立秋

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麦子宫

• 喝火令·立秋寄远 民歌曲谱

喝火令·立秋寄远 民歌曲谱作词：王一秋。作曲：俞瀛洲。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2013-10-22。

民歌曲谱八字歌名王一秋作词的曲谱王一秋作曲的曲谱

暖心为你i

• 秋季也要防止中暑 特别是立秋后

立秋代表着秋天马上就要到来了，气温也会温差很大，早晚比较凉爽，这是立秋以后给人的感觉。虽然气温下降，但是立秋以后白天的气温也是比较高的，大家一定不要忽视，如果不懂得注意可能会引起中暑的，所以说立秋以后更应该注意预防中暑的发生，怎么样做呢，大家知道吗?预防燥热补充水分专家提醒，立秋过后，天气渐凉，空气中的水分慢慢减少，人们会感觉到口、鼻、眼睛、皮肤等部位的干燥感，这就是我们所说的秋燥，因为干燥很容易出现口唇比较干燥还有很容易出现喉咙痛的情况，所以应该注意多喝水，保证充足的水分也就减少了干燥的情况，所以秋季应该多喝水。饮食*惯更需慎重秋季养生以“养收”为原则。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、

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水晶之夏

• 立秋吃什么对身体好 推荐这些食材

立秋是二十四节气中的第13个节气，立秋的开始预示着天气开始逐渐的变凉，这时候要注意饮食，吃一些对立秋方面有功效的食材，那立秋吃什么对身体好?接下来，通过苹果绿天然养生专家的介绍一起来了解下立秋的食物吧。立秋吃什么对身体好?藕：藕可以生吃，也可以熟吃，中医认为生藕性寒，可清烦热、消瘀凉血、止呕渴，比较适合酒醉、咳血、烦渴、吐血等症，但是要注意妇女产后不要吃，因为生藕比较生冷，对身体不宜。熟藕其色由白变紫，这时候有健脾益气、养胃滋阴的功效，在经过加工以后营养丰富。西兰花：西兰花含有丰富的维生素维生素C和，其中维生素C、维生素A、胡萝卜素都对提高皮肤抗损伤能力以及保持肌肤弹性有很好的效果。蜂蜜：蜂蜜

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守护甜心—亚梦

• 立秋润肺止咳多吃梨 常吃梨的好处

立秋天气雨水减少，气候变干，人们会出现燥热难惹、咳嗽等情况，吃梨可以很好的止咳润肺水果，是秋季最佳的食用水果之一。梨的种类比较多，梨属于凉性食物，可以清热祛痰、生津止渴，是非常好的防秋燥的水果，常吃梨好处多。立秋润肺止咳多吃梨立秋之后人们非常容易因为干燥上火，而上火是引起喉咙不舒服和咳嗽的直接因素，所以，我们可以常吃梨保护嗓子，预防和治疗咳嗽，吃梨明显缓解咽喉干燥。立秋吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。梨的品种有很多，鸭梨和雪花梨保健作用最强。鸭梨甜度低、爽口、解油腻效果好

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心如你是光

• 立秋的养生妙招 学会了让你更健康

现在我们已经到了立秋时节，在这时候的天气是会变得凉爽的了，所以我们大家在这时候学会养生就显得非常有必要了，特别是对于养生的很多小技巧，都是我们需要去注意的了哦，那么我们具体应该怎么做比较好呢，一起看看吧。立秋到秋分之间，属于“入地户”，气化由阳入阴，天气渐凉，热渐退昼渐短，夜渐长气候由热转凉，大地逐渐转为收藏。所以，从立秋起，要开始养阳。第一，人体气血也开始逐渐内收，表现为呼吸、心跳逐渐变慢一些，新陈代谢也开始减慢，以适应与自然相应，脏气开始内藏的需要。所以从立秋起，要开始养收。第二，夏秋之交，天气忽冷忽热，燥湿不调，寒温难定，阴阳气交不稳定，容易得病，所以就要养好生，因此在这时候是一定要注意

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• 立秋后饮食增酸适合吃什么食物

相信大家都是听说过这样的一句话：“一夏无病三分虚”，立秋后，天气就是开始凉爽起来，但是我们身体是会经常出现倦怠、乏力、纳呆等，所以这就是需要我们很多的调理的，立秋后的饮食要注意“增酸”，这是可以很好的增加肝脏功能的，能够很好的抵御过盛肺气的侵入。下列食品可供选择：苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果能够很好的预防和消除疲劳，而且苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，然后排出体外，如果是食用了过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多

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名字如此*

• 立秋天气干燥 通过饮食滋阴润肺很关键

现在我们已经到了立秋时节，这时候的天气是会有比较大的变化了，首先温度是会出现降低的情况了，而且还要注意的就是干燥的天气了哦，同样是会出现的了，所以我们在这时候是非常需要去注意饮食来滋阴润肺了，那么具体吃什么好呢，一起看看吧。银耳，补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，所以对于银耳来说，是我们在立秋的时候不能少的了，我们完全可以选择这样的方法来保护肺部健康哦。柿子，消痰止咳柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据*代药理试验观

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exo原谅我青涩无知却以你为光

• 立秋什么水果好 推荐四种食材

立秋来了，要注意的一些养生的问题还是有很多的呢，注意合理的搭配食物，也要注意适当的保暖哦。立秋后虽然天气转凉，但是也是闷热的，一些适合的水果可以经常吃，可以有清热解毒去火的作用，来看看这些适合立秋后的水果吧。1、葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。2、石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。石榴可以有滋阴润

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林苏大大

• 立秋多吃酸性食物 几款水果很养肺

立秋是大家都不陌生的一个节气了，在这时候的天气虽然还是比较炎热的，但是实际上温度是会越来越低的了，而且也会变得干燥了，因此对于我们来说，这时候一定要注意学会饮食保健的了，选择吃酸性水果很不错，一起看看吧。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻，葡萄是我们都不陌生的食物了，是生活中很多人的选择了，我们选择吃这些食物可以很好的帮助我们缓解不适了，特别是可以帮助我们保护肺部健康，大家不要错过。杨桃：性味甘、酸、*，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食，这都是非常好的吃法了，可以很好的帮我们保护脾胃以及肺部的健康，不过杨桃吃多了也容易导致伤

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童话精灵

• 立秋养生好方法 养肺润燥是关键

在立秋的时候，天气会发生比较大的改变，不仅是会变得凉爽了，而且也会变得干燥，因此在这时候我们就很需要去保护自己的肺部健康了，这样的天气变化对于肺部伤害是比较大的，那么具体我们应该怎么做来养肺呢，一起看看吧。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体*衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋燥易伤肺，可适当

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“钟离殇影”

• 四种水果适合立秋滋阴润燥

立秋节气应该如何滋阴的呢，立秋后要注意防秋燥，很容易上火的节气，所以一些滋阴的食物是不可缺少的一部分哦，那么吃什么比较好呢，下面推荐几种适合立秋的滋阴润燥的水果吧，你会爱上这些食材。润燥滋阴食物1、梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。润燥滋阴食物2、葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。立秋可以吃葡萄可以有补肝肾的作用，对于滋补气血有好处，同时也可以补充忒之和糖分哦、润燥滋阴食物3、甘蔗甘蔗汁性*

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小樱桃、溺海姐

• 立秋已至如何养生 润肺养肠胃很关键

虽然现在的天气还是比较炎热的，但是实际上我们已经到了立秋哦，所以我们在这时候，对于养生的方法也应该有所重视才行了，这样才可以帮助我们更好的去养生了，那么立秋的时候应该怎么做比较好呢，一起看看立秋的养生要点吧。润肺立秋之后，气温早晚变化会比较大，并且气候会变得比较的干燥，而肺部与秋季是相适应的，因此在这样的时间段中，大家一定要注意润肺，这样才能够给让肺气旺盛，从而增强体质，避免疾病的产生。润肺先补水。每日应该注意对水分的摄入，这样才能够让体内的水液循环变得顺畅，从而有充足的水分去滋养自己的肺部，每天我们都是应该多喝水的了，特别是要注意喝水的量了，一般来说每天都应该喝够八杯才行。除了这点之外，大家

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【传奇】姐

• 适合立秋节气保健的食疗方有哪些

食疗越来越受到人们的欢迎了，因为很多的美味食物不仅非常的好吃，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的，有些朋友们就问了，立秋节气吃那些食疗方比较好呢?其实适合我们立秋食用的食疗方也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。1、生姜茶生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效，但是我们也不要过量的食用。2、蔗汁粥新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用，蔗汁粥不仅很好吃，更是可以帮助我们促进消化的。3、蜂蜜萝卜汁白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，

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• 立秋小心咽喉炎 注意预防很重要

立秋的时候大家要注意，这时候我们会发现，因为温度变化大，这时候就会导致我们免疫力下降，所以立秋的时候很多人都会有炎症产生，这样对我们健康影响也是比较大的，那么立秋的时候我们应该如何预防这样的问题，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。立秋到来，这时候我们会发现，在立秋的时候大家很容易会出现的一个问题就是咽喉炎了，特别对年轻人来说，可以说是咽喉炎发作的主力军，而且大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低，这时候我们容易出现这样的问题。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，*时用嗓较多的人更要保护

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• 立秋的养生方法 学会了增强体质

立秋的时候处于夏季和秋季交替的是了，在这时候我们能够发现天气变化是非常大的，特别是早晚的温差很大，而且立秋的时候还容易因为高温影响健康，所以立秋的时候我们应该掌握方法调整好，那么我们具体应该怎么做。一起看看吧。适当洗洗冷水澡在立秋的时候我们养生需要注意，首先在这时候我们应该适当的去洗冷水澡，但不要一下子就从热水过度到冷水，而是应该循序渐进的去降温，最好是选择慢慢的降低水温，如果还是不能适应，可以先用冷水洗脸、冷水擦身等方式，这样是可以帮助大家锻炼抗寒能力的，对健康度过秋冬有意义。进行耐寒运动在立秋的时候我们还应该坚持进行运动，特别是骑行或者快走这样的运动很适合，而且这两项运动被称为耐寒运动。如

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• 立秋后吃什么排湿气好,湿气重有什么危害

立秋之后，气温逐渐下降，早晚的温差比较大，抵抗力不强的人就可能会生病。如果出现便秘、腹泻等症状的话，那就说明体内含有湿气，那么立秋后吃什么排湿气好？ 绿豆 1 绿豆有降温的作用。如果我们在夏天感到热，我们也会吃绿豆糖水来降低热量。绿豆可以帮助我们排毒，这自然有助于我们去除水分。秋天是干燥的时候，如果你吃绿豆糖水，也可以起到一定的保湿作用。

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• 立秋以后可以冷水洗脸吗 洗脸用冷水还是热水

立秋之后可以用冷水洗脸，立秋后虽然天气还是很热，但是温度在慢慢转低，用冷水洗脸能够让人更适应寒冷的空气，增强鼻粘膜对冷空气的适应度，而且冷水洗脸还能够紧致皮肤。洗脸是每个人每天都会做的事，洗脸用什么洗面奶，洗脸之后怎么擦干脸，这些都有很多讲究，其实洗脸时的水温也有很多门道。冷水洗脸能够紧致皮肤，冷水会让皮肤内的毛细血管收缩，让皮肤变得紧致有弹性，增强皮肤营养，促进皮脂分泌，调节面部肌肤的水油*衡，提高肌肤抵抗力。 冷水洗脸还对预防感冒、改善鼻炎很有效，当天气转冷之后，提前使用冷水洗脸，感受偏低的温度，这样对外界的寒冷空气适应好，增强鼻粘膜对冷空气的适应度，不容易感冒，预防鼻炎发生。热水洗

冰凝℃回忆

• 晚立秋热死牛的上一句是什么 晚立秋热死牛的上一句是什么意思

“晚立秋热死牛”的上一句是：“早立秋凉飕飕”。“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”这是一句关于立秋的谚语，来自民间的口口相传，过去的时代是没有天气预报的，也没有关于气象或者农业种植的规律，只能依靠老一辈的生活经验总结，一代代流传下来。“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的意思是：在一年之中，如果立秋的时间是在早晨的话，那么在立秋后天气就会渐渐凉爽起来。如果立秋的时间是在晚上的话，立秋之后天气不会渐渐凉爽，还会持续一段时间的炎热。还有一种说法是这立秋的时节如果发生在农历的六月，那么就可以算是早立秋，如果发生在农历的七月那么自然就是晚立秋了。立秋作为一个很重要的节气，自然会留下来很多很多的俗语还有谚语，比如说

黑风炫耀

• 立秋后可以种韭菜吗？怎样种韭菜？ 韭菜,蔬菜

韭菜适应性强，抗寒耐热，所以种植起来成功的几率很大，相信喜欢吃韭菜的人很多，其实韭菜很好种，喜欢吃韭菜的可以尝试在家中种植这样既健康又营养。那么立秋后可以种韭菜吗？怎样种韭菜？立秋后可以种韭菜吗立秋后可以种植韭菜。韭菜播种时间可分为春播、夏播、秋播三种：1、春播：宜早不易晚，春季当地温稳定在5-10℃即可播种，此时地还未完全化通，返浆期未到地表比较湿润，很容易出苗，这种播种方式还避免了草害，由于播种后韭菜苗出的较快，而当时的温度还不适合杂草萌发，形成了一个时差。所以推荐大家尽量采用这种播种方式。2、夏播：一般在黄瓜、西红柿罢园后播种，此时温度高易出现干旱和水涝，播种量要比春季大三分之一左右，覆

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