3分钟先生

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• 月经推迟不能吃什么食物 催经办法5分钟见效

食物的搭配也是有一定的规则的，如果我们不遵守这个规则的话，那么我们就会受到相应的后果，那么食物是需要在合适的时机服用才会对我们的身体有一定的作用。即使是非常有营养的食物，如果在不恰当的时机服用的话，那么其营养价值也是大打折扣的。那么今天我们分析的是在月经推迟的状况下，女性不可以服用什么样的食物?1、辛辣刺激性食物，这样的食物有可能会对身体内部造成强烈的刺激，这样子的刺激对我们女性的子宫来说是不太好的，要知道本来月经就已经处于不正常的状态了，那么再从外界给予强烈的刺激的话，我们可以预想到那样严重的后果吗?最好可以将饮食控制得比较清淡，这样才可以尽快地调理过来。2、寒凉的食物，很多的女性都会遇到宫

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• 冬季早上起不来就赖十分钟再起

冬季天气寒冷，大多数的人都喜欢在被窝里面，不仅可以温暖身体，还可以在贪睡一会，但是老是在被窝里面对身体是不利的，那么，早上起床起不来床怎么解决一下，苹果绿天然养生专家说冬季早上起不来就赖十分钟在起，这十分钟是需要做一些事情的，下面专家为大家介绍。冬天很难起床，醒了也起不来。苹果绿天然养生专家建议，不妨学学赖床十分钟，让您的身体更健康。先做2分钟的推腹，双手*齐放在胸口，手掌朝下指尖对着指尖进行慢慢的推腹，也就是力往下推至肚脐眼的部位，循环着推上20次就行，在推腹的过程中脾经、胆经、胃经等经络区域的穴位都能按摩到，经常的推腹有开胃健脾、补肾养心、舒肝理气的效果。5分钟按穴。每天坚持按内关穴，让您

四季养生冬季养生

冰凝℃小杰

• *板支撑两分钟什么水* 做不到2分钟要怎么办？ *板支撑多少分钟为合格

说起现在最火的锻炼方式，*板支撑应该算一个，而因为*板支撑是一项静力抗阻力运动，因此很多人比较注重自己坚持的时间，想要知道自己坚持*板支撑的时间是什么水*？那*板支撑两分钟什么水*呢？ *板支撑两分钟什么水* 1 入门级水*。 通常的话身体素质越好，*板支撑坚持的时间会越长，而大部分普通人刚接触练**板支撑时多数练几十秒、一分钟，练几次之后就可以达到两分钟的水*了，是一

安乐儿

• 馒头要蒸多久才能蒸熟,馒头蒸10分钟熟了吗

馒头是北方地区常见的主食之一，但是很多人还不太会蒸馒头，一般馒头要蒸多久才能蒸熟呢？ 馒头要蒸多久才能蒸熟 1 馒头一般在开锅之后蒸15分钟左右。 一般家里自己蒸的馒头，个头都不会非常大，基本上在2两以内，这样的馒头在开锅之后蒸15分钟左右即可。但是如果馒头非常大，比如说3-4两重的馒头，则需要蒸久一些，水开之后还需要蒸30分钟左右。

煜见尼，不后悔

• 蒸包子大火蒸15分钟还是小火,速冻包子怎么加热

包子是一种非常方便的食物，里面的馅料可以有多种，因此口味也非常丰富，许多人会在家自己蒸包子，那么蒸包子大火蒸15分钟还是小火？速冻包子怎么加热？ 蒸包子大火蒸15分钟还是小火 1 正常大小的包子如果蒸15分钟，一般建议先用大火蒸，等到蒸锅中的水烧开之后，再用中火蒸，不宜用小火蒸。 蒸包子一开始的时候要用大火，这样能够让锅内保持有大量水蒸气的状态，水烧开之后改为中火，这样

苏梓衿-

• 便秘吃什么最快排便,便秘吃什么水果 生姜五分钟治便秘

最*大便排便不畅，拉便便不仅费力，而且时间还长，两三天才大便一次，感觉自己有些便秘了，不知道吃什么可以快速排便呢？ 便秘吃什么最快排便 1 1、芝麻油 原料：芝麻油或香油30毫升。 做法：便秘严重时，可饮用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，连续服用3天。 功效：可以润肠滑壁、促进排便。 2、蒸红薯 原料：红薯60克。 做法：将红薯

幕翼【毁灭者】

• 跳绳一分钟消耗多少卡路里,跳绳多久能减肥

跳绳方便简单，在家也可以随时进行，是很多减肥运动者所选择的有氧运动之一。运动减肥最主要的就是消耗卡路里，而有氧运动那么多，那么跳绳一分钟消耗多少卡路里呢？ 跳绳一分钟消耗多少卡路里 1 跳绳30分钟消耗大约400千卡热量。 跳绳消耗的卡路里不是按照一分钟计算的。因为运动前期一分钟跳绳消耗的卡路里，和运动中期一分钟消耗的卡路里是完全不同的。只跳绳一分钟，消耗的卡路里完全不

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• 面膜敷时间长了有什么影响 面膜敷40分钟可以吗

面膜敷时间长了会发干、过敏。面膜的发明给许多爱美女生带来了可以改善肤质的机会。面膜根据不同的效用和使用方法可以分为不同的类型。但是并不是用面膜用得越多就会对皮肤越好，也并不是敷用时间越久产生的效果越明显。 敷面膜的时间不宜过长也不宜过短，时间短了面膜中的营养物质还未被吸收完，时间长了面膜反而会倒吸皮肤中的水分，使皮肤在做完面膜之后出现发干、红痒的问题。补水型面膜在比较干燥的季节里可以隔一天敷用一次，营养类面膜一周只做2-3次即可。具体的使用次数可以根据自己当下的皮肤状态酌情确定。敷用面膜的时间要控制在15分钟之内。面膜很多都是用蚕丝类或者棉质的纸膜制成，这种面膜在干的时候就会反吸皮肤中的

chenyu陈宇

• 天鹅臂消耗多少大卡 15分钟天鹅臂消耗能量

天鹅臂消耗多少大卡关键看你锻炼的强度和时间，如果你练*天鹅手臂操，十分钟大约燃烧20~30大卡，你可以下载一款记录运动的软件，这样就能清楚地了解自己燃烧的卡路里。练*天鹅臂能燃烧手臂多余的脂肪，一般有很多运动方式可以帮助我们瘦掉手臂上的赘肉，就比如跳绳，跳绳能燃烧全身的脂肪，一小时能消耗880大卡，如果去掉一公斤脂肪的话，需要消耗7700卡，也就是要跳绳*9个小时，而这时的手臂能消耗大约100大卡，因为跳绳需要挥动手臂，能有效减掉手臂上的脂肪。跑步也能瘦手臂，一般速度在8KM/H，45分钟能消耗750大卡，如果速度在5.3KM/H，那么消耗的大卡会非常少。跑步属于瘦全身运动，如果按照以上的

唯爱GD梦瑶

• 高温瑜伽一周几次合适 60分钟高温瑜伽的编排

高温瑜伽一周练*2~3次就可以，不过对于体质比较弱的人来说，不建议在高温下做瑜伽，因为瑜伽就相当于蒸桑拿，即便不运动也会流汗，会导致体温失衡、引起中暑、脱水等现象，严重则会危及生命。瑜伽有助于减肥，可以帮助人体塑性，是当下比较流行的锻炼方式，如果长时间坚持练瑜伽，你的肌肉和腱会比较僵硬，身体的柔韧度也会变好，另外，还能治疗腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病等等。 一般来说，高温每节课时间约为60分钟，练*高温瑜伽每周不要超过3次，如果次数太频繁，高温会让人严重丢失水分和盐分，会出现眩晕的感觉，建议最好在常温下练*，即便每天练瑜伽都不会出现任何问题。其实，流汗并不代表可以减脂，想要通过运动的方式减肥

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• 一分钟简单盘发教程 夏季清爽发型扎法

清爽发型在夏季是MM们的最爱，清凉舒适又具时尚感的盘发发型更加了！今天带来一款一分钟简单盘发教程，甜美可爱，扎法看一眼就会了，一起来学*下！ 发型解析：清爽又具有优雅气质的盘发发型，左边一下，右边一下，简单扭两下就能盘出来。步骤一：首先把头发披散开来，将左侧头发顺时针扭转起来，用小夹子固定在颈部上方的中央。步骤二：左侧发束剩余的头发顺势融合进右侧头发，将发

美发简单发型DIY发型春夏发型盘发步骤

梅微笑草

• 复古范刘海编发教程 一分钟路人变女神

你是否厌倦了一成不变的刘海？想要改变刘海形像不妨尝试刘海编发吧！今天就教大家一款独特的复古范刘海编发，有详细的教程哦，让你一分钟路人变女神！ step3：将发束编织成三股辫。step4：不断加入后面的发束。你是否厌倦了一成不变的刘海？想要改变刘海形像不妨尝试刘海编发吧！今天就教大家一款独特的复古范刘海编发，有详细的教程哦，让你一分钟路人变女神！

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• 女生春夏丸子头扎法图解 简单1分钟快速学会

在春夏发型中，最常见的发型就是丸子头，不仅是因为简单，更重要是在服饰搭配上也能轻松的百搭，下面小编为大家分享女生春夏丸子头扎法图解，让MM们在1分钟内快速学会。 丸子头虽然是很常见，但多样化的扎法还是让很多MM们都非常喜欢，特别是春夏来临，不但清爽又很甜美，下面达人分享女生春夏丸子头扎法图解，让MM们在1分钟快速学会。 Step1：首先将头发进行一个马尾的扎法，高高的扎在头顶中上方。接着用皮筋

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• 甜美简单编发教程图解 三分钟轻松出门发型

秋季头发干燥易起电，到了第二天早上全部打结了，很难梳顺。小编为大家推荐一款简单编发教程图解，让你三分钟就能轻松出门，而且外观甜美慵懒别致吸睛。 甜美简单编发教程图解STEP 1：头发梳顺后，将其分为三份，中间那份可粗可细，粗细不同最后的效果也会不同。这里为大家演示的是粗细相同的三份。STEP 2：先将中间那部分头发，以普通三股编发的方式编完，并且用小皮筋扎

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• 简单侧马尾编发发型 五分钟变身俏丽小女生

喜欢尝试新发型的妹子，永远都会乐此不疲地寻找或者创造新款更吸引人或者更加趣味性的发型。今天，小编给大家分享一款简单侧马尾编发发型，这款新发型只需五分钟就能让您变身俏丽小女生哦！ 简单侧马尾编发发型步骤图简单侧马尾编发发型步骤要领：STEP 1：将所有头发聚于一侧，并从底部取两小股头发。STEP 2：用两小股头发将所有头发围起来，并打一个结。STEP 3-4

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• 卷发器的使用方法 一分钟就能学会

相信很多女生都有这样的困惑，买了卷发器却不知道怎么用，今天就让七丽美发来告诉你卷发器的使用方法，简简单单一分钟你就可以学会了。 自动卷发器使用方法　　第一步：先将专用的卷发造型剂涂抹在头发上，因为卷发器会产生高温，所以敏捷地完成很重要。　　第二步：卷发前，按照直发的要领，用金属板或卷发器把头发整体滑动2-3次，可以阻止头发变得太卷　　第三步：进行烫卷，根据

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• 包子发面技巧 1分钟教你学会蒸出松软大包子

今天我给大家介绍的是包子发面技巧，还不怎么会给包子发面的朋友下面抓紧时间和我一起学*下吧。 包子发面技巧 做包子作难的是发面，面发好了就成功了一大半啦，下面1分钟教你发面蒸出松软包子馒头面粉传统中式面点一般用的都是蛋白质含量为9%-12%的中筋面粉，一般市售的无特别说明的面粉，都可以视作中筋面粉。加水温水和面，在揉面过程中分次加水。传统中式面点的面要按照500克面粉加50%左右温水、放1%的酵母

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