扰乱肌肉

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• Bigbang太阳东永裴携性感女模拍写真 裸半身秀完美肌肉

明星东永裴,代表作品包括 。东永裴中文名:东永裴/英文名:TaeYang，??，???，DongYoungBae/国籍:韩国/星座:金牛座血型:B型/身高:174cm/出生地:韩国,京畿道,议*市/出生日期:1988年5月18日职业:,,简介:东永裴（???）本名董永培，艺名太阳，1988年5月18日出生于韩国京畿道议*市，韩国男歌手，男子演唱组合Bigbang成员之一。2006年以演唱组合Bigbang正式出道。2008年首次发行个人首张迷你专辑《Hot》，在韩国同时荣获了最佳音乐及最佳专辑奖。2010年发行个人首张第正规专辑《Solar》，获得2010 Mnet亚洲音乐大奖最佳男

东永裴男明星韩国明星

【樱】雪蝶

• 运动韧带拉伤怎么办 预防运动伤害？暖身与肌肉力量训练不可缺少

运动有益健康，但也别忽略运动伤害，尤其是在运动场上叱咤风云的运动员更是容易有运动伤害，一不小心就会发生肌腱或是韧带撕裂伤；在运动前一定要做好暖身运动，若是出现运动伤害，就得要先休息，而且要做治疗以及进行复健训练，才能尽快复原。 重复使用或错误姿势就可能发生 1 运动伤害很常会发生肌腱或是韧带撕裂伤，任何肌腱或是韧带若是重覆使用或错误的姿势，就有可能发生撕裂伤，当肌腱或是韧带有

雨帘茉微吟๑

• 倒立能练出腹肌吗,倒立怎么练腹肌 倒立撑能练到哪里肌肉

很多女生都希望拥有腹肌和马甲线，生活中我们也常常看到一些明星在运动的时候常常会出现倒立的动作，那么倒立能练出腹肌吗？ 倒立能练出腹肌吗 1 倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。 在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分

舞情雨

• 跑完马拉松腿和膝盖疼正常吗,跑步肌肉酸痛怎么办

大多数人在进行完马拉松赛后会出现疼痛，特别是下肢，那么这是什么原因所致？我们又该如何解决如何预防呢？ 什么是延迟性肌肉酸痛 1 延迟性肌肉酸痛，简称DOMS，是一种运动之后24-48小时出现的肌肉酸痛或不舒适，通常会持续两至三日。 旧式理论普遍认为该痛症为乳酸积聚所引起，*期医学研究证实真正起因为肌肉伸展时，因为不*惯运动量，肌肉纤维有微细损伤。 另有一种说法是痛

傅清风

• 吴京硬照黑洞怎么回事 这才是正确打开吴京照片的方式 吴京肌肉照片高清

由吴京主演的《流浪地球》，在大年初一上映，到目前为止，《流浪地球》的票房已累计超39亿，而吴京也上次上热搜。今天，“吴京硬照黑洞”迅速登热搜引人围观，吴京硬照被调侃不硬是怎么回事？有网友反击，那是你没有找到正确打开吴京照片的方式，并附照称：这才是正确打开吴京照片的方式。吴京旧照被扒《流浪地球》成为的贺岁片的黑马，票房持续飙升，电影口碑炸裂，因为是今年贺岁片电影中的最大赢家，而主演吴京再次成为大家热议的对象，吴京不管是但演员还是导演，这几年都给大家带来了不错的影视作品，《战狼》、《红海行动》以及这次的《流浪地球》，都然给大家见识到了不一样的吴京。吴京硬照被调侃所以趁着《流

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紫冰の恋嬌

• 宁静被男孩牵手崩溃 肌肉男高级撩妹手段宁静大呼受不了

*日，相亲节目《爱得时差》已开播，而年龄稍微比较大的宁静备受关注，两人第一次见面宁静被男孩牵手崩溃，两人泳池边约会花样百出，不过豪爽的宁静被男孩牵手崩溃笑倒众人，肌肉男陈玉轩高级撩妹手段宁静大呼受不了，陈玉轩应该也没想这种浪漫的约会惹出颇多尴尬，下面我们屋看一下。宁静相信大家从花少2中就可以看出宁静大美人完全是一个直爽的人，时而霸气，时而小女人，甚至直言不讳，谁都敢怼，看不惯就直接发言，宁静这个人不会藏着掖着，很多人都很喜欢这一点，但宁静的这种性格也给宁静带来了不少的争议，常常因为直言不讳也被人炮轰，也有网友称宁静因此也得罪不少人，但不少网友就喜欢这一点。宁静被肌肉男牵手崩溃*日，宁静参加《爱

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宁筱雪

• 金瀚腹肌大尺度令人赞不绝口 金瀚演过的电视剧有哪些? 金瀚肌肉照片

　　随着《锦绣未央》的持续热播，叱云南扮演者金瀚爆红。不少网友都纷纷想看看金瀚演过的电视剧呢，金瀚演过哪些电视剧呢?别急，先来看看小编为大家分享的金瀚腹肌吧!一定不会让你失望的呦。金瀚腹肌照片哪里有　　金瀚演过哪些影视作品 大尺度肌肉照曝光　　金瀚演过哪些电视剧呢!2014年，出演崔智友、秦昊、张嘉倪主演的都市情感剧《城市恋人》，这是他的首部电视剧作品;同年，与雷牧、裘恩典、王森合作主演校园热血网络剧《超级教师》，在剧中饰演以整蛊老师为乐的叶玉虎。　　金瀚演过的电视剧　　2016《锦绣未央》饰演蒋南　　2015《校园篮球风云》饰演高原金瀚演过的电视剧　　2015《伊川大魔王》饰演沐泽　　201

勋衣草的忧伤

• 张翰晒健身照秀肌肉 公开说怀念郑爽 郑爽忘穿安全裤瞬间

　　7月21日，张翰分享了一张自己的健身照，他在健身房自拍，穿着白色背心，搭配花裤衩，还反戴棒球帽，露出健硕的胸肌和二头肌，荷尔蒙爆棚。 #recommend{width: 100%;height: 30px;background-color: #f1f1f1;}#recommend>div{width: 50%;height: 21px;position: relative;top:4px;left:0px;margin-left:30%;}#recommend span{float: left;}#recommend a{display: block;color: blue;float:

布丁tian

• 老炮儿张涵予双刀剧照 化妆七小时一身“肌肉”全靠贴！

日前，电影《老炮儿》中，饰演闷三儿的张涵予和“六爷”冯小刚在汽修厂与小爷儿对阵，闷三儿裸露上身、手握双刀，满布伤疤的腱子肉亮相引争议，实际上，张涵予的肌肉是贴上去的。张涵予长年锻炼，身形与肌肉保持很好，为了增加视觉效果，体现闷三儿作为老炮儿的经历，剧组进一步为张涵予量身定做符合肌肉感的伤疤，完成全身润色。据悉，他全部上半身取模一共两个小时，在这两个小时里，张涵予全程站立，并且保持直立的身形不能有一点点的活动。还用硬泥在演员的模具上雕出老疤。每一处老疤都代表了一次血雨腥风的经历。　　因为拍摄时是冬天，但是要夏装出演，并且每次上装需要长达7个小时，为了保证画面质量，所有边缘都要毫无痕迹，张涵予全程

披着羊毛的萤火

• 许明虎肌肉秀武术功底 《少林寺传奇4》吹笛秒变忧郁小生

由浙江东阳星座魔山影视传媒股份有限公司出品，由洪金宝，鲍国安，李炳渊，许明虎，潘元甲，李冲等联合主演的《少林寺传奇之火烧少林》正在内蒙古紧张拍摄之中。剧中许明虎饰演的六师兄智慧，如同他手中的笛子一般温润安静。而他所吹奏的笛声既可以是修身养性的妙音，也能够是惩奸除魔的利器。剧中六师兄许明虎吹笛时更是秒变忧郁暖男，迷倒万千少女。据了解，在《少林寺传奇之大漠英豪》中，大漠之上六师兄吹笛的场景更被奉为经典，粉丝为其起名为“漠上横笛”。而在《少林寺传奇4》中自然也少不了六师兄吹笛的画面，雪海中安静吹笛的六师兄，意境更美更辽阔，不知此等美好画面粉丝们又会为其取何名字呢？作为《少林寺传奇之大漠英豪》的续集，

love梦境

• 金瀚腹肌大尺度令人赞不绝口 金瀚演过的电视剧有哪些? 金瀚肌肉照片

　　随着《锦绣未央》的持续热播，叱云南扮演者金瀚爆红。不少网友都纷纷想看看金瀚演过的电视剧呢，金瀚演过哪些电视剧呢?别急，先来看看小编为大家分享的金瀚腹肌吧!一定不会让你失望的呦。金瀚腹肌照片哪里有　　金瀚演过哪些影视作品 大尺度肌肉照曝光　　金瀚演过哪些电视剧呢!2014年，出演崔智友、秦昊、张嘉倪主演的都市情感剧《城市恋人》，这是他的首部电视剧作品;同年，与雷牧、裘恩典、王森合作主演校园热血网络剧《超级教师》，在剧中饰演以整蛊老师为乐的叶玉虎。　　金瀚演过的电视剧　　2016《锦绣未央》饰演蒋南　　2015《校园篮球风云》饰演高原金瀚演过的电视剧　　2015《伊川大魔王》饰演沐泽　　201

• 林丹肌肉照获赞型男 林丹纹身都有什么含义？ 林丹纹身怎么进的部队

　　要说中国体坛上的肌肉型男，林丹绝对占有一*之地。林丹肌肉照不仅登上各种杂志封面，私下也是毫不吝啬的大秀身材。但是，林丹纹身也引发了网友的热烈讨论。林丹为什么要纹身？各处纹身有什么含义？下面就由巴陵小编来为大家一一揭秘。林丹裸上半身合影女粉丝　　日前，网上曝光一组林丹裸上半身合影女粉丝的照片。照片中，林丹更是大秀结实肌肉，黝黑皮肤。无论唱K，吃饭还是拍杂志封面，林丹毫不吝啬地大秀他的结实肌肉。林丹肌肉照林丹大秀完美线条大尺度登杂志封面　　作为中国著名的羽毛球运动员，林丹还一直以其硬朗的肌肉和健美的线条游走在Gay圈和色女们的视线中。不得不说，不管是训练比赛和*日生活照，还是时尚杂志的写真，林

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• 陈伟霆mv秀肌肉 女皇生日派对堪比演唱会

“国民大师兄”陈伟霆一年一度的女皇派对在广州天河体育馆顺利圆满结束，现场5000多个座位，座无虚*，全场爆满！这次的女皇派对更是有别于以往及其他艺人的粉丝派对，整个编排犹如一个高规格的演唱会。先以DJ节奏明快的打碟音乐作前奏，让女皇们置身于一个盛大的派对，更有众圈中好友（如导演郭敬明、杨幂、张艺兴、李易峰、郭采洁、韩**手Jessica、Mr.Dash、迪丽热巴、赵丽颖、G.E.M.、宋承宪、吴亦凡等）为陈伟霆送上1121祝福手势的片段。流程内的第一部份演出则是伟霆为这次派对特意打造和构思的《陈等等的故事》。这个短篇故事以台词加舞蹈作主要演绎，道出伟霆从小到大热爱跳舞的心，还有如何从一个籍籍无

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• 具贤皓是谁？小鲜**贤皓的个人资料大起底 具贤皓肌肉练多久了

　　很多人都好奇具贤皓是谁?在即将要播出的择天记中具贤皓也有扮演，他在古装玄幻剧《择天记》中饰演折袖，这部剧也成为了具贤皓的代表作。然而在拍摄具贤皓还曾面临被换角的谣言，那么到底是怎么回事呢?让小编带你一起来看看。具贤皓个人资料　　具贤皓个人资料　　具贤皓，1987年2月15日出生于韩国首尔，韩国影视男演员、模特。因古装玄幻剧《择天记》中饰演折袖，从而正式进军中国内地荧屏。　　具贤皓的基本信息　　中文名：具贤皓　　外文名：구헌호、Kuhyunho Rico　　国 籍：韩国　　星 座：水瓶座　　身 高：187cm　　体 重：82kg　　出生地：韩国首尔　

彧芸心雨

• 鹿晗健身房中展现手臂强壮的肌肉，再也不是那个清秀的小鲜肉了

鹿晗是一位大家都非常熟悉的男艺人了，而且他无论是在影视圈还是在歌坛上都有非常不错的发展，凭借着自己努力又优秀的表现获得了很多观众的喜爱，尤其是最*几年以来，他陆续参加了一些综艺类的节目，也让许多的观众看到了这个在生活当中非常谦和和有礼貌的大男孩，拥有着十分不错的路人缘。 鹿晗在荧幕当中给观众留下的印象往往都是清秀而又阳光的，但是日前网上曝光了一组他在健身房当中的视频，不得不说一身运动装的他和银幕上的清秀形象有着截然不同的感觉，正在健身中的他看起来男子气概十足，而且双臂的肌肉也十分的明显。结束健身之后，他还不忘走到镜头面前展示了一下自己非常有看头的肱二头肌，让许多的网友的粉丝都惊喜不已，更

缤纷千羽凤

• 井柏然为演《黄飞鸿》一天吃六顿饭 只为长肌肉

  　　在电影《黄飞鸿》中有出色表现的井柏然，自曝自己为了长肌肉一天要吃六顿饭，并且还是定闹钟吃饭。井柏然在这部电影中拼命的程度，直接媲美拼命三郎，只是长肌肉的成果就有待检验了。   　　本周五，由香港金像奖新晋导演周显扬[微博]执导，彭于晏[微博]、井柏然[微博]领衔主演的电影《黄飞鸿之英雄有梦》即将在全国公映。作为该片的主演，井柏然颠覆以往形象，饰演的孤儿帮领袖“赤火”将“承包”电影中的热血部分，他与“黄飞鸿”彭于晏的“飞火组合”也成为电影中的一大看点。而为了塑造好这一角色，井柏然不仅接受了30天的魔鬼训练，还被导演逼着一天以六顿“水煮肉”的食量，疯狂长肌肉。  

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我的姓别不重要

• 斯科特阿金斯肌肉照片，斯科特阿金斯身高有多少？ 斯科特阿金斯身高

斯科特.阿金斯是英国著名男演员，参演了很多著名的电影，试验了非常多的经典角色，我们耳熟能详的《大力神》、《敢死队》都有参演，2015年参演吴京导演的《战狼》在内地上演。人们对斯科特.阿金斯的了解除了他的演技之外再就是他的肌肉了，发到的肌肉满屏，充满了男人的气息。 斯科特阿金斯肌肉照片 斯科特·阿金斯（Scott Adkins），1976年6月17日生于英格兰，英国男演员。 2001年，出演了他第一部电影《地上最强》。随后参演了《特务迷城》、《黑侠2》、《飞龙再生》、《狼犬丹尼》等。2006年，首次在《终极斗士2》里担纲主角。2009年主演动作片《纽约行动》。201

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• 箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？ 运动,箭步蹲

箭步蹲是很多人练*下肢力量的一个动作，效果非常好，尤其是练大腿的力量，坚持下去肯定会收获意想不到的效果。下面5号网小编给大家讲讲箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？箭步蹲锻炼哪里肌肉箭步蹲主要是锻炼下肢肌肉和腰腹肌肉的，我们一起来看看具体可以练到哪些肌肉吧！股四头肌股四头肌位于大腿前侧，由四个头组成即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成，是人体最大、最有力的肌肉之一。在练*箭步蹲中，进行下蹲动作时，能很好的刺激到股四头肌，经常练*能使其得到很好的锻炼。股二头肌股二头肌，位于大腿后侧，交叉在膝关节附*的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，而在箭步蹲锻炼过程中，有屈膝动作，蹲下起来都会

运动箭步蹲

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• 波比跳能练出肌肉吗？波比跳能增肌吗？ 运动,波比跳

波比跳是现在很火的一个运动姿势，据说袁姗姗的马甲线就离不开波比跳的功劳，别看这个动作很简单，做一组下来也是非常吃力的。下面5号网小编给大家讲讲波比跳能练出肌肉吗？波比跳能增肌吗波比跳能练肌肉吗波比跳是健身达人们公认的减脂良方，所以对于练肌肉还是有一定效果的，波比跳的减脂效果很明显，但是要想增肌还是要配合练器材和饮食。波比跳怎么练1、下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。2、后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌*板支撑或者俯卧撑撑起时姿势。3、俯卧撑：完成一个俯卧撑。4、屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势。5、纵跳：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。完成了这5个阶段意味着你已经

运动波比跳

秋色微凉

• 在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招 瘦身,瘦腿

胖胖的下半身总是让你看起来就是大一号吗？尤其是粗勇的小腿，露出来总是有些难为情？小编特搜「胖胖腿女星」是怎么瘦下来的！在家怎么瘦小腿肌肉#郭书瑶：特调精油+擀面棍瘦腿法瑶瑶分享自己属于易水肿体质，因此会靠「按摩」增强腿部循环，连使用的按摩油精选是含有姜、白葡萄柚、杜松浆果和荷荷葩油调和使用，在手中搓热后就抹在腿上，并握拳用手指关节在腿部两侧由上而下将气排出去！接着再用「擀面棍」搭配瘦腿霜（见上图）由下而上按摩，擀面棍的好处是不必太用力就能有深度按摩的效果，事半功倍！除了按摩外，郭书瑶还推荐可以做TRX！想要翘臀、瘦腿，瑶瑶分享可以做单脚深蹲（见上图）将脚向后挂在绳索，左脚向前踏后站直再蹲下，蹲

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