好吃的蔬菜

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• 减肥吃什么蔬菜好 吃这些越吃越瘦 减肥吃什么菜瘦得快

什么蔬菜减肥?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物,但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?为你推荐8款超减脂的食物。 西葫芦 1 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相*,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。 这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排

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• 胡萝卜怎么做好吃又简单 它可是养颜第一蔬菜

胡萝卜怎么做好吃又简单，它可是养颜第一蔬菜，还有排毒养颜，让你的肌肤变得水嫩嫩。 胡萝卜怎么做好吃又简单 胡萝卜，蒸着吃最好胡萝卜含有大量的β胡萝卜素和维生素E，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。蒸是胡萝卜最健康的吃法，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性升高，胡萝卜素能够更好的释放，吸收利用率更高。胡萝卜含有丰富的果胶和植物纤维，能促进肠道蠕动，排出体

健康饮食小常识胡萝卜

脑子都要烂了

• 儿菜怎么做好吃呢 吃儿菜有什么注意的呢 蔬菜,儿菜

大家在生活中应该都听说过儿菜吧，那么你了解儿菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟儿菜怎么做好吃呢，以及吃儿菜有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学*吧。儿菜怎么做好吃呢1.儿菜用淡盐水浸泡10分钟后清洗，切片。2.油热煸炒葱姜蒜到出香味。3.加入肉片继续炒。4.放入儿菜片，继续炒，比叶菜的时间要稍微长一点，加入盐，出锅。吃儿菜有什么注意的呢1、哪些人不能吃儿菜脾胃虚寒者忌服。2、儿菜的适用人群一般人群皆可食用。3、儿菜的食用禁忌儿菜味苦、涩，性凉。过量食用可能引起消化不良。儿菜怎么洗干净呢用淡盐水浸泡即可。儿菜中的有效成分可以起到增强人体的抵抗力的作用，尤其是身体体质比较差的用户，在生活

蔬菜儿菜

薄少年易冷心

• 娃娃菜怎么做好吃呢 吃娃娃菜有什么好处呢 蔬菜,娃娃菜

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解娃娃菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟娃娃菜怎么做好吃呢，以及吃娃娃菜有什么好处呢？跟着小编我们一起来学*吧。娃娃菜怎么做好吃呢 1.把我们准备好的娃娃菜洗干净之后切成条状；皮蛋、咸鸭蛋还有火腿肠都切成碎的。2.在锅里热油，然后把切好的娃娃菜放进去翻炒，放适量的盐，均匀地翻炒之后盖上盖子焖至一会儿。3.焖熟娃娃菜之后把娃娃菜摆在盘子上面4.在锅里加适量的清水烧开之后，把火腿肠、咸鸭蛋还有皮蛋都放进去用大火煮，（盐根据咸鸭蛋的咸度放）出锅之前再放一些葱花提味。5.最后把里面的汤汁浇在娃娃菜上面就可以食用了。吃娃娃菜有什么好处呢1、吃娃娃

蔬菜娃娃菜

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• 瓠瓜怎么做好吃呢 瓠瓜有什么食用禁忌吗 蔬菜,瓠瓜

大家在生活中应该都听说过瓠瓜吧，但是你了解瓠瓜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟瓠瓜怎么做好吃呢，以及瓠瓜有什么食用禁忌吗，跟着小编我们一起来学*吧。瓠瓜怎么做好吃呢1、瓠子、蒜头、适量薄荷，洗净备用。2、瓠子刨去外皮，洗净。3、将瓠子切成薄片。4、锅中热油，倒入蒜蓉煸出香味，再倒入瓠子翻炒。5、锅热下适量水翻炒，炒至瓠子微软下适量盐。6、起锅前下适量猪油、薄荷即可。瓠瓜有什么食用禁忌吗发苦的瓠瓜不能吃，因为它会含有糖苷毒素，食用后会使人体出现口干、头昏、恶心，严重的甚至会发生脱水、腹绞痛等症状。虽然一般人都可以食用瓠瓜，但不代表所有人都适宜吃瓠瓜，需要注意的是，瓠瓜性滑，所以脾胃虚寒

蔬菜瓠瓜

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• 红菜苔怎么做好吃呢 什么时候可以吃到红菜苔呢 红菜苔,蔬菜

大家在生活中应该吃过很多的蔬菜吧，但是你吃过红菜苔吗？今天就和小编一起来了解一下吧，究竟红菜苔怎么做好吃呢以及什么时候可以吃到红菜苔呢。红菜苔怎么做好吃呢 1.将菜台准备好，摘好一段段，有些人用刀切，建议用手摘，会更好吃。2.摘好之后，可能会有些菜台比较粗，为了避免有些粗的没有熟，我个人是用到切成两半。3.全部弄好之后，将菜台洗净，备用。4.准备好大蒜和辣椒，辣椒的量根据自己的喜爱可以多加些。5.将锅烧热，放入大蒜和辣椒爆炒，倒入菜台。6.等菜台炒软之后，加入适量的盐和其他的调料，我个人为了保持菜台的原汁原味，至给了盐，大蒜和一点点辣椒。7.翻炒至变软，就可以出锅啦，一盘美味的清炒菜台就出锅啦

蔬菜红菜苔

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• 莴苣要焯水吗 这样做才清脆好吃 莴苣,焯水,蔬菜

很多人在做莴苣的时候都很迷茫，莴苣到底要不要焯水，不焯水吧又怕炒不熟，焯水了好像口感又没那么好，其实莴苣是不需要焯水的，本身莴苣就是可以生吃的蔬菜。莴苣要焯水吗其实莴笋是不要焯水的，因为莴笋本身就是可以直接生吃的蔬菜，而且莴笋中的营养成分基本上都是水溶性的，而且含有的草酸是极少的，焯水反而会导致损失更多的营养，同时也会影响莴笋的口感，好多人弄错了，难怪莴笋吃起来不清脆。所以*时用来炒的莴笋是不用焯水的，如果非要焯水，就建议大家做成凉拌的，而且焯水的时间一定要控制好，不然就会造成营养的损失，吃起来还不清脆。莴苣的功效和作用1.防癌抗癌莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解

蔬菜焯水莴苣

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• 吊瓜怎么吃？吊瓜这样做最好吃 吊瓜,蔬菜

吊瓜是一种非常清爽的蔬菜，感觉味道和笋瓜有点类似，而且营养丰富，具有很好的养生效果，下面就一起来看看吊瓜的做法吧！吊瓜肉饺子主料：吊瓜400g五花肉馅100g中筋面粉500g辅料：色拉油适量、花椒适量、酱油适量、姜适量、大葱适量、蚝油适量、精盐适量、香油适量步骤：1.500克面粉，加5克精盐，加270克温水，揉成团，醒30分钟，2.吊瓜擦丝，加1小勺盐，腌20分钟，3.将吊瓜中的水分挤出，4.炸一些花椒油，5.大葱与姜分别切末，6.猪肉馅中加入适量酱油、蚝油、十三香和葱姜末，顺一个方向搅拌均匀，7.加入吊瓜丝，1小勺盐，适量香油，8.搅拌均匀，即为馅料，9.醒好的面团搓成长条，揪成均等的小剂子

蔬菜吊瓜

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• 苦菊凉拌用开水焯水吗？苦菊凉拌才好吃 苦菊,蔬菜

苦菊是很常见的一种蔬菜，很多人都非常喜欢吃苦菊，苦菊的口感清脆，一般人们都喜欢凉拌了食用，是清热去火的美食佳品，那么苦菊凉拌用开水焯水吗？苦菊凉拌才好吃苦菊凉拌用开水焯水吗不用开水焯，否则就会失去新鲜青菜的爽脆口感。如果不是自家产出的菜，吃着不放心，食用前可用淡盐水泡10分钟左右杀菌消毒后，再用清水轻轻漂洗一下，控干，即可凉拌食用。苦菊怎么凉拌才好吃方法一原料：苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。特色：家庭餐桌最健康的家常菜——做法简单，价格实惠。做法1、*底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟。2、去皮，敲碎。3、苦菊洗净沥干水分备用。4、掰段，放入碗内。5、生抽、醋、白糖、香油、鸡精，调成

蔬菜苦菊

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• 秋天吃南瓜要注意什么？红枣和南瓜怎么做好吃？ 南瓜,蔬菜

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降，还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。那么秋天吃南瓜要注意什么？红枣和南瓜怎么做好吃？秋天吃南瓜要注意什么1、煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。2、南瓜要妥善保存，且存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等，则不可食用。3、如果用

蔬菜南瓜

二次元的萌物

• 南瓜一次吃多少合适？南瓜怎么做好吃？ 南瓜,蔬菜

一般情况下，吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纤维以及维生素，能促进肠胃蠕动，帮助减肥。那么南瓜一次吃多少合适？南瓜怎么做好吃？南瓜一次吃多少合适不超过50-100克。南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。南瓜怎么做好吃百合蒸南瓜材料：南瓜300g，鲜百合100g，红枣几个，冰糖15g做法：新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净;南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底;百合沥去水份放在南瓜上;红枣去核，切碎洒在百合上;锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟;锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好

蔬菜南瓜

风云❀阿朵

• 荸荠怎么煮好吃又有营养？荸荠怎么清洗干净？ 荸荠,水果,蔬菜

荸荠生吃很方便，味道也甘甜爽口，但是荸荠性寒，生吃多了对身体不好。那么荸荠怎么煮好吃又有营养呢？煮之前荸荠怎么清洗干净？荸荠的清洗方法1、将荸荠洗净煮熟之后，放在盐水中浸泡一段时间，再用冷水冲洗干净后剥皮就能够快速很多了。2、将荸荠洗净，用小刀去皮的话，先用刀切除顶部和底端部分，然后再去皮。还有，买荸荠的时候挑选芽比较短的，这样的荸荠即甜还容易去皮，挑选的荸荠若是上面只有**的一点，用削皮刀一下就可以削掉。注意：用刀子的时候要小心一点的，因为荸荠的肉很嫩的，用力的时候只能是巧劲。3、配制浓度为20%的氢氧化钠，加热到沸腾后将荸荠倒入，4-5分钟之后捞出，在清水中搓擦，再加入浓度为2%的盐酸中和

蔬菜水果荸荠

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• 芥蓝叶子能吃吗?芥蓝叶子怎么做好吃 芥蓝,蔬菜

芥蓝一种蔬菜,生活中也经常吃到,那么问题来了,芥蓝菜的叶子可以吃呢?芥蓝菜的叶子应该怎么做才好吃呢?下面我们来详细介绍下吧!芥蓝叶子能吃吗芥蓝叶子嫩的可以吃,老的你也不愿意吃,茎嫩的可以不削皮,老的咬不动只能削皮.不过芥蓝叶子没什么营养价值,所有没什么好吃的可以做成芥兰叶炒饭.食材主料:芥兰叶200g、鸡蛋1个、米饭200g辅料:油适量、盐2g、鸡精适量、葱2根、干辣椒3个、生抽适量、橄榄菜2大勺、肉末50g步骤1.芥兰叶洗净沥干水分2.入沸水焯烫3.取出过凉水,挤干水分,切碎,葱和干辣椒切碎备用4.锅内放油,放入肉末炒熟5.放入葱末和干辣椒炒香,调入适量生抽6.放入焯烫好的也拦也翻炒均匀7.

蔬菜芥蓝

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• 白萝卜怎么腌制好吃？白萝卜的腌制方法是什么？ 白萝卜,腌制,蔬菜

不少家庭都会在家用白萝卜，自己腌制小菜吃。不仅美味可口，还特别下饭吃。那么白萝卜怎么腌制好吃呢？关于，白萝卜怎么腌制好吃？白萝卜的腌制方法是什么？小编来为您一一解答！白萝卜怎么腌制好吃大萝卜一个，削皮洗净,盐适量。萝卜2斤左右，用了将*1/8杯的盐，萝卜和盐的具体比例，大概是100：2（重量比，不是体积比）；萝卜切成小块，撒上盐；把萝卜块儿和盐搅和匀，上面压一个重物，放置2个多小时，中间搅和一次，这样腌的均匀些；2个多小时以后，萝卜块儿变软，出水了，就是腌好了，用清水冲一下，再放置半个小时，沥干水分；沥水的同时，找一个小锅，放入大半杯水，2匙面粉，2匙腌的虾米，一边搅拌一边用中火烧开，最后成糊

蔬菜白萝卜腌制

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• 萝卜皮怎么腌制才香脆?萝卜皮怎么腌制才好吃 萝卜,蔬菜

萝卜皮其实也是好东西，腌制好了之后味道很鲜美，那么问题来了萝卜皮怎么腌制才香脆才好吃呢？下面我们来为大家介绍下吧！萝卜皮怎么腌制才香脆配料：萝卜皮、盐 、朝天椒 、蒜头 、新鲜柠檬汁（或者白醋）、香菇老抽（酱油）、白糖（可以不放）、黄豆酱1.萝卜把皮切下来，切段，放入保鲜盒；（秋冬可以先晾干一晚再腌制）2.萝卜皮放多一点点盐腌，用手使劲抓匀，（多一点盐可以去除萝卜皮苦味）放室温一晚（夏天要放冰箱），然后密封放入冰箱冷藏2天；3.2天后取出萝卜皮，把腌出的水倒掉；尝一下，如果太咸就用凉开水洗洗；4.萝卜皮中重新放入老抽、拍碎的蒜头、切碎的朝天椒，新鲜柠檬汁（或者白醋），白糖拌匀，黄豆酱密封放入冰

蔬菜萝卜

冰蝶❀浅浅君

• 瓠子怎么做好吃？瓠子不能和什么一起吃？ 瓠子,蔬菜

瓠子是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，不仅味道好而且还有一定的食疗作用。但是瓠子不能和所有的东西一起吃，否则适得其反。那么，瓠子不能和什么一起吃呢？今天小编来教大家几种瓠子的家常做法。瓠子是什么瓠子又被称为蒲瓜、葫芦瓜等，适当吃一些瓠瓜能够起到促进生长发育以及维持机体功能的效果。不过瓠子跟其他蔬菜比较起来营养价值并没有那么高，其唯一值得一提的就是含有一种叫做干拢素的诱生剂，该类物质能够起到提高机体免疫力的效果，帮助抵抗肿瘤现象的发生。除此之外瓠子还能够起到利水消肿的效果，对于治疗水肿腹水，烦热口渴有着一定的效果。瓠子怎么做好吃瓠子炒火腿选料：瓠子(选取瓠子的时候要注意看看是不是苦的);精致火

蔬菜瓠子

幻雪伯贤夫人

• 蛇瓜怎么做好吃？蛇瓜的做法大全 蛇瓜,瓜,蔬菜

蛇瓜，顾名思义，外形与蛇颇为相似，因此，取名为“蛇瓜”。蛇瓜外形属于瓜类，用来烹饪食用。今天小编来教大家几种蛇瓜的做法，味道相当不错，大家可以试着做一下哦。蛇瓜的做法蛇瓜猪肉馅蒸饺主料：蛇瓜500g,猪肉400g调料：食盐适量，鸡精3g,葱5g,姜5g,料酒3ml,生抽5ml,蚝油5ml,调和油适量，十三香3g,白糖3g蛇瓜猪肉馅蒸饺的做法：1、蛇瓜洗净。2、中筋面粉用滚开的水边倒入边搅拌成盆中状态，晾凉后和在一起也可以倒入少量冷水一起搅拌合成面团饧15~20分钟。3、切断，去掉里面的籽。4、热水焯5分钟取出。5、剁成细粒。6、调味料备用。7、猪肉剁成馅。8、肉馅倒入盆中，放入各种调味料。9、

蔬菜瓜蛇瓜

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• 芥蓝怎么做好吃？芥蓝的做法推荐 芥蓝,蔬菜

芥蓝是一种比较常见的蔬菜，也会人们餐桌上经常食用的蔬菜之一。芥蓝做法有很多种，但是做法不同味道也不一样。那么，芥蓝怎么做最好吃呢？芥蓝有哪些营养价值呢？经常吃有什么好处呢？芥蓝的做法白灼芥蓝做法：芥蓝清洗干净。用小刀去掉根茎的外皮后切成长条一段多长的段、上面的叶子和嫩茎心去除老叶切成和段。鲜姜切丝、大葱切片备用。把洗净的芥兰放到沸水里焯水至熟捞出。捞出的芥蓝放入凉水中过凉。然后把芥蓝捞出控干后码盘。炒锅热锅凉油，六成热放入放葱片、姜丝稍煸香。捞出葱姜后放入生抽酱油、糖、盐、用铲子文火搅动，闻到香味了即可停火。做好的酱油汤汁淋在盘底再把芥兰整齐摆放装盘即可。蒜蓉超芥蓝做法：芥蓝、蒜蓉、盐。把盐、

蔬菜芥蓝

不归鹿，晗夏

• 蒜苗和什么不能一起吃?蒜苗和什么搭配炒好吃 蒜苗,蔬菜

蒜苗也是我们经常吃的蔬菜了，最常见的就是蒜苗炒肉，营养又好吃，那么问题来了，食物都有相克，蒜苗这个不能和什么一起吃呢？下面我们来介绍下！蒜苗和什么不能一起吃?别名：蒜苔，蒜毫，青蒜，蒜苗禁忌人群：消化能力不佳的人宜少吃；过量食用会影响视力；有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜冠心病、便秘者。蒜薹的食物相克表相克蒜薹+ 韭菜 ：影响消化宜搭蒜薹+ 木耳 ：降低血脂蒜薹+ 猪肝 ：缓解大脑疲劳蒜苗和什么搭配炒好吃蒜苗炒莴笋1.莴笋一颗去皮备用2.莴笋切丝备用3.蒜苗两颗切段4.锅中放油，油热放入莴笋大火翻炒5.莴笋炒5成熟放入蒜苗，放盐 鸡精 五香粉即可蒜苗炒肉

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空白君

• 苦瓜干怎么吃？苦瓜干好不好吃？ 苦瓜干,苦瓜,蔬菜

我们经常说到吃的苦中苦才能成为人上人，苦瓜也就像这人生一样，吃得了苦瓜身体也会更加健康，苦瓜吃法也有很多种，比如这里说到的苦瓜干就是其中之一，如何将晒干后的苦瓜做的很好吃呢？苦瓜干怎么吃苦瓜干炖排骨大家意想不到吧，苦瓜干还可以炖排骨汤呢！这道菜是夏天消暑之良品，只要掌握了火候就能做出超级棒的苦瓜干炖排骨，但是需要注意的是，苦瓜干在下锅时需要用水浸泡一会儿。在夏天吃苦瓜干炖排骨，能起到消暑去热、明目的作用。苦瓜干泡茶或许在夏天很多朋友不喜欢喝茶，觉得很烫很麻烦，但是大家恰恰想错了，苦瓜干茶是消暑的哦！苦瓜干泡出来的茶不仅味道清香，还能安神、清热解毒、排宿便。在泡茶的时候还能加入蜂蜜或者柠檬片，味

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