腰椎滑脱的锻炼

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• の瑜伽减肥术

男神乄 +关注

☀☀☀趁着夏天还没到来，赶紧的，锻炼起来···

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• 健身与线条

我是个朦胧的孩纸 +关注

减肥的同时适当的锻炼那样才能达到身体各方面的体能素质…

☀Life depends on exercises☀

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- Aro .

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• 减肥锻炼刺激图

花安妮公主 +关注

瘦就是气质

转身离开♥

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一曲茶爐暖色｜

那年、旅行...

1991

Korean

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动漫社之第三弹

• 锻炼身体的技巧

挚爱天使baby +关注

• 古风的寒露背景

송중기呀！bigboss +关注

寒露时节，气候从热转寒，阳气退却，阴气渐生，很多体弱的老人此时要多加注意，早晚的锻炼要注意添加衣物，或者尽量开始避免，改为室内锻炼最佳。

古风的寒露背景

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• 多锻炼身材好

我的世界520黑6SB +关注

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美国男模Justin Deeley

男

肌肉

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红裤裤

• 男女双人健身姿态

楹雪涟漪 +关注

俗话说“男女搭配、干活不累”，其实这个定律用在健身上也很合适。双人合作锻炼法或许能给你单调的练*增添一些乐趣，还能锻炼全身的力量与柔韧性。

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• 拿着笔书写的

尉蓝的天空我属于他他却不属于我 +关注

锻炼出一手好字会增加别人的好感，从字中透漏处性格。

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• 女性哑铃运动

exo爱你们不变 +关注

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。

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• 郁郁葱葱的竹林

没有你，我照样能活 +关注

南方的竹林常年都是郁郁葱葱的，是人们锻炼身体、养肺休憩的好去处。

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• 高中女生特写

呵呵我不认识你 +关注

青少年体质健康状况不容乐观，而且年级越高运动越少。专家建议，体育锻炼应长期坚持，尤其是高三考生加强锻炼还可以提高学*效率。

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• 中国北京国贸饭店休闲健身

冰幽谷·蓝影 +关注

北京国贸饭店健身中心锻炼区器材配备齐全，可以进行举重和心脏功能锻炼。男女更衣室都配有桑拿、蒸气浴、按摩浴，是您保持身心活力的好去处。

• 有氧运动骑自行车唯美

+关注

骑自行车是一项有氧运动，它能够锻炼人的体能，使人的肌肉达到一个锻炼的作用，是很多年轻人非常喜欢的一种运动出行方式。

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• 肌肉男士健身

牧羊女杨幂之tf +关注

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

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• 正在跑步的人的

寂寞、源于爱 +关注

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体。

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• 户外锻炼瑜伽的美女

永爱蜂糖 +关注

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

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• 骑着自行车的人

泪落半夏° +关注

人们骑着自行车，有的是为了锻炼，有的为了赶去某地，有的正在学车...

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• 冲浪的青年

—━☆沉陌づ +关注

冲浪运动很考验*衡感与力量，为了保持*衡，需要一直紧绷着肌肉，从而使人们的背部，腹部得到锻炼。在冲浪板上不断寻找*衡的位置，充分锻炼了大腿肌肉。

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• 跑步运动

覃洋兴 +关注

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水*的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

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美女明星袁姗姗，今日曝光了一组健身房锻炼的最新写真，穿着紧身背心搭配黑色紧身裤的她，大汗淋漓，凹凸有致的好身材尽显。

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