胡萝卜具有很高的营养价值,是很常见的蔬菜,很多人家里都会经常吃胡萝卜,吃胡萝卜对人体健康十分有益,是很值得推荐的养生菜。胡萝卜一天吃一根行吗建议一天吃胡萝卜100-200克,小点的胡萝卜大约是一根,大点的半根就够了。
胡萝卜虽然营养价值高,食用之后对身体也有很多帮助,但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等,食用之后饱腹感强,吃多了容易加重肠胃消化负担,甚至引起消化不良,根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,一天吃100-200克的胡萝卜即可,大约是一根小的胡萝卜或者半根大的胡萝卜。怎么挑选优质的胡萝卜好的胡萝卜应该是“三红一细”,“三红”是指胡萝卜的表皮、肉质(韧皮部)和心柱(木质部)都是