运动照健身照

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得而不喜、失而不泣、处变不惊，笑看生活。????只差一句，‘我爱你’需不需要告诉你如果你无法忘掉昨天，就不会有一个更好的明天。忆起自己青涩的初恋，也好似杏花。年少时春天明媚鲜亮，杏花每每烂漫。当我把一怀懵懂纯白的思恋，用杏花熏香，交付于她手中的时候，心头的鹿撞，闪躲的目光，绯红如杏的脸庞。那一刻，时间也为之定格，定格在花树下，定格在花香里，定格在记忆中。爱，最需要的是舒坦。如果感觉自由、舒服、安心，你就爱对了；如果感觉处处被掣肘、受控制、没了自我，就该考虑调整了。爱，那就是互相依靠，相互温暖，相伴鼓励一起走向那个未知的未来。爱情这件事情，最充满玄机，什么时候遇到什么样的人，那几乎是命中注定。爱

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别人都说我很坚强，只有你要我别逞强。如果我不打扰你，你是不是就把我忘了。兽炉沉水烟，翠沼残花片，一行行写入相乌云密，空中光怪离。昨夜骤雨裹冰雹，京城海景观又暴。顽疾何时了！凉风至，枝上寒蝉鸣。今日艳阳亦高照，车马喧喧好热闹。烦恼已丢掉。我有感情洁癖，若我不是唯一，那么请保持距离。逞强干什么呢，跟我作对不就是死路一条吗?慢慢消磨着一份真挚，让懂的人懂，每一次认真与眷恋。在梦开始的地方，都是渴望的模样。其实不高冷，只是不喜欢的人懒得搭理，喜欢的人不好意思搭理。我以为束缚就可以让你留下，可是心早已飞的那么远，留下了孤独伤感的我。将伤害随雾淡化，回会褪色得很浅，没有亏欠，也没有抱歉错过的风景就像打

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说的多了是矫情，说的少了是冷漠，是不是很纠结呢?不要去看那个伤口，它有一天会结疤的，疤痕不褪，可它不会再痛。记忆中这就是我所生长的故乡。它暧昧，怯懦，*凡，向善却又多丑恶。正如人性。我已经在这美丽而遗憾的世界里，成年。那年暮春三月，烟柳苍茫，碧波荡漾，西湖蒙蒙小雨落，我缓缓从你伞下过，你可忆起前生那一滴眼泪的缘？我曾在你眼前千娇百媚，盈盈而立。我曾千转百回寻你前世到今生。你静静地凝望我片刻，我以为你会说：这个妹妹我见过，你却漠然掉头环顾左右。霎时我泪雨如注，那一眼相忘的痛烧灼了我，原来不过是自己傻傻的错。错把前尘旧事当今朝，错把无意当情深。把你的眼泪还你吧！任雨水泪水滚滚而落，你给我一滴，我还

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安之若素，冷暖自知，阳光很好，我亦很好。七月，你好！我要在你身上做，春天对樱桃树做的事我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。玩笑开多了 说得再怎么掏心掏肺 你也会觉得那是玩笑吧.???风还是暖暖，在耳边吹，泛黄的梧桐叶，被做成书签。漫步在刻意不眠的夜，当隔世的烟火，会不会太美？找一个人，一起去看春暖花开，看日出日落。郑罗茜,内地演员。出生日期是1983-2-23，出生于福建省福州市台江区。民族是汉族。郑罗茜个人简介：郑罗茜，出生于福建省福州市台江区，大陆演员，在北京电影学院毕业，2001年获得首届全国“明日之星”大赛冠军，获第十届华表奖最佳新人提名奖，因为出演电视剧《北京假日》而宣布出

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• 健身后怎么拉伸,健身拉伸运动有哪些

拉伸的目的是为了缓解肌肉紧张，预防动作损伤，增加运动幅度提高运动表现，同时还可以促进血液循环，那么健身后怎么拉伸？ 韧带拉伸 1 运动之后对韧带进行拉伸，能够有效的缓解韧带受伤，也能够增加韧带的韧性。常见的韧带拉伸动作比如有：弓步拉伸、坐位体前屈等动作进行韧带的拉伸。弓步拉伸动作需要我们一开始呈现弓步的姿势半蹲，此时让我们身体尽量向下，越贴*地面越好，能够明显的感觉我们的后腿

梦灵羽蝶❀❤

• 健身前热身运动有哪些 健身前的6个热身运动

很多人在健身的时候一上来就做比较剧烈的动作，这样容易拉伤自己不说，效果也不怎么样。我们经常忽视在做运动的之前一定要先进行热身运动。尤其是天气变冷以后，如果不做热身运动的话，我们很难能通过健身快速出汗来进行排毒。 胸肌伸展 1 两只手放到背后的位置，十指交叉扣在一起。双手朝外面伸开，绕到我们的背后，两只手交迭后，十指再次交叉扣一起，抬起头挺直胸，背部一直保持挺直。然后双手再从背

小娇喘

• 周杰伦偷拍昆凌健身照 豪宅背景太美了

昆凌和天王周杰伦（周董）结婚后，陆续生下一对子女小周周（Hathaway）和Romeo，不过身材完全看不出是生了两个孩子的妈妈，日前曝光的体检报告，身高163公分，体重43.8公斤，身材跟少女无异，但这其实是努力健身的成果，看她这么努力，连老公都忍不住说：不能放松一下吗？ 周杰伦7日在Instagram上PO了一段偷拍的影片，影片里昆凌绑着马尾、带墨镜穿着整套运动服装，在阳台、游泳池边健身，她双手撑在地板上，一双铅笔腿来回伸展，拼命运动的认真模样，让粉丝自叹不如地说：这么美还这么努力，求运动撇步！ 相较于粉丝的羡慕、佩服，周杰伦看到老婆这么认真运动，反应竟然是撒娇地说：Can't you

狮子王冠

• 张俪首和王阳明关系 张俪晒健身照

张俪首谈和王阳明关系说到张俪，相信很多朋友对她的印象还停留在电视剧《男人帮》中的“米琪”，正是因为出演了赵宝刚导演的作品，之后陆续出演了多部影视作品，积攒了很高的人气，在2014年再次加盟赵宝刚导演的新戏《青年医生》再次登上事业巅峰。张俪的演艺事业越来越好，那张俪的感情生活怎样呢？张俪王阳明关系怎么样呢？下面我就详细的解读下两人的关系。两人因参加真人秀节目《如果爱》结缘，后来两人渐生情愫，最终在2014年9月两人承认恋情高调秀恩爱，外界对两人的感情一致给予祝福，但是，就在两个月之后，两人却宣布分手，震惊了许多网友，两人为何分手呢？据悉是由于王阳明劈腿，张俪的言语中我也可以确认这一点，即使是王阳

萌萌哒^ω^

• 郑敏晒岳云鹏健身房减肥照，谁注意健身教练是谁，打脸来得太快

岳云鹏的身材一直是众多网友所调笑的话题，他的妻子对此也一直非常着急，毕竟身材过于肥胖并不是一件什么好事。*日岳云鹏的妻子在某社交媒体*台晒出了一张岳云鹏在健身房减肥的照片，让很多网友纷纷赶来围观，期待他这一次能够减肥成功。从照片中可以看出岳云鹏减肥得非常认真，一身专业的健身装双腿还蜷缩起来，*躺在一块瑜伽垫上面，不仅如此，他的腿上还有这几块负重板，看得出来他是非常认真的对待此次减肥之行的。不仅如此，他的动作似乎很是熟练，应该不止一次减肥了，然而站在旁边的健身教练却引起了众多网友的注意。因为谁也没有想到他请的这位所谓的健身教练竟然是郭德纲的徒弟烧饼，这也是他的师兄弟。 在大多数网友纷纷看好

一只噩梦哟

• 膝盖不好怎么健身减肥 膝盖不好可以做什么减脂运动 运动,健身

现在很多运动都是非常伤膝盖的，而对于膝盖本身就不太好的人来说，适合做的运动就更少了，下面一起来了解下膝盖不好的人可以做哪些运动健身吧。膝盖不好怎么健身减肥①游泳游泳是非常健康的运动，可以锻炼全身肌肉，同时可以增加免疫力。最为重要的是，游泳这一项运动对机体膝盖所造成的压力是非常小的。②骑行骑行是一种非常不错的运动，重点在于技巧，姿势。错误的姿势反而会对膝关节造成损害。这里建议健身房的固定自行车。③瑜伽瑜伽对身体的柔韧性，协调性的锻炼，有些独到的好处，建议练*!④*路走重点，在于*路!上坡、下坡都会加重膝关节负担。⑤*板支撑*板支撑等不需要膝关节过度受力的健身运动都可以做。膝盖不好可以做什么减脂运

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• 最简单有效的健身方法 最实用的新手健身计划 健身,运动

健身可以保持身材，有效塑形，还可以提高免疫力，很多人觉得健身很简单，只是比较消耗体力，其实要根据自己的实际情况来制定适合自己的健身方法，那就来看看最简单有效的健身方法，最实用的新手健身计划。最简单有效的健身方法1、步行任何健身项目都应该包括对心血管系统的锻炼，其目的是为了增强心脏功能并消耗摄入的多余能量，而且步行是一种可以在任何时间、任何地方和不需要任何特殊装备(除了一双稍微好点的鞋)就可以进行的健身方式。它不仅适合新加入健身行列的人群，也同样适合经常锻炼的人。纽约贝斯医疗中心骨科和运动康复科的博士哥布林说：“一个小时的快步走可以燃烧大约500卡路里的能量。”*常我们减掉1斤体重大约需要消耗3

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• 健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？ 健身,运动

健身期间喝酒其实是会大大的影响我们的训练效果的，一般的教练都不会建议健身期间喝酒。下面5号网小编给大家讲讲健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？健身喝酒能流失肌肉吗经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉，所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了。首先酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、*滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。1、酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2、摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响

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• 吃健身餐有什么好处？健身餐怎么吃才有效？ 健身,运动

小编最*在健身，天天被营养师和教练督促要多吃健身餐，还要少食多餐。毕竟三分练，七分吃。那么，健身,吃健身餐有什么好处？健身餐怎么吃才有效呢？吃健身餐有什么好处从营养学的角度来讲，任何一顿饭都是由碳水化合物、脂肪和蛋白质构成的，他们也被称为“常量营养素”，而维生素和矿物质则被称为“微量营养素”。而为了辅助运动健身，我们需要摄取更多的蛋白质、更多的膳食纤维与其他营养物质、更少的碳水化合物和更少的脂肪。合理的营养比例能帮助我们在摄取足够的营养物质来保障身体的需要，同时减少热量的摄入、促进肌肉的生长，从而加快脂肪的消耗分解。健身餐怎么吃才有效1、少油，少盐，少糖中国传统食物多用油盐烹饪以及调味，餐馆的

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• 健身吃香蕉有什么好处？香蕉对健身有什么好处？ 香蕉,健身,运动,水果

经常去健身房的朋友会经常看到一些健身人士吃香蕉，为什么健身的人爱吃香蕉呢，是个人爱好还是健身吃香蕉有什么作用呢，其实健身吃香蕉对于体能的补充、与后续营养的补充都有较大的帮助，甚至可以代替晚上的主食，对于正在减肥的朋友们是不错的选择。健身为什么吃香蕉香蕉是一种比较受大众欢迎的水果，应该说香蕉是一种懒人水果，吃起来比较方便。很多女生*时会以香蕉代替正餐来节食减肥，现在也有越来越多的女生开始健身了，她们在健身期间也会非常喜欢吃“香蕉餐”，而且也收获了很多好处。那么，为什么健身要吃香蕉呢？或者说为什么节食减肥要吃香蕉？健身吃香蕉又有什么好处呢？1、补充能量现在很多上班族因为工作时间的限制，基本上都是每

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• 女生健身穿内衣吗？女生健身穿什么内衣好？ 健身,内衣,运动

健身是一项百利无一害的选择，女生同样也需要健身保持身体的健康，健身的过程中难免会出现流汗较多的情况，出汗一多穿着衣服就特别不舒服，同时女生的胸罩与内衣都比较紧身也非常不适合运动，那么女生健身穿什么内衣好？女生去健身房需要准备什么？女生健身穿内衣吗现在社会生活节奏快，很多女生每周都有一大半的时间坐在办公室里面，所以很多女生会选择去健身房锻炼身体。去健身房既然是去健身，全套的装备也就要做足了，但是也有很多女生不知道需要穿哪些健身的衣服，比如女生健身的时候是否需要穿内衣呢？如果需要，又该穿什么内衣呢？1、当然需要穿内衣女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣

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• 能够舒展筋骨的健身运动方法 舒展筋骨,健身运动,疲劳

对于经常上班的办公族来说缺乏运动是很苦恼的事情，经常面对着电脑工作让身体的健康逐渐下降，有什么有什么在办公室里就能做的健身运动呢？让身体从此健康起来。运动方法一：坐在椅子上，双手抱头部，双肘向脸部夹紧，同时随着双肘用力，自然将脸部向下，身体保持略微前倾，坚持30秒时间。这个动作能够解除颈部的疲劳。运动方法二：坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除双肩的疲劳。运动方法三：坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸

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• 运动健身让女人远离虚弱状态 女性健康,运动健身,虚弱

女性朋友想要健康，想要远离虚弱必须要对身体进行有效的锻炼，只有这样才能远离虚弱，那么到底应该如何做呢？接下来就让我们一起跟随着步骤方法学*下吧。许多女性不运动，还找出一些冠冕堂皇的理由：上班太忙，没时间运动；回家还要做饭、洗衣，更抽不出时间。她们认为运不运动没什么大不了，不运动也照样可以很健康。其实，运动的缺乏会严重损害女人的健康，并且会使女人过早衰老。看了这项调査，相信女性朋友们会明白运动的重要性。这项为期19年的研究对16000名健康男女进行了追踪调査，发现每月6个半小时的散步或慢跑就能把死亡率降低40%。锻炼对身体的好处显而易见，主要包括以下几个方面：(1)经常进行有氧锻炼能降低胆固醇水

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当今社会爱健身的大有人在，健身机能减肥还能塑形，健身塑形能给你一个理想的身材,那么健身塑形做哪些运动好，健身塑形的好处有哪些。健身塑形做哪些运动好 1、瑜伽如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、*衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体*衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练*一下身体*衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练。2、跳舞想通过运动提升一下自己的气质,练舞蹈是个不错的选择。经常练*舞蹈的话会比较有节奏感,身体的协调能力也会更好。当然舞蹈也分很多种类,根据自己喜欢的选择就好了。3、爬山女生定期做些有氧运动也是很有必要的,可以选择

塑形健身运动

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