入睡

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• 城市入睡，记忆作伴

早上，阳光总会透过窗帘的缝隙，叫醒梦，我起身，走到窗前，拉开窗帘，宽大明亮的落地窗瞬间让阳光完完全全的充斥满整个房间。我喜欢阳光，我也喜欢阳光照在我纯白的吊带裙上的感觉。慵懒的给阳光一个大大的拥抱，然后走向床边，亲吻还在熟睡的他，这是我叫他起床的方式。在衣帽间为他搭配好今天的西服，领带，放在床边。然后进厨房，准备早餐，一人一块的三明治，他的牛奶，我的橙汁，一样的温度。然后在化妆间为自己化一个精致的妆容，唇彩和十厘米的高跟是每天必备的。我走进位于城市中心地带的这家高档写字楼，所有人见面向我问好，我也微笑的回应，进办公室，为桌上的那盆金枝玉叶浇水，然后对着镜子检查

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• 夏季难以入睡怎么办 教你入睡好方法

夏季的时候天气比较炎热，因此这时候我们的睡眠就受到了比较大的影响，很多人在这时候都发现自己是没有办法睡眠的了，对于我们的影响也是比较大的了，那么在这时候我们有什么好方法可以让我们睡好呢，下面就让我们看看夏季应该怎么做吧。洗澡可以提高体温，使人困倦。水温以37℃—40℃为宜，超过40℃会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝，如果我们在一个比较兴奋的状态下，那么地区是非常难以入睡的了，所以我们需要对于这样的情况有所重视才行了哦。要按时睡觉，一般晚上不要超过11点，上床就

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• 孩子入睡困难是什么原因,孩子入睡难是怎么回事,小孩入睡难是什么原因 10孩子入睡困难怎么办

儿童时期的睡眠应该是最好的，大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡，可却有小部分儿童，入睡非常困难，翻来覆去就是睡不着，这是什么原因呢？ 精力旺盛所致 1 大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟不肯入睡。 建议：对于精力旺盛的孩子，白天应多户外活动，但晚上尤其

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• 哄宝宝入睡的错误方法,哄宝宝入睡的禁忌,哄宝宝入睡易犯的错误

哄宝宝入睡是每位家长都会面临的日常活动，但在睡觉中也处处存在的危及，稍不注意，就影响到孩子生命健康，下列8个哄宝宝入睡最易犯的错误，你有吗？ 猛烈摇睡--危害宝宝健康 1 当宝宝哭闹或睡眠不安时，家长喜欢摇晃宝宝，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。 殊不知这种做法对宝宝十分有害！因为摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的

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• 快速入睡的方法,如何快速入睡，怎么快速入睡 快速入睡小窍门

现代人的起居*惯和饮食*惯不规律，常常让人难以入睡，有哪些可以让人快速入睡的方法呢？ 闭目入静法 1 在床上躺好之后，先轻轻闭上双眼，然后让眼睛微微张开，留下一条缝隙，保持对外界的观察，给自己睡眼朦胧的暗示，这样可以大大降低交感神经的活跃度，诱导自己进入睡意朦胧的状态。 鸣天鼓法

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• 入睡困难怎么办,入睡困难如何调理,入睡困难有什么办法 60秒快速入睡小窍门

白天繁忙的工作、紧张的情绪会直接影响到身体健康。睡眠是人体抵御疾病的第一道防线，拥有好的睡眠不仅能够让身体维持健康，还能够美容肌肤。可是很多人却发现晚上入睡困难，甚至睡觉时容易醒还多梦等等。碰到这种情况我们有什么办法能够调整呢？ 睡前散步 1 人在夜间的时候，一天中工作、学*以及生活中的大大小小的事情都会留存在大脑之中，使得大脑在夜间的活动变得激烈而出现入睡困难的情况。所以睡

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• 失眠怎样才能睡着,失眠怎么可以入睡 失眠该怎么做才能入睡

失眠意味着第二天没有好的精神状态，会直接影响你的工作和学*。那么失眠怎样才能睡着？ *常而自然的心态 1 出现失眠很容易心烦气躁，越是精致，越是强行入睡，只会适得其反。不必过分担心，调整好心态，顺其自然，最后你会发现入睡不是一件很难得事情。 寻求并消除失眠的原因

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• 怎么按摩治失眠最有效,按摩哪里可以快速入睡 失眠按摩哪能快速入睡

按摩疗法是通过按压，拿捏，摩擦等手法作用于人体体表特定穴位或部位，给机体良性刺激，以调节人体生理，病理状态，达到防病治病的手段，下面来看看怎么按摩治失眠最有效。 按揉脘腹 1 按摩脘腹穴有理气和胃，使人安然入睡之功能。 按摩时患者取卧位，左右手分别横置于上腹中脘穴和下腹部关元，气海穴，配合呼吸，呼气时按压中脘穴，吸气时按压气海，关元穴，持续操作2分钟，或用两手食指，中指

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• 什么办法可以快速入睡,三十秒入睡法 六十秒快速入睡法

随着现代生活的节奏加快，人们的压力越来越大，很多人都过着白天黑夜甚至是作息颠倒的生活，导致自身睡眠质量变差，失眠现象日渐严重，那么有没有什么好的方法能帮助人快速入睡呢？下面就为大家介绍目前最有效的10种快速催眠方法。 呼吸调节法 1 进入睡眠状态的呼吸是比较*稳、安宁的，一呼一吸之间会比较*缓、均匀，因此在躺在床上的时候，可以采用呼吸调节法，让自己尽快进入睡眠的呼吸节奏，具体

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• 失眠吃什么容易入睡,治疗失眠的最好方法 失眠吃什么容易入睡

失眠一共分为两种：一种是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一种是长期、反复失眠，称*惯性失眠，而*惯性失眠又分为继发性和原发性两种。*惯性失眠就属于一种病态了。 龙眼冰糖茶 1 龙眼肉50克，冰糖20克，把洗净后的龙眼肉同冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖闷一会儿，即可饮用，每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。补益心脾，安神益智。适用于思虑过度、精神

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• 怎样哄宝宝快速入睡 6个宝宝快速入睡的妙招

什么方法哄宝宝快速入睡 ？下面我为大家带来6个宝宝快速入睡的妙招，一起和我了解下吧。 怎样哄宝宝快速入睡？很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。其实大人一定要做规矩，豁出去家里不安静几天，坚持要他自己睡。小孩无论几个月大，都是很明白你说的话的，知道哭是没用的，自然就会改掉抱着睡觉的坏*惯。你的意念要坚决，态度要温柔，一段时间以后定有效果，要有信心！哄睡3大禁忌孩子夜间的睡眠分成7、8个周期，浅睡与深睡

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在我入睡前BeforeIGotoSleep剧照图片集锦,在我入睡前BeforeIGotoSleep剧照图片合集.每一天对于克里斯汀（妮可·基德曼NicoleKidman饰）来说都是完完全全崭新的一天，20年前的一场可怕的车祸让她的记忆定格在了那一天，脑部受到的严重损害令她的记忆只有24个小时，对于克里斯汀来说，每一天，她都在一张陌生的床上醒来，身边躺着一个陌生的男人，而这个陌生的男人是她的丈夫本（科林·费斯ColinFirth饰）。每一天，克里斯汀都会和负责治疗自己的医生纳什（马克·斯特朗MarkStrong饰）通电话，在纳什医生的帮助下，克里斯汀渐渐拼凑出了自己的历史，原来，每一天即将结束之时，克里斯汀都会将这一天发生的事情写进日记本，但渐渐的，克里斯汀发现，日记本上所记录的内容，和本告诉自己的大相径庭。而某一日，当克里斯汀再次打开日记本时发现日记本里写了一句话：不要相信本。

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