腹部拉伸动作

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纹身心语：“都说洗掉了，纹身贴不洗掉难道要等它在身上发霉吗？”

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纹身心语：我喜欢刺青，却不能没有它。我喜欢着你，却没有到非你不可的地步。

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纹身心语：高山流水知音曲，乐韵书香总痴狂。古韵唐宋汉赋絮，水墨禅心入云去。 西厢记里落魂泪，容颜褶皱心憔悴。楼台金钗刺青花，落尘轻烟墨似画。 金刚经里葬花文，大悲咒前宝玉焚。红颜自古多薄命，多情总被无情伤。 西厢红楼金钗记，最是情间伤心事。抽刀断水缘难断，西风凉城纳兰音。 我佛慈悲如来掌，五行三界佛印生。悟生悟死悟人道，叹缘叹心叹凡尘。 默泪叩下木鱼声，天涯何处可消尘？相恋注定不相见，达摩西土别缱绻。 刀笔剃下尘缘债，绝音山色心已倦。欲问夜深风啼处，原是断肠腹鼓音。

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纹身心语：陷入太深爱像纹身，如承诺一生里的刻印

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纹身心语：初恋就像刺青，洗得去颜色，却抹不去痕迹。

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纹身心语：去了那边别学人纹身，别泡酒吧，年纪小小泡酒吧只会让人觉得你在充老，一点都不会增加你的品味。有好的女孩子可以去追求，但别乱七八糟地弄一堆男女关系。头发长了就剪短点，让人看到你的眼睛。读书尽力而为，冷暖自己把握。”, 小弟委屈：“你比老妈还啰唆。”, 可是，你我都知道，除了你，我谁都不会那么多话。

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纹身心语：回忆里 那些过往的情节如枝条般肆无忌惮的生长,压的我几乎喘不过气,于是 我终于懂得 那些不会变的,亦如寒冷的冰霾 年复一年 终不会变,那些改变的 不管怎么谨守 却守不住繁华纷扰,夜雨袭来 岁月斑驳着回忆,纠缠不清的彼此 犹如刺青般的存在,那些刻在记忆深处的痕 抹不去,这个世上 没有什么是可以重复从来的,就像回忆,就像某年某月某时那些曾经在我生命里出现过的某些人,指引着我追寻回忆片段的方向,但夏以过 夜

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纹身心语：你给的回忆太好 像刺青很难抹掉,我一直保持微笑真的我,别被妳看到,我逃进汹涌人潮 寻找藏身的一角,我眼泪不敢掉 我快要受不了,忘记了拥抱 忘记了微笑,忘记我们曾经是那么那么样的好,我们都太骄傲 话说的太早,是谁的怀抱 是谁在苦笑,回过头是谁偷偷把眼泪擦掉,抱歉是我 傻得可以,是我 不好

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纹身心语：不知不觉，牵着手和你一起走过了春天，走进了夏天。夏天的你，小手不再冰凉，小脸也不再冻得通红。你将你那披散在阳光里的花臂，在夏天里扎成了俏皮的耀眼。你问我，好不好看，喜不喜欢。我想告诉你，扎着花臂的你站在阳光下，早已让我的眼睛容不下别的风景。

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纹身心语：他自植物人状态恢复，听照顾他的老人说了一些事。像他身上的麒麟纹身只有在温度高时才出现

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纹身心语：他的存在，就像刺青，在她心上，终究留下了烙印。

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纹身心语：这社会，女的照相照胸，男的照相照车，谁知道胸是不是挤的，车是不是你的。 这年头，有纹身的都怕热，用苹果的都没有裤兜

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单色°の琴键❤

• 腹部肥胖是什么原因 腹部肥胖的原因

秋冬容易长膘，稍不注意，吃吃喝喝就是三斤肉，很郁闷有没有。小肚子真的是不能看啊，先来看看腹部肥胖的原因。 腹部肥胖是什么原因 1 1、饮食不当 爱吃高脂肪的食物，长期食用这些食物，就会导致身体吸收过高的热量和油脂，身体无法及时分解这些脂肪，使得多余脂肪堆积在腹部。所以*时要注意饮食健康哦。 2、脾胃虚寒 爱吃冷饮和生冷水果，长久而往就伤了脾胃，使得

交错过的*行线

• 腹部脂肪多有什么危害 怎么减去腹部脂肪

胖过的都知道，肚子上那一圈“游泳圈”是最头疼的，因为最先胖的是腹部，最难减的也是腹部，而且腹部脂肪堆积过多，并不只是肥胖这么简单。 腹部脂肪多有什么危害 1 脂肪肝 大部分的器官都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多，如果内脏脂肪过多的堆积，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。 糖尿病 腹部脂肪过多堆积，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发

绾梦

• 马拉松跑后如何恢复,马拉松跑完要拉伸吗 跑完马拉松后拉伸

对于大部分参加马拉松赛的跑友来说，其中绝大多数都是非专业运动员，由于缺乏长期科学的专业训练，那么马拉松跑后如何恢复？ 马拉松跑后如何恢复 1 1、比赛刚结束时 刚跑完，你不能马上停下来，继续动起来，保持血液流动，至少再步行十分钟，让你的肌肉放松，也可以*复你的心情。走动的同时要补充水分，并适当进补一些易消化的食物，及时补充身体的热量。 2、比赛结束当天 好好

不稳定的小情绪

• 腹部肥胖的原因及危害 如何减掉腹部脂肪 腹部脂肪堆积示意图

腹部肥胖的原因及危害，胖过的都知道肚子上那一圈“游泳圈”是最头疼的，因为最先胖的是腹部最难减的，也是腹部而且腹部脂肪堆积过多并不只是肥胖这么简单。 吃的多 1 以前在还没解决温饱问题的时候，有吃的就不错了哪有机会挑食，现在是生活条件都有了很好的改善，鸡鸭鱼肉样样都有，各种口味的美食做法餐桌上基本无肉不欢，这样的吃法很自然就热量摄入超标。

此岸情、彼岸花

• 减腹部脂肪最有效的方法,减腹部脂肪的方法,减腹部脂肪最有效的运动 减腹部脂肪最有效的方法

成天坐着缺少运动的办公族，一不小心肚子上的赘肉就看着看着长起来了。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减腹部脂肪最有效的方法是什么?腰腹上的顽固脂肪除了靠运动，还有很多注意要点，来看看下面8个减腹部脂肪的方法。 1、水果蔬菜每天不能少 1 减腹部脂肪首先就需要控制摄入的总热量。每天多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮你减少吃其他零食的欲望，补充身体所需的各类营养元素，。此外，便秘

维多丽亚女神

• 硬拉后如何拉伸,为什么硬拉后要拉伸 硬拉后怎么放松下背

大家都知道，运动之后要进行拉伸活动，作为力量举三大项的硬拉也不例外。但很多人往往却不这么做。有些人是认为没有必要浪费时间，而有些人是想要拉伸又不知道怎么拉伸，那么为什么硬拉后要拉伸，硬拉后如何拉伸呢？ 为什么硬拉后要拉伸 1 缓解肌肉痉挛和僵硬 长期的进行一个动作，会导致所用部位的肌肉、僵硬，拉伸运动可以有效缓解消除肌肉痉挛和僵硬，使肌肉富有弹性。 缓解酸痛

百毒不侵万剑穿心

• 反向卷腹上腹部发力吗,上腹部还是下腹部发力

卷腹大概很多人都了解，但可能很多人对反向卷腹却不怎么熟悉。其实反向卷腹和卷腹一样，都是锻炼腹肌效果非常好的运动。我们知道腹肌分为上下两部分，那么反向卷腹上腹部发力吗？它锻炼的是上腹部还是下腹部呢？ 反向卷腹上腹部发力吗 1 反向卷腹上腹部也会发力，和卷腹一样，卷腹也是锻炼腹直肌极佳的运动。所不同的是，反向卷腹会更侧重于用下腹部的力量，能更好的的锻炼腹直肌下部；而卷腹则是更多用

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• 减腹部做什么运动好,减腹部吃哪些食物 快速减腹部脂肪的运动

很多上班的白领因为长期久坐，所以腹部很容易堆积脂肪，为了保持完美的身材，就要做一些运动来减肥，那么减腹部做什么运动好？一起看看吧。 减腹部做什么运动好 1 1、跳绳 提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量

☃°玖生_

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