腹部拉伸动作

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纹身心语：파도처럼 부숴진 내 맘 (我像浪花般粉碎的心),바람처럼 흔들리는 내 맘 (我风一般动摇的心),연기처럼 사라진 내 사랑 (我轻烟般消失的爱情),문신처럼 지워지지 않아 (像纹身般无法抹去)

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纹身心语：在不疯狂我们就老了……没有纹身怎么祭奠呢……

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纹身心语：有人曾接过陨铁锈剑震怒山河，悲欢如颈项间紫藤纹身玲珑勾勒。

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纹身心语：会落泪，是因为疼痛；之所以疼痛，是因为喜欢；之所以在喜欢，是因为有信仰;而这种信仰，名为刺青

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纹身心语：一生唯守青铜门里的你，一世只盼麒麟纹身的他。

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纹身心语：每个人都有不为人知的角落，或是一个难过的人，不能够享受，不方便拥有。那是生命中的刺青，有的人宁可它永不结疤，有的人却想让它开出莲花。

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纹身心语：她喜欢呛人的卷烟与纹身笔的声音,嗯 她不是个好女孩,她说这都是他所热爱的

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纹身心语：我们要挥霍青春，我们要对酒当歌，我们要在身上纹个性的纹身，我们要在耳朵上穿上古怪的耳钉------喝酒打架，游戏。这些事情不做一遍，怎么好意思和人说自己也年轻过？

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exo原谅我青涩无知却以你为光

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纹身心语：有多少人靠着纹身、染发、戴金链子去伪装自己。掩饰着自己的懦弱与无可奈何。

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切断★舞踏会

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纹身心语：你始终是刻在我心里的刺青 放不下忘不掉

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南栀倾寒❤♂

• 腹部减肥最有效的方法,腹部减肥最好的方法,腹部减肥的最佳方法

由于高脂肪高蛋白的饮食、晚餐饮食过于丰盛以及*惯性久坐等原因，很容易长肚子，腹部减肥最有效的方法有哪些？ 瘦上腹 1 仰卧，双腿交叉，屈髋往上伸展，双手*放于身体两侧；腹部用力，将臀部抬起，脚尽力向上伸展；重复10~20次； 练上腹 2

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• 左上腹部疼痛的可能病因,左上腹部隐痛的原因 女人左上腹部隐痛的原因

人体左上腹部肋骨下是胃脏、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段所在位置，经常出现左上腹部隐痛不适，考虑是脾胃或胰腺病症引起的。本文主要是介绍做上腹部疼痛的可能病因。 考虑是胰腺炎 1 腹痛多位于上腹部偏左侧，呈弥散性疼痛，可放射至背部、两肋，坐起或前倾有所缓解。部分病例有上腹轻度压痛，常突然发作于大量饮酒或饱餐后。

爱的美妙旋律

• 跑步为什么要热身和拉伸,跑步前要做什么热身运动 跑步热身拉伸

很多人都爱跑步健身，这是最简单的锻炼方式，对促进身体健康是有好处的，在跑步之前，我们一般都要进行热身运动，这是为什么呢? 跑步为什么要热身和拉伸 1 在跑步前注意热身是非常重要的，特别是要对腿部进行拉伸动作。只有在预热非常充分，并且拉伸到位的情况下，才能让小腿以一个最佳的状态投入到锻炼中去。 跑步前

独苏求败

• 腹部经络不通的症状 腹部按摩的好处 经络刷的腹部使用方法

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。 腹部经络不通的症状 1 腹部为什么这么重要呢 一、根据经络分布的规律 腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。 二、“一

樱花落寞

• 腹部肥胖的原因及危害,腹部肥肉怎么减 上腹部肥胖怎么减肥

在现代社会，生活条件越来越好，胖子也越来越多了，有的人是下半身肥胖，有的人却是腹部肥胖，那么腹部肥胖的原因及危害有哪些呢？腹部肥胖又该怎么减呢？ 代谢率慢导致腹部肥胖 1 腹部肥胖可能跟代谢率低有关系。过了25岁，身体的新陈代谢会开始下降，如果你还是*惯吃了多动的少，那么长期下来就容易在腹部堆积赘肉。 怎么减：新陈代谢是将你吃进去的食物转化为能量消化的一个过程，新陈代谢

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• 腹部抽筋怎么缓解,腹部肌肉抽搐的原因

在腹部训练后，腹部抽筋使我们经常遇到的情况，那么我们需要如何解决呢？如何预防抽筋的发生呢？ 腹部抽筋怎么缓解 1 可以躺下垫高腰部，拉直腹部肌肉。例如上犬式。 步骤1：呈俯卧姿势，双手撑在地面上，双脚打直。 步骤2：吸气，将双手撑起，手心贴紧地面，同时将背部一节一节抬起。 步骤3：视线与头部朝上，维持3-5个呼吸后休息。

你不是我，所以不懂

• 腹部减肥吃什么好 怎样减腹部脂肪最快 减肥腹部脂肪

脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一，所以减掉腹部脂肪也是一件不容易的事，很多人都会抱怨为什么我的肚子腰一直瘦不下来，就是因为这个。 怎样减腹部脂肪最快 1 1、每天排便减腹部脂肪 我们要养成每天排便

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• 腹部吸脂的效果好不好?腹部吸脂会不会反弹? 腹部吸脂,腹部吸脂效果

很多人想要减肥的第一反应就是去吸脂吧，快速效果又好，不过还是有很多人担心会反弹，那么小编就来告诉你怎么样会反弹呢~吸脂的效果真的完全取决于你找的医院是不是正规，你是不是术后还吃吃吃睡睡睡。腹部吸脂的效果好不好腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。腹部吸脂会不会反弹关于做腹

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