心安神

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• 多吃莲藕清心安神还能美容

我们在生活中经常能够吃到莲藕这种食物的了，莲藕也越来越成为了我们生活中常见的休闲食物了哦，莲藕的味道是非常的好的哦，所以许多的人都非常的喜欢吃莲藕了哦，其实莲藕对我们人体的好处是非常的多的哦，不仅有清心安神的作用的作用，还能起到很不错的美容的作用的哦。一、清心安神的作用莲藕性*，是一种冬季进补的保健品之一，对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话，用莲藕炖个汤，或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用。我们在生活中经常会吃到莲藕的了，莲藕不仅味道十分的好吃，并且能够帮助我们起到很好的清心安神的作用，在这个压力越来越大的社会里，莲藕的这个作用对于我们来说是必不可少的了，并且多吃莲藕还能帮助我

食材大全营养价值

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• 夏季养心安神的几款食谱 比较养心的食物

夏季是一个很容易烦躁的季节，加上气温高，人们都感觉到烦恼乏力等等的一些症状哦。那么你知道应该如何缓解的吗。其实夏季一些养心安神的食谱是不能少的哦，可以有保健养生的作用。夏季适合的一些养心安神的食谱不妨来学*一下吧。黄豆眉豆煲鱼骨夏季孩子的发育最为迅速，在饮食上更要注重补钙，喝鱼骨汤是非常不错的选择，而且有助于去除孩子的脚气，而且这款汤有助于孩子的身体发育。夏季吃这样的食谱可以有提高体质的作用，对于补心养心有好处。材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。做法1.眉豆黄豆浸泡两个小时，洗净。2.鱼骨洗净，用橄榄油煎金黄，再放少少水。3.瘦肉飞水，所有材料放入锅里，加清水2

四季养生夏季养生

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• 夏季缓解烦躁养心安神的食物

夏季气温高，人们都感觉到心情不好，烦躁郁闷。夏季如何养生呢，这个问题小编之前也给大家介绍过一些养生的方法。夏季吃什么具有缓解烦躁啊或者是养心安神的作用呢?一些养心的食物可以推荐给大家，让你在这个夏季更加健康，安稳度夏。小麦小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。小麦可以有养心补气血的作用，对于缓解烦躁的情况有改善的效果。酸枣仁酸枣仁，性味甘，*。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实，酸

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• 西洋参猪心汤具有养心安神的功效

材料：　猪心1个、西洋参5克、枸杞子、食用盐、生姜各适量做法：　处理好的猪心焯一下，去血水，和姜片同放入高压锅压20分钟;捞出猪心切片，在锅中加入猪心片、西洋参、枸杞子和适量的水，盖上盖子焖20分钟调味即可。功效：　西洋参具有增强免疫力、保护血管、促进血液活力的作用，春季食用，可以起到滋阴补气、清火去燥的作用，与营养丰富的猪心、枸杞同煮，具有养心安神、益脾止血的作用。不过，体内比较热的人不太适合吃。

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• 枣仁可以养心安神降三高

相信我们大家在生活中都是吃过大枣的，当然，很多的朋友们吃过大枣以后，会将枣仁扔掉了，其实枣仁是一种非常重要的中药药材的，枣仁的药用功效也是非常多的，适当的服用枣仁对于帮助我们大家预防和治疗一些疾病也是非常的有帮助的。枣仁中也是含有丰富的营养物质的，并且对于帮助我们大家缓解和预防一些疾病也是非常的有帮助的，本品含多量脂肪油和蛋白质，另含白桦酯酸、多糖、酸枣仁皂苷及黄酮类化合物等。有镇静、催眠、抗惊厥、镇痛和降温作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血压、降血脂。还能增强免疫功能和抗血小板聚集。另外，我们女性朋友们适当的服用一些枣仁，更是可以起到不错的兴奋子宫的作用，对于增强生育能力也是非常的有好处

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• 春季清心安神之百合炒鸡蛋

　材料：　鸡蛋3个、百合150克、辣椒、盐、白糖、胡椒粉各适量做法：　百合洗净切片、汆水捞出、沥干，鸡蛋打散，辣椒切菱形片;锅中放油，烧至六成熟，将鸡蛋下锅炒散，放入百合、辣椒片，加入盐、白糖、胡椒粉，翻炒均匀，出锅即可。功效：　鸡蛋具有滋阴养血、增强体质、促进生长发育的功效，还能够改善人的记忆力，鸡蛋与百合搭配食用，具有滋阴润燥、清心安神的功效。需要注意的是，肾功能不全、患有高血脂的人群不宜食用鸡蛋。

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• 荷香三宝汤可以清心安神

材料：莲藕300克、菱角200克、莲子100克、猪骨450克，盐适量做法：将莲子去芯、浸泡，莲藕去皮、切片，住过焯烫;将猪骨、莲藕、菱角、莲子全部放在锅中大火烧开，转小火慢炖，直至猪骨熟烂，加入适量的盐调味即可。功效：莲藕、莲子、菱角这三宝以其独特的清香和养生价值成为不可多得的家常食材，它们具有很好的清心安神的作用，将莲藕、莲子、菱角和猪骨同煮汤，优势互补，而且具有清心安神、养阴清热的功效，非常适合春季天气干燥的时候食用。

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• 养心安神必备之核桃桂圆鸡丁

材料：核桃仁、桂圆肉各30克、鸡肉350克，料酒、淀粉、酱油、葱花、姜丝、胡椒粉、盐各适量做法：将鸡肉洗净、切丁，用料酒、淀粉、酱油搅拌;锅内放油烧热，下姜丝、葱花爆香，放入鸡丁翻炒，加入核桃仁、桂圆肉、胡椒粉炒熟后，加盐即可。功效：鸡肉中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸等，能够很好的被人体吸收，具有温中益气的作用，核桃和桂圆都具有很好的健脑安神的作用，将鸡肉和核桃、桂圆同煮，可以起到很好的养心安神的功效。

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• 黑米桂圆粥养心安神

黑米是一种食、药两用的大米，是中国古老而名贵的水稻品种，外表是墨黑，有“黑珍珠”的美誉。黑色对应的是肾，首当其冲的是补肾气。此外，黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。推荐食谱黑米桂圆粥——养心安神材料黑米50克，桂圆肉12克，红糖适量做法1、 黑米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟。2、 加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖，即可。小贴士浸泡黑米的泡米水不要倒掉，因为里面有很多黑米浸出的营养物质，可以倒在米中一起熬煮。

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• 百合清心安神营养滋补可抗癌

百合，是一种食材，其实它的吃法有很多，而且有着很滋补的作用，适合的人群也是比较多的。百合是非常有价值的营养食物，对身体有很多的好处，比如说可以滋补润肺，也可以止咳化痰，下面小编就给大家具体介绍一下百合的功效和好处。清心安神百合具有清心安神的效果，服食百合能够既便利又安全地减轻大家的严重心理，改进睡觉，增进胃口。而且百合和一些中药一起食用的话还可以有促进睡眠的作用，特别是酸枣仁啊，或者是莲子，猪血等都是不错的选择，适合中老年人食用。营养滋补据现代药理学研究分析，百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪及多种无机盐和微量元素。而且含有铁元素和各种的维生素和矿物质都是比较丰富的，可以有提高老年人免疫力和抵抗

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• 桂圆莲子粥养心安神补血补虚

桂圆莲子粥是非常适合气血虚弱人群服用的一款粥，这道粥具有很高的滋补价值，是一道传统的汉族名点，桂圆莲子粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的好处。桂圆莲子粥还是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退和贫血有很好的疗效。桂圆莲子粥养心安神补血补虚桂圆莲子粥营养丰富，做法简单，桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥。气血虚弱人群可以每天服用桂圆莲子粥，连续两周，早餐时候服用最好，见效比较快。不过有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。喝桂圆莲子粥的好处有哪些?1.桂圆莲子粥养心安神桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，

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• 红枣莲子粥 养心安神美容养颜

不同的食材针对不同的人群营养价值都是不一样的，重要的找对人群和食材。喝粥是人们都会选择的一种饮食，不同的粥品营养不同，今天介绍红枣莲子粥，是可以有养心安神的作用的，而且还可以美容养颜的哦，来看看吧。红枣莲子粥是一道汉族传统名点。红枣食性*和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。做法红枣80克左右，莲子50克，粳米200克，姜丝1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。营养价值红枣食性*和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠

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• 安神吃什么中药 五种养心安神药 养心安神中药有哪些

在中药界，有五种具有养心安神功效的中药，它们性味*和，可相互配伍，或是随证选用，治疗心神不宁、失眠多梦效果非常好。到底是哪五种药呢？让我们一起去看看吧~ 酸枣仁 1 性能： 甘、酸，*。归心、肝、胆经。 功效： 养心益肝，安神，敛汗，生津。 应用： （1）心悸失眠。本品味甘，入心、肝经，能养心阴、益肝血而有安神之效，为养心安神要药。 （2）

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• 养心安神的食物有哪些 养心安神的饮食原则 养心安神的食物有哪些

心者,君主之官。心在人体的生命活动中具有极其重要的意义:如果一个人的心气旺盛，血液便能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽;如果一个人的心气不足，则血流不畅或血脉空虚，就会出现心悸、气短、失眠等症状。因此，养生贵在养心。 酸枣仁 1 推荐理由:酸枣仁是养心安神之物，常用于心悸失眠、健忘多梦者，此外还有镇痛、降血压的功效。经常食用酸枣仁做成的药膳,对电磁波辐射引起的头痛、心悸

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• 安神养心的食物,吃什么安神静心,养心安神的食物 吃什么食物可安神养心

不少食物具有安神养心的作用，它们既没有西药的副作用，也不像中药那样味苦难吃，适量食用就能全面提升人的精气神，使人精力充沛、心情舒适。*日不妨多吃些养心安神的食物。 养心安神食物推荐 1 养心安神的食物一般含有比较丰富的矿质元素和维生素，如燕麦、红枣、海鱼、牛奶、核桃、莲子、小米。要保持神志安静*时要清淡饮食，多吃含钙、镁或红色的食物，不宜多饮酒、咖啡、可乐、浓茶和辛辣食物。

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• 莲子的功效作用之清心安神,养精 莲子,清心安神,养精

莲子既能当做中药也能当做养心安神的补品之一，它的功效作用相当可靠，具有防癌抗癌之功效，还有养精、养心安神之疗效，特别是对于失眠的人来说莲子能有效的帮助它们治疗失眠等症状，将你的心养好了，精神安定了，你还能不睡好吗？下面就让我们来看看莲子的具体内容吧。养生功效防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。滋养补虚、止遗溫晴莲子碱有*抑**的作用，对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。养精莲子丰富的磷是细胞*白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，对**的形

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• 【莲子百合红豆沙】功能：养心安神 健脾益…

【莲子百合红豆沙】功能：养心安神健脾益胃补中益气利水消肿温肺除烦。原料：红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖。建议食材：1/2碗米（根据个人喜欢可选择放）所有食材均可吃。

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• 【清心安神百合饮】有支气管哮喘、慢性气管炎、神经官能症等疾病的人，不妨喝一喝清心安神百合饮。准备雪梨2个，百合50克，冰糖适量。将雪梨洗净，去皮核，切小块，百合洗净同梨块一起放入锅中，加水煮沸，放冰糖适量，炖40分钟即可。每天早、晚分饮，能润肺止咳、清心安神。

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养心安神的桂圆莲子粥】材料：糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、枣6克、冰糖适量。做法：1．先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；2．莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

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【养心安神猪心炖罐汤】1.猪心去掉筋膜和血管，切3cm块待用；2.锅中入沸水，加入猪心煮沸3min，捞出洗干净；3.桂圆去壳洗净，和西洋参片、枸杞加入炖罐中，加入猪心，加足量水后盖盖，放入紫砂煲中，炖罐外面加入水，隔水小火炖4小时，起锅时调入盐即可

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• 莲子

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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• 白色的莲子

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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• 百合干

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百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

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• 理脾健胃宁心安神的白色百合干

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百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。其中药百合功效最佳，为药食两用百合。

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