立秋

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• 大暑节气各地有哪些风俗 立秋节气风俗

大暑节气的风俗人文还是非常多的，中国地大物博民族众多地域跟地域之间的风俗*惯会有所不同，南北之间的风俗差异更是非常明显!7.22就是2016年的大暑节气了，所以我们今天来了解一下在大暑节气的时候各地有哪些风俗?广东大暑节气风俗吃“仙草”：在广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的*俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草可以做成仙草冻也可以做成烧仙草，仙草这种盛夏才有的食材不仅有很好的降暑祛火的作用还可以入药消炎哦！北方大暑节气饮伏茶，这种伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。在古代的时候大暑节气的时候在农村里会在村口井水旁边放上这种茶供路人免费喝，伏茶里

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此方

• 立秋要预防疾病 这些人群要重视问题

立秋是大家都不陌生的节气了，在这时候的天气依然是比较炎热的，但是马上就要变得凉爽了，所以不少人在这时候就放松了警惕，实际上这时候才更容易导致我们出现身体问题了，特别要小心疾病对于我们的侵袭哦，一起看看立秋要注意的情况吧。骨头痛不少中年人最*常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服，是非常不利于我们健康的，所以大家对于这样的情况就要小心了，特别是对于老年人来说，一定要注意自己出现这样的情况了哦，不利于我们

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万花之首——牡丹

• 立秋养生怎么吃 推荐常见养生食物

立秋的到来就意味着秋季马上就要到了，这时候的天气是比较干燥的了，所以我们大家在这时候是非常需要去注意润燥的了，因此就要选择多吃些滋阴润肺的食物了，那么具体应该选择吃哪些食物比较好呢，一起看看立秋的食物选择吧。银耳银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点，特别是可以把银耳做粥吃，好处是极大的了，可以帮助我们很好的起到保健的作用，是现代人不能少的食物选择哦。红小豆红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红

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沙滩上的痕迹

• 立秋养生的小技巧 学会这样做更健康

现在我们已经到了立秋，这是大家都不陌生的一个节气了，这时候的天气是比较炎热的，因此不少人都容易出现身体的不适，这样的情况对于我们的健康影响还是比较大的，那么具体我们应该怎么做才可以更好的进行养生呢，一起看看吧。饮食养肺秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解

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怎么爱峰都不嫌多

• 立秋后适合做的一些运动

在进入秋季后，天气也是逐渐的凉爽起来了，所以很多在家宅了一个夏季的人，也是准备运动健身了，而且秋季天气也是比较的适合我们运动的，很多人都是不知道秋季适合我们锻炼的运动有哪些，下面大家就是一起来看看吧，相信对大家有帮助的。一、爬山运动爬山是可以很好的锻炼我们的体力的，也是可以很好的锻炼我们的耐力，最重要的是能够磨砺意志，我们在爬山的时候，是可以让我们的毛细血管的功能加强，让血液的循环更加通畅，寒可以增强我们自身的抗病能力，在秋季爬山要注意时间和体力，选择适合自己的时机锻炼最好。二、休闲慢跑缓慢的跑步在秋季是非常的适合的，我们可以根据自己的身体状况来进行合理的速度安排，慢跑是可以对身体的血液循环和

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唯爱胖迪！

• 立秋饮食要祛暑滋阴 调理脾胃很重要

立秋的到来，这时候的天气是会变得越来越凉的了，因此在这时候的昼夜温差也是比较的大的，就很容易出现不适的情况了哦，对于我们的健康也是比较大的了，所以我们在这时候就要学会及时的进行养生了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看立秋养生怎么吃吧。宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，在这时候我们必须要选择合适的食物来吃才行了，豆类食物就是非常好的选择了，我们完全可以通过吃这样的

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栀酒❀祁森夏org

• 立秋养生怎么吃 推荐吃这些食物滋阴

立秋过后，我们的饮食选择也是应该做出改变的了，选择合适的食物吃才可以让我们更健康了，特别是对于滋阴润燥的食物，这是我们必须要去多吃的食物了，那么在立秋的时候我们应该怎么吃比较健康呢，这是很多人的疑问，一起看看吧。润燥首选莲藕莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生，特别是滋阴润燥的功效是极强的，对于女性朋友们来说，不妨多吃些莲藕来滋补吧。补肺首选杏仁杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适

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TAT-苹果女神

• 立秋养生的细节 从多方面进行养生

立秋是我们大家都不陌生的了吧，这是秋季的第一个节气了，在这时候的天气虽然还是比较炎热的，但是马上天气就会变得越来越凉爽了哦，所以我们在立秋的时候学会样的方法就非常有必要了，那么具体应该怎么做呢，看看要从哪些方面做吧。季是养肺气的时候，一般认为肺为娇脏，又怕冷又怕热，那该如何去养呢?首先要从情绪上进行调养，在这时候我们情绪应该稍微的收敛，要让我们的神志安宁，情绪变得*静一些，不要让自己压力过大，让自己慢慢地*静下来，这样有助于养肺气，同时有利于我们的养生。从锻炼方面来看，前一段时间的湿度较大，体内积攒了许多，立秋之后天气比较热，有助于排出体内湿气。建议大家在早晚天气较凉爽的时候，多出去锻炼，把汗

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不羁

• 立秋养生吃什么蔬菜 推荐吃这些保健

现在我们已经到了立秋，这是我们大家都不陌生的了，是我们大家都很熟悉的一个节气了，在这时候的天气是比较炎热的，但是马上就会变得越来越凉爽了，具体我们在这时候应该选择吃什么蔬菜比较好呢， 一起看看这时候的蔬菜选择吧。山药:山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味*补脾胃的药食两用之佳品，所以对于我们来说，在立秋的时候选择吃山药是很不错的选择了，可以很好的帮助我们促进身体的健康，可以说

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凯哥十年之约

• 喝粥能排毒 立秋节气的养生粥

每个节气都有不同的养生方法哦，大家都是如何养生的呢，立秋节气后秋高气爽，而且整个人都感觉清爽了很多。但是积攒一夏天的毒素一定要注意积极的排除，否则会导致身体的不适，那么立秋节气应该如何排毒的呢，推荐一些滋阴的食疗方法，对身体健康是有好处的。胡萝卜荸荠粥胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有很多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。这样的食用方

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A88

• 排毒去火的茶品适合立秋后饮用

立秋节气以后应该把身体毒素积极的排除，以免导致毒素的堆积，出现身体的不适。那么你知道立秋后应该如何养生吗，立秋后容易出现秋燥，容易上火，所以可以选择一些排毒去火的茶品帮助你调理身体，下面就来介绍立秋排毒去火的一些养生饮品吧、金银花茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。金银花可以有预防流感的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有消暑的功效呢。另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。原料：金银花10克做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。桑菊茶桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。玉竹养阴润燥，

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冰雪蝶雨

• 介绍一些立秋节气不同的*俗

立秋也是二十四节气之一，相信我们大家对于这个节气也是非常了解的，因为立秋标志着秋季已经到了，也是我们收获的季节，其实我们不同的地方在立秋节气的*俗也是不同的哦，那么立秋的*俗有哪些呢?相信我们大家对于这个问题也是比较关注的，下面我们就来一起看看吧。1、贴秋膘:民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，因为美味的肉类食物是可以帮助我们补充身体的各种营养物质的。2、称水:旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋

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Villain、殤

• 三道适合立秋节气滋阴润肺食谱

你知道立秋节气适合吃什么吗，很多人都胡乱的滋补，导致了身体不适，而且还会出现肠胃疾病的发生哦。立秋节气天气转凉，气候干燥，最好选择一些滋阴润肺的食物比较好哦，吃什么呢，来看看这些润燥的食谱吧。沙参玉竹老鸭汤材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐做法：1、准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水3、大火煮开后，转小火，煲2小时左右4、加入适量鸡粉、盐调味即可功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。立秋吃这样的食谱可以有润肺的作用，对于缓解呼吸道疾病有好处，而且还可以有生津养胃的功效哦。山药百合大枣粥材料：大米适量，山药90克，百合4

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萌小暖

• 立秋养生要注意这个四个要点

在立秋时候气温还是比较高的，所以我们在养生上也不能够忽略，立秋之后养生要懂得滋阴养阴，在饮食和生活*惯上多注意，养成良好的生活和饮食*惯，对于立秋有很好的作用，下面我们就一起来学*立秋养生的四大原则。1、立秋养生注意饮食在立秋之后因为降水比较多，空气的湿气比较重，所以我们在饮食上多增加咸味和辛味，可以帮助助气补筋，以养脾胃。我们可以适当的少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。2、立秋养生早睡早起在立秋之后，我们应该早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展。这样可以很好的顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时

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百叶花

• 立秋运动做好热身 避免感冒受凉很重要

立秋是秋季的第一个节气，这时候就说明夏季过去，我们进入到秋季了，不过在立秋的时候大家会发现，由于处于一个夏秋季节交替的时候，所以在这时候天气温度还是比较高的，所以大家应该掌握养生方法，立秋的时候很适合进行运动，一起看看怎么运动比较健康。注意安全不损伤在立秋的时候我们要注意，由于立秋的时候气温是会下降的，再加上这时候时常会有阴雨连绵的天气产生，所以虽然立秋的时候很适合进行运动，但是也要小心对待才行，特别是我们的肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。所以我们在立秋每次运动之前，大家一定要做好充分的准备活动才行，热身工作准备好是非常关键的，而且时间长短和内

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慕容88

• 立秋养生先防病 常见疾病要预防

立秋到来，大家对这一节气还是比较熟悉的，这是秋季的第一个节气了，而且大家对立秋都是比较熟悉的，我们人体在这时候的身体免疫力是非常差的，如果不能注意做好预防的工作，这样自然容易对立秋健康造成影响，那么具体立秋要小心哪些疾病的侵袭，一起看看吧。呼吸道疾病立秋的时候正处于季节变化的时候了，在这时候我们应该注意做好预防工作才行，否则这时候的身体免疫力是非常差的，所以我们就容易因此导致患病，特别是对于呼吸道防御能力差的人来说，在立秋的时候是很容易得病。因此，立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量，我们应该注意预防这类疾病，特别要

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• 立秋小心秋燥 防治空调病很重要

立秋是秋季的一个重要节气，立秋的到来就意味着我们进入到秋季了，不过在立秋的时候还是比较炎热的，所以这时候我们容易出现身体不适的情况，那么具体立秋的时候我们如何进行养生比较好，一起看看具体立秋养生需要注意的情况有哪些。立秋的时候我们会发现，这时候天气是会变得干燥的，所以就会有秋燥症的情况产生，同时这时候我们要注意，实际上养生主要靠预防，首先在*时我们应该多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。对于辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热的食物我们应该尽量少吃，而且还

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雯帅i

• 立秋的水果选择 龙眼和西瓜很不错

立秋的时候我们应该注意饮食，在这时候大家吃的好能对健康有好处，在立秋的时候水果是非常多的，在这时候我们如果可以经常去吃些水果，那么对我们健康也有好处，而龙眼和西瓜都是比较常见的，那么具体我们如何吃好，一起看看吧。龙眼立秋的时候我们首先推荐吃的就是龙眼，而且龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，因此就可以发现，实际上龙眼的营养价值是很强的，堪比人参的营养和滋补功用，是立秋很适合的滋补水果，而且龙眼是味甘、性*的一种水果，所有时候我们多吃些龙眼也是没有什么关系的，但是对于上火、咳嗽的人群来说就不宜多吃龙眼了。而且我们

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·乌拉诺斯·

• 立秋后怎么耐寒锻炼,怎样提高耐寒能力

在气候多变的秋天,人们对冷一般都以加衣被来御寒，但这是被动的/身外的。积极主动的办法是:尽早地进行耐寒或冷适应锻炼，增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质，以便在秋冬寒冷季节，战胜寒冷,保护自己。耐寒锻炼的方式很多，以下介绍几种有显著功效的锻炼方法。 冷水浴 1 有志于冷水浴锻炼者，应抓紧气温渐凉的气候条件，着手进行冷水浴。一般夏末初秋时节就应该开始进行冷水浴。冷水浴锻炼也可以

蝴蝶飞

• 2018年立秋后还在三伏天吗,立秋后三伏天还有多久

立秋到来之后大家都会认为天气就会变得凉快了，但是立秋之后三伏天还没有结束，那么2018年立秋后三伏天还有多久呢？下面我们一起来看看吧！ 2018年立秋后还在三伏天吗 1 2018年立秋后还在三伏天，且立秋时正处在中伏。 2018年三伏天时间表： 2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天。 2018年中伏时间：2018年

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