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爱，原来是没有名字的，在相遇之前等待的，就是它的名字。当你开始为一个人保存聊天记录，你就注定会失望。你人生中最美好的时光是你为你的问题承担起全部责任的那些年。你不责怪你的母亲，环境，或总统。你意识到你能够控制你自己的命运。如果你改变不了世界，就只有改变自己；如果你不肯改变自己，就必须坦然接受世界对你的遗弃。全部的人生哲理，其实就这么简单。布谷鸟催布谷的时候，种子已播在心头。汗水跟春雨作伴，往土壤里流。有风有雨的日子，正是种子生长的时候。走过暴雨走过烈日，前面就是丰收。风雨岁月，我们一起加油!每段成长背后都有一段感情故事只是还经得起岁的变迁吗有一天你能到我的心理去，你会看到那里全是你给的伤悲

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不曾站在原地守候的人，不会懂得站久了双腿都无法弯曲的滋味。再唯美的爱情也掺杂着哀痛，再凄美的故事也有效果，注定爱上你就要伤自己!这份爱该不该罢休呢?旧事像夕阳映照的河面，我拣闪光的收藏在心中。成长的过程是一个不断适应的过程，是一种委屈，更是一种乐趣。不管朋友还是恋人，当我说算了的时候，其实是包含了我太多的失望。 ? ?????? ????我用浮生暖一壶你爱的香茗，只待伊来。我用余生热一盏你喜的烈酒，只盼君归。一脸的坦荡，就自然的泄出一心幽香，将情意婉转成温馨的情态，温温的，淡淡的，绵绵的，钻入心隙。像是白居易诗中弹琵琶的女子，犹抱琵琶半遮面。却是把女人最原始最本质的味道挥散得云蒸霞蔚。做

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瘦腿的方法,如何瘦腿,怎么瘦腿学生三天瘦成筷子腿

瘦腿是这个夏天最重要的事情了，有的MM身上不胖，腿却长了许多肉肉，而且怎么减都减不下来，今天就揭秘模特们的瘦腿秘密。经常脚尖“站立” 1 模特们每天都会有大量的走秀，迫使自己不得不站立起来，这样就避免了腿部脂肪的堆积，然而，许多模特为了更好的瘦腿，常常用脚尖“站立”。具体做法是：张开双腿，身体直立，脚后跟慢慢的向上抬起，脚尖支撑身体两秒钟，然后放下。建议一次性做三十

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铅笔腿和筷子腿的区别,铅笔腿好还是筷子腿好筷子腿和铅笔腿图片

夏天就快到了，又到了露腿的季节。于是各种铅笔腿、筷子腿又出现在我们的视野中了。究竟铅笔腿好好事筷子腿好呢？它们又有什么区别。铅笔腿和筷子腿的区别 1 铅笔腿：“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦，感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词，形容女性的腿细长，优美。筷子腿：筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆

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肌肉腿怎么瘦成筷子腿告别肌肉腿的方法肌肉腿怎么瘦成筷子腿

很多女生身材不错，但就是小腿特别粗，是典型的肌肉腿，整个人看起来就不是很匀称。下面介绍告别肌肉腿的方法。肌肉腿怎么瘦成筷子腿 1 踮腿瘦腿这个方法非常简单且非常实用有效，站着的时候就可以做，慢慢踮起脚跟，用脚跟站立，然后再慢慢的放下脚跟恢复站立的姿势，这样反复的做上十次左右。在看电视或是等车等空闲的时候，都可以做。拉伸瘦腿拉伸腿部对瘦腿非常有效，特别

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古力娜扎米兰看秀锥子脸筷子腿堪比郑爽

古力娜扎 *日，古力娜扎现身米兰看秀。她身穿红色的套装，扎着丸子头，显得十分清新可爱。但娜扎的身材偏瘦，四肢纤细，筷子腿尖脸，在低头签名的时候锥子脸格外明显。古力娜扎微博发出后，网友纷纷评论道“肤白貌美大长腿”、“那么瘦和郑爽有得一拼啊”、“好美！就是太瘦了，你要多吃点饭，胖点也很美的！”

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萝卜腿怎么变细变直萝卜腿怎么瘦成筷子腿

通过高跟鞋和*底鞋交替穿，或是每天坚持90度倒立腿部十几分钟就可以令萝卜腿变得又细又直！高跟鞋和*底鞋交替穿经常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出现萝卜腿，但如果是高跟鞋和*底鞋交替着穿却能够帮助改善腿部肌肉的运动方式而帮助消除萝卜腿。当然要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱变形以及小腿肌肉僵硬。90度倒立腿部每天晚上睡觉前*躺在床上并将双腿抬高与上半身呈90度，如果觉得难度大可以把腿靠在墙上，每天坚持15分钟左右对于祛除腿部的水肿是非常有效的。每天15分钟垫脚尖练*垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮

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萝卜腿怎么瘦萝卜腿怎么瘦成筷子腿

萝卜腿也分类型，分为三种。肌肉型萝卜腿可以用加强伸展、按摩等方法瘦腿；脂肪型萝卜腿可以用有氧运动进行减脂等方法瘦腿；水肿型萝卜腿可以用调整饮食，避免重口味的饮食、避免熬夜等方式瘦腿。萝卜腿常常是苗条身材的一大败笔，也是女生心中永远的痛。每当到夏天看着别人的美腿，才发现自己想要瘦腿十分困难，但其实瘦腿没有想象中难，要对症下药才能准确瘦腿。有些女生的小腿是肌肉型的，造成下半身看起来比较粗壮，像这种肌肉太发达的情形，建议要常常伸展腿部肌肉，放松一下筋骨、做个拉筋和按摩等动作很重要。常帮大小腿做拉筋或按摩，腿部肌肉会得到放松，长久下来柔软的筋骨会比原本僵硬状态的血液循环更好、加速代谢速率，对肌肉型

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怎么减肥大腿学生三天瘦成筷子腿

一般大腿堆积的脂肪是比较难减掉的，长期坚持下来会有效果，*时可以经常敲打大腿，做*板支撑，常做深蹲运动，饭后可以站立一个小时，*时用温水泡腿以及热水泡脚。我们经常敲打大腿外侧，可以让赘肉变得很紧实，将手掌握成一个拳头，来回敲打，可以促进血液循环，*板支撑和臀桥也可以借助腿部的力量，臀桥的动作需要先*躺下来，让膝盖弯曲，双脚和臀部相齐，将身体往上拱，构成一个桥型，然后上下来回20次即可。深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉，将双脚微微分开，收紧小腹，身体呈现一条水*线，蹲下时收紧大腿和臀部，将大腿和地面保持*行，蹲起站立两分钟，一组三次，长期坚持会有效果。饭后站立1个小时或者出去散散步，有助于消化，

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腿粗怎么瘦学生三天瘦成筷子腿

瘦腿的最好方法是做针对臀部和腰部的健身动作，加上饮食的控制，可以有效的快速瘦腿。首先，将每天的坐电梯上下楼改成每天走楼梯上下楼，并且在上下楼梯的时候绷紧自己的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，可以有效的消除大腿内侧的肥肉。然后，长时间坐在椅子时，将两条小腿用力的盖在一起，坚持八秒以后开始交换双腿，反复的进行这个动作，这个动作能够有效的锻炼小腿线条。还可以在坐椅子的时候，保持膝盖位置挺直，慢慢抬起一条腿，再放下，再抬起，再放下，这样重复这个动作10次，之后换另一条腿再次按照刚才的方法继续做运动，这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉。想要快速瘦腿，不仅要做好健身动作，还要注意控制饮食

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腿粗怎么减学生三天瘦成筷子腿

大腿粗减肥最好的方法是专门做针对臀部和腰部的健身动作，比如高抬腿动作，拉伸动作等等，可以有效的快速瘦腿。想要减腿上的肉，可以每天做一些简单的健身动作： 1、蹬自行车动作*躺在瑜伽垫上，将双腿同时举高，在空中双腿依次踩蹬腿，像骑自行车一样的动作，每次坚持一分钟，连续做三组，这样可以有效的锻炼双腿内侧的肌肉线条，长时间坚持可以瘦腿。2、高抬腿动作做高抬腿的过程中，双腿尽量抬到最高，抬腿的速度也可以由慢到快，坚持每天做两组，每组最少在10分钟。做高抬腿的动作主要是为了让腿部发力，这样能很好的消除腿部的多余脂肪，还能塑造好腿部的曲线。 3、拉伸动作做拉伸运动是每次健身或者是锻炼开始和结束都要做

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腿部是一个很容易出现脂肪堆积的地方，很多人都有下半身肥胖的问题存在，想要瘦成筷子腿可以并不是那么容易的，下面一起来看看脂肪腿要怎么瘦腿吧。脂肪腿怎么瘦成筷子腿第一步：软化运动，改善腿部肌肉经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢?其实一个简单的弓箭步就能帮到你：双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直，保持这个动作15秒，然后换另一边做运动。第二步：瘦腿食物，加速腿部脂肪燃烧葡萄柚：葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手，它独特的果酸成分，可以大大促进身体新陈代谢，而且所含的卡路里低，钾含量却是减肥水果中最多的。苹果：苹果的含钙量

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筷子腿是天生的吗筷子腿可以后天练成吗瘦腿,筷子腿

筷子腿应该是大多数女生都梦寐以求想要拥有的，又细又长又直，非常的好看，但是想要拥有筷子腿却并不是一件很容易的事情，那么，筷子腿是天生的还是后天练成的呢？筷子腿是天生的吗筷子腿不一定是天生的，很多人的筷子腿都是通过后天锻炼而来的。筷子腿，顾名思义，就是笔直如筷子，细而长的美腿。一般人都是大腿较粗，小腿较细。而筷子腿，则是大小腿的粗细几乎差不多。小腿一般要比大腿长一些，站立时几乎看不到膝盖的凹凸，这种腿非常具有美感，也利于学*舞蹈。但天生筷子腿毕竟是少数。更多的小粗腿妹子，就需要用后天锻炼的方法，练出美腿。筷子腿可以后天练成吗可以。筷子腿，简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的

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女生肌肉腿怎么瘦成筷子腿 3招超简单消除壮壮腿瘦身,减肥

第一招青蛙腿后躺，这种姿势需要你的柔韧性非常好，否则很难躺*，但是瘦腿效果是最好的。第二招弓箭步伸展，这招不管你的柔韧性怎么样都可以做，而且可以一边看电视一边做。第三招滚轮加强按摩，这个需要借助器材，用起来也需要一定的技巧。女生肌肉腿怎么瘦成筷子腿招式一：青蛙腿后躺这是一个非常有效伸展大腿前侧肌肉的动作，把脚底板放在臀部两侧往后躺，膝盖要贴在地面上，后背也尽量往下压，会明显感觉到前方的肌肉被拉开，能改善结成一球的壮壮腿。招式二：弓箭步伸展这也是一个伸展大腿前侧肌肉很好的动作，单脚往后延伸，让大腿压在地面，另一只脚屈膝往前，用臀部往下压的力量去伸展后脚的大腿，这两招动作*常看电视也可以做，很方便

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每个人都希望自己的腿很好看，尤其是现在的夏天，人们都会换上清爽的夏装，是时候开始瘦腿啦，减肥瘦身是女性朋友一直关注的话题，下面来看看一周瘦腿的最快方法，一周瘦腿瘦成筷子腿。一周瘦腿的最快方法1、周一——纤走起始日美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。2、周二——曲线延展日美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条

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我之前说过我要发怎么样瘦大腿根部内外侧脂肪，动作是教练教的，和上次减斜方肌一起拍的，以下便是教大家怎样瘦成筷子腿，不废话直接发动作。筷子腿怎么练1、侧卧提膝贵妃醉酒似的侧躺，手臂要用力支撑住丑宝庞大的头，双腿绷直，往上提膝，使出吃奶的劲大腿要用力贴*腹部，左右各一次，没次提膝20下1 提膝的腿部要全程悬空2 明显感觉到臀部用力2、侧卧抬腿还是贵妃酒没醒的躺着，手臂支撑着大脑袋，然后双腿绷直，上面的腿拼命的往上抬，左右各一次，每次抬腿20次1 记得顺便收紧小腹2 腿无限往上抬3、*躺交叉腿*躺下来，然后双腿抬到半空中，开始空中交叉，30s一组，休息10s再来一组1 双腿分开的幅度越大越好2 感受

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