兰香子并不是不能嚼着吃,只是不嚼的话减肥效果会更好一些,因此很多人在吃的时候会选择不嚼,大家可以直接泡在蜂蜜水或者牛奶中食用。兰香子为什么不能嚼兰香子其实可以嚼着吃,但不嚼的话饱腹更感,减肥效果更好。因为兰香子的外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层,内层是子仁,在经过泡发之后外层的胶质和膳食纤维会吸水膨胀,如果直接吞食的话,这些成分又会进入到肠胃中再次吸水膨胀,从而增强饱腹感,就如同吃馒头后喝水感觉非常饱,起到控制饮食的目的,加上不嚼烂兰香子果仁也增加了其消化的难度,使得饱腹感维持的更久,更有利于减肥。兰香子什么时候吃最好1.早上吃兰香子清理肠胃兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质,能