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1、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
2、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
3、太困了，怎么睡都睡不够，能不能晚点上课啊，每天六点二十起床，上课得先睡两节，晚上睡不着早上起不来。
4、这几天每天晚上8点就开始困，疯了这是，每天都睡不够是怎么回事。
5、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
6、一个人的失眠，一个人的空间，却是两个人的画面。我想，失眠的原因大概就是你心里想着一件事，念着一个人吧！
7、有没有什么办法能治疗睡眠过量的，太烦了，每天睡八个小时都睡不够。
8、我真的只想好好睡觉，不累的那种，不要每天醒来都睡不够，或者做噩梦筋疲力竭。
9、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
10、冷冷的月光、贴着冷冷的墙，身体上再大的痛苦也不如失眠的夜这样难过，而失眠的痛苦又远不如害怕失眠来临是的恐惧那样痛苦。
11、每天睡觉前一定会想一个故事，然后设定好角色，拍好剧情，不然一定会失眠。
12、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。
13、在失眠之时，走进每处书中的世界，竞不知是为书失眠还是为失眠而看书。
14、我怕背叛，我怕死亡，我怕谎言，我怕失去，我怕别离，我怕失眠。
15、失眠，它是一种美！一种月光的美！也许爱情还离我们很遥远很遥远。天亮，我们会沉浸在笑声中。
16、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好了角色开始脑内演的话就绝对会失眠。
17、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，*惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。
18、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。
19、每天都睡不够，每天又不能早早去睡觉，每天又不能睡懒觉，每天还不能逼着自己早点滚到床上去，生活可真艰难。
20、我一直相信，爱你的人只会x你的事。又一次失眠了，不为别的，只是想记录一下，一个傻瓜还活着。
21、你还爱我吗？我望着漆黑的窗外，不断的问向这片宁静的夜空，我知道答案但又不敢去验证，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
22、这段时间太累了，感觉每天都睡不够觉，其实也保证了每天睡够八九个小时了，但还是觉得困，而且这段时间都懒得玩手机了。
23、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！
24、居然失眠了，身边都是一群什么人呀，真无语！让我真心烦！还有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎！
25、每天都睡不够，严重睡眠不足！现在连睡觉都觉得是很奢侈的一件事请。
26、晚上失眠，白天睡不醒，头痛噢！就要恢复正常上班了，得赶紧调节过来才可以。
27、夜里，失眠。又亿当年佳人笑，不见今日君泪撒，喧嚣背后，陌路天涯，路上，看尽人世沧桑。
28、今天也是因为睡眠不足丧到炸的一天为啥每天都睡不够呢这是一个值得思考的问题。
29、安静的夜、又一次失眠、因为发现自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
30、你以为我爱你容易吗，每天提心吊胆容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。
31、失眠的知道才知道，一个能很好控制自己睡眠的人，是超级幸福的。
32、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
33、夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。
34、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉；很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。
35、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
36、每晚躺在床上要是不编个故事，设定好角色，闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。
37、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，*惯性地闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
1．所谓的不公*，从来都是因为自己不够好
2．当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。如果你爱一个人，就把自己交给他照顾吧。
3．普遍真理是，不被自己喜欢的人喜欢仅仅是因为，你不够好
4．其实分手了该怎么走出来自己该做什么都很清楚只是觉得自己做的不够好一直想有一个改正的机会。但我知道自己也是在等一个不可能。一直无法释怀而已
5．我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。
6．长大的标志之一，是和自己达成和解，承认自己只是一个普通人，在否定自己怀疑自己不够好的时候学会对自己说“你已经够好了”，然后坦然接受自己这辈子只会是一名普通人。
7．感觉自己不够好，那不要怨天尤人，充实自己才是方向。
8．没遇到你时，我总是感叹自己遇人不淑。遇到你之后，我总是感叹自己不够好。
9．自己的队伍做得不够好场上漏洞百出，想扭转局面十分困难，场上的六个队员需要拧成一股绳，齐心协力才能强大打败对手。
10．一定是自己不够努力，不够好，才会一天跟猪一起上班～～～
11．自己不够好，还不想努力，不想将就别人，只好将就自己。
12．当你喜欢上一个人总会觉得自己不够好
13．做父母不容易，你得先学会如何爱，首先爱自己，让自己成为强大的弓，因为你生的孩子不是你的。真是望而却步，生怕自己不够好。
14．你要相信自己，不是自己不够好，没有遇到好的人，而是自己对自己不够爱，才让别人成为你生活的焦点。
15．拿自己的热脸贴对方的冷*，还总认为自己还做得不够好...在自己眼里，这是爱；在对方眼里，这是烦；在别人眼里，这是贱。
16．所谓的公*，都是建立在能力基础上的，所以不要怨天尤人，你觉得的所谓不公*，都是自己不够好
17．年轻人不要害怕自己不够好，只要做好当下的事情，就够了！当你回头看去你已经不知不觉超过别人许多了！千万不要怀疑自己
18．本以为一切都好，怎奈何自己不够好。
19．有时会讨厌不甘*庸却又不好好努力的自己，觉得自己不够好，羡慕别人闪闪发光。其实大多人都是普通的，只是别人的付出你没看到。我们试着长大，一路跌跌撞撞，然后遍体鳞伤。坚持着，总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。
20．我们总是喜欢不停的揣测对方的心情，不停的猜忌对方的想法，然后开始惶恐不安，开始患得患失，开始责怪自己哪里不够好，经历告诉你太过在乎就是失去的开始。
21．原来自始至终都不是自己不够好，而是他的心不满足，对他而言，谁都不够好。
22．有时候真相是，你不是不够好，你只是觉得自己不够好。你不能依靠别人的认可来喂养自己，否则总有一天你会活不下去。即便被世界抛弃都并不可怕，可怕的是在世界抛弃你之前，你先抛弃了自己。
23．有些人走着走着就散了，你也不知道为什么，或许是自己做的不够好？总觉得社会人情冷淡，但是自己身边的人不会，但也可能时间大抵就会形成这样的效果，看开点吧，能走的一定不属于自己，未来一定值得更好的
24．自己不够好，不够努力，都是你活该。
25．之前身体很健康的时候，我就是觉得自己这里不够好哪里不够好，老是挑刺。现在我看到别人，觉得可以这么幸福地走着，觉得他们好幸福，即使他们不漂亮，他们身材很胖，或是他们看着没有钱啊。幸福只和心态有关系，还是这是上帝安排的考验？我就怕我这辈子就这样残废了，只要我能好起来，一年两年我都不怕，只要最后能够好起来。
26．其实，真的一直都痛恨自己不够好。
27．有时候努力一点，是为了让自己有资格不去做不喜欢的事；为了让自己遇见一个喜欢的人，不会因为自己不够好而没留住对方；
1、想到要早点休息时候，已*十一点。当别人都说醒得早的时候，我却总是睡不够。
2、早上总是睡不够！来点更刺激的！涨粉到100有么有？
3、*常总是睡不够，失眠一晚才发现夜是如此的漫长，睡不着是如此的头疼从未如此厌恶秒针走动的声音。
4、节假日之后，在工作中总是觉得提不起精神来，头脑也不够清醒，感觉总是睡不够。这就是所谓的假期综合征。
5、最*总是吃不够又睡不够赶快屯粮过冬祝明天顺利回家晚安啦节日快乐。
6、*戈壁的，最*总是早上睡不够一到晚上不早点睡的话就脑子疼啊……越疼越睡不着，越睡不着越疼。
7、瞌睡，下午睡了三个小时，还是觉得困。最*怎么啦，总是睡不够。
8、现在过的好烂总是睡不够又睡不着清醒着又犯糊涂不像你这般干净清澈不及你万分之一好。
9、从一放假无论怎样睡总是睡不够，这是为啥。
10、休息日总是睡睡就过去了，怎么睡都睡不够，我想要双休，双休可以么。
11、还有一周多“花花”就要足月了心情越来越复杂觉也总是睡不够还睡不好只希望一切顺利**安安！
12、这天气很适合睡觉...我怎么总是睡不够.吃不饱呢？
13、这段时间总是睡不够，快困死了。
14、现在坐电脑前时间越来越短了，似乎不再是过去的我了。总是睡不够，好像也是一种病，看来得调理调理了。
15、现在过的好烂总是睡不够又睡不着清醒着又犯糊涂。
16、睡不够的时候对生活总是莫可名状的感到遗憾。
17、总是浪不够，布丁总是睡不够。
18、这两天总是睡不够，做噩梦惊醒，无睡眠状态，旅行这么累，还是睡不好，想回家抱着我的猴子好好睡一觉，好累好累。
19、现在感觉一天最美好的事情就是睡觉，总是睡不够，我要睡觉睡觉。
20、真的是等天亮啊，天天这样。好怀念以前总是睡不够啊。
21、我Tm差点信了，最*得了嗜睡症，总是睡不够。
22、瞌睡虫附体了，总是睡不够，给我一张床，我可以睡到天荒地老。
23、现在总是一种睡不够的状态，眼疼。
24、上班的时候早上总是睡不够，放假了到点就睡不着了。
25、总是睡不够，每晚讲完故事比娃还早入睡，真是秋困！
26、不知道为什么，收假回学校以后中午总是睡不够，晚上总是睡不好，不是认床，就是单纯的睡不好。
27、最*觉特别多总是睡不够居然还有黑眼圈了。
28、你永远睡不够，我总是睡太多。去睡会儿吧。
29、家里有熊孩子，总是睡不够。
30、为什么这两天的觉总是睡不够，周末快点来吧。
31、一首总是睡不够送给自己，真是怀疑有人给我下了*，怎么就能那么那么困啊！！！！
32、生物钟彻底变了。。。以前总是睡不够，现在每天早上6点左右必醒。可是嘞，醒这么早也没人聊天儿了。
33、为何上班的日子总是睡不够，而休息日又总是睡不着呢。
34、最*是咋……总是失眠，每天都睡不够6小时！！！！够够的了。
35、我咋这么爱睡觉呢，不是岁数越大，觉越轻吗？每天总是睡不够，koala。
36、我们差了什么呀？我还是原来的我，你的心情不一样了吧！有你我很开心！只是最*总是睡不够，可能颈椎引起的吧，我不致于那么差劲哈。
1、觉得自己还是太软弱了，不够坚强，一点小事居然能抑郁这么久，该感到庆幸了，至少我爱的人都很好，健康，*安，而且关心我，也爱我，我应该知足的
2、几年过去了，我都已经快对女孩子没感觉了。身边的小姑娘大都没有兴趣了解，聊得来的又觉得能聊得来不容易，还是做朋友吧，大概还是自己不够优秀的缘故。
3、日常，周期性，每个月总有那么几天觉得自己是傻b，依赖型人格，不够坚定，都是傻b的特征，希望你能改正。
4、放下以后内心但是敞亮很多，不过觉得自己眼界还不够宽，胸怀还不够大，好好赚钱，多读书，多旅游。
5、一直觉得自己的个性还真的挺烦人的！不够决绝！而且每次反思自己的行为，总能看见自己犯的错！
6、最*真的很难过，在好多事情之间徘徊，苦于不知道该跟谁说。觉得自己大脑不够思考，不知道什么才是真正的想法，不知道哪种选择才是对的，疯掉疯掉。
7、以前觉得自己能力不够觉得自己太小太想武装自己和梦想、不能全心全意的照顾你、时间一圈又一圈的过、现在的我就剩下当初的那份初心、现在就怕丢了这份初心。
8、感觉已经好多年～再也没有遇到让自己心动的人，那个让自己付出所有都觉得不够的人，你在哪儿？
9、就算有一千个人夸我好看还是会觉得自己不够好看禁不起玩笑特别在长相方面一点玩笑都禁不起特别容易当真极其容易自卑
10、没有勇气拨打是因为自己以前不够努力所以觉得现在的自己配不上你，你等我一定记得等我！
11、想远离有关的一切还是觉得自己走的不够远
12、有时候也会心急觉得自己做得不够好，工作室发展得不够快；加上不断有很多客户问，为什么不降低加盟门槛让更多人参与进来？
13、原来当有想要了解想要接*的人时我第一反应是害怕是胆怯是自卑觉得自己不够优秀不够漂亮不够温柔所以啊等等我吧我加油我还想再好一点的时候再相识
14、真心觉得时间不够用……睡觉时间不够、陪娃时间不够、自己放空时间不够！感觉什么都没有做完，又困了……然而又睡不醒就要爬起来上班
15、当有很多人追你的时候，你应该反思一下自己，是不是自己不够优秀，才会让那么多人觉得自己配得上你？
16、觉得自己不够好，而且是态度不够好，放稳心态，踏实做事儿吧。知道错误，认真改进。觉得自己还是有成长了，挨训也没关系，真的是自己的错。不倔强，好好的吧。
17、静静躺在床上检讨自己：今天做了一件小坏事，不后悔，因为特别想知道就做了，结果呢，真的是有差异存在，这个时候就觉得自己不够好，画等号都不够。以后不再这样了
18、有很多时候弹的东西都毫无意义，因为信念感不够强，从来都觉得自己挺好了，现在我想要更好
19、以前是这样，我不敢争怕自己争不过，现在是不想争，倒也不是觉得自己有资格了，是觉得你真的不够格。
20、今天看到张失去富侨，才知道富侨对他太重要了，觉得自己对身边的的人还是不够了解，我该反省
21、当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。如果你爱一个人，就把自己交给他照顾吧。
22、小时候总觉得自己不够好，不配谈恋爱，所以要好好学*找好工作。然而长大了依然觉得自己不够好，不配谈恋爱
23、因为人人都认为自己具有非常充分的良知，就连那些在其他一切方面全都极难满足的人，也从来不会觉得自己的良知不够，要想再多得一点。
24、突然觉得过七夕挺不开心的，还是过单身节开心。总觉得自己太傻了，不够聪明呀。
25、总觉得自己不够好，不配被一个人爱，没有能力给爱的人她想要的。。。就单身着吧，一个人挺好的
26、时不时的情绪低到谷底，觉得自己是世界上最糟糕的人，不够努力，方向也不对，顿时对生活失去信心，也许我对自己认识不够深刻，希望一觉醒来，会*复很多！
27、可能是太在意了越是很在乎的喜欢的越不想伤害她只能小心翼翼的陪着觉得自己真的不够好因为至少以一个朋友的身份还能在她身边。
28、决定离开微博一阵子因为想躲起来觉得自己不够努力躲起来等变得好一些再回来要是变不好呢也会灰溜溜地或者虚张声势地回来
29、今天发工资拿了6k+，觉得和自己幸苦不对等，可能是积累的不够吧，要换种思考方式去对待人生了。
30、大概是因为觉得自己仍旧不够聪明，还需努力，今年阅读的劲儿是比往年加总还要多。这个情感遗产，确实，还可以。
31、还是觉得自己不够努力，总是胡思乱想，算了今天是七夕，原谅自己吧，明天还有很多事要做呢，睡吧
32、觉得自己最*见人说人话，见鬼说鬼话，这样不好，不够真诚，不够表里如一，不够可爱。改变自己！低调，少说话多做事！
33、想起一些事情，觉得自己做的还是不够，考虑的还是欠妥当。起码，答应了的应该要做到。
34、妙语如珠：在现代生活的折腾之下，你有时候会觉得自己衰老得很快，但有时你又会觉得自己做事不够成熟，这就是所谓的“年龄错乱”。
35、当遇到自己心动的，又觉得自己不够优秀，配不上对方的时候，那就只有在努力了，睡觉……
36、一个人醒悟的程度，缘于他所遭受的苦难的深度。一道坎过去之后，你会觉得当初的痛不欲生，只不过是因为自己见识太少，经历不够。
37、有时候看着你觉得自己还是不够爱你真想把你揉进怀里
38、每次自己开始努力的时候，都会看到身边的小伙伴更努力的样子，总是觉得自己做的还不够好不够优秀。想付出的再多再多。2018的小愿望要实现
39、总想着磨练自己，去学一些东西，是一直觉得自己不够优秀，担心不能把握也担心失去。过现在的生活，好像都有也好像什么都没有
1.觉得怎么爱你都不够，却又觉得抱住你就够了。
2.当你发现你的心得不到回应，你的爱被扔进了垃圾桶时，千万别放下自尊不顾一切，更不要把你的绝望甚至是些许的崩溃展示在他面前，抽身离去吧，哪怕是一转身就泪流满面，也要让他
4.你长得这么好看除了当我对象还有什么卵用。
5.有些记忆，注定无法抹去，就像有些人，注定无法代替。
6.好好照顾自己，不行就换我来照顾你。
7.你可能遇到很多让你心动的人，却难以让你遇到一直心安的人。
8.我想抱紧你，在车水马龙之间，在人来人往以后。
9.我没有什么特别想要的，就只是你心里有我，脑子里想的是我，梦里有我，不开心的时候想我开心的时候也想我，每个人都知道你的女朋友是我，会因为我拒绝别人，婚礼上新娘是我，
11.等一个对的人远比谈几个错的人好。
12.最讨厌男人刚开始对女人好的不行，慢慢的嫌东嫌西，态度越来越恶劣，你要疼不起，从一开始你就别装！
13.时间无法重来，能分开的都不是对的人。
14.过去的人就像是发霉了的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。
15.你知不知道你的名字很好听长得很好看你笑得很暖心只是跟我沾不上关系。
16.如果一个男生可以被你欺负到毫无尊严还不离开说明他真的很喜欢你。
17.你继续泛滥吧，要是累了就回头看看，我一定会在你回眸的那一瞬一脚把你踹成个团，告诉你，老子也不想宠你了。
18.吃够了太多感情的苦，只想做个血里带风的洒脱人。
19.学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。永远不要因为别人的言论而怀疑自己，也不要因为喜欢谁而看低自己。你所有的优缺点，都是为了能接纳你现在这个样子的人而准备
21.你以为我的秒回只是个巧合吗？那你一定不知道我等的眼睛发疼。
22.对不起，我不小心把“喜欢你”三个字发到了你的手机里。若是你接受，请保留它；若是不接受，请你发还给我。
1、只有当你觉得自己完全配得上一个人的时候，你才会敞开心扉。只要是端着就是潜意识觉得还配不上对方，端着的自己会更优秀一些。
2、你们有没有这种经历，就是有喜欢的人，但是又不敢说出口，感觉自己配不上对方。反正我没有，都是别人追我。
3、总是什么都想要，希望你有这个优点也有那个优点，最好很完美，得到后又没安全感觉得对方太优秀 ，自己配不上，患得患失，疑神疑鬼。
4、结婚的时候大多数父母都爱高看自己孩子一眼，觉得对方配不上自己的孩子。
5、想要我说的什么都有被满当当接住了的那种安稳。或许很多是废话并不重要，但对方沉默的话，就会感觉自己的心意没有被好好对待。
6、恋爱中的女孩子千万不要感到自卑，怕自己配不上对方，因为如果是你真正配不上的，你根本不会在现实中遇到。
7、害怕付出真心，却不被珍惜，害怕自己不够好，配不上这份爱，害怕总会有一天会失去对方，更害怕这只是一场 ，空欢喜。
8、喜欢一个人怎么会有自信啊，就算自己千般万般的优秀也会觉得配不上对方吧。
9、彼此聊得来，彼此欣赏，相知相惜，幸福羡神仙。配不上对方而选择放手是凄美而高尚，祝福对方也给自己重拾幸福的机会。
10、被人玩弄，只因为女方觉得男方配不上自己而已，所以对对方没那么在意。
11、我觉得很甜蜜的就是，在一起之后，会更想学更多东西变得更优秀，生怕自己配不上优秀的他，并且对方也一样这么想。
12、喜欢一个人首先的感觉还是自卑，很多事情都是自卑感作祟。感觉对方太美好了，自己配不上他。
13、我也不知道要怎么回答我自己，但当对方给出这个回答，我竟然很失望。失望的源头在于我太高估，太期望，觉得配不上我这么真挚的阐述。
14、爱情使主动一方卑微，总觉得自己配不上对方。
15、以前觉得自己配不上对方，心里面觉得自己太过自卑不应该；现在是真的意识到自己如此没有上进心，扶不起*啊。
16、不好的爱情，是贪婪索取自己配不上的、对方给不了的，顾影自怜，怨怼哀叹，一步步将对方逼成负心人，最后彼此面目丑陋，两看生厌。
17、我总想去认真谈一场恋爱，用心爱一个人。可每次心动，却总是不敢向前。害怕自己配不上对方，害怕进不去那个人的心里，更害怕结果不如预期的美好。
18、所以当我们都为了对方做了很多事的时候却觉得自己没做什么配不上对方的感谢人生有如此这样的知己，一人已足矣可是我有很多个。
母乳不够怎么办
母乳喂养，不论对宝宝的智力发育还是健康的发展都是不言而喻的。但是大家经常会遇到母乳不够的问题，那么母乳不够怎么办呢？下面小编为大家介绍母乳不够的方法！
母乳不够怎么办
第一、母乳喂养的妈妈要营养全面，合理充足
俗话说，一个人吃饭两个人饱，没有足够的营养是不行。全面充足的营养是母乳分泌的前提。哺乳期的妈妈需要大量的维生素和矿物质，所以，妈妈要适量的补充新鲜的水果，蔬菜，为了最大限度的给宝宝提供能量，妈妈还得多吃富含蛋白质，脂肪和糖的食物。另外，母乳是液体的，所以充足的液体食物的补充也是必不可少的，像骨头汤，猪蹄汤，果汁，牛奶，各种蔬菜汤等。另外，骨头汤，猪蹄汤太油腻，最好是去掉上面的油之后再食用。
第二、要及早开奶
婴孩的吮吸对乳房的刺激可以促进母乳的分泌，而且是越早吸吮，早刺激，勤吸吮，越有利于母乳的分泌，所以，现在医院都是宝宝出生就会和妈妈在一个房间，方便早早的开奶，一般情况是，分娩半个小时内就可以进行第一次的给宝宝的喂哺。
第三、妈妈们要充满信心
妈妈母乳喂养是最自然的事情，哪怕一开始的几天乳汁分泌的并不多，不要失去信心，勤让宝宝吸吮，多次的刺激会让母乳的分泌量逐渐增多。需要注意的是，如果一开始，母乳不是很多，也不让宝宝接触橡皮**，因为橡皮**是有弹性的，会让宝宝产生错觉，吸吮母乳时不再用力，从而对乳房的刺激越来越小，母乳分泌也越来越少。总之，坚持让宝宝不断吸吮，坚持就是胜利。
第四、根据宝宝的`需要，给宝宝喂食母乳
一开始，由于母乳消化较快而且不够丰富，所以一会就要让宝宝吸吮一次，这样的刺激就会促进母乳的分泌。在这时，一天一夜可能要给宝宝吸吮8-10次，差不多2-3个小时喂一次，等到母乳渐渐增多，可以调整为3-4小时喂一次。
第五、保持*稳的心态
我们都知道，心情的好坏可以影响到内分泌。母乳就是哺乳期妈妈分泌的一种物质。所以要保持愉悦的心情，宽阔的胸怀，有规律的生活，充足的睡眠，从而保障心情*稳，保证母乳的正常分泌。
研究表明，母乳喂养最有利于宝宝的健康成长，母乳中的一些成分可以增强孩子的抵抗力，帮助孩子抵抗病菌的侵袭。同时，母乳的分泌对哺乳期妈妈也是有利的。妈妈分娩后，体内的一些激素分泌不*衡，从而导致情绪不*稳，而母乳的分泌，可以帮助调解体内激素的分泌，尽快使内分泌达到正常的状态。既然妈妈母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处，所以妈妈们要好好掌握这五个秘诀，让宝宝喝着母乳健康成长。
母乳不足的原因
1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。
4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。
5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势
6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。
7、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。
8、婴儿的口腔运动功能不良：如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用**或用**器**喂养。
9、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
心理测试：你够不够仗义
测试题目：如果在你的生日的时候，你的好友之中有人送了一个名贵的白玉烟灰缸给你，那么你会选择把这个白玉烟灰缸放在哪里呢?
A.保险箱内
B.窗台上
C.茶几上
D.装饰柜
以下是对测试结果的解释：
答案A.
你很重视友情，友谊对你来说，是一张钱，你会非常珍惜。不过你这个人太软弱了，你不玩别人，别人就会玩你。也是因为这个原因，你总是会被朋友占便宜，正所谓弱肉强食，这是没有办法的。不过吃亏一次半次是无所谓，如果你长期被别人占便宜的话，这还叫做友谊吗?他们是当你好欺负而已。
答案B.
你待人没有耐性，坐不住，很喜欢玩，见人就想玩，连好朋友都不会放过。你不是特别针对朋友，只不过误以为特别熟的朋友可以玩得更加尽兴，太高估了友谊的“韧度”了。友谊等如面纸，有小小韧度，但是力气稍大一点仍然会破。做事要有分寸，适可而止，否则会令大家的友谊受到伤害的。
答案C.
做你的朋友真是悲惨，因为你是一个不折不扣的整蛊之王。为了让自己开心，你会完全不留情地去整人，即使是自己的好朋友也不会讲情面。你不单自私，而且不顾念友情。你被称为整蛊之霸，全是因为你为人处世过于霸道。你将友谊当厕纸，用完即弃。
答案D.
你很会做人，对于自己的好朋友，通常不会玩得太过分。即使很想玩，你也会去选择和你毫无关系的人，这样的话，玩起来既开心又不会损坏朋友之间的关系，你确实是个聪明的人。你的友情观就好像是信纸，你会好好保存。
心理测试有什么好处
心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水*和个体心理差异差异的一种科学测量方法。
一、心理测试的好处
现在这个快节奏的社会充满了压力，每一个人都有不同的压力但是结果却是一样的，轻则是无精打采、重则是做一些犯罪的事情。所以我们要及时的发现心理问题，找到合适的途径解决，心理测试就是一个非常简单的并且有效的方式。心理测试讲的是通过人的心理活动来判断人的内心世界，通过人的说话分析下一步活动。
在这个尔虞我诈的社会更加要求人变得精明这样才不会受骗，但是处事圆滑的人很难做到，我们不说要骗其他人但是做到自保还是非常有必要的。心理测试就是其中的一个最简单的办法。心理测试的题目都是心理专家根据心理学知识加上调查总结出来的一些问题，里面的场景大多数都是自己没有经历过的，只有靠这种想象才能够将内心深处的想法展现出来，无意之间也就把自己的性格展现出来了，假如我们的性格过于软弱我们以后就要变得坚强，假如我们的性格过于粗心大意我们以后为人处世就要小心翼翼了。
心理测试的题目有时候确实很有趣并且很实用，比如说一个测试性格的就用颜色来表达，当我们外出的时候会选择什么颜色的衣服，就是通过不同颜色的组合让我们对你的审美观以及性格都有了很好地了解，所以说心理测试好处多多。
二、值得每个人都去测的心理测试
1、MBTI职业性格测试 (专业版)
MBTI测试根据荣格的心理类型理论著成，目前已成为国际最为流行的职业人格评估工具。
2、瑞文标准推理测试
本测试由英国心理学家瑞文在1938年创制，它是一种图片智力测验。它negotiations测验一个人的观察力及清晰思维能力。在保证准确的前提下，测试花费的时间越短越机智。
3、九型人格测试
九型人格是一种深层次了解人的方法和学问，它按照人们的思维、情绪和行为，将人分为九种：完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者。怀疑者、享乐主义者、支配者、调停者。
4、职业锚测试
职业锚测试概念由麻省理工大学的施恩教授在1978年提出的。本测试一共40个题目，将测试被试的自身能力与价值，并作出相应的职业定位。
5、PDP性格测试
PDP事业优势诊断系统(Professional DynaMetric Programs)，在国内俗称五种动物性格测试。是全球涵盖范围最广、精确度最高的管理工具。结果将确定你的气质类型，分析你的性格优势。
6、潜意识测试：罗夏墨迹测试
罗夏墨迹测验是非常著名的人格测验，也是少有的投射型人格测试。在临床心理学中使用得非常广泛。罗夏墨迹测验由瑞士精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)创立。通过让你看几张有趣的图片，挖掘出你潜意识里最真实的思想，动机，态度等人格特点。
7、高考专业选择测试(壹心理版)
此高考志愿填报测试以霍兰德人格—职业类型匹配理论为基础编写，帮助学生与家长较为准确地判断高考毕业生最适合就读的专业。
三、著名的心理测试有哪些
1 智力测验：推孟的研究生欧提斯编制的团体智力测验，后发展出美国陆军用甲、乙两种测验。有基于因素分析理论编制的测量多项能力的韦克斯勒的儿童智力量表。还有桑代克编制的标准化教育测验。
2 人格测验：1917年武德沃斯设计的“个人资料调查表”。1912年问世的罗夏克墨迹图测验(RIT)和于1943年首次出版，由哈撒韦和麦金利编制的目前影响最大的.MMPI-明尼苏达多相人格调查表。
3 心理年龄测试：个人的心理年龄不一定与他的实际年岁相符。有的人年事己长，言行举止犹宛如孩童;有的人身处花季，却已然少年老成。
心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水*和个体心理差异差异的一种科学测量方法。
四、人们为什么喜欢做心理测试
心理测试也许是最受大家欢迎的游戏之一了，不管是醍醐灌顶仙人指路式，还是八卦胡扯无厘头式，尽管可能使美人嗔怒，引众人狂扁，但心理测试依然是当今达人们居家旅行，结交新朋，笼络旧友，搭讪女生的首选必备之物。未知永远是最令人不安，也最具诱惑的东西。想认识自己吗?想了解别人吗?想把握命运吗?想快速成功吗?想洞悉未来吗?这是千年以来人们一直关注的命题，从*古代的《易经》到如今西方的星座学、日本的血型类型论，不管是玄学大师、江湖术士还是心理学家、星座达人都一直在不懈努力。 而每一个时代，也都必须有这样的角色，让人们在一心赶路时，彷佛看到前方若隐若现的光。尤其在我们这个时代，我们没有时间，我们缺乏耐心，我们什么都想要，还希望又快又多。我们对未来有更强的占有欲，彷佛对未过门的媳妇儿一样紧追不舍，任何一点闪失都会令人倍加焦虑。古人拜神算卦以求诸事启示，我们不用，做个心理测试，最适合的职业、最搭调的伴侣、最靠谱的朋友立即一目了然，结果如此直白，省去了多少揣摩领会。不容片刻迟缓，随即在追求成功的道路上快马扬鞭。“认识你自己”——希腊德尔菲神庙的神谕，也是每个人都在思索的问题。而如今，“我是谁”、“我为何而生”、“我的性格怎样”、“我有什么潜质”，这样的问题，已经从单纯的哲学叩问变成了更具实用主义的价值模型了。人们希望知道自己是哪方面的“人才”，如何才能使自己的价值最大化，做什么样的工作最可能带来好前途，怎样才能快速地成功。大家都害怕没有接住从天而降的馅饼，因此想早早了解可能的掉馅饼的流程，以期在特定的时刻、特定的地点接住它。这些问题的答案，本来是需要时间来慢慢发现的。然而，我们总是太忙，没有时间和家人朋友多交流互动以认识自己的性格和兴趣，也没有耐心去尝试不同的职业和生活方式来发现自己的才能和潜质所在。而心理测试——不管是科学化的测试量表还是娱乐式星座塔罗牌，都让我们彷佛发现了捷径，别人花了5年、10年乃至更久才破解的谜题，别人走了无数弯路才到达的彼岸，被我们轻易识破，瞬间抵达。彷佛超车的快感，令人难以自拔，也无暇去想它的危险性。面对纷繁复杂的世界，我们总是想多一份把握，也就多一点安全感。
1．其实有时候真的觉得很累，想不顾一切的放弃所有，渴望陪伴却一直在失去，外表强大却极度的缺乏安全感，可能是自己还不够好吧，没有被爱的资格
2．总觉得自己不够好，总觉得自己还应该要更好，总觉得自己还不是自己。
3．其实这几年，我一直是那个害怕自己不够好，害怕没有将来，抵制自己不去触碰有些感情的人。
4．一边羡慕一边自卑，为啥自己这么黑，皮肤不够好眼睛不够大，说话不够软，父母也没有多厉害。感觉周围全世界的人都过得很美好。
5．一个人能对你造成的最大伤害，并不是他不爱你，而是摧毁你的自信。从前你只知道自己不够好，但经过他之后你才知道原来自己这么差。
6．那自己的脸去贴别人的冷*，以为是自己不够好。自己眼里，这是爱。对方眼里，这是烦。别人眼里，这是贱。
7．渣男是什么？渣男就是明明自己不够好还天天作，还以为自己很好，表面上的文艺实际上都是矫情，不折不扣的*
8．责任心，担当，会照顾人，朋友扪心自问一下自己，我做的不够好嘛？曾经她为我失去了一样东西，最宝贵的东西，因为很伤身体，希望那么多年过去了，身体调养好了。责任我担当，希望未来的日子里，我还能照顾人。因为从踏入那一步开始，我就选择了一条最冒险的路。
9．世事如烟，以为能守住的总有一天也会随风消散。人世无常，以为不变的都会在某一个自己不知道的瞬间改变。是我能力不够，不能守住自己珍藏的至宝，是我不够好，是我不够用心。一切的一切都是自己造成的，我不能去怨恨别人，不能把错都推到别人身上。是自己狭隘，自己愚昧，只能怪自己。
10．二食三--很多时候，喜欢上一个人，是一件天时地利人和的事情。所以在这期间，不必去怨恨自己还不够好，也不必遗憾遇见的太早或太迟。如果此刻你足够好，如果此刻你不是你，哪怕差一分一毫，你都不见得会喜欢上这个人了。
11．我们，不管在什么时候，都要把自己变得更好，就是在不经意期间遇到了那个人；而不是，在遇到那个人时，才发现，原来自己不够好！
12．我真的有好多好多需要改的地方哦，总是羡慕别人有甜甜的恋爱，有温温柔柔的男朋友，从来不想自己没有是因为自己不够甜不够温柔我一定可以慢慢变好得！加油！
13．优秀的人总是那么优秀，总是觉得自己不够好即使没有什么效果也想拼一下，当没有了动力不想追赶的时候，我只想当一条快乐的美丽小咸鱼。
14．你可以不够好，可是你不可以不知道为什么自己不够好。
15．有时候努力一点，是为了让自己有资格不去做不喜欢的事，为了能让自己遇见一个喜欢的人时，不会因为自己不够好而没能留住对方。为了避免与朋友拉开差距，未来也能看到同一个世界。为了看清自己最后能走到哪里。
16．自信这玩意太难得了，我打心底羡慕那些自信的人。他们不害怕丢脸，喜欢展现自己，哪怕做的不够好，或是事情失败，他们依旧越挫越勇。
17．世界对你好，因为你值得；偶尔欺负你，相信它是无意的。有时候努力一点，是为了让自己有资格不去做不喜欢的事，为了能让自己遇见一个喜欢的人时，不会因为自己不够好而没能留住对方。为了避免与朋友拉开差距，未来也能看到同一个世界。为了看清自己最后能走到哪里。
18．我知道自己不够好，但请别放弃爱我。我知道自己不够强大，但请别对我失望。我不是超人，只是一个努力让自己发光的憨人。我会傻傻地笑，也会默默地哭。但如果可以，我永远都不愿意让你看到我的眼泪，只想让你看到一个充满元气的我。
19．觉得自己爱人的方式还不够好，此时想把月亮都给你，但发现自己是多么一无是处。
20．自己不够好，那就让自己变好。整天浑浑噩噩的，不如死了算了。
21．人有时会做出过分的事情来试探另一个人和自己的关系够不够好。从而明白这种关系是否能达到合作。其实动物也会这样的，比如卷尾猴是通过戳彼此眼球的方式，考验对方愿不愿意忍耐痛苦，来证明双方的联系是不是紧密的，是否足够诚意的
22．在过去，我认为自己是不够好的人，当然现在我仍然是。可是我却清楚地看到好的改变一个个发生在了我的身上，它们是连续的、是非线性的，我在某个瞬间意识到了这一点，但一切并不是瞬间发生的。
23．很多女人喜欢指责自己的丈夫，不如别人，更有甚者，会说后悔嫁给他了，但是你有没有想过，你在婚姻里扮演的角色是怎样的，幸福是要靠自己动手争取的，若是你做得也不够好，又怎么能要求别人呢，所以要做让男人情有独钟的女人
24．为自己单身找了千百种理由，到头来只不过是自己不够好。
25．不要被生活折弯了腰，被家务熏黄了脸，被时间催老了颜。要好好爱自己，无论在哪个年龄段。善于经营自己的人，时光都不会亏待她。不是岁月催人老，只是你对自己不够好。
26．我知道你很好，可是不管是我觉得自己不够好，或者先来后到，还是烂俗的感情，好像我都不能接受你的好。有些人抓不住，就是抓不住。
27．我愤怒地哭，我伤心地哭。都是哭我自己，做得不够好，弥补不了长得不好的缺陷。我要在明年等我的男友结婚，或者在此之前死掉。我渴望这一切快点到来。其实，我只是觉得我过得有点难，想找个依靠。这正是女人万万不可有的想法。
28．有时候会讨厌不甘*庸却又不好好努力的自己，觉得自己不够好，羡慕别人闪闪发光，却又总能找到理由不努力。
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古诗词我感觉还不够理解的深
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