中医养生讲座

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• 秋季滋润防燥的养生糖水 养生糖水

秋季到来了，大家准备好了吗?秋季的天气是比较干燥的，因此我们需要做好补水的工作。其实秋季补水我们可以从饮食上面入手，膳食养生是对身体最健康的帮助!生活中利于健康的饮食是非常的多，大家*时可以多了解一下!秋季我们可以多喝一些汤，汤对于身体的好处是很多的，它可以帮助人们有效的吸收食物的营养，这样对于养生起到的功效更加的明显。不过炖汤也要讲究季节，那么秋季可以做哪些汤类呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!1、雪耳玉米糖水功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。做法：①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用;红枣去核洗净，枸杞洗净备用。③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞

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• 扁豆在中医上的功效以及妙用 秋扁豆的功效与作用

随着我们社会的不断的发展，我们在生活中能够吃到扁豆这种食物了哦，扁豆中的营养元素的含量是非常的高的了，所以呢扁豆的营养价值是非常高的，其实扁豆不仅是一种非常好的食物，更是一种非常重要的药物的哦，并且扁豆的药用价值也是非常的高的了，我们一起来看看吧。中药扁豆功效分类：补气类中药中药扁豆为豆科一年生草本植物扁豆的成熟种子。我国南北各地都有栽培。主产于安徽、河南、湖南、江苏、四川、浙江等地。秋冬季豆熟时采收，晒干。生用或炒用。性味归经：甘，微温。归脾、胃经。扁豆功效：健脾化湿。扁豆主治：用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻。中药扁豆功效的应用1、扁豆功能健脾化和中，有利于暑湿邪气的祛除。尤其是在我们炎热的夏

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• 春季养生之仲春最适宜的养生食谱

春季仲春指的是四月份，四月份如何养生的呢，很多人都不太了解。其实四月份应该注意一些养生的方式和方法哦。这样的话可以起到很好的 保健的作用和效果。春季的一些养生食疗方法可以试试哦，不仅营养丰富，还有保健的效果。双耳粥材料：黑木耳30公克、白木耳30公克、红枣5枚、白米80公克。作法：将上述材料洗净后，加入锅内炖煮成粥，再加入适量冰糖即可。功效：滋阴养肝。猪肝菠菜汤材料：菠菜50公克、猪肝25公克，盐、酒、醋以及太白粉适量。作法：菠菜去黄叶洗净，猪干洗净、切片，用盐、酒、醋、太白粉拌匀备用，放入500C.C.的水，加调味料，水滚后先放菠菜，倒入猪肝片，继续烧开约2分钟，加葱即可。功效：疏肝明目、补

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• 秋季如何防病养生 这些细节养生好

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候天气是比较干燥的了，同时气温变化也比较大，所以我们大家在秋季的时候本身就容易出现免疫力低下的情况了，这对我们健康是存在很大影响的，那么具体在秋季如何防病呢，一起看看秋季养生的好方法吧。调节情绪秋季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，我们是非常容易出现悲秋的情怀了。所以这时候我们很容易就会产生伤感，忧郁的感觉，这时候一个不好的心情也是会导致我们健康受到影响的了，因此我们在这个时候，我们就应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽。调养起居而且我们需要注意了，在秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬

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• 多喝茶有效养生 推荐冬季养生茶 冬季喝茶养生之道

冬季是一年之中最寒冷的时候，在这时候我们很容易就会感觉到怕冷的不适情况，而且在这时候也比较容易出现干燥的不适情况，所以在*时就要注意方法改善怕冷的情况才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看冬季的时候选择喝哪些养生茶比较好。洛神花茶在这时候首先推荐大家的就是洛神花茶，本身洛神花味道很棒，如果我们可以选择配上梅子，那么就会更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果胶，花青素以及维生素C，苹果酸等成分。洛神花对清热，抗高血压以及清除体内毒素有很好功效，能够解除疲劳以及促进新陈代谢，能够发现养生效果特别i强，所以在冬季的时候非常推荐喝洛神花茶。八宝花茶八宝花茶是冬天经常能喝到的茶，很多人都很喜欢这道茶。而且八

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• 处暑养生多吃水果 吃这些最养生 处暑养生吃什么

在处暑的时候我们会发现，这时候的高温天气对我们健康威胁很大，是大家非常烦恼看到的，所以处暑的时候我们应该注意调节好才行，特别是应该通过饮食来养生，处暑的时候我们吃些水果是不错的选择，那么具体哪些水果比较健康，一起看看吧。葡萄处暑的时候我们选择吃葡萄是不错的选择，这是很好的处暑时令水果，而且葡萄有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，对我们促进血管健康有帮助，同时吃葡萄还可以很好的帮助大家改善身体不适，而且葡萄还很适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热，对我们

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• 秋季养生汤有哪些 秋季养生汤食谱

秋季主要要以吃滋润润肺食物为主，本期主要跟朋友们聊一聊适合在这个时候吃的食物。鲫鱼炖豆腐汤我们需要准备：三条新鲜的鲫鱼、200克的玉兰片、两大块豆腐、新鲜的蘑菇适量所需要用的调料有：油、葱、姜、蒜、红椒、味精、鸡精、胡椒粉怎么做：1、使用之前先把所有食材洗干净。玉兰片、豆腐切块，新鲜的蘑菇一朵切两半，然后将三种食物装进炖锅里。放入切好的姜蒜、泡椒。2、将鲫鱼去掉鳞片和内脏。热锅，将鲫鱼炸到两面呈金黄的状态。3、将切好的姜蒜，泡椒炒出香味后和处理好的鲫鱼一起放入炖锅中。4、烧沸后放入调料进行调味，记得撇去汤面的白沫。效果：对于秋天里有些朋友容易出现热气重，口干舌燥的症状尤为见效。鲫鱼汤滋补养阴，

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• 芒种节气话养生 芒种节气禁忌与养生

中医养生理论认为，二十四节气是天地自然发生重大变化的重要时间点。人类的生理活动必然要受到自然界寒、热、暑、湿等变化的影响，所以准确的把握不同节气的养生方法，对于促进人体健康有着积极的意义。芒种是夏季的一个节气，通常在6月6日左右，今年的芒种就是在6月5日，古人认为芒种是种植带芒的谷物的时候，错过了芒种再播种，就不会有好的收成。从养生方面来讲，芒种前后自然界环境有着炎热、多湿的特点，需要人们从心理、饮食、生活*惯等多方面做好应对措施，在顺应自然之中获得健康。调节情绪振奋精神芒种之时，是夏季气温升高的开始，同时空气中的湿度增加，人们处于高温高湿的环境之中，身体中的汗水不易挥发，气机困闭于内难以宣发

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• 秋天饮食养生的方法 秋天的养生食物

秋天是一个收获的季节，也是一个养生的季节，这个时候需要补充身体所需要的能量，因为在经过一个夏季身体消耗的能量是比较多的，只有在秋季进行合理的养生才能够更好的迎接冬季，可以保证身体健康，下面就跟着苹果绿养生网来看一下秋天饮食养生的方法有哪些。秋天饮食养生的方法秋天应该以深色蔬菜为主，特别是橙黄色的蔬菜以及绿叶蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，可以达到保护皮肤作用，里面含有的维生素a还是非常丰富的，皮肤干燥以及眼睛发干的人就应该多吃一些，像小白菜，西兰花，芥兰，菠菜，胡萝卜等都是不错的选择。秋季还应该多吃一些养胃食物，很多人在秋天就会出现消化道方面的疾病，这个时候如果吃一些油腻的食物，就会让问题

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• 养生小常识 ９条家庭养生技巧

生活中很有效的几个养生好*惯。 ９条家庭养生技巧 1 1、胆固醇高，每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。 李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。 但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高

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• 百岁老中医的10个健康秘方

所有人都想远离癌症、健康长寿，但你想知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗?国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。生命君采访多位权威专家，为你开出10种最便宜的健康处方，马上分享给你身边的人吧! 百岁老中医的10个健康秘方 1 1、少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞

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• 春季养生宜喝什么汤 春季喝养生汤的好处 春季喝什么汤养生

春季天气忽冷忽热的，因此在饮食方面应该以去湿滋补为主。作为一个调养身体的好季节，而春季想要养生则可以从饮食开始入手，那么春季养生保健喝什么汤好呢？ 春季喝养生汤的好处 1 春季养生汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管

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• 冬季吃什么养生 冬季饮食养生要注意什么

随着阵阵寒风吹落树上的黄叶,寒冷的冬天到来了。随着气温下降，人体受寒冷天气的影响，肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食,保证人体必需的营养素的充足，对提高人们的耐寒能力和免疫功能,是十分必要的。具体来说,冬季饮食养生要点如下。 多吃高能量帮助御寒的食物 1 寒冬的饮食原则,一是要有丰富、足够的营养，能量要充足;二是食物应该是温热性的,有助保护人体的阳气。这

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• 朋克养生是什么意思什么梗 为什么叫朋克养生 朋克养生后的自己

以往会常常听到上了年纪的人说养生，而*来却兴起了朋克养生的说法，那么朋克养生是什么意思什么梗呢？为什么叫朋克养生呢？此朋克养生的方法一般出现在年轻人的身上，那年轻人都是怎样养生的呢？朋克养生是什么意思当看到朋克养生一词的时候让人犯懵，并不知道这个朋克养生是什么意思，其实这是一个网络语，朋克养生也叫养生朋克，指的是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式，既有着年轻人的时尚朋克，又有着中老年人的养生，二者紧密结合。这种朋克养生的方式不同传统的养生方式，为什么这么说呢？朋克养生是什么梗“养生”不再是属于中老年人的专用词汇，反而成为80后、90后人群的流行词。通过以下例子就足

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• 曝熊黛林看妇科中医疑怀孕 回应暧昧难道是默认吗?

　　*日，女星熊黛林被网友目击去看十分有名的香港妇科中医，而且看完之后似乎心情十分愉悦，这节奏，难道是有了吗?来看看她是如何回应的吧。熊黛林郭可颂　　熊黛林在2016年10月嫁给富商郭可颂，婚后一直积极调养身体，说想要受孕生小孩，未料最*就被目击去看妇科神医，引起网友好奇是否有喜。对于怀孕传闻，她先是表示“没有回应”，但晚间又在个人微博PO文，暧昧写下“嗯……那个…这个…还是不说了…”，引起网友热烈回应“八成是有了”、“恭喜”!熊

装笔总比装疯强

• 女性秋季养生食谱 秋季女性养生汤有哪些 秋季养生汤食谱

　　秋季养生食谱：   　　1、红豆百合   　　和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。     　　2、冰糖炖梨   　　秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。   　　3、银耳枸杞   　　女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有

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• 冬季养生吃什么好 冬季养生的特点

我们都知道冬季是适合养生的季节，但是很多人对冬季养生并不是很清楚，那么我们先从吃上面来了解一下吧。冬季养生吃什么好？接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生吃什么好 1、山药玉米汤功效：山药*补肺、脾、肾，填精固肾，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃，再加上健脾和胃 、养血的花生仁，此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品材料：山

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• 冬季养生养什么部位 冬季养生适合什么运动

冬季养生养什么部位？冬季养生是四季养生的一个重要时期，注意好冬季养生可以增强我们的体魄，避免疾病。那么，冬季养生适合什么运动？接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生养什么部位 中医上，肾脏为先天之本，生命之源，有藏精之本，主骨生髓之功能。肾气充盈则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神志敏捷；肾气亏损则阳气虚弱；腰酸腿软，容易感冒，咳嗽，哮喘等。而冬季最易伤肾所以

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接口是否合格

• 春天养生吃什么菜好？春季养生必吃四种养生菜 春天,养生,春季

春天，是比较容易出现春困、乏力等症状的疾病。所以，为了及时预防，需要提前做好养生准备。不少人困惑，春天养生吃什么菜好呢？关于，春天养生吃什么菜好？春季养生必吃四种养生菜。5号网小编来为您一一解答！春天养生吃什么菜好春季吃葱可补维C：葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。春季杀菌可吃大蒜：大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵

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