水煮美女

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• 「水煮蛋和甜玉米」材料：甜玉米、鸡蛋，小…

「水煮蛋和甜玉米」材料：甜玉米、鸡蛋，小苏打，水。 步骤：1.玉米剥皮去须，放入煮锅内，注入没过玉米的水，再加少量的小苏打。 2.水开后再继续煮5分钟后关火，稍微焖一会再捞出。 3.再另一小锅里注满水，放入鸡蛋，注满水，加盖开火。 4.水煮开以后关火，焖5-7分钟；焖完以后冲凉水剥壳。 tips:1.小苏打份量不要多，一点点就可以，否则会有碱味。小苏打能加倍释放玉米中的尼克酸， 且能保留玉米中的维生素B1，B2，避免营养流失。 2. 我一般就焖1-2分钟，我喜欢吃嫩一些的，切开蛋黄会流心的那种，感觉很好吃

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• 【玉米虾仁可乐饼】 1、土豆洗净，带皮水煮…

【玉米虾仁可乐饼】 1、土豆洗净，带皮水煮15分钟至熟，沥干水分，趁热剥皮，放入碗中捣成泥状； 2、虾仁切小丁，和玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒与盐、鸡粉加入土豆泥中拌匀； 3、分别揉成团，依序沾上面粉、蛋液、面包粉，入烤箱，180度，15分钟，至呈金黄色.

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• 【三明治】（做法：①水煮蛋切块，包菜切丝…

【三明治】（做法：①水煮蛋切块，包菜切丝+沙拉酱+胡椒粉拌匀，培根无油煎焦②用吐司机把吐司烤焦，放水煮蛋、包菜丝、培根，合并起来“腰斩”

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【红豆莲子糯米圆】红豆莲子洗净加水煮沸，将水换掉重新加水煮沸，十分钟后关火焖30分钟.将糯米粉加少许甜酒水，一点点加清水混成面团.盖保鲜膜静置.将面团搓成长条，切成大小相同的小段，再搓成圆子.红豆焖30分钟后开火煮沸，中火煮30分钟，搅拌至红豆沙软烂，此时可加入冰糖，将做好的圆子煮熟。

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• 【椒盐蘑菇】1.鲜蘑菇适量，撕成条，热水煮…

【椒盐蘑菇】1.鲜蘑菇适量，撕成条，热水煮熟，凉水冲，待凉 2.用手攥去水份，加鸡蛋一个、面粉适量，调成糊状；五香粉、盐调味 3.锅下适量油，待油热后放入调好糊的鲜蘑菇，炸熟即可。撒上椒盐，非常好吃。

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【水煮薯尖】做法：1）薯尖洗净，锅内热水烧开。2）下薯尖，开水煮一下迅速捞出盛进碗中。3）放入蒜末，热锅下油，放剁椒炒一下关火。4）放入蒜末，热油淋进碗中。5）放香油、盐、胡椒粉，倒入开水即可。

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20160621 西蓝花+青椒+虾仁+水煮蛋+扁身意面 深色蔬菜富含更多维生素哟～

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水煮鱼详细做法···U-naWang （爱你就要养胖你）

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【冰糖萝卜】白萝卜去皮切成寸片;淘米水煮开，晾凉;把淘米水倒入罐子里;（喜欢吃辣可以放点辣椒和花椒做调料）放入冰糖，可以使萝卜爽脆同时也更香甜。喜欢吃咸味的也可以放些盐;放入切好的白萝卜片;用筷子搅拌均匀;瓶口倒入水，可以起到密封的效果;盖好盖子，放到阴凉处静置15-30天。

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早安，今日早餐：烤芦笋+烤鸡翅+水煮蛋+手抓饼+菠萝+燕麦浓浆。烤芦笋做法：公众号回复38查看食谱。烤鸡翅做法：用奥尔良腌料粉按比例腌制一夜，烤箱180°烤制18分钟即可。手抓饼是超市买的，略油，单吃味道一般，若里面包入培根鸡蛋那口感就会提升很多了，想来是真的很久没吃过培根鸡蛋手抓饼了，过几天要来试试看。公众号：kitchenwu

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大豆的含义包括黄豆和毛豆。学名是大豆俗称毛豆。大豆古称菽。大豆是黄\青\黑\褐\双色等各色大豆的总称.约有5000多年的栽培历史，起源于中国。中国种植约有九成是黄大豆。毛豆，就是新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆。粒的大小分六种:极大粒:百粒重30克以上;特大粒:百粒重24.1-30克;大粒:百粒重18.1-24克;中粒:百粒重12.1-18克;小粒:百粒重6.1-12克;极小粒:百粒重6克以下。

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