系领带的方法图解

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• 怎么用哑铃锻炼肱三头肌,哑铃锻炼肱三头肌的方法图解 肱三头肌哑铃锻炼方法

哑铃是举重和健身练*的一种辅助器材，常用来锻炼肱三头肌。今天主要是介绍几个常见的用哑铃锻炼肱三头肌的动作，初学者可使用较轻便的哑铃练*，以后循序渐进，加重重量。 哑铃颈后臂屈伸 1 目标锻炼部位： 肱三头肌，每次30-40下。 双臂颈后臂屈伸动作过程： 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴*两耳，保持竖直，不摇动；

爱上晴天里的寿司

• 芒果怎么吃,最新吃芒果方法,怎样吃芒果最轻松图解 芒果怎么切方便吃

芒果的营养丰富，不仅能够补充营养，还有很好的益胃生津功效，但是千篇一律的芒果吃法未免太过单调，今天跟着图文来学*最新的芒果吃法吧！ 方法一：芒果奶昔 1 材料 芒果1个、纯牛奶250ml。 步骤一 芒果粒倒入榨汁机，记得保留一点点芒果粒。 步骤二 把牛奶倒入榨汁机，搅拌一分钟。 步骤三 将芒果牛奶汁倒入杯中，撒

紫罗兰的寂寞

• 怎么用哑铃锻炼背部肌群,哑铃锻炼背部肌肉方法图解 哑铃练背部肌肉的动作

背部肌群是三大肌肉群之一，发达的背部肌群能保护腰椎不受伤，降低腰椎盘突出的几率，下面介绍几个练背部肌群的动作，一起来看看吧！ 哑铃俯身双臂划船 1 目标肌群： 中部背阔肌 动作过程： 1、屈膝，上体前倾，两臂直垂握哑铃，头不要低垂。 2、收缩背阔肌，用背部力量将上臂上拉，把哑铃尽量拉高，静止一秒钟，让哑铃徐徐下降到两臂完全伸直下垂。 呼吸方法：上

钟情-

• 活的小龙虾怎么挑选,龙虾什么地方不能吃 小龙虾的挑选方法图解

小龙虾无论是买活的在家里做，还是在外面吃，都要注意安全和卫生，挑选新鲜到时候，那么活的小龙虾怎么挑选呢? 活的小龙虾怎么挑选 1 看外观 1.健康龙虾形状完整，个头均匀，，肉质也比较饱满，有弹性，尾部弯曲有力，头和身子几乎各占一半，颜色红亮干净，腹毛、爪毛干净，腹白。 2.来自被污染水域的龙虾大小不匀，脑袋大身子小，颜色褐红或铁红，关节处较脏，腹部毛脏，头部有污物

歆悾

• 颈椎病的治疗方法 颈椎病的推拿手法 颈椎病按摩手法图解

颈椎病几乎成了现代人的标配，就算用了药物，也很容易在短期内反复发作。颈椎病一般会出现这些症状：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、甚至心动过速。 颈椎病应该如何治疗 1 一般情况下，医院怎么治疗呢？第一步肯定是拍片子。第二步就是根据你的片子，来判断你的颈椎问题属于哪个类型的。接下来是治疗环节。如果你的颈椎还没有难看到一定要做手术的地步，

你给我滚，负心汉

• 怎么按摩瘦脸改脸型,如何瘦脸简单按摩方法,瘦脸按摩手法步骤图解

脸部按摩能增进血液循环，促进新陈代谢，帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，缓解酸痛和紧张感。经常按摩还能减少面部油脂堆积，改变肥大的脸型，帮助塑造迷人的小V脸。 瘦脸按摩前的准备 1 按摩前先洗脸 没有洗脸的话，脸上会有很多灰尘颗粒物，不清除掉，一按摩就会将颗粒物都揉进毛孔中，不仅不能改脸型瘦脸，还会引起毛孔变大变粗。 按摩前先涂按摩霜 涂上一层按摩霜，确

无话可说、の不知道

• 硬拉怎么可以拉100斤,四个方法提升硬拉 硬拉锻炼肌肉图解

对很多人初学者来说，100斤的硬拉重量是一个阶段性的目标，毕竟很少有人一开始训练，就能拉起100斤的杠铃进行硬拉训练。那么硬拉怎么可以拉100斤呢？ 从小重量坚持锻炼 1 训练时的重量应该从小重量开始，重量选择因个人身体所处阶段的力量不同而不同。正确的力量选择应该为：在该重量下，所能连续做的做多硬拉次数为6-12个。当力量提升到能做15个以上的硬拉时，就要增加重量了。

EXO你比大姨妈红

• 六月雪的盆景制作方法 六月雪盆景造型图解

采用“蓄木截干法”加工，也可以采用“剪扎结合法”加工。蟠扎常在冬季半落叶至春季萌芽前进行，六月雪主干和主枝用金属丝蟠扎，小枝经过修剪成型。在2—3月移栽上盆，选用颜色比较深的紫砂盆或者釉盆，用富含有机物、排水透气性好的沙壤土种植，注意翻土。 造型的种类 六月雪的枝干软而韧，能经受蟠扎，所以盆景造型一般分为直乾式、虬曲式、悬崖式等等。 如果盆体比较高，可以培育成悬崖式。悬崖式又根据倾斜度的不同分为半悬、全悬、小悬。 半悬就是树干基本上横出喷口，全悬的树干要垂下盆口45度，小悬的树干一般垂下30—40度左右。 制作方法 3月份对六月雪进行分株繁殖，4—10月进行扦插繁殖。 采用“蓄木

养花知识盆景制作

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• 百合花怎么种植和养护 百合花种植方法图解

种植百合可以用播种、分小鳞茎、鳞片扦插和分株芽等方法进行，盆土要选择较大较深的花盆，土壤可用腐叶土、砂土、园土等混合制成。给它12～18℃的生长环境，*时保证土壤湿润，并适当给它喷水，半个月施肥一次。另外，要做好预防病虫害工作。 生长环境 生长*性 百合是喜欢凉爽的植物，它较耐寒，在高温地区会生长不良。喜干怕湿，要求土壤不能过于湿润，否则会导致植株死亡。百合花的生长对土壤要求不严，但以肥沃疏松的沙质土壤比较好，比较耐肥。 养殖方式（水养、土养） 百合花可以盆栽，将种球种植在土壤当中，做好日常养护，会开出美丽的花儿来。此外，也可以水养，就是水培，也是别有一番滋味的。 养殖方法

养花知识家庭养花

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• 大叶绿萝的养殖方法和注意事项 大叶绿萝扦插步骤图解

土壤：最好使用微酸性且排水性能力好的土壤。浇水：使土壤保持湿润，夏季适当增加浇水量并喷水增加湿度。光照：给它充足的光照，阳光过于强烈要放在室内。施肥：使用专用肥，薄肥勤施。另外，应及时将黄叶、病叶修剪掉。 一、土壤 养殖大叶绿萝最好使用微酸性的土壤，土壤需要有一定的疏松性，不要过于黏重。另外，排水性的能力要相对好一些，以免因加水导致烂根。 二、浇水 日常浇水量不要太大，应使土壤保持微微湿润，但是不要有多余的积水。积水不仅会引起烂根，还会增加虫害的发生率。夏季水分会加快蒸发，浇水量也要适当增加，还需向叶片喷水增加湿度。 三、光照 养殖大叶绿萝需要给它充足的光照，可在中午适当晒太阳。

养花知识家庭养花

社会你程大哥

• 金银花盆栽养殖方法和注意事项 金银花盆栽修剪图解

金银花在花盆中养护，需要及时补充水分和养分才能满足生长的需求。它是长日照的作物，需要放在阳光充足的地方。初春刚开始萌芽要抹芽，适度摘心控制生长高度，还要根据造型的需要修剪。注意养殖一到两年就要换次花盆，修剪一下根系，换上新的盆土。 一、养殖方法 1、水肥：因为是在花盆中养护，所以吸收的养分和水分都是有限的，需要及时补充才能满足生长的需求。生长期注意施加水分，但是水量不能太多，容易出现水涝情况。施肥根据长势决定，各种元素配比要合理。 2、光照：它是长日照的作物，需要放在阳光充足的地方，这样能促进枝条长势茂盛，开花数量也会增多，还能延长花期。要是长期待在不见光的环境中，对于生长会产生

养花知识家庭养花

夜の歌

• 茉莉花开花时间，茉莉花的花期多长 盆栽茉莉修剪方法图解

一般情况下，开花时间在5-8月份，不过生长环境适宜，茉莉花一年可开三次花，要是注意好养护，开花会从5月份一直持续到11月份。从5月底到6月上旬，茉莉花就陆续开花，此次开花数量很多，第二次开花时间为8-9月，开花比上次少一些，9月上旬至10月上旬开出第三次花，花朵的质量下降，数量也变少。 一、开花时间 一般情况下，开花时间在5-8月份，不过生长环境适宜，茉莉花一年可开三次花，要是注意好养护，管理得当的话，开花会从5月份一直持续到11月份。从5月底到6月上旬，茉莉花就能够陆续的开出花朵，一直持续到8月份，此次花期开花数量很多，花朵聚集的很密。第二次开花时间为8-9月，从8月上旬就有

养花知识家庭养花

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• 坐车不系安全带的危害 汽车安全带的使用方法最安全

　　坐车不系安全带的危害 汽车安全带的使用方法最安全   　　安全带的使用方法   　　并不是系上安全带就能够保证万无一失，安全的使用也是有门道的。首先需要检查安全带的可靠性，一般在安全带末端都会有特定标志，当往外拉出安全带后能看到标志就表明安全带的技术特性已经无法保证安全，可能是卷收器弹簧老化，锁定机构失灵，此时就必须对整套安全带系统进行更换。   　　安全带的横向织带需要系在乘员的髋部，这样才能对身体产生良好的固定。如果放在柔软的肚子上，可能在正常行驶时会觉得舒服点，一旦发生事故，迅速收紧的安全带则会对内脏造成严重损伤。同时，没有得到良好固定的乘员与车内部件发生碰撞也在所难免。三点式安

汽车安全带

虐心∽你不懂

• 吊兰根部修剪方法图解，换土洗根剪取烂根 吊兰烂根的土还能用吗

吊兰在生长过程中，需要在每次翻盆换土、或植株叶片发黄、枯萎时进行修剪，首先需要从土壤中取出，用清水清洗根须上的旧土，并将根须适当梳理一下，将其烂根全部剪掉，给其重新配制新的盆土，用多菌灵给根须、土壤消毒处理，然后将其重新上盆养护即可。 吊兰根部4个步骤修剪图解 1、修剪时间 吊兰的根须比较发达，在养殖生长的过程中，需不断的给根须进行修剪，一般可在每次翻盆换土时进行，也可以在植株的叶片发黄、枯萎时修剪根须，每次修剪时需在晴天阳光下，这样才能避免吊兰根须溃烂。 2、清洗根须 通常在吊兰根部修剪方法图解中，首先需要将其植株从土壤中取出，用清水不断的清洗根须上的旧土，然后需给其根须梳理一下，如果

横山前大帝国的小仙女

• 菊花的修剪方法图解，五个步骤加强菊花盆栽观赏性 盆栽菊花冬天修剪

每年菊花开花时，总有无数人会去菊园赏菊，也有一些人自己在家中种养了菊花，等待花期欣赏它的美丽。那你知道怎么才能使菊花花开的更美吗?一般我们需要按照菊花的修剪方法图解五步进行菊花的修剪，使其花开艳丽，拥有美观外形。 一、菊花的五步修剪方法 1、修剪腋芽 在菊花的壮苗期，其腋芽生长旺盛，而过多的腋芽会使菊花的营养快速消耗，从而无法正常生长。我们需要用剪刀将多出来的腋芽剪掉，如同上面的菊花的修剪方法图解一样，避免菊花养分流失和株型失去美感。 2、及时摘心 菊花生长旺盛，我们需要对菊花的高度进行控制，进行菊花摘心处理。摘心分为三次，第一次摘心是发现菊花高度已经超过10厘米以后，对菊花多余的枝条与

紫水晶cindy

• 姬小菊扦插繁殖，4个步骤可让成活率更高 姬小菊的扦插方法图解

姬小菊在进行扦插的过程中，可将生长健壮的木质化枝条作为插穗，将其用消毒液处理一次后风干处理，将土壤结合浇水施肥进行深翻处理，入插后浇入定根水，控制温度在21～26℃左右，气温低可用地膜覆盖，长出真叶后进行移栽。 姬小菊的扦插繁殖方法 1、插枝处理 姬小菊常见的繁殖方法主要为扦插方法，首先在植株上选取生长健壮且无病害的木质化枝条作为插穗，将其剪成多个分枝，剪除的长度约为5～6公分，将底部削成一个斜形，用消毒液处理一次后，放在阴凉处晾干几天即可。 2、基质配制 基质配制是姬小菊扦插繁殖中的基本要求，主要选取松针土和沙土、堆肥混合而成的混合土为主，向里面喷洒适量的有机肥和多菌灵溶液，搭配着浇水

苏邪儿

• 韩式粗*一字眉画法图解 最简单的自己画眉方法 画眉,眉毛

在我们*时的日常生活中有很多人都喜欢韩式*眉，韩式*眉显得整个人很年轻有亲和力，也比较百搭，我们都知道，眉妆是整个妆容的一个必备步骤，下面我们就一起来学一下韩式粗*一字眉画法图解，最简单的自己画眉方法。韩式粗*一字眉画法图解STEP 1用刮眉刀将自己的眉毛稍微修一下，将眉毛刮成*眉妆。如果不知道刮，就找专业人士操作，不一定要自己刮。STEP 2眉刷蘸取浅色眉粉将眉毛大致的形状画出来，这是眉毛的框架。STEP 3然后蘸取深色眉粉将眉尾的地方填满，眉头的颜色相对浅一点，形成由浅至深的过渡才会自然。STEP 4最后，用染眉膏先逆着刷眉毛，再顺着刷眉毛，刷出来的眉毛颜色均匀还不会结块。最简单的自己画眉

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• 涂口红前用什么打底比较好 涂口红的方法及详细步骤图解 口红,化妆品

口红是很常见的一种彩妆产品，很多人就算不化妆也会涂口红，口红的颜色多样，口红质地也很多，保湿滋润的、雾面哑光的都有，那么涂口红前用什么打底比较好？涂口红的方法及详细步骤图解。涂口红前用什么打底比较好涂口红前润唇打底的作用润唇打底，即在涂口红前，先涂抹一层润唇膏。润唇膏属于唇部的护肤品，含凡士林、维生素和抗氧化剂等成分，具有补水、保湿、水嫩嘴唇的作用，在涂口红前先用润唇膏打底，还能有效隔离嘴唇和口红之间的距离，从而降低口红对于嘴唇所带来的刺激和危害，因此润唇打底是十分有必要的。涂口红前遮瑕打底的作用遮瑕打底，即在涂口红前，先涂抹一层遮瑕物品，比如唇部遮瑕膏，或是bb霜、粉饼等具有遮瑕作用的化妆品

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• qtebody七龙珠按摩使用方法 七龙珠按摩用法图解 美容仪,减肥

日本qtebody七龙珠按摩珠是徐若瑄推荐过的一款按摩产品，可以促进肌肤淋巴排毒，还可以瘦腿，下面就来看一下七龙珠按摩的用法七龙珠按摩使用方法不老女神徐若瑄在快乐/大本营强烈推荐的全身按摩淋巴排毒的神器做工非常小巧精致，小巧轻便出行携带方便！按摩橡胶面柔软且无异味，滚珠超常灵活，国内仿版比不了的神器！可全身使用使用方法：使用前后喝一点温水，促进血液循环利于按摩排/毒，按照下面的图片沿着淋/巴线路方向按摩脚，腿，腰，背，臀，背，腹，胳膊，头等部位，使用非常方便。迅速打散脂肪，省时省力。改善生发、防脱发、头皮、失眠多梦、记忆力下降、面色暗黄有奇效。足疗活血通畅效果比手工按摩强20倍以上，雕塑腿形，

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