扰乱肌肉

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纹身心语：我见过满臂纹身的人在公交上让座，也见 过人民教师进酒吧摇的比谁都社会，有些 拿刀砍人的是为了生存，有些穿制服的欺 强凌弱，见到过农民工盖楼冻烂了双手，K TV的女孩被老板一个劲的灌酒，可她们的 钱全都寄给了老家的爹娘，这个时代，穿 的靓丽帅气的不一定就是绅士，打扮的非 常暴露的不一定就是婊子，每个人都有自 己的故事。

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千年老醋

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纹身心语：疼痛从来没有所谓永远，一切越美就越会变

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丽颖牵梦

• 欧美男星汤姆・哈迪肌肉外露霸气写真

明星汤姆・哈迪,代表作品包括勇士/锅匠，裁缝，士兵，间谍/无法无天/星际旅行10：复仇女神/蝙蝠侠：黑暗骑士崛起/特工争风 禁忌/黑道之家/牧草地 。汤姆・哈迪中文名:汤姆・哈迪/英文名:Tom Hardy/星座:处女座身高:175/出生地:英国伦敦/出生日期:1977-09-15职业:演员简介　汤姆・哈迪给人留下的最初印象是《兄弟连》和《黑鹰坠落》中英俊而带有几分邪气的美国大兵，但他是一位生在伦敦的英国演员。之后哈迪与盖尔・加西亚・贝纳尔合演了独立片《爱奴》，在南非拍摄《西蒙：一位英国退伍兵》，还在《星际迷航记之复仇女神》中出任反派，..[独家]汤姆・哈迪明星关系链:

欧美明星男明星汤姆・哈迪

卡妮雅

• 任贤齐4月20日北京开唱 脱衣与猛男拼肌肉

不需要海枯石烂的山盟海誓，只需一生一世的默默相守。不需要奢华的烛光晚餐，只需两人一桌的粗茶淡饭。不需要有座别墅，面朝向大海，春暖花开；只需一套能住的房，一页落地窗，一米阳光；不需要鲜艳美丽的玫瑰花，只需一个宽厚可靠的肩膀。这就是爱，*淡却幸福着；这就是爱，简单并快乐着。因为背叛这样美好的现实，所以忧伤到难以自持。春天总是希望的开端，却也伴随匆促的气候，将人心惹出急速飘茫 。得意的时候，母亲不一定能在我的身边和我一起分享成功的喜悦。但她那淳淳教诲总能让我不再迷失自己。失意的时候，母亲一定能在我的身边。她的鼓励及安慰，总能让我在逆境中找到自我。放弃，我不是故意，请原谅我的任性。有些事无法选择的时候

我是女王哦asdf

• 张柏芝新加坡与肌肉男猛合影 男方大赞其女神

分手后，我们明明不是陌生人，却比陌生人还陌生。只有受得住委屈，才成得了大器，才能真正I卫自己的尊严。我一直都在等一个人，等他发现我还没说出口的感情。一道道甜蜜的轨迹 使我们绕不回的曾经。 一层层不定的关系 确定了最终破碎支离。如果一个人可以让你满怀委屈，却提不起恨，那是因为你爱他爱到无路可退。每个人心中都有抹不去的记忆，哪怕已支离破碎。钱那么靠谱的东西，都有假的，何况人说的话呢? ????曾经深爱的那只狗，如今又在舔谁的手。想送你一本书，在杂乱的章节和细密的字句里偷偷地写几个字。写下一些可以穿越时空的问候，在未来我们再无交集的时刻默默地替我延续这点爱意。很多的时候，我们总是很天真，总是遐想于

阿碟i

• 鸡血对于人体健康的益处有哪些 肌肉注射鸡血

不少人对鸡血都是比较感兴趣的，喜欢把鸡血烹调成美味的菜肴来吃，确实非常的鲜美。在鸡血中富含的营养成分很多，对健康非常有益。那么鸡血对于人体健康的益处具体都有哪些呢？很多人都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相应的介绍。希望能对各位有所帮助！1、食用鸡血可以补血在鸡血中铁元素的含量十分高，对于补血非常有效，贫血的人非常适合食用鸡血来补血，处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。同时，由于动物血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。2、食用鸡血能够利肠通便鸡血对于利肠通便的作用也是非常明显的，可清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒

食材大全营养价值

咕噜喵

• 胳膊肌肉酸痛不能吃什么药 右手臂酸痛是早期癌症

胳膊肌肉酸痛形成的原因有很多，通过休息饮食可缓解，部分疼痛较严重的情况需要采用药物治疗，但在选择药物时应根据不同病因对症下药，切忌不明所以的服用药物，在选择药物时我们应该怎么选择呢?哪些药物是不能随便吃的呢?1、运动后引起的肌肉酸痛运动劳损引起的肌肉酸痛，这种情况在运动结束后再做一些缓解运动，通过敷热毛巾、按摩等手段，一般几天之后能够缓解或消除症状。情况严重出现肿胀等情况可以涂一些舒经活血的精油，但这些药物大多为外用药，禁止内服，并且皮肤过敏、有明显外伤的患者不适合使用。2、感冒引起的肌肉酸痛感冒引起的肌肉酸痛一般为病毒性感冒，因此缓解酸痛首先是治疗好感冒，在选择药物上以抗病毒为主，同时辅以消

♥大爱♠紫幽♣（亚梦）♦

• 普拉提放松动作 缓解肌肉疲劳预防损伤

长期对肌肉进行高强度的训练会造成肌肉的损伤或挛缩。普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的疲劳，预防机体的损伤。训练前的热身活动，配合拉伸与按摩，可以有效减少肌肉受损的风险。今天，给大家安利一套针对髋关节和腿部的完整练*，适用于任何水*的练*者。运动后或当你结束了一天的工作，可以用这套练*给自己做个按摩,放松下紧张的髋关节和双腿，还能预防肌肉损伤哦! 普拉提放松动作

薄荷糖-

• 腹部可以和什么一起练,哪些肌肉一起练

高手的健身计划，通常不会死板的固定练某一块肌肉，多块肌肉搭配合作能更高效的达成训练目的。 腹部可以和什么一起练 1 肩部肌群。 腰腹肌群属于耐劳肌群，而肩部三角肌属于小肌群，极易疲劳。所以在锻炼肩部肌肉感到无力后，接着可以练*腰腹动作，一方面给肩部肌肉休息，另一方面腰腹核心无惧你高强度、高频次的锻炼，甚至你要想练出腹肌，可以多多益善来者不拒。

我就要红包

• 高位下拉练哪些肌肉,高位下拉会练到斜方肌吗

高位下拉是常用的背部肌肉训练动作，那么下面就围绕它开始谈谈。 高位下拉练哪些肌肉 1 高位下拉主要是针对背部肌肉的训练，能够锻炼的具体肌肉为；背阔肌中部、斜方肌中下部、菱形肌，对于肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼的作用。 高位下拉会练到斜方肌吗 2

一枚杨家将

• 彭渤晒腹肌热议 彭渤年龄多大了 谢彬彬肌肉照

由林依晨、张彬彬演出的《小女花不弃》日前播出完结篇，最后让一群角色狂领便当，让追剧观众措手不及，其中女护卫小虾，是大陆女星彭渤饰演，戏里和肖向飞扮演的元崇萌生暧昧，最后却双双领便当，戏外则晒健身照，腹肌辣到网友大喷鼻血！ 彭渤在《花不弃》穿古装包紧紧，时装照则是性感破表，日前晒出健身照，戴上拳击手套，单穿运动小背心，除了傲人上围，11字腹肌线条深邃，魔鬼身材根本零赘肉。她在《花不弃》播毕后，除了发文告别，更贴出和肖向飞的健身拼图照，一个是单穿运动内衣，一个则是毛外套下**，双双展现惊人腹肌，最后配图PO文：约好一起练腹肌！我来接你了！ 网友惊叹小虾和元崇身材火辣，轮番称赞你们怎么都长得那么

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• 萧敬腾金曲奖露点秀肌肉 女粉狂叫爱你

第29届金曲奖于23日在小巨蛋举行，星光大道由Dennis、Lulu（黄路梓茵）搭档合作。首位走上红毯的就是典礼主持人萧敬腾，他身穿卡其色西装外套，胸前开深V，走路摆动之间还露点，让场边粉丝兴奋尖叫，再往下一看，他搭配浅色长裤，透视材质隐约可见双腿，让人看得好害羞。 萧敬腾突破尺度，一件西装里面全空，对于在红毯上露点，他笑说：男生耶，还好吧！对于性感穿搭，是否事前准备很久，他一点都不以为意，表示自己全身都是肌肉，不会吧！我演唱会上都穿透明的。 这次担纲金曲主持人，老萧受访时笑容不多，脸色显露紧张，也透露前一晚只睡了5个小时，今天过了就...可以好好呼吸。访问时他脸色沉重，音量也降低，被问是

灿白、王道

• 微笑王子金载沅新剧变黑帮 全身刺青秀肌肉

以法医为题材的韩剧《神的测验：重启》，睽违4年回归让不少老戏迷相当兴奋，除了老班底柳德焕、尹周熙、朴俊勉，这一季加入生力军金俊翰、尹宝拉及昔日的微笑王子金载沅，开播前就引发许多讨论。男女主角柳德焕、尹周熙相隔4年再相遇，彼此默契不减，专访一问一答充满欢乐。 微笑王子金载沅颠覆以往的形象演出，过去的他有着纯情的笑容，11年前还曾参演蔡依林《特务J》MV。而他这次在剧里，首次登场就以全背刺青的肌肉造型出现，剧中扮演三合会组织成员的黑帮份子玄尚弼，为了复仇回到韩国，开始计画性的**，带来突破性的演技。 《神的测验：重启》睽违4年回归，柳德焕饰演天才法医刘镇宇，他自嘲剧中角色对于女性来说是个难驾驭

NP暖宝宝

• 李连杰爆料，原来霍尊其实是个肌肉壮汉？ 霍尊腹肌

相信很多不少混古风圈子的朋友们都知道霍尊。90年出生的霍尊，年纪轻轻就在乐坛取得了骄人的成绩。他的成名，不仅仅是因为机缘巧合，更多的是他自身的天赋和努力。他凭借着《声动亚洲》顺利出道，一鸣惊人，在出道后的几年里，也陆续带来了很多精彩的作品，例如《天行九歌》、《恰好》等，也获得了含金量较高的奖项，风评极佳，也获得了不错的人脉和资源。霍尊凭借着独特的声线和高质量作品迅速斩获了大批粉丝，同时他在荧幕前清新、仙气飘飘的扮相也为他加分不少。很多网友都觉得霍尊是当之无愧的国风美少年。 很多人对霍尊的印象都是“柔弱的美少年”，谁知最*李连杰爆出的猛料令人震惊。他直言观众朋友们其实都被霍尊骗了。原来，他

墨目

• 文章为了肌肉深夜健身，教练大有来头，这是要冲刺了吗

文章是一个演技非常棒的演员，虽然因为他的婚姻问题，有许多人对他大感失望，但是还是有许多铁粉依然在喜欢着他，支持着他。而他自己也没有因为事业的下滑而自暴自弃，而是一直努力在各个方面不断的完善自己。在7月的一天深夜里，他还转发了自己教练的视频，这段视频是关于文章健身的。教练在视频中表示：文章当天晚上的训练状态非常棒，而文章则回应：自己很期待第2个28天结束的时候，自己会是什么样子。视频中的文章看起来非常的认真，通过他的表情也可以看得出他非常的享受这种健身带来的酣畅淋漓的感觉。虽然器材颇有重量，但是他的动作还是特别的标准，在中间也没有停下来休息。 看到他胳膊上的肌肉线条就可以知道这段时间的锻炼

一笑泯恩仇丶

• 乔纳斯肌肉照片，乔纳斯的女朋友到底是谁？

乔纳斯兄弟曾是风靡一时的音乐组合，专辑发行量达到1700万张，但是组合在2013年的时候宣布解散，歌迷们都感到非常遗憾。乔纳斯是星探在发廊发现的，当时年仅12岁，他提倡拒绝婚前性行为，手指带手环以示决心。人们突然发现现在的乔纳斯性感十足，还公开了女友。 乔纳斯肌肉照片 12岁那年他在一家发廊被星探相中，和13岁的哥哥凯文·乔纳斯(Kevin Jonas)和乔·乔纳斯(Joe Jonas)一起组成乔纳斯兄弟(The Jonas Brothers)并迅速蹿红，吸引了大批少女粉丝。男孩们当年立誓不吸烟不喝酒，并拒绝婚前性行为，各自佩戴银色指环以表决心。

我脑公鹿晗

• 孕妇打喷嚏漏尿 多锻炼骨盆底肌肉可改善

孕妈妈在打喷嚏时可能发生过一个尴尬的事情，就是漏尿。但其实孕期漏尿是正常现象，尤其还在打喷嚏的情况下，到底孕妇打喷嚏漏尿是怎么回事呢，孕妇打喷嚏漏尿怎么改善呢，下面跟随小编一起跟随小编一起来详细了解了解吧~ 　　孕妇打喷嚏漏尿的原因　　孕妇随着时间肚子一点一点的变大，膀胱会随着肚子的变大而被挤压的很小，一旦身体的某些动作，比如打喷嚏、咳嗽给膀胱增加了压力，

亲子孕妇注意事项打喷嚏孕妇打喷嚏

Memor☪故笙

• 流感疫苗注射方法 流感疫苗采取的是肌肉注射

冬季流感高发季，可通过注射流感疫苗来预防。那么，流感疫苗怎么注射？注射方法是什么？ 流感疫苗注射方法流感疫苗采取的是肌肉注射。一般的疫苗接种采取的皮下注射法，皮下注射的给药途径是在皮下脂肪层（与静脉注射不同，静脉注射的给药是直接注入血管）。因为比静脉注射推药慢且缓，所以皮下注射往往作为疫苗和药物的给药方式。但是，流感疫苗比较特殊，儿童和**最常于上臂三角肌采取肌肉注射，直接深入肌肉组织，肌内注射

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• 健身适合吃什么蔬菜 健身吃什么蔬菜长肌肉 蔬菜,健身

健身时对于吃的是很严格的，健身时就要吃比较健康的蔬菜，那么健身适合吃什么蔬菜呢，健身吃什么蔬菜长肌肉呢，下面一起来看看吧。健身适合吃什么蔬菜 1、菠菜 菠菜含有丰富的维生素A，能够起到增强人体的免疫系统的作用，而且菠菜中含有黄酮素，具有很好的抗氧化食物，是非常好的健身蔬菜，但是其叶酸含量比较高，建议在食用的时候将其烫一遍。 2、蘑菇 每100g的蘑菇，含有的碳水化合物2g，还有含有丰富的钾、磷等矿物质，而且蘑菇低碳的同时，膳食纤维也很丰富，口感也很好，制作起来也很简单，是健身期间一个很好吃的食物。 3、番茄 番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，还含有丰富的抗氧化成分，而且番茄生吃熟吃都是可以的

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• 哑铃飞鸟练哪里的肌肉？哑铃飞鸟怎么做？ 运动,哑铃

哑铃飞鸟是现在很多健身达人都特别喜欢的动作之一，对于胸部和背部的肌肉都能得到很好的锻炼。下面5号网小编给大家讲讲哑铃飞鸟练哪里的肌肉？哑铃飞鸟怎么做？哑铃飞鸟练哪里的肌肉在胸肌训练中“哑铃飞鸟”(Dumbbell Fly)比较特殊，因为它是这些常见动作中，少数以“离心收缩”为主的胸肌训练。离心收缩因为拉长肌肉的关系，肌肉纤维的撕裂会较明显，被认为有助于肌肉增长(肥大)而且哑铃飞鸟的动作，对强化胸部内侧、增加胸腔扩张，及肺部功能的提升都有一定效果，加上运动轨迹大，也可增进肌肉柔韧性。另一方面，由于哑铃飞鸟可负担的阻力小(你能承受的重量很有限)，所以你只需要一组哑铃、一张长椅就能够在家做训练，算是

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