李文杰的照片马拉松

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• 你是太阳 你是月亮简谱（马拉松词 陈大春曲） 陈大春原创曲谱专栏

女声独唱 你是太阳 你是月亮简谱（马拉松词 陈大春曲） 陈大春原创曲谱专栏作词：马拉松。作曲：陈大春。演唱(奏)：暂无。格式：简谱。来源：原创作品。上传：陈大春。日期：2012-10-27。

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墓光·神圣

• 跑马拉松后膝盖疼 别急，这样做可以缓解？再教你几招保护膝盖 冬天跑步后膝盖疼

马拉松是强度比较高的长距离跑步，很多人在跑完之后会出现这样或是那样的不适感，其中膝盖疼是最为常见的症状，那跑马拉松膝盖疼怎么回事？要怎么办？跑马拉松如何保护膝盖？ 跑马拉松后膝盖疼是怎么回事 1 之前没有运动基础 很多人*时根本没有运动基础，一时兴起去参加马拉松，且赛前没有进行系统的训练就去跑，跑的过程中对膝盖等关节冲击很大，膝盖等关节部位一时无法适应比*时大很多的负荷

一鹿倾心

• 跑马拉松前可以吃巧克力吗 适当吃点有好处，多吃可就得不偿失了！ 跑步前吃巧克力好吗

大家都知道马拉松是长距离、长时间的跑步比赛，一般都要跑上几个小时，身体对于能量需求很大，因此会吃上一些食物来补充能量，而多数人会选择吃巧克力，那跑马拉松前可以吃巧克力吗？ 跑马拉松前可以吃巧克力吗 1 可以吃，但不能多吃。 巧克力中的糖分、营养丰富，是一种比较理想的能量和营养补充剂，在跑马拉松前是可以适当吃上一些能帮助补充能量的，但是要注意不能多吃。

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• 跑马拉松腿抽筋怎么办 抽筋时可以这样做来缓解！ 跑步大腿抽筋了怎么办

马拉松虽然说现在越来越多的人参加，但是在跑马拉松过程中，由于强度过大，也会出现各种各样的不适，其中腿抽筋是最为常见的。那跑马拉松腿抽筋怎么办呢？ 做肌肉反向拉伸 1 跑马拉松时出现腿抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸，从而缓解疼痛，处理时要注意保暖，拉伸时用力要均匀，避免造成肌肉拉伤，有时可能需要拉伸多次方能使肌肉放松下来。具体拉伸方法如下： 小腿或脚趾抽筋

晴天也能看到雨

• 窦性心律每分钟多少次为正常,窦性心律能参加马拉松吗 窦性心律59次一分钟

心率的正常范围是按每分钟的次数计算，窦性心律指的是心脏的正常跳动，那么窦性心律每分钟多少次为正常呢? 窦性心律每分钟多少次为正常 1 窦性心律的心电图，一般要必须符合以下两个条件，第一个是P波在Ⅰ、Ⅱ、aVF导联直立，aVR倒置。第二P-R间期是0.12～0.20秒，人体右心房上有一个特殊的小结节，由特殊的细胞构成我们都叫做窦房结，它可以自动地、有节律地产生电流，电流按传导组

• 跑马拉松穿什么鞋,业余跑半马一般跑多久 业余跑半马一般跑多久

马拉松是跑步锻炼者都心心向往的运动项目，它代表了毅力、坚持、勇敢、拼搏的精神，每年我国各地都会举办大大小小的马拉松比赛，但对于跑马拉松的选手，在跑步的时候挑选一双鞋子尤为重要，它可能间接决定了你的比赛水*和能力。 跑马拉松穿什么鞋 1 选择合脚舒适减震的专业慢跑鞋或马拉松跑鞋为佳。 跑马拉松对于选择穿什么鞋是非常重要的，其要求要比*时普通的跑鞋更高些，需要有较好的稳定性

慕容陌茉

• 一周一个半马伤身体吗,每天跑半程马拉松对身体好吗 半马对身体的影响

不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？ 一周一个半马伤身体吗 1 如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水*不高也能做到。 如果每周进行一次半马训练，其实也是可以的，因为每次完成后你有着一周的时间进行恢复，当然前提是你能够完成，因为不是所有人都能够完成半马。

套路撩妹

• 跑马拉松小腿抽筋,腿抽筋最快的解决方法 睡觉腿抽筋小腿肌肉疼

是否常在跑步时突然小腿抽筋而感到不适，以下五组为简单的动作，能帮助我们避免跑马拉松时小腿忽然抽筋，也能助肌肉有效的放松。 跑马拉松为什么小腿会抽筋 1 小其实腿抽筋的原因很多，除了饮食、疾病、服用药物等，最常见的原因是肌肉紧绷所导致，特别是马拉松这种需要小腿肌肉长时间工作的运动。 小腿抽筋最常发生在后侧的小腿肚，也就是纵贯膝关节与踝关节的腓肠肌，以及在下方较短的比目鱼肌

凯源不能没千玺i

• 天空少年团代言引争议 网友不满其代言杭州马拉松比赛 sky天空少年团限定几年

这几年选秀出道的男团有很多，比如说天空少年团就是2020年少年之名推出的男团，该男团一共有七位成员，分别是李希侃、左林杰、胡文煊、郭震、左叶、郑人予、林陌。天空少年团代言引争议，原因是因为他们代言了杭州马拉松比赛，但是网友们却认为他们不配，纷纷喊话杭州马拉松比赛官方要换掉代言人。天空少年团代言引争议最终这些网友也达到了自己的目的，本来杭州马拉松比赛官方都已经宣布邀请天空少年团代言了，结果最后又换掉了代言人。可能一些人会非常好奇，为什么网友们对于天空少年团有这么大的成见，是因为这个团有发生过什么负面新闻吗？其实并没有，网友们纯粹觉得少年天空团的几位成员，看起来都不像是那种喜欢运动的少年，找这种偶

代言杭州马拉松天空少年团

懒，是完美的境界

• 零下52度马拉松 参赛者满脸雪霜没有一个人跑完全程

*日里常听说最长的马拉松，却极少听过最冷的马拉松，而此次的零下52度马拉松则是令人大开眼界，要知道在零下52度的气温里进行马拉松比赛可谓是一件极需勇气的事情，毕竟面对零下52度的气温很多人是承受不住的，那么此次参赛者的状况如何呢？马拉松选手满脸雪霜1月5日，俄罗斯奥伊米亚康村气温已降至零下52摄氏度，不过国际马拉松赛还是如期举行了，那么在零下52度马拉松赛中有多少人会参加呢？据悉，来自俄罗斯当地和法国、泰国等地的16名参赛者前来参加了比赛，参赛者在21-71岁之间。面对零下52度的气温，参赛者刚一出门鼻涕就已经被冻住了，在如此寒冷的天气中他们完成的怎么样？零下52度马拉松非常遗憾，在这场零下5

马拉松零下52度马拉松

永爱赵丽颖4968

• 结婚途中当啦啦队怎么回事 新娘为马拉松队员加油画面温馨 新娘新郎结婚途中救人

在结婚的途中会发生什么是永远不知道的，而就有人结婚途中当啦啦队了，结婚途中竟然遇上了马拉松比赛封路，因此婚车过不去，新郎新娘便下车给参赛的选手们加油了，最后还是用环卫工人开车将新郎新娘送去医院的，这到底是怎么回事呢？10月28日，青岛有一对新人结婚了，这对于该对新人来说是特有意义的一天，而令人意想不到的是，竟然在婚礼酒店门口遇上了马拉松比赛封路，随后在朋友的提议下，这对新人索性穿着礼服去为参赛者加油打气，在结婚途中当啦啦队了。新郎新娘由环卫工人送去酒店在结婚途中当了啦啦队，想必很多新人都是没有过这样的经历，反过来想想也是蛮有意义的，给自己的婚礼增加了更多的惊喜。为了不耽搁良辰，新郎新娘决定步行

结婚啦啦队结婚当啦啦队结婚途中当啦啦队

国民初恋王源i

• 辣妈何姿跑马拉松 穿着橙色运动服活力四射少女感十足

*日有网友晒出了辣妈何姿跑马拉松的照片，穿着橙色运动服的何姿看起来活力四射，少女感十足，一点都不像是妈妈。退役之后，何姿不仅结婚生子，还成为了人大新闻系的一名学生，日子过得丰富多彩，让人羡慕。不过作为一名为国家争过光的奥运冠军，何姿有资格过现在这么幸福的生活。当初秦凯在里约奥运会上像何姿求婚，感动了无数中国人。同时也改变了不少人对中国运动选手的偏见，不要认为中国运动员眼里只有奖牌，也不要认为中国的运动员性格都很木讷，其实中国的运动员也可以是一个很浪漫的男人或女人。秦凯向何姿求婚的那一刻，比起金牌，国人更应该为他们美丽的爱情故事鼓掌。辣妈何姿马拉松何姿是一个非常优秀的跳水运动员，很多人都认为她是

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一个冉

• 巴西艳星马拉松式性爱大战48小时 欧美十大艳星排名

　　巴西里约奥运会开幕式上，巴西“国宝”吉赛尔·邦辰走出了最闪耀的100米，巴西艳星玛伦-朵儿也和世界比赛脱不开关系，当年称要是如果智利战胜了西班牙，就“床战”48小时!另外，欧美十大艳星排名又是如何呢?巴西艳星艳星　　智利出征巴西世界杯，不仅创造了一个惊喜成功从上届世界杯冠亚军西班牙荷兰当中突围，还顺便带火了一位国内**女星——玛伦-朵儿，现在这位智利艳星已经成为2014巴西世界杯一个不得不谈的话题。日前，朵儿又许下承诺，只要智利淘汰巴西，她将举办对全民开放的48小时超级性爱派对。马拉松式性爱大战性爱大战　

美味的黄瓜

• 张杰为失声洒泪道歉 谢娜心痛: 不要太苛刻了 2007马拉松演唱会谢娜

　　张杰全球首尊蜡像即将入住重庆杜莎夫人蜡像馆，恰逢张杰34岁生日，借此契机为张杰送上生日祝福。张杰演唱会失声洒泪道歉是怎么回事呢？　　*日，张杰参加北京跨界演唱会录制，因头一天演唱会用嗓过度，加上干冰原因，导致声音嘶哑无法演唱。　　张杰坚持真唱《逆战》，但录制三遍未果，他洒泪鞠躬道歉，发微博连说对不起。满屏的对不起惹得网友纷纷围观表示不解，谢娜心疼转发：“杰哥， 对自己不要太苛刻了。”　　12月18日晚，张杰突然在微博一连发出几十个“对不起”三个字。满屏的对不起惹得网友纷纷围观表示不解，粉丝们更是留言：“你就是最棒的！”

呆呆小猫

• 赵今麦跑马拉松，流汗卸妆后暴露素颜，让人十分羡慕

提到赵今麦这个名字，现在应该有很多人都知道，她是娱乐圈里崛起的新生代小花旦，看过《流浪地球》的人应该都知道，她是电影里那个青青蓬勃的女孩儿韩朵朵。而在《初恋那件小事》这部电视剧中，她是由丑小鸭蜕变成白天鹅的女主角夏淼淼，许多观众对她在这部电视剧中的表现印象深刻。作为新一代小花旦，赵今麦的演技很值得被人赞赏。 赵今麦如今在娱乐圈中的事业发展可以说是如火如荼了，由她主演的两部剧收视率都暴涨不跌，这不仅让他在观众中获得了不错的口碑，还收获了一大批拥戴她的粉丝。除了人气与热度的居高不下，网友最关注的就是赵今麦的素颜以及她的个性。今年17岁的她拥有着一张朝气蓬勃的脸庞，皮肤白皙细嫩，脸上满满的胶原

初音❤未来♥

• 为什么说陈意涵不简单 看看她过生日直播跑步就知道了 陈意涵马拉松成绩

　　11月12日，陈意涵通过直播与粉丝互动，在直播中，被广大网友封为“元气美少女”的陈意涵更是向网友们直播起跑步健身教程，可爱模样惹粉丝纷纷刷礼物，点赞。更喊话表示:“这样的陈意涵我们需要一打!” 　　   　　会健身的段子手陈意涵更惹人爱 　　 　　在直播中，陈意涵频出金句，一开直播就与网友互动打趣到:“大家为何早起?是因为昨天是双十一买太多，今天睡不着觉吗?”惹网友大赞:“这样的问好方式真是可爱!”除了在直播时一展可爱亲民的形象外，陈意涵更是细心的教大家如何跑步，她告诉粉丝:“跑步的时候，需要先慢跑2分钟进行暖身，随后测心跳，当心跳频率达到120左右时，要提高跑步机的速度，快速跑1分钟，

陈意涵生日跑步直播

浅夏旧梦

• 中国马拉松十大男运动员：胡刚军上榜，他是启跑者 内蒙古胡刚军最好成绩

　　马拉松是一种十分火爆的运动赛事，在我们国家有许多地方都举行了马拉松比赛，例如武汉马拉松、襄阳马拉松等，虽然很火热但是它并不是人人都能参与的，你的身体指标一定要达到。今天我们就来说一说中国马拉松十大男运动员。 中国马拉松十大男运动员 www.51tietu.net 　　1.李子成 copyright phb123.com 　　2.董国建 　　3.许亮 　　4.韩刚 　　5.单长明 排行榜，品牌排行榜 　　6.张国伟 　　7.任龙云 　　8.张云程 　　9.胡刚军 　　10.张亮友 1.李子成 　　李子成，1990年04月10

影响力人物

活着有意思吗

• 2019汉马中签率是多少 百分之十左右 马拉松,汉马

2019汉马的中签率非常低，全马是在百分之十左右，半马在百分之十三，报名汉马的人数一年比一年多，今年的中签率也是创下了历史新低。2019汉马中签率是多少除去部分汉马系列赛及赞助商直通名额外，此次2019武汉马拉松全程中签率约为10.8%，半程马拉松中签率约为12.9%，13公里健康跑中签率约为21.7%，根据汉马组委会提供的数据显示，2019汉马全程项目报名人数为66354人，比2018年增长26.05%;半程报名人数为55587人，比2018年增长18.53%;13公里健康跑报名人数为33152人，比2018年减少9.85%。2019汉马报名总人数今年汉马报名的总人数有15.5万人。2019

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