扰乱肌肉

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纹身心语：时光荏苒，浮华成影，谁执针倾刺流年，针针朱玑，刺下一副美图

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黑暗女王中的女王

• 深蹲过后大腿疼是怎么回事,深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

前段时间做深蹲，做完后大腿肌肉疼痛，上厕所下蹲都下不去，走路也抬不起腿，在网上搜罗了各种方法，也咨询了资深的健身老手，终于好了很多，想到有很多深蹲新手可能也会遇到同样的问题，就过来分享一下经验。 深蹲过后大腿疼是怎么回事 1 深蹲后大腿疼痛，或者酸胀是很常见的现象，不外乎是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起。而我们常说的，运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积，说法并不是很科学。

传奇少女夏安安

• 竞走会使小腿变粗吗,竞走会有腿部肌肉吗,竞走能瘦腿吗 竞走怎么走图解

想要减肥瘦身的美眉们会在生活中选择各种各样的运动来进行，而竞走减肥的方式也受到很多人的喜爱。不过也有不少人担心，竞走之后会使小腿变粗。那么竞走到底会不会使小腿变粗呢？ 竞走会使小腿变粗吗 1 竞走是有助于全身塑形的，而且竞走运动是一种长距离、长时间的中低强度的有氧运动，减肥瘦身的效果是很好的。竞走是属于比较柔和的运动，主要是靠耐力，不是瞬间发力，一般力量型的运动才会使身体的发

残阳泪依然

• 蛙泳能锻炼哪些肌肉,怎样游出完美身材 女生游泳一年的变化图

我们知道游泳运动员身材非常棒，肌肉线条明显，蛙泳是我们最常见的泳姿，那么蛙泳能锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼腿部 1 股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌 进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。 锻炼手臂

E乂O〆我的命<

• iKON具俊会女朋友是谁？只穿内裤秀肌肉 ikon具俊会女朋友

韩人气偶像男团iKON在2015年出道，实力坚强，拥有大批粉丝。成员具俊会日前IG追踪人数突破100万，他po出照片庆祝，身上只穿内裤，秀出八块腹肌与人鱼线，让许多粉丝喷鼻血，但同团的成员却看傻留言：疯了吧。有人问女友不怀疑吗？iKON具俊会女朋友是谁呢？让我来看看。 具俊会的IG追踪人数突破100万，是在团内的B.I、BOBBY以后，第3个破百万的成员，他兴奋地po出照片庆祝，写道运动的力量，并且标注hashtag#100万纪念，他身上只穿内裤，可以看到锻炼有成的八块腹肌，还有深邃的人鱼线，另外，内裤的材质也十分贴身，让许多粉丝看了好害羞。 针对他的大尺度照片，iKON的其他6位成员都在

谁说女生好欺负

• 罗仲谦肌肉被贴40寸标签 罗仲谦大尺度床吻戏女星称爽翻 罗仲谦

　　罗仲谦杨怡即将举办婚礼，随之两人相关八卦被扒。大家可曾看过罗仲谦肌肉呢?据悉，罗仲谦40寸肌肉已被贴标签了，和罗仲谦合作拍大尺度床吻戏女星更是称爽翻了。罗仲谦肌肉猛男照　　罗仲谦肌肉猛男照 罗仲谦40寸肌肉成标签　　罗仲谦于2005年凭电影《阿嫂》中的外卖仔“小红帽”一角入行，其后在多部港产片中出演配角，可惜演艺事业一直不见起色。2008年，他开始在TVB拍剧，《古灵精探B》里的“詹树邦”一角终于让他为人所知。其后，《搜下留情》中大秀40英寸胸肌的健身教练一角，更让他人气急升。虽然不是TVB“亲生仔”，但罗仲谦*年备受

仍故

• 保罗沃克肌肉照片流出 揭秘速度与激情7cg复活保罗沃克

保罗-沃克是《速度与激情7》的催化剂，也是《速度与激情7》的遮羞布，无论这部电影是否得你所好，保罗的阳光男人形象都将随着那首《See You Again》缓缓淡出我的视线。是的，他的演技确实没有相似传奇经历的希斯-莱杰那么优秀，但他没有桃色绯闻，没有吸毒嗑药酗酒打架的暴力丑闻，他有的是慈善事业，照顾家庭的诀窍以及永远健康正能量的笑容。在《速度与激情7》里复活一次，能让我对疲惫的生活重燃希望，就像导演温子仁说的，“复活他，像创作一本《圣经》”，除了难度，更重要的是意义。为了保罗”――这似乎成了《速度与激情7》的唯一意义，但不论对于观众还是影片主创来说，和保罗说再见都不是容易的事。而随着影片上映

唯爱胖迪！

• 谢孟伟大秀肌肉照 嘎子主演《特种兵王》展示尖端军事装备

昔日嘎子哥谢孟伟已蜕变成肌肉男，前日，因出演《小兵张嘎》而出名的童星谢孟伟在微博晒私照派福利：“感谢大家对《我要当八路》的支持，作为回报，晒几张私房照给大家!”谢孟伟晒出的照片多为敞开衣服，大秀肌肉。看到照片的粉丝纷纷评论称“肌肉好发达，想摸一摸”、“巧克力腹肌”。2016年8月1日，由中央*后勤保障部金盾影视中心、中国人民*八一电影制片厂、华美新艺文化传媒有限公司、北京福元福国际文化投资公司、上海利达影业有限公司及北京三人禾文化传媒有限公司联合出品，北京三人禾文化传媒有限公司独家发行的网络大电影《特种兵王》在京举行了隆重的首映礼。导演郭桐携主演谢孟伟、宋禹、赵育莹等一干主创齐聚现场。活动当天

糖花怡献

• 流出李晨胸肌和黄晓明私照 他们肌肉发达大展胸肌及腹肌 李晨胸肌腹肌

夏雨日前晒出一组在健身房锻炼的照片，只见他肌肉发达，大展胸肌及八块腹肌，自信满满，彻底打破以往瘦弱形象。金贤重的性感肌肉成为众人瞩目的焦点，照片中他则大展紧实胸肌，传统魔鬼纹身更是衬得他性感无比。图揭花痴少女喷血瞬间：杀姐姐乳沟堪比柳岩 脱衣赢宁泽涛揭花痴少女喷血瞬间露沟必火的理论也同样适用在男星身上！杀姐姐马克早前不服气，晒出胸肌加笔的照片，让无数花痴少女激烈舔屏！还有哪些男星有着这样惹火的身材？跟着小编看看吧！马可8月26日，“杀姐姐”马可通过微博庆祝粉丝破400万，并晒湿身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中，裸露上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，

二货萌ing

• 曾火爆全网的“体育老师”, 却成48岁肌肉大叔囊中之物, 网友: 夺妻之恨

今天要给大家介绍的这一位体育老师，是火爆全网的体育老师，她就是韩国的美女体育老师艺正花。但就是这样的一位美女，却被一名四十八岁的肌肉大叔泡走。于是韩国网友大呼，真是夺妻之仇啊。说起体育老师，大家的第一印象，肯定是不寒而栗的，的确我们的体育老师都是非常凶猛的，个个膀大腰圆，一身的肌肉，有时候还会对学生实施体罚。所以体育老师留给我们的印象都是不好的，有时候甚至是非常令人讨厌的，尤其是对女孩子来说，那简直就是一场噩梦啊。 艺正花虽然不是一名火爆全网的明星艺人，但是凭借迷人的身材，性感的曲线和精致的脸蛋，吸引了无数粉丝的目光，因此在韩国的知名度非常的高。而这位大叔就是韩国演员马东锡，马东锡在韩国

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• 《鬓边不是海棠红》程凤台露肌肉，黄晓明开拍前现场锻炼 鬓边不是海棠红黄晓明尹正

《鬓边不是海棠红》一路热播至今，剧中两大男主角商细蕊和程凤台的打打闹闹总是能够牵动不少观众的心。在讲京戏之余，《鬓边不是海棠红》也是一部沙雕喜剧和福利电视剧。商老板和程二爷的互动着实能够逗乐不少观众，而等了这么久，粉丝们也终于等来了黄晓明带来的官方福利——程二爷也秀了一把肌肉。为了那两个赤身的背影镜头，黄晓明索性直接在片场就地“练肌肉”。 《鬓边不是海棠红》剧中的商老板和程二爷，二人的交流总是存在着各种小打小闹，或者拌嘴皮子，似乎一刻也安生不下来。剧中商老板和程二爷发生了矛盾，商老板怒火中烧，脾气一下子就上来了、拦都拦不住，一路追着程二爷进行“讨伐”。在车里商老板更是使出连环猫猫拳，把怂

❤喵小熙❤

• 年过半百王健林健身被拍，身材魁梧很健壮，这肌肉让人羡慕

王健林在商界是一个传奇，凭借着自身的努力创造了属于自己的万达帝国。能够将一个企业做到全国知名的状态不是一件容易的事情；而王健林恰巧就是这样一个改变世界规则的人物。作为军人出身的王健林也不是什么秘密，在公司内部的管理也是极其的严格，员工在电梯间见到王健林都非常的害怕。万达集团能够拥有这样一位领头羊是这个公司的幸事，用自己的超高标准带动公司的向前发展。再强大的人也有摔跤的时候，王健林也不例外，万达公司遭遇了公司内部的金融风暴，致使王健林非常苦恼万达以后的发展方向，本以为王健林会因此颓废，不料他没有倒下，还被网友拍到在健身房健身的视频，视频当中可以看到，66岁的王健林身材依旧非常的魁梧，他在用心

叶染·挚爱允儿

• 66岁王健林现身，健身房秀肌肉却被8个保镖抢了风头

王健林是出了名的有钱人，他是一个大老板，可以说富豪榜上面都有他，就连他的儿子王思聪也特别有钱。这有钱人对生活的要求可能就是会高一点，比如：很多老人过了六旬就不会再健身，也没有那个精力，但是王健林就不同。为了保持身体健康，他去了一家健身馆里面锻炼，被网友发现发到网上，一下子就传起来了。只见他周围还有好几个人护着，看到这场面，有的人说：有钱就是不一样，有的人则说：大可不必。 王健林一身高级打扮，看起来身上的衣服很贵，这样来锻炼是不是不太合适呢？仔细一看在他的周围还有好几个人护着，这几个人可能是他请来的保镖，网友又有疑问了：健身还要这么多保镖？大家都很忙，没人盯着你，真的没必要。关于这个说法，

kelehgy

• 70岁谭咏麟庆生，大秀肌肉不服老，曾获金马奖最佳男主角

9月2日，这天是一位老艺术家的70大寿，他就是谭咏麟。这天，他在社交*台上晒出了和朋友庆生的照片，看起来心情大好的样子，并配文表示庆生至中午，蛋糕仍然还有，并且圈内好友也纷纷送上祝福，可见校长的人缘非常不错。  许久没有出现在大众面前的谭咏麟晒出和朋友的庆生*照，状态看上去十分的精神。不过头上的白发和脸上的皱纹清晰可见，也确实苍老了不少。不过校长的心态却非常的年轻，不服老的他每天都有坚持锻炼，身材一直保持的很好。照片中校长身穿黑色T恤，不忘把袖子往上捞，秀出肱二头肌，完全看不出有70 岁了。 看到如此年纪的老艺术家，以及其保持得极好的身材，不得不说他的日常生活定是非常的自律了，不少网友表

絮暝阳

• 香港先生泳装肌肉激凸照片，香港先生历届冠军得主名单 香港先生泳装环节

香港的选秀节目选出的美女质量是一年不如一年，*几年的香港小姐每每一出炉就招来各种嘲笑之声。而相较于香港小姐，香港先生则更是一言难尽。之前的“香港先生”袁伟豪更是被爆出有拍摄限制级影片的嗜好。尽管私生活混乱，但不可否认他们往往都拥有非常棒的身材。下面我们就来看看香港先生泳装激凸照片并盘点一下香港先生历届冠军得主名单。 香港先生泳装激凸照片 当香港先生舞台上激凸泳装的时候，不仅仅引发女粉丝们一轮又一轮的尖叫，甚至狂热的把选手当成梦中的情人，再看看他们舞台上的表现，你会发现，他们真的都是表演天才，每一个人身上都有拍三级片的潜质。 香港先生泳装激凸照片 这个算是湿身诱

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• 倒蹬机训练哪块肌肉 倒蹬机练哪个部位 倒蹬机,健身

对于经常在健身房练器材的朋友们来说，倒蹬机肯定不陌生，它是通过腿部发力来达到锻炼目的的一个器材，最主要的是锻炼腿部肌肉，效果还是很不错的。倒蹬机训练哪块肌肉倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，以及让我们完成其它动作时能够更好的完成，所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。倒蹬机练哪个部位坐姿倒蹬主要锻炼的就是臀大肌和股四头肌。脚放在踏板的不同位置可以强化不同的肌肉：1、踏板上部：强化臀肌和腘绳肌2、踏板下部：股四头肌3

健身倒蹬机

《恶软》

• 缓解颈椎僵直酸痛 维持肌肉弹性伸展操 颈椎僵直,颈椎,伸展操

颈椎是人体的站直身体的重要部位，当颈椎出现疼痛现象那是多么糟糕的一件事，那么如何才能消除这些问题呢，这里给大家推荐消除驼背、锻炼肌肉、缓解颈锥僵直的伸展操，有同样问题的朋友们可以试试。消除驼背伸展操锻炼肌肉人体就像「帐篷」，露营的必需品──「帐篷」长什么样子呢？搭帐篷时，必须先立好支柱，再从四个角将帐篷拉开，这时必须注意施力的*衡，若其中一角拉得太过用力，帐篷就会因此而倾斜。人体的姿势也可以用同样原理来说明。人的脊椎就像帐篷的支柱，由支撑脊椎的肌肉控制施力*衡，决定身体的姿势。若其中一块肌肉拉得太过用力，人体会因此失衡，其他肌肉就必须花更多力气以保持身体*衡，以至于关节负担增加、身体酸痛，最後

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• 每天徒手深蹲能塑形吗 深蹲对臀部肌肉有刺激吗 塑形,深蹲

做很多运动之前都会做深蹲来热身，可见深蹲是比较有效果的运动，深蹲做起来也比较方便，下面来看看每天徒手深蹲能塑形吗。每天徒手深蹲能塑形吗 徒手深蹲两百次，对于减脂塑形消耗多余热量会起到积极的作用，生命在于运动，深蹲是一种积极的主动的运动，又是复合性的动作，腰腹部及整个下肢都会参与发力，对于不经常训练的人来说，每天两百个深蹲能够极大提高热量的消耗，促进基础代谢，下肢及核心的稳定性耐力增强。同时还能改善我们的心肺功能。深蹲对臀部肌肉有刺激吗深蹲运动对于扁臀、*臀、臀部形状不好等人群来说是非常有用的，因为深蹲可以使臀部的肌肉变得有弹性，并且时间长，提升臀部的线条，让你拥有性感迷人、手感十足的翘臀，让你

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