经痛、失眠、没时间运动?新的一年,开始爱自己的实践术:从饮食与调整生活*惯开始,给身体更多温柔。前一阵子,我的经期不太顺,头几天只来了一两滴褐色的经血,像是有什么东西卡在子宫,腰也特别酸疼。整个身体也不太好,每天晚上浅眠又多梦,夜里醒来很多次,隔天早上起来彷彿完全没睡一般,很疲倦,很沈重。于是我找了一位芳疗专长的自然疗法老师,希望可以寻求温和的调养方式,老师针对我的状况调了一罐精油,嘱咐我每天早中晚在腹腔擦三次,并在肝脏的地方以掌温热敷,因为我主要的状况是肝郁,需要首先调理。另外为了让身体能在最好状态下调养,也要搭配食疗法,面粉、海鲜、奶、蛋等易过敏食物暂时不要吃,饮料也都不能喝,只能喝温热开