米饭是我们*时每天都会吃的一种主食,尤其是在我们南方,吃米饭的好处有很多,吃饭是很有讲究的,很多人说细嚼慢咽可以达到一定的减肥目的,那么吃饭慢能减肥吗?吃饭减速小诀窍。吃饭慢能减肥吗吃饭吃的慢是可以减肥的。俗话说“吃饭快就会变胖”.日本,新西兰等国家陆续发表了研究结果.指出吃饭快的人的食物纤维,要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。另一方面,观察一下本来就很瘦的人想减肥的话,大致情况是食物纤维丰富,尤其蔬菜类,一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广,有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的*惯,对减肥有帮助。吃饭减速小诀窍STEP.1 放松心情