朗诵的动作手势

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• 动作电影《最后的巫师猎人》桌面壁纸下载7

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我想揍你啊！

• 6个动作专减大肚子,什么运动减大肚子,减大肚子的运动 睡前一个动作暴瘦肚子

腰部通常是人体的黄金分割点，看一个人的身材好不好主要看腰对上半身和下半身的分割腰的粗细，如果腰肥满粗壮，那么再前凸后翘的好身材也逊色不少。要瘦腰，就要减大肚子，本文将为大家介绍6个动作专减大肚子。 侧面支撑 1 左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿

孤心爱人。

• 怎么最快练出腹肌,练腹肌最好的方法,练腹肌的动作

“八块腹肌”让许多男士梦寐以求，同时也让许多女士倾心不已。腹肌彰显出一个人的精气神和非凡魄力，也是一个人坚强意志力的绝好体现。今天就和大家来谈一谈怎么样在有限的时间内最快的练出腹肌。 空中蹬车练腹肌 1 完成空中蹬车动作时首先要*躺，面部朝上，将双腿举于半空中，模仿*时骑自行车的动作，左右腿轮流向上蹬，并将双手抱头置于脑后，伴随蹬腿动作，用左手的肘部关节触碰右腿膝盖部位，随之

◣Devil◥

• 10个小动作，帮你健康生活每一天,早上起床后必做的10个小动作

每天早上1分钟，做做下面择校运动，能帮助你轻松舒服一整天！还在等什么，快点动起来吧~ 10个小动作，帮你健康生活每一天 1 1、搓手掌心 两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。 2、五指按摩头部 双手按摩头部，四指按压头顶中间部位，之后换大拇

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• 9个手部动作操 带你远离疾病 手部反射区

手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！ 9个手部动作操 1 下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病离你远远的！ 注意事项： ①按以下动作，要达到效果必须做足次数。 ②睡觉前、起床后做一整套。*常

笙笙止清

• 增加腹压的运动有哪些,什么动作会增加腹压

腹压由腹部肌肉收缩时产生，可以对腹腔起到保护的作用，那么能帮助增加腹压的运动有什么呢？ 增加腹压的运动有哪些 1 其实其他很多运动也是能增加腹压,特别是一些针对腹部的动作,如仰卧起坐、空中蹬车、卷腹、转呼啦圈等,还有像深蹲、俯卧撑、引体向上、哑铃运动、杠铃运动、跑步、爬楼梯等运动也是会增加腹压。 另外*时在生活中一些常见的动作,如咳嗽、打喷嚏、拎重物、弯腰等也是会增加腹

毓芸怜蝶

• 张歆艺险走光 何炅一动作提醒获点赞

女星走光一直都是一个深受大家诟病的话题了，一旦走光的不好了，还会被人说是故意的，就是来博人眼球的，但是也有人说这是不小心的，总之身上的黑料就算是多了一遭的了。所以在公众场合的时候，一方面要注意露的尺度，这样子才足够好看，但同时也要警惕不要走光了，张歆艺险走光，好在何炅机智。、张歆艺险走光原来是因为张歆艺*期参加了何炅的综艺节目拜托了冰箱，在里面她就说了自己的租房问题，原来说的自己和丈夫袁弘尽管结婚多年了，但是到现在依然还是没有买房，一直都是租房子住，因为在上海买一套房子是非常的昂贵的，所以租房子相对来说会划算很多的呢，但是本来这话题说的是好好的，大家却别吸引了路线。何炅原来是当天她穿着一件领口

张歆艺走光张歆艺走光

是是是是去

• 男子打妻子月入上万 惊险动作下的夫妻营销

听过很多职业的待遇有月入上万的，就比如杂技这一职业。街头杂技演员表演一天就会赚很多钱，表演的难度越高、越惊险，那么就会越吸引人们的眼球，从而赚的钱也会越多。一天一天地累计下来，一个月一万块以上不是问题。*日，印度街头出现了男子“打”妻子，这对夫妇在表演印度民间杂技，他们月入上万。男子打妻子月入上万杂技，在中国相信大家都有见过，但大多数都是比较安全的，顶多身体受伤。可是在印度，这里的杂技样式除了丰富多彩以外，还十分惊险。各种危险的杂技动作在中国是见不到的，同时也是大家不敢想象的，可是在印度还真的有这些东西。印度可以说是“只有你想不到，没有它做不到”

男子月入打妻子男子打妻子月入上万

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• 大熊猫晶晶产子 母性好带仔动作熟练

7月10日中午12点半左右，成都大熊猫繁育研究基地雌性大熊猫“晶晶”成功产下一个健康的雄性宝宝，这个刚出生的熊猫宝宝初生体重为189g，幼仔出生后声音响亮，身体十分健康。这已经是晶晶的第二胎了，晶晶的母性很好，带仔动作熟练，生出来的幼仔也能够在母亲那里吃到奶。大熊猫晶晶产子据悉，大熊猫晶晶在6月15日的时候就开始有减食反应的出现，刚开始时每天只吃少量的竹笋、苹果和窝窝头，后来每天只吃一两根的竹笋，连窝窝头、苹果都不吃了，而且走路的时候还小心翼翼的。成都大熊猫繁育研究基地察觉到晶晶减食反应出现后立马就对其展开了24小时的监控。大熊猫晶晶产子7月9日晚，晶晶开始频繁地走动。

熊猫晶晶幼仔大熊猫晶晶产子

腿长两米的仙女

• 尹启相主演last韩剧 一部黑色动作剧

《Last》是韩国JTBC电视台于2015年7月24日起播出的金土迷你连续剧，由赵南国导演，金贤俊编剧，尹启相、徐睿知、朴艺珍、李凡秀等主演。韩国谍战剧《IRIS》的编剧金贤俊最*决定将网络漫画《the last》改编为电视剧。该剧改编自网络漫画《首尔站露宿者们的顺序》，是一部黑色动作剧，讲述了弱肉强食的地下世界中围绕100亿巨款展开的生存斗争。该剧讲述了原本在证券行业呼风唤雨的男主人公因一次投资失败而在一夜间失去一切沦为流浪汉，人生跌落谷底开始。职场失意的他偶然踏入地下世界，为求生存只能玩弄心计，在有森严等级制度的流浪汉组织中一步一步往上爬，凭借敏捷的头脑和锲而不舍的耐性开始逆袭，最终推翻组

一只受受小北鼻

• 张若昀的手白皙修长，做的手势一般人还真做不到 张若昀十五年等待候鸟

如果有个最佳小说改编电视剧榜单，相信观众们首先想到的就是《庆余年》。这部剧题材与众不同，集合了喜剧、权谋、穿越、科幻等多种元素，堪称是一部全能大剧。张若昀在剧中是以男主角的身份出场的，他扮演出了范闲的玩世不恭，至情至性，精湛的演技受到了一大批观众的好评。趁着自己火爆的人气，他在最*也为自己代言了一款护肤奢侈品。  本来明星代言拍摄一款奢侈品的广告是稀疏*常的事，张若昀却因此被网友们送上了热搜。从张若昀拍摄的广告里可以看到，他用一只手拿着一款粉底液。可能是为了让产品更显眼一些，还用手摆了一个造型。这个高难度的手势动作被网友与粉丝们争相模仿，结果发现一个人都做不到。 张若昀的手不单好看，还能

Demon°颜小柒☀

• 肖战变身DJ朗诵《萤火虫》，听完惹粉丝心酸，其中一句话耐人寻味

肖战这半年来真的是经历了很多，主要是网络暴力让他的事业停滞了一段时间，若不是如此，他的工作肯定不会停下来，各种代言，新戏，档期一定是满满的。可是谁曾想这半年里他承受了太大的网暴，不过粉丝还是相信他能够坚强的度过这次难关，好好的修身养性，修炼自己，再出来的时候一定是更优秀的他。由于舆论压力的影响，他无法去参加一些综艺节目，不过他却努力的把自己的声音带给大家，之前发布了新歌《光点》，没想到短短时间这首歌的销售量就打破了吉尼斯世界纪录，看来大家对肖战的爱真的是有增无减啊。 若说大家喜欢肖战的歌，倒不如说大家喜欢肖战的声音。日前肖战更是变身DJ为大家朗诵《萤火虫》。这首诗尽管不是那种华丽辞藻的类

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• 让老公感动的小动作 看男人们怎么说

老公对于妻子的关心体贴，虽然外表看上去波澜不惊，但内心却很容易被女人打动。这是男人们说的那些让他感动的小动作，你都做过几件呢？ 让老公感动的10个小动作 1、老公下班回家后，一定要让他看见你的微笑，家里一定要整理干净，看完的杂志或书报千万别七零八落。2、老公如果疲累，靠在沙发上睡着了，妻子要做的就是把电视音量关小，千万不要摇醒老公，或者在一旁打电话大声说话，让自己的老公好好地休息吧!3、冰箱里过

情感经营婚姻夫妻关系

水幻公主-

• 蛙泳换气不下沉的技巧 动作要标准 游泳,蛙泳

蛙泳换气的话一般是在水里是呼气，主要用鼻子，要慢慢的呼，然后在水面上是吸气，这个时候就要快而深了，大家可以在游的时候感受一下。蛙泳换气不下沉的技巧1.准备姿势可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者)，或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面*行。2.外划抓水双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度。3.内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。4

游泳蛙泳

路痴丷

• 塑造完美身段 6动作纸巾瘦身法 瘦身

瘦身是女生们的终身事业，可惜要在繁忙的日程中抽出时间做运动的确十分困难，下班回家后想外出跑步已经夜深了。其实做运动也不一定要外出，利用几卷厕纸即可轻松瘦身﹗ 大家快来学*以下6种动作啦~6动作纸巾瘦身法动作一首先身体朝天仰卧，双手撑起，双脚就曲起来，把厕纸夹在两个膝盖中间。用大腿发力向内挤压20次，共做2组，此动作有效减走大腿内侧肥肉。动作二脸朝地面趴下，双手放在两侧，而厕纸就夹在脚踝中间，用腹部及大腿的力量向上举20次，过程中会感到腹部微微颤抖，共做2组，此动作可以减走大腿前侧及强化腹部肌肉。动作三这个动作是*板支撑的变化版，把两卷厕纸分在放在身体两旁，然后左右扭动腰部触碰厕纸，合共20次，

小可爱（晴晴）

• 什么瑜伽丰胸效果好？睡前瑜伽动作解析 运动,瑜伽

瑜伽是我们日常生活中很常见的一种非常健康无危险性的养生健身运动，很多人都非常喜欢做瑜伽，睡觉之前做瑜伽有助于我们的睡眠质量。那么什么瑜伽丰胸效果好？睡前瑜伽动作解析。什么瑜伽丰胸效果好1、简易风吹树式站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠*耳朵。呼气，身体倒向左侧。放松，呼吸4次。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。2、八字式挺胸身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。微微的屈膝，放松。注意：双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来

瑜伽运动

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• 男性练瑜伽好吗?适合练*什么动作? 瑜伽,运动,男性养生

如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了，不管是男性还是女性都开始了瑜伽练*，今天就让我们来看看男性是如何练*瑜伽的吧，又有哪些动作适合男性练*的呢？来看看吧。一、蝴蝶式做法：1、坐下。2、双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。3、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。4、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。二、骑马式做法：1、尽量向后伸出右腿。2、同时屈左腿，但左脚要保持原位。3、两臂保持伸直，在原位上。4、动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。5、在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经*

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遇你那天阳光正好。

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