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• 冬季保护好胃很重要 养胃粥的100种做法

又到了冬天了，很多人都不喜欢冬天，因为很冷，小编也不喜欢冬天，特别是北方的冬天，白雪皑皑，而且有种很凄凉的感觉，冬季寒冷所以重要的是要保暖，很多人由于生活不规律导致的肠胃不好的问题大有人在，冬季应该保护好胃，那么如何做呢?注意保暖要想有一个健康的胃，保暖工作很重要。冬天日夜温差改变大，所以也要注意肠胃的保暖，应该适当的增加衣服，晚上睡觉的时候要盖好被子，以免腹部受到寒冷的刺激，让肠胃疾病加重，导致炎症出现。合理饮食调养饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，这样可以让食物和胃酸充分的中和，不吃太多的冰冷刺激的食物，也不要吃辣的，这样饮食的规律可以慢慢的调理肠胃，减少肠胃疾病的发

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• 龙虾粥怎么做 如何选购龙虾 龙虾稀饭的做法大全

龙虾煲粥是一种水产粥类，滋味鲜美、营养丰富。龙虾是最受人们喜爱的一种名贵水产品，一般可以煮粥或者清蒸，在西餐厅里面，龙虾可以作为冷菜，也可以作为热菜，是高档的烹饪原料，而且煲汤味道和营养会更好，下面我们来给大家介绍一下龙虾煲粥的做法和如何选购龙虾。龙虾煲粥怎么做材料：大龙虾一只(我不会宰，买的时候叫卖鱼师傅帮忙宰好，加冰块冻着拿回家)、姜1大片切丝、葱花2汤匙、东北珍珠米1碗、油、盐适量、鸡蛋清1个、胡椒粉少许。做法：1、龙虾取出，用小刀把肉剔出，切块，加鸡蛋清1个、盐1茶匙、胡椒粉及生粉少许腌入味;龙虾脚砍块，龙虾头用微波炉高热煮3分钟，然后把里面金黄的虾膏用小茶匙舀出来捣几下;虾头虾身的壳

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• 牛奶还可以做粥 建议和薏米搭配 牛奶薏米粥的做法

在养生学中药补不如食补。现在不少的人群都采取食补的方式，喝牛奶粥就是不错的食补方法，那么，牛奶粥怎么做呢?今天苹果绿天然养生专家为大家介绍一款养生食谱薏米牛奶粥，一起来了解下薏米牛奶粥制作方法和薏米牛奶粥功效吧。薏米牛奶粥的做法：材料有薏米50克、鲜奶500毫升、糯米半杯、冰糖适量。先把薏米洗净浸泡2小时，然后糯米淘净备用即可，在把浸泡好的薏米放入锅中，加入适当的清水煮开，开了以后转小火煮，在加入糯米接着煮，最后加入冰糖煮溶倒入牛奶煮沸就行了。薏米牛奶粥的功效：薏米有防癌、抗癌、健脾胃、促代谢、美白肌肤的功效。薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，这样就能够起到防癌、抗癌的功效，苹果绿天然养

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• 夏季饮食 荷叶粥 凉拌莴笋 冬瓜球 凉拌莴笋的做法 凉菜

夏季到来，不少的人群都采取饮食的方式减肥、养生，苹果绿天然养生专家说夏天喝粥吃一些凉拌菜是不错的选择，不仅增加食欲、清胃润肠、防暑降温，还有益于身体健康，接下来，专家就为大家一一介绍“荷叶茯苓粥、凉拌莴笋、奶油冬瓜球”。荷叶茯苓粥：荷叶1张，家里要是只有干的就用干的，没有就去买新鲜的，一般新鲜的用量比干的少一倍即可，然后在准备茯苓50克、小米100克、粳米100克。先把荷叶煎汤去渣，在把粳米和小米加入其中一期煮粥，开始的时候大火，然后在转为小火慢慢的煮。 荷叶茯苓粥对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效，还有清热解暑，宁心安神，止泻止痢的功效。凉拌莴笋：鲜莴笋350克，味精、盐、白糖、葱、香油，先把

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• 莲子绿豆粳米粥的做法,莲子绿豆粳米粥怎么做 莲子绿豆粥的做法

相信很多人都知道熬绿豆粥，但有没有喝过莲子绿豆粳米粥呢？下面就来介绍下莲子绿豆粳米粥的制作方法。 食材 1 主要食材：粳米半杯 其它食材：绿豆150g、莲子适量、白砂糖适量 做法步骤 2 1.备料粳米半柄，绿豆，

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• 陈皮糙米禄豆粥的做法,陈皮糙米禄豆粥怎么做 五豆补益糙米粥

陈皮有很高的要用价值，如果在糙米粥中加点陈皮，其营养价值大大增加。 食材 1 主料：糙米50g 其它食材：绿豆50g、陈皮5g、梗米50g 做法步骤 2 1.绿豆，糙米，粳米淘洗干净浸泡20分钟，陈皮清洗干净。

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• 空心菜瘦肉粥的做法,空心菜瘦肉粥怎么做 空心菜叶稀饭图片

籼米淀粉含量很高，适合做粥食使用，煮熟后粥的粘稠度高，味道香美，营养易于吸收，下面看看空心菜瘦肉粥怎么做。 食材 1 主要食材：籼米100克 其他食材：空心菜150克，荸荠50克，猪肉（瘦）50克，猪油10克，盐2克，味精1克。 做法步骤

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• 气血不足失眠如何调理 喝3种粥补气血 补气血粥的100种做法

气血不足的人，会出现不容易入睡，浅眠，容易被惊醒，睡觉打呼噜等等症状，睡不好会让非常头疼，那么，气血不足失眠如何调理？ 小米八宝粥 1 小米50克，糯米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。 作用：补中益气、补血养血、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。可以增强

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• 海带绿豆粥的做法,海带排骨汤怎么做

海带绿豆粥常作为夏季清凉饮料，营养丰富，清热解毒，而且做法简单，深受人们喜爱。 食材 1 主要食材：海带50克。 其他食材：绿豆80克；白糖适量，粳米100克。 做法步骤 2 1.先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天。

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• 糙米能与黄豆一起吃吗,糙米黄豆粥的做法

糙米的营养价值虽高，但口感粗糙，如果和其他食物搭配同食，不但能改善口感，营养更全面，那么糙米能与黄豆一起吃吗？ 糙米能与黄豆一起吃吗 1 糙米能与黄豆一起吃。 黄豆中蛋白质含量丰富，氨基酸较全，而糙米的蛋白质含量不多，但蛋白质质量较好，两者一起吃的话，可以起到营养互补的作用；再者，糙米比白米含的维生素，矿物质与膳食纤维更多，和黄豆搭配营养价值和味道都要比白米饭好。而且最

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• 泡椒藕带炒鸡杂做法 泡椒藕带炒鸡杂怎么做

步骤1准备食材：泡藕带150克、鸡胗100克、鸡肝50克、鸡心50克、生姜1克、大蒜3瓣、蒜苗1根、二荆条2根、食用油10克、料酒3克、生抽2克、盐2克、花椒1克、糖1克、淀粉2克。 步骤2鸡肝洗净、切片、鸡胗洗净、切片、放入碗中、加生抽、料酒、淀粉、抓匀、腌制15分钟。 步骤3生姜切丝、大蒜切片、蒜苗切片、二荆条切片。 步骤4热锅倒油、5成热、下鸡杂、炒匀、加蒜苗、二荆条、姜、蒜、花椒、泡藕带。 步骤5翻炒1分钟、放盐、糖、炒匀即可。

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• 板栗燕麦粥的做法 让宝宝爱上喝这个营养粥

今天我就教妈妈们如何做板栗燕麦粥，板栗燕麦粥是一个营养丰富的粥食，下面就和我一起学*下吧。 板栗燕麦粥的做法介绍 之前有妈妈问我，可以用自家的大米给宝宝做米糊吗？其实大米的营养很单薄，它除了碳水化合物之外，几乎没有别的营养。另外，我也不建议给只给宝宝喝大米粥，这样满足不了宝宝生长发育所需的各类营养。那怎么煮粥才能获得更多的营养，同时又能保证清淡的口味呢？别担心，我们接着往下看！今天我煮粥时特地加

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• 青团馅料有哪些 带馅青团的做法

青团是清明节的一种传统美食，一个个绿色的团子，里面包裹不同的馅料。那么，青团馅料有哪些？ 青团馅料有哪些青团馅料很多的，只要你想，没有什么不可以包的，青团有甜的也有咸的。常见的有豆沙、绿茶、芝麻、花生、香芋、猪肉、蛋黄、肉松等馅料口味。其中，豆沙馅的青团是最普遍的。绿绿的松软的皮儿，不甜不腻，带有清淡却悠长的青草香气，有一点儿黏，却不粘牙齿，再加上清甜的豆

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• 营养粥食谱做法大全 白粥怎么做最有营养

今天我给大家带来的是几款营养粥食谱做法大全，想喝粥的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 营养粥食谱做法大全很多妈妈喜欢只给孩子煮白粥喝，但简单的白粥营养真的非常单薄，它除了碳水化合物以外，几乎没有别的营养。不妨给孩子煮碗营养美味的粥，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。今天就给大家介绍几款营养美味的粥食谱，春天多给孩子喝，营养满分，味道满分。01养血健脑

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• 莲子桂圆小米粥的做法 简单煮个粥轻松补锌补血

今天我给大家带来的是莲子桂圆小米粥的做法，还不会做的妈妈们下面抓紧时间和我一起学*这个做法吧。 莲子桂圆小米粥的做法材料A.糯米30克、小米30克、莲子10克→加水浸泡1小时B.红枣2颗→去核桂圆4颗→去壳去核花生、核桃各10克→泡水去皮做法锅加水煮开→放入A、B熬至软烂功效莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些

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• 花生红枣粥的做法 花生加它孩子吃了补充气血

今天我给宝宝们带来一款花生红枣粥的做法。还不知道做的妈妈们下面抓紧时间和我一起做吧。 花生红枣粥的做法 材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.花生20克→泡水→去皮切碎枣4个泡软→去皮、去核切碎做法锅加水煮开放入A、B熬熟即可功效红枣具有补充气血，健脾胃的作用。花生有健脾养胃，润肺化痰止咳的功效。适合1岁以上宝宝

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• 白灼基围虾的做法 白灼基围虾怎么处理干净 基围虾,​​虾,虾仁

基围虾中含有高蛋白，在烹饪时不仅要考虑到食物本身的味道，还要保证营养的不流失，白灼基围虾是虾最原汁原味的做法，今天教大家白灼基围虾的做法窍门。白灼基围虾的做法 1、将基围虾清洗干净，剪去过长的虾须和虾嘴。 2、将基围虾的虾线挑出，冲洗之后沥干水分。 3、锅中放少量的油，六成熟的时候加入生姜、葱白，翻炒出香。 4、再加入适量的白酒和清水，煮开之后倒入基围虾，微微翻动一下。 5、当基围虾变红、变弯、变白之后，捞出，放在冰水中快速降温即可。白灼基围虾怎么处理干净1.先剪去虾头，(不要剪到虾身)，剪去虾尾和胸鳍，然后去除虾线，弯起虾的背节地方，用牙签轻轻挑出虾的充满了黑褐色的虾线，其中充满消化残渣，再

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• 山药薏米粥的做法 经典养生粥 薏米粥,山药

山药薏米粥是一款非常养生的食物，在做的时候，首先将薏米和山药洗干净，然后先煮薏米，薏米比山药难煮，之后再加入山药煮熟就可以了。山药薏米粥的做法原料：山药，茨实，薏米，水、冰糖适量制作方法：1、山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中;4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。山药薏米粥小技巧1、山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。2、新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。3、山药质地细腻，味道香甜，不过，

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• 燕麦小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,燕麦

燕麦小米粥是一道很适合作为早餐的美食，在传统的小米粥中加入了燕麦之后口感会更加好，我们只需要在煮小米粥的时候加入燕麦就可以了。燕麦小米粥的做法用料：燕麦、小米做法：1. 先用电饭煲煮好小米粥。(水可以多放，这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦!)2. 煮好的小米粥倒入锅中，倒入燕麦，可以加点红枣3. 开火煮，边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。因为小米粥本身就是熟的了，所以很容易就做好。燕麦小米粥怎么做好吃1.锅内加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。2.待再次开锅，再转小火煮3分钟。3.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。燕麦小米粥的功效1、小米因富含维生素B1、B1

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• 海参小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,海参

海参小米粥是在小米粥的基础上面加上了海参，营养更加的丰富了，具体做法其实和小米粥差不太多，在快开的时候加入海参再继续煮一会就好了。海参小米粥的做法材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花做法：1、小米淘洗干净，用清水泡上;2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。海参小米粥要准备什

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