125克，牛

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• 芦蒿常吃有益健康

芦蒿，大家吃过吗，是一种经常吃的蔬菜，而且价格便宜，适合很多人群食用的，芦蒿是一种很健康的蔬菜，而且吃法有很多，不同的吃法口感不同，可以满足人不同的需求，*时多吃芦蒿对健康有好处，那么怎么吃才能体现它的营养价值呢?其实芦蒿炒什么好吃，我们可以加一些香肠在一起吃，其实根据自己的喜好，选择不同的菜搭配都是不错的选择，可以把香肠切片，然后放入姜片和辣椒一起翻炒，这样做出来的香肠芦蒿是味道非常不错的，而且做法很简单，加盐，大火炒个2到3分钟就可以了。出锅前加点鸡精就可以了。芦蒿很容易炒熟，补充充足的维生素，美味可口。不知道你们那里有没有芦蒿卖，南京人吃芦蒿比较多，一般去饭店点的人也很多。很多人都没有吃

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• 孕妇常喝藕粉有益健康

藕粉不知道大家听说过吗，如果没有的话，你肯定对于藕这种食物不陌生，藕粉就是将莲藕加工磨成的粉状，是江浙地区的传统小吃，有养胃滋阴、健脾益气、养血补益的功效，常吃藕粉的好处很多，孕期的女性也是可以适当的吃藕粉的，而且好吃很多。具体有什么样的好处呢，看了下面的文章你就了解了。孕妇可以吃藕粉吗可以吃。藕粉味甘性*，富含植物蛋白、维生素、铁、钙等，有健胃健脾、养血补益、止泻等功效。藕粉是很健康保健的食物，孕期常吃这样的食物有增强食欲的作用，可以帮助吸收，有增强免疫力的作用，有助于孕妇和胎儿的健康，孕妇是可以食用的。藕粉富含淀粉、钙、铁、磷及多种维生素。常喝藕粉可以补五脏，而且还可以有增强脾胃的作用，有

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• 吃鱼油有益身体健康

大家现在对于身体健康有着很重要的理解，因为人们现在生活水*好了，似乎对于健康越来越重视了，而且还会选择一些保健品来保护自己的健康，其实保健品也是有着一定的作用的。就比如说鱼油，有益健康，那么怎么吃才正确呢?深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。所以以后大家在食用鱼油的时候要注意最好不要空腹食用，在饭后服用更好。而且最好的时间就是在晚上吃，吃过晚饭以后鱼油的吸收率会更好，而且还可以重复的利用，让你第二天的精神更加的充沛。深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是

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• 果露含有哪些对人体有益的成分 对人体有益的水果

果露是一种糖浆，主要是糖分，它的营养物质也是比较高的呢，而且具有提神醒脑的作用和效果。果露对身体有什么好处吗，用于制作什么样的饮品呢，下面就来看看这些具体的介绍吧，你可以通过下面的这些内容了解更多。果露一般也称糖浆，一般为餐饮行业的调味品，是采用水、白砂糖、食品添加剂(山梨酸钾、食用香精)，经人工配制而成的。果露的营养成分主要是糖，一些果露以甜菊糖等甜味剂代替糖，其果蔬所固有的营养物质都较少，营养价值比较低。当然有的果露饮料具有清凉解渴、提神醒脑等作用，如橘子果露、柠檬果露。果露可以制作一些饮品啊或者是奶茶，而且还可以补充人体所需的糖分，可以有提神醒脑的作用。根据果露的不同口味还可调配出各种不

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• 多吃蔬菜有益健康 冬季的蔬菜选择 吃蔬菜对你有益英语

现如今人们对于饮食的选择越来越重视，我们每个人都需要自己可以有健康的身体，所以大家在*时的生活中就需要注意吃的健康才行，那么我们具体在冬季的时候吃什么比较好，实际上蔬菜是我们不能错过的好选择，那么具体吃什么比较好，一起看看冬季的食物选择。南瓜南瓜是非常不错的一种蔬菜，大家选择吃南瓜非常健康，可以帮助我们补充大量的营养物质，而且由于南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，这对我们的皮肤健康有非常大帮助，而且吃南瓜还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱，能够发现吃南瓜的养生效果非常强，对健康有非常的啊帮助。而且由于

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• 对前列腺有益的食物,什么食物对前列腺有益

前列腺是男性所特有的生理器官，同时也是人体中少有的、具有内外双重分泌功能的性分泌腺，前列腺的健康与否与男性生殖密切相关，因此保护前列腺非常重要。那么在日常饮食中吃什么食物对前列腺有益呢？ 能清热利湿的食物 1 多吃绿豆、冬瓜、扁豆等食物有助于清热、利湿、通淋，对于改善前列腺炎疾病所引起的小便不利，热淋涩痛等有益。

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• 常温酸奶有益生菌吗,常温酸奶有乳酸菌吗 常温酸奶还有益生菌吗

传统酸奶除了富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，其最大的好处是含有活性益生菌，那么常温酸奶有益生菌吗？ 常温酸奶有益生菌吗 1 常温酸奶不含活性益生菌。常温酸奶又叫“巴氏杀菌热处理酸奶”，即在酸奶发酵完成后，对酸奶再次进行灭菌处理。所以不仅细菌在这一步骤中被杀死，连活的乳酸菌也被杀死了。

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• 生孩子，真的有益女性健康吗？

女人生孩子，似乎是天经地义的事情，不生，大家多少会觉得有点奇怪，经常八卦「不是身体有问题，就是心理有问题」；甚至，为了劝女人生孩子，出现了种种类似于「生育对女性健康有利」的理论，列出的理由也是五花八门。那到底，生孩子这件事情对女性健康有哪些影响呢？ 生孩子，真的有益女性健康吗 1 ——远期风险获益 1.生孩子与恶性肿瘤的关系 预估远期健康情况，只能关注一些慢性病，

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• 养眼睛的食物有哪些 有益于眼睛的食物 对眼睛有益的食物有哪些

现在很多上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成视力的下降。那么养眼睛的食物有哪些？ 胡萝卜 1 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

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• 开卷有益的例子 开卷有益的例子有哪些

　　开卷有益的例子：1、三国时期，吴国大将吕蒙在孙权的劝说下开始读书，几年后军事才能大有长进。2、晋朝人孙康借着积雪映出的光亮读书，最终成为一位很有名望的学者。3、华罗庚从小就打下了很好的语文与数学基础，曾写过几百首诗词，初中毕业时，就写出数学论文《苏家驹之代数的五次方程式解法不能成立之理由》，精辟地指出了苏家驹教授的错误。　　开卷有益的故事　　宋太宗赵光义为了弘扬传统文化，命宰相李昉等十四人编纂了《太*广记》、《太*御览》和《文苑英华》三大类书，规定自己每天要看三卷，如果因一时政务繁忙，没完成计划，那么第二天一定要补上。用大约一年的时间，终于看完了全书。　　开卷有益的释义　　开卷有益的意思是

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• 积极锻炼,有益于你的身体和心灵。避免消极的想法和自我批评,专注于积极思考和自我爱.

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• 【大家都说打哈欠伸懒腰有益身心】反正我在画这个系列的时候，大概打了一百万个哈欠。@喃东尼

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• 【如何喝水更健康呢】色斑：清晨一杯凉白…

【如何喝水更健康呢】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比*时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水。（转）曦 @晨曦小径

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树莓即山莓。山莓(Rubus corchorifolius Linn. f.)，又名三月泡、四月泡、山抛子、刺葫芦、悬钩子、馒头菠、高脚菠、龙船泡、牛奶泡、树莓、泡儿刺，落叶灌木。广泛分布在我国除内蒙古、新疆以外的其他各省、市、自治区，在海拔300～1500 m的向阳山坡、溪边、山谷、荒地和灌木丛中生长。山莓根、茎、叶、果实均可入药。根性味微苦、辛、*，具有祛风除湿、活血化淤、解毒敛疮的功效，主治风湿腰痛、痢疾、遗精、毒蛇咬伤、闭经痛经、湿疹、小儿疳积等症，是一种苗族药的常用民间药¨。

水果美食世界树莓山抛子三月泡营养美食山莓四月泡

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开卷长疑雷电惊，挥毫只怕龙蛇走。

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古人说，「开卷有益」，多阅读可以充实自己，多读书可以增加知识，多阅读更可以增广见闻。

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