白煮蛋

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• 吃白煮蛋有什么好处 什么是白煮蛋

鸡蛋的营养成分比较全面而均衡,人体需要的营养素几乎都有,无论是蛋清还是蛋黄,它们的蛋白质生理价值都极高,且易于消化吸收,利用率能达到95%。 什么是白煮蛋 1 白煮蛋，即煮鸡蛋，是鸡蛋的常见吃法之一。一个白煮蛋有75卡路里和7克左右的蛋白质，以及其它重要的营养物质。 吃白煮蛋有什么好处 补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中蛋白质的吸收

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凯撒沙拉 材料：培根3条、土司边适量、白煮蛋1只、生菜1颗、芦笋2根、帕玛森干酪半块、黑胡椒粒4克、蛋黄酱和芥末酱适量、喼汁（英国黑醋）1小匙、新鲜柠檬汁1/4杯、蒜瓣1头  做法： 1、蒜瓣压成茸用油煸香，土司边切成方丁，两者混合拌匀后放入*底锅中，用小火烘烤至土司丁呈金黄色；培根切成小片入锅煸香；生菜撕成随意的片状；芦笋改刀成段焯水；白煮蛋分隔成4块；干酪切成条状备用；  2、蛋黄酱加入芥末酱、喼汁、蒜茸及柠檬汁调匀，即为凯撒沙拉的酱汁；将土司丁和培根混合放在盘底，随后放上生菜、芦笋、干酪和熟鸡蛋，撒上黑胡椒颗粒，淋上酱汁即可上桌。  PS：喼汁就是英国黑醋，味道酸甜微辣，色泽黑褐，有点像

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原來只是顆白白的白煮蛋 被湯汁染成茶色的樣子真令人難以抗拒啊 就算關東煮的滷蛋卡在喉嚨里 喝水吞下以後還會接著說 好好吃哦~(ˉ﹃ˉ~)

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