莲子粥

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• 吃小米莲子粥的好处与做法 小米莲子粥的做法

小米莲子粥是很多朋友都非常喜欢的一种粥，小米莲子粥不仅味道非常的好，而且便于消化和吸收，特别是老年朋友，非常喜欢喝豆粥，要么吃小米莲子粥的好处有哪些以及做法怎样的呢?不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出详细的解答，希望对各位有用。小米是很多人都比较喜欢吃的，小米的营养丰富，其中色氨酸含量丰富色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。莲子是上等滋补食材，能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。长时间的吃小米粥可以增强我们的体质和身体的抵抗能力。小米莲子粥最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们。另外也适合由于年龄大心火旺的

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• 每天饮用莲子粥有哪些好处 莲子粥的好处

莲子粥是汉族的药膳粥，莲子具有健脾补肾的功效，适合脾虚食少、便溏的人群食用，还可以治疗乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。莲子粥对于病后体弱的人也是非常适合的，可以空腹吃，也可以当饭吃，营养滋补，效果非常好。每天饮用莲子粥有哪些好处要想制作莲子粥，我们需要了解一下莲子粥的营养价值。莲子粥是药食两用的食物，具有补脾益肺、养心安神、益肾固肠的功效。可以用于很多疾病的治疗。莲子的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。1.莲子防癌抗癌：莲子是抗癌防癌的食

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• 薏米莲子粥的制作方法和药膳功效 薏米莲子粥的禁忌

薏米莲子粥使用薏米、粳米、莲子和冰糖一起熬煮的粥。薏米莲子粥具有非常强的美容功效，薏米莲子粥非常适合美白保湿，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，是非常好的一款保健美容粥。那么薏米莲子粥怎么做?薏米莲子粥有哪些药膳功效呢?薏米莲子粥的制作方法和药膳功效薏米莲子粥经常用于人们美白养颜，很多女性天生就有雀斑，还有蝴蝶斑，有些老人上了年纪还会出现老年斑，而脸上出现斑点是非常让人难受的事情。尤其是年轻女性，因此，人们需要常用一些美白产品来祛斑，在这里，我们为大家推荐一款非常适合美白保湿祛斑的粥——薏米莲子粥。薏米莲子粥药膳功效薏米莲子粥用的三种食材薏米、粳米、莲子是非常容易购买的，而且价格合理，一般老百姓

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• 红枣莲子粥有哪些营养价值 小米红枣莲子粥的功效

红枣莲子粥是一种很常见的营养粥品，它可以有滋补气血的作用，而且还可以安神补气。经常喝些养生的粥品是可以起到保健的作用和效果的哦，红枣莲子粥怎么做比较有营养呢，来看看它的介绍吧。红枣莲子粥材料：红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。做法：1、将莲子洗净泡上一晚。2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。红枣莲子粥的作用：1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化

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• 小米莲子粥缓解失眠效果好 小米莲子粥的功效

喝粥是一种养生的方式，现在的人们生活水*越来越高，对于饮食的需求也逐渐增加了，懂得了如何养生保健。粥的种类有很多，不知道大家对于小米莲子粥有所了解吗，可以有缓解失眠的作用，来看看吧。1.小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足;2.小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米;3.小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养;4.小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、

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• 莲子粥可以每天吃吗,吃莲子粥有什么好处 银耳莲子粥怎么做好吃

莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子 , 其食疗功效为健脾补肾。 莲子粥可以每天吃吗 1 可以天天吃，莲子性*、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

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• 百枣莲子银杏粥的好处,百枣莲子银杏粥如何做

秋冬季节容易干燥上火，百枣莲子银杏粥不仅能美容养颜，还能清热解毒哦！在干燥的秋季喝这款粥是很滋养的。百枣莲子银杏粥还具有养阴润肺，健脾和胃的功效与作用。养阴润肺，健脾和胃！ 百枣莲子银杏粥 1 原料：百合30克、红枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 做法：莲子先煮片刻，再放入百合、红枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即

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• 莲子山药粥的饮食忌宜,山药莲子粥什么样的人不能多吃 莲子山药粥功效作用

莲子和山药都是比较常见的食物，很多人都知道的其可以制作成莲子山药粥，那么莲子山药粥的饮食忌宜是什么呢？ 莲子山药粥的饮食忌宜 1 宜 莲子山药粥是一种健康养生的保健粥，其对于机体来说有着很好的滋补作用，莲子性味甘、涩，*，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，而山药性味甘，*，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。 两者搭配对于

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• 莲子粥的功效与作用,莲子和什么煮粥最好

莲子口感软糯香甜，营养丰富，常吃可补脾胃、养心神、补肾脏等，不过其晒干后质地干硬，通常是炖煮食用，不知道将其和粳米煮成粥后具有哪些功效和作用呢？ 清热降火 1 莲子粥是带芯煮粥，其中的莲子芯性寒，具有很好的清热降火功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火，对于因上火引起的口舌生疮、失眠便秘等症状，吃一碗莲子粥即可有效缓解。

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• 银耳红枣莲子粥的功效,银耳莲子粥莲子熬多久 银耳莲子红枣汤可以隔夜喝吗

银耳口感甘甜软糯，营养丰富，具有较高的食用价值，而且做法多样，既可以用来炖汤，又能煮粥、凉拌等食用，但不知道银耳搭配红枣莲子一起煮粥吃有什么功效作用呢？ 美容养颜 1 银耳中含有丰富的天然植物性胶质，经常适当食用可以起到润肤嫩肤的作用，而红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性，同时红枣还含有维生

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• 莲子粥的功效与作用,莲子粥的适宜人群和禁忌人群 莲子粥的功效与作用

莲子粥是一道用粳米和莲子熬煮而成的药膳，它含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有健脾补肾、养心安神等功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、失眠等症。 清热降火 1 莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。

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• 莲子粥的做法 莲子粥怎么做

　　食材：大米50克，玉米碎30克，莲子30克，红枣4颗，糯米30克，冰糖10克　　步骤：　　1. 莲子放入温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净待用;　　2. 锅中放入适量清水，大火烧开，放入莲子、大米、糯米、玉米碎、红枣煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅;　　3. 放入冰糖继续熬煮5分钟即可出锅。

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• 白果莲子粥的做法

　　食材：米80克、白果仁8颗、莲子8颗、冰糖适量　　步骤：　　1、大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。　　2、莲子8颗洗净浸泡10分钟，枸杞洗净待用。　　3、锅中放入适量清水，大火烧开，将泡好的米，白果8颗，莲子放入锅中大火烧开后转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止粘底。　　4、将枸杞5克放入锅中 搅匀，继续熬煮15分钟。　　5、将适量冰糖放入锅中，待其完全融化后搅匀即可。

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• 银耳莲子粥的做法 银耳莲子粥怎么做好吃

步骤1主料：银耳15克、莲子50克、大米20克、红枣5颗、冰糖5克。 步骤2银耳用冷水浸泡10分钟。 步骤3撕成小朵。 步骤4莲子用温水浸泡1小时。 步骤5红枣洗净切片。 步骤6砂锅中加入大米、莲子、银耳，加适量水，大火烧开，转小火煲30分钟。 步骤7然后加入红枣，煲10分钟。 步骤8最后放入冰糖，小火熬至融化即可。

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• 百合莲子粥的功效与作用 百合莲子粥的禁忌

核心功效安神助眠、润肺止咳、清热降火百合莲子粥的简介百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。莲子与百合在医学上是有很多的功效的，可以养心定神，润肺，还有补肾的作用，对于上班疲劳的人是很有帮助的。功效作用1、安神助眠，百合莲子粥有安神助眠的作用，能有效改善心情和睡眠。因为百合味甘性微寒，入心经；莲子性*味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有清心除烦、宁心安神的作用。2、润肺止咳，百合莲子粥有润肺止咳的作用，能有效缓解咳嗽症状。因为百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘寒，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥；而莲子芯也是寒性的食物，可以增强

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• 百合莲子粥怎么做?百合莲子粥的功效与作用 莲子

百合和莲子都是清热去火的食物，夏季最适合食用了，那么百合莲子粥应该做呢？百合莲子粥的功效与作用有哪些呢？下面我们来为大家介绍下吧！百合莲子粥怎么做材料准备莲子和百合各准备20克、大米和小米各20克，冰糖100克，水1500毫升，这是2个人的量，当然，如果吃的人多，可以按比例增加量。做法步骤第一步：首先将所有材料洗净准备好，将百合剥开呈片状，然后将莲子和百合放入冷水中泡30分钟备用。泡好之后将莲子去心。接着将大米和小米也用冷水泡30分钟备用。第二步：将大米小米以及莲子放入电饭锅内，加入1500毫升的清水，将电饭锅插电后，按下煮粥的按钮，一般情况下会显示需用时两小时，有的甚至2个半小时，总之至少2

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• 【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯…

【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆。制作：①红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；②所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；③待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

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• 银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好…

银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好米，一同放入砂锅加适量水。大火煮开转小火半小时，加红枣煮15分钟。依个人口味，可加冰糖，或者少许盐，或都不加。

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• 【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯…

【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

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【红薯莲子粥】材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作:1.红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10min关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或白糖。转 吃货大排挡

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• #红薯莲子粥#早餐

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• 夏日消暑美食

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消暑食物鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳;另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

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