中医养生讲座

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• 健康又养生的实用减肥粥 养生减肥粥

减肥是生活中很多人都在做的事情，但是我们都知道减肥不是一蹴而就的事情，很多人都是会在*时的生活中进行节食，来进行减肥，其实喝粥也是非常不错的一个减肥的方法，所以今天就为大家介绍几款非常不错的喝粥减肥的方法。一、燕麦粥燕麦里面是含有丰富的蛋白质和纤维素，有很强的饱腹感，而且是有很好的清肠排毒的作用，我们每天早上晚上可以各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。二、豆浆粥这款粥品是非常的香甜美味，而且做法是非常的简单，我们是可以将大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，大家是可以适当的加入一些白糖，同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非

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• 秋季养生从哪里开始 秋季养生短信大全

有句俗话说，“一夏无病三分虚”。这是什么意思呢，就是说，当我们经历了一整个炎热的夏天以后，即使没有出现明显的疾病，身体也已经变得相对虚弱了。再加上进入秋季以后，天气相对温和一些，这时候进行养生保健，是个好时机。秋季养生从哪里开始秋天是一个收获的季节，但愿在养生方面，我们的身体也能够有所获益。那么秋季养生，具体需要做些什么呢？进入深秋以后，天气会变得干燥，雨天相对变少，来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分。因此，很多人到了秋天以后，可能会出现口角干裂，或者皮肤失去光泽等症状；所以，秋季养生首先要从保持身体水分开始。多喝水是保持身体水分的最简单方式。秋天是一个气候变化，天气转寒的季节，所以也是伤寒

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• 春季如何养生 春天喝什么茶最好养生

转眼“春风又绿江南岸”，杭州这个地方，也已经开始初露春味了。春季有艳阳高照，是人们重新走出家门，外出探春的好时节；但是春季万物复苏，有些疾病开始慢慢滋长，所以春天更是养生保健的一个关键时期。 春季养生原则：春季养生，养肝为先。肝脏是人身上一个特别重要的器官，一旦受损，会连累全身。在春天的时候，因为天气的变化，再加上人的季节性生理变化，肝脏确实容易受到一定的损害。中医有“春与肝对应”的说法，认为春天的气候环境，会直接影响身体内的肝脏，所以特别注重春季养肝。然而，春季养生具体要怎么做呢？春季养生具体要怎么做：锻炼。经历一个严寒的冬天以后，春天是人们恢复身体“元气”的重要时机。经常运动身体，可以有效

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• 春分学会方法养生预防疾病 春分养生

春分是春季的一个重要节气，在这时候我们要注意，由于春分的时候温差是非常大的，所以我们在这时候就容易出现身体免疫力下降的不适情况，这对我们健康的影响也是不小的，很容易就会因此导致健康受到影响，所以春分就要学会方法养生，一起看看如何预防疾病。在春分的时候，我们首先就要做到合理膳食了，同时在*时还应该去增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食物都是不错的选择，我们完全可以通过吃这些食物在春分的时候预防疾病，对我们健康很有好处。而且我们在春分到来的时候，就要积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑

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• 在北方,春季如何养生 春季养生保健食谱

北方每逢春季就是风大，气候干躁，并且时不时的还会起沙尘暴，风沙打得眼睛都睁不开眼泪直往外流的天气都是常有的事，眼睛红肿，肌肤干躁脱皮，头皮头屑增多，到该如何应对这些养生问题呢？小编支妙招教你在北方春季养生，灵不灵你试试再做评断吧。如何应对沙尘暴或是大风天气？外界环境我们无法改变，我们能做到的就是做好防护工作。准备一个墨镜，一个丝巾，还有口罩，因为初春时候天气还不是很热，带上丝巾或是口罩也还不是很热。在风大的时候可以将丝巾围在头上，防止头发被大风刮的变了形，再将口罩戴上防止呼入风沙，戴上墨镜，防止眼部受到风沙的侵害。好了防护措施就做好了。我们左右不了风沙也只能左右自己了，如此严密的防范，即便是有

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• 夏季养生误区 夏季养生小知识分享

夏季天气闷热，像一般学校还有一些人群是没有条件处于空调室里的，外界的空气湿度很大，再加上温度也是非常的高，室内更是闷热难耐，晚上都有可能难以入眠，所以夏季人的精气神更是不足。为了克服影响睡眠质量的种种问题，有些人有想出了一些绝招，这些绝招他们自认为很妙，但是恰恰却走入了养生的误区。误区一：打地铺城市是热岛效应的中心，更是闷热难耐，很多人太热就打地铺，而且现在的地面都是水泥地上铺上地板砖，就算是木地板的地，下面也是水泥彻成的，寒气还是会渗上来，有些人是直接将地面扫净睡在上面，还有些人是铺个凉*就在上面安睡了，睡在上面是很凉爽，而且不用担心睡眠的问题，但是睡久了就会得湿疹，风湿等疾病。建议：这是不

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• 春季养生粥做法 春季养生粥的做法大全

每天都要摄取合理的营养元素，不然，人体无法正常的代谢，健康也不会长存，因此，饮食养生很重要，为了大家的健康，苹果绿天然养生专家为大家介绍一些春季养生食疗方，大家可以根据专家介绍的去做，相信食物健康又美味。1、紫苏粥：原料红糖适量、粳米50克、紫苏叶6克，将沙锅内参加适量水，把紫苏叶放入煮沸1分钟，过滤一下取汁备用，在把粳米淘洗清洁，另行烧水将粳米煮粥，等粥熟时再参加紫苏叶液和红糖搅匀一下就可以了。紫苏粥功效：紫苏叶味辛性温，具有解郁化痰、散冷解表、行气宽中等功效，还有刺激汗液分泌而发汗，以及扩大毛细血管的效果。紫苏叶与粳米同煮有散冷、和胃、解表的作用。2、地黄粥：原料白蜜、粳米、鲜地黄、酥油，

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• 小暑养生好方法 这样帮你有效养生

现在我们已经到了小暑，这是大家都不会陌生的一个节气了吧，在这时候大家需要去注意的地方是比较多的了，尤其要小心的就是高温了，这时候的高温对于我们的影响是非常大的了，那么我们在小暑的时候应该怎么进行养生比较好呢，一起看看吧。小心湿热夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还

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• 推荐夏季养生常识 帮你在夏季有效养生

现在我们已经到了夏季，这是非常炎热的一个季节了，在这还是我们大家是非常容易出现各种各样身体问题的了，各种的不适情况也是非常常见的了，对于我们的影响也比较大，所以想要健康的度过夏季，需要我们重视方式方法哦，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。开心喝汽酒市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康，夏季的时候容易出现血管问题，这时候选择喝汽酒可以促进血管健康，还可以补充水分。看爆笑电影据统计，经常大笑是有助于降低血液中的一些有害的应激激素皮质醇的水*。有相关的研究结果已经表明，一些能够让人笑点

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• 看看春季饮食养生的禁忌 春季饮食养生

日常生活中做好养生和保健的工作对于我们促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的，尤其是我们饮食的健康更是重中之重，马上就要到了春季了，我们更是需要适当的调理我们饮食的健康，另外，在春季的时候，我们日常饮食的禁忌也是比较多的，下面我们就来一起看看春季饮食养生禁忌。少吃寒凉食物寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外)，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内，导致出现脾虚，带来一系列不适，并且在春季的时候，我们如果我们经常食用一些寒凉的食物，那么还会导致我们出现许多的脾胃疾病的，严重的影响我们人体的健康。少吃油腻刺激食物冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温*淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，

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• 立秋养生注意润肺 通过饮食养生好

立秋到来，这时候大家养生需要注意的情况比较多，在这时候由于温差比较大，这时候大家难免会产生身体问题，按摩这时候大家要如何进行养生比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体立秋的时候大家如何养生比较健康。在立秋的时候大家养生要注意，这时候我们要注意，首先来说立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，所以这时候我们应该在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺，注意保护好我们的内脏健康是非常重要的。同时在立秋时节的时候，能够发现在这时候的昼夜温差是会加大的，所以我们在饮食上应坚持祛暑清热，多食

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• 小暑的时候如何养生 小暑养生知识

小暑是节气里面的一个，在小暑节气一定要注意好好的保健养生，让免疫能力提升，养生的学问是非常深的，*时如果你对这方面的知识感兴趣就可以多了解一下，这样对健康方面也起到很好的帮助作用，下面就来和苹果绿养生网看一下小暑的时候如何养生。小暑的时候如何养生小暑养生要有一个好的心态，很多人在小暑时节就变得没有什么精神，总是想要睡觉，所以应该根据季节的变化来保护好心脏，只有*心静气，身体各方面的机能才能够更稳定，健康情况才能维持的更好。小暑一定不要在太阳很大的时候运动，运动的时间应该在晚上或者清晨，因为天气比较炎热，心情总是会很烦躁，食欲变得很差，不管是做什么事情，都觉得没有精神，如果再在剧烈的阳光下运动就

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• 秋季养生茶有什么,秋季养生茶有哪些,秋季养生茶饮

俗话一场秋雨一场寒，总是待入深秋时，人们才意识到秋天一到，但是秋季养生可不是在深秋时进行，而是在立秋之时就该开始了，秋季不仅是丰收的季节，也是茶叶上市的季节，在秋意渐浓的季节喝上一杯解秋燥，除秋乏的养生茶，也是非常必要的养生缓解，接下来就来介绍秋季养生茶有什么。 姜苏茶 1 原料：生姜、苏叶各3克。 做法：将生姜切成细丝， 苏叶洗净，用水冲泡10分钟代茶饮用。 功

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• 大雪节气养生常识 大雪节气养生口诀

大雪是一年的第21个节气，2016年在12月7日0点41分05秒进入大雪节气，此时太阳到达黄经255度。“大雪”的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪更大。大雪节气养生保健需要注意哪些方面呢？ 保暖 1 大雪节气后，我国北方开始出现大量的降温降雪天气，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为人体的头、胸、脚这3个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”， 脚离心脏最远，

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• 春季养生有什么禁忌,春季养生有何禁忌,春季养禁忌 春季养生宜养什么

春天是阳气开始复苏、草木生长、万物生机勃勃之际，所谓养生就是要顺其性而颐养人体生发之阳气，即要养“生”气。然而春天养生也有许多禁忌,一旦因疏忽没有打下坚实的基础,身体健康也就没有了保证。具体的养生禁忌有哪些呢？ 一忌上火就用泻火药 1 春主生发，易引动伏火或气郁化火出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。此类上火多为虚火，切忌一味的用泻火药。泻火药多偏寒凉，易导致腹痛、腹泻等并

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• 什么是调神养生法 调神养生的方法有

调神养生即精神养生，是指通过怡养心神、调理情态、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水*。历代养生家把调养精神作为养生长寿的方法，调神养生法主要包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志心理*衡等方面。 要减少私心杂念 1 私心太重；欲望太高大多，如果达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，容易引发疾病。反之，人就会心地坦然，心

• 春季养生食谱,春季养生保健食谱,春季菜谱 春季养生食谱

春季养生食谱有哪些？春季是由冬寒向夏热过渡时期，既不同于冬季温补壮阳气，又有别于夏季凉补解暑热，而是要顺应气候多变的特点选择相应的食材，早春有备防寒、仲春注意解困、晚春调治肝火。适时选择食物，研究吃法，才能收到养生的效果。 性温味甘食物 1 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼肉、核桃、栗子；肉鱼类

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• 清明节气养生,清明节气起居养生 清明节气养生保健

清明是暖季的第二个节气，从这以后，天气更加暖和了。清明对于健康有看重要的意义，是一个尤为重要的养生节气。清明节气起居养生有哪些注意事项呢？ 清明节气气候特点 1 清明是一个重要的节气；此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的话况，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温的大趋势

• 小满如何养生 小满节气养生3原则

小满节气是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如口舌生疮、便秘等。 防热病湿疹 1 小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。小满养生要注意“防热防湿”。 此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避

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• 老中医岳小婉结局是什么 终究没能和心爱之人在一起 老中医岳小婉结局

《老中医》中岳小婉明明知道翁泉海是有家室的人，可她还是对翁泉海念念不忘，因为她知道翁泉海对葆秀没有感情，那么岳小婉的结局到底如何呢？ 岳小婉是上海有名的名伶，当初因为身负重伤，特地请来翁泉海治病，没想到的是翁泉海不仅治好了她的病情，还帮助她解决了麻烦，之后岳小婉就爱上了翁泉海，还曾多次来到翁泉海的医馆中，不过她却发现翁泉海已经迎娶了妻子。翁泉海在上海赫赫有名，他迎娶葆秀之前，有过一任妻子，可惜妻子生病过世，所以才迎娶了葆秀。尽管翁泉海和葆秀结婚多年，但翁泉海依然没有爱上她，甚至从未与她同房。 葆秀和翁泉海是老乡，她也略懂医术，不过她为了更好的照顾两个孩子和翁泉海，便留在家中做全职太太，后来

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