缓解视疲劳

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• 4款食物帮你改善疲惫乏力 缓解体力疲劳

长期的工作压力大或者睡眠不好以及身体出现疾病状况的时候，会出现不同程度的身体乏力，精神状态不佳的情况，这个时候我们需要怎样的方法才能改善这种情况呢?下面小编为大家推荐可以缓解疲惫乏力症状的4种营养食物。1.草莓类水果草莓类食物中成分中含有丰富的维生素和矿物质，在身体营养的补充上面可以起到很好的促进作用。据研究表明，每天60毫克维生素C的固定摄取，可以提高身体的精神状态。2.鱼类鱼类中含有丰富的碳水化合物，特别是金枪鱼中含有很高的蛋白质，当身体摄取到足够多的碳水化合物和蛋白质的时候，会对人大脑起到很高的刺激，特别是精神状态会起到很大的提高。另外，据研究表明，在运动后如果摄取了足够的蛋白质，会减慢

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• 酸枣莲子枸杞粥具有缓解脑疲劳的功效

材料：　酸枣仁10克、莲子20克、枸杞20克、粳米和大米共100克做法：　将莲子浸泡去心，粳米、大米洗净浸泡;锅内放水，倒入粳米、大米、莲子同煮，大火烧沸转小火，待8分熟时，放入酸枣、枸杞煮至粥烂稠，根据个人口味加入白糖调味即可。功效：　春季经常会感到精神萎靡、手足酸软、全身无力等症状，严重影响正常的工作效率。中医上认为疲劳主要是由于肝、脾、肾功能失调，加之长时间精神紧张所导致阴阳失衡引起的。而枣仁莲子粥具有安神补脑的功效，经常食用，可以缓解脑疲劳。

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• 甘菊茶的养生作用 缓解疲劳安抚心情

喝茶也是一种养生的方式和方法的哦，不同的人群养生的方式不同。茶的种类也有很多。甘菊茶大家都很熟悉的吧，而且也是一种可以有保健的茶品哦，可以有舒缓心情和缓解疲劳的作用哦，下面我们就一起来看看甘菊茶的一些养生的好处吧。1.洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛;并能抗老化、润泽肌肤，茶汤还可作为头发的滋养剂。饮用洋甘菊茶有镇静作用，让人变得温柔和善。此外，对于睡眠、稳定情绪也很有帮助，可有保湿、舒缓镇静肌肤并收敛毛孔;加上具有清凉、帮助皮肤组织再生的作用。这样茶品不仅可以有缓解疲劳头痛的作用，而且还有美容肌肤的效果，对于滋润肌肤有好处，同时也可以有抗老化的效果哦，大家可以试试这样的养生饮品

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• 春季清热解毒的三款汤 排毒缓解疲劳

春季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意一些养生的方式和方法哦。特别是北方地区，很容易上火，那么如何清热解毒的呢，下面的这些养生的汤品就是不错的选择，可以起到很好的缓解疲劳排毒养颜的效果，下面就来看看吧。一、萝卜猪骨汤材料：猪排骨，萝卜，枸杞做法，把猪骨和萝卜一起放入清水里煮，当然了如果你想要肉更好吃的话，也可以等到水开的时候在放进去，切记在中间是不能在加水的，加水的话就破坏了汤的营养了。起锅的时候酒入枸杞子就可以了。功效：清热解毒，促消化，消肿利水，强健腰骨。二、胡萝卜猪肝汤原料：胡萝卜，猪肝，各种调味品(因为午后的猪肝其实已经生成了很多不利于健康的物质，所以猪肝尽量选择那些新鲜的。做法：

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• 眼睛疲劳怎么缓解 一招教你恢复视力

年轻人、上班族长期对着电脑的人出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。 捏手腕 1 眼不花，看得清！ 养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解*视眼、老花眼都有好处。 要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每

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• 缓解体力疲劳补充什么,体力疲劳吃什么恢复的快 快速补充能量的零食

白天从事太多体力劳动，或是运动强度太大，就容易导致体力疲劳，有时候休息一会就可以恢复，有的很久还调整不过来，那么缓解体力疲劳补充什么呢? 缓解体力疲劳补充什么 1 镁元素 镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，可以起到缓解疲劳提神的作用。*时可以选择吃些坚果、种子、甜菜、菠菜等，这类食物中含有最多的镁，此外

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• 眼睛干涩怎么调理 4招帮你缓解 九招缓解眼睛干涩疲劳

用眼不卫生，很容易引起眼睛疲劳，发干，发涩等等症状，而这些现象可以通过饮食来改善，尤其要多补充维生素，那么，眼睛干涩怎么调理呢？ 要注意养肝血 1 眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼

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• 什么原因导致眼睛干涩 缓解眼疲劳方法

什么原因导致眼睛干涩，随着*期气温的骤降，流感、咳嗽、上火、燥热各种不适纷纷袭来，就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩，尤其是上班族、学生党等用眼过度人群。那么在*时的生活当中该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧。 导致眼睛干涩的原因 1 1、维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩，甚至出现夜盲等症状的发生。 2、常常盯着电脑、电视、手机等电子产品，泪膜蒸发的时

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• 眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩疲劳的食物

眼睛干涩怎么办，随着电脑在人们生活中出现的频率，人们的眼睛受电脑的影响，趋渐出现了干涩，痛痒以及疲劳等眼部不适感，如不及时处理眼睛受电滋波危害的干涩，就会让眼睛引发更历害的病症。所以今天给大家介绍一些起到缓解眼睛干涩疲劳的食物。 维生素A 1 构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代

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• 女人上班累吃点什么好,太累了吃什么缓解疲劳

上班的时候会觉得心有力而余不足，这样的状态十分恼人，尤其是对于女性来说，那么女人上班累吃点什么好呢？ 口感香酥的饼干 1 口感香酥的饼干零食，其主要成分是小麦，可以给人们供给一些能量。*时工作在感到劳累的时候，可以适当的休息一下。在此期间，可以准备一些饼干，再配上一些果汁或者是牛奶，给身体补充足够的能量，这样就可以保证有充沛的精力完成接下来的工作了。

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• 眼睛易疲劳吃什么好 这些食物有助于缓解眼疲劳 眼睛受伤吃什么有助恢复

对于眼睛疲劳的缓解方法，各式各样，不过大众接受的也就那么几种：1.多休息；2.补充维生素；3.使用滴眼液及做眼保健操。 枸杞桑葚粥 1 枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚

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• 眼睛疲劳怎么缓解,眼睛充血是什么原因

现在越来越多的人天天盯着手机、电脑，眼睛很容易产生疲劳现象，那有什么办法可以缓解眼部疲劳呢？ 眼睛疲劳怎么缓解 1 1、如果你需要长时间对着电脑，就要注意合理的安排用电脑的时间，比如工作1小时左右让眼睛休息十来分钟，否则的话，任何治疗都是事倍功半。 2、在确认眼睛有炎症之后，必须针对病因滴眼药水。在工作间隙滴眼药水，既可起到治疗作用，又可适当让眼睛得到休息。但需要特别提

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• 为什么经常疲倦想睡觉,怎么缓解疲劳想睡觉 人感到疲劳乏力想睡觉

在现代生活中，很多人经常都会感到疲倦，即使是对于睡眠规律的人群来说，也会偶尔出现这种情况，那为什么人体会经常出现疲倦想睡觉的情况呢？出现这种情况后，又该怎么缓解疲惫想睡觉呢？ 正常情况 1 在正常情况下，如果人体在过大的生活压力或缺乏运动的情况下，身体的内分泌会出现一定的紊乱，从而导致身体出现经常疲倦想睡觉的症状，同时，如果人体的饮食不规律、生活作息不正常也会出现这种情况。

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• *安树有毒吗：没毒,香气还可缓解疲劳 *安树香味

兰屿肉桂有一个吉祥的名字叫做“*安树”，是著名的香料植物和高级园景树，颇受都市人们的欢迎。*安是否有毒？下面为大家讲解一下。*安树毒性分析*安树是没有毒的，虽然*安树其皮可入药，有祛风散寒、止痛化瘀、活血健胃之功效，但是药物都是有一定副作用的，切记勿胡乱使用。小知识：*安树散发出来的香气不但能净化空气，还可以缓解人们紧张工作的神经，消除疲劳，降低压力。

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• 眼疲劳补充什么维生素 8种维生素有效缓解眼疲劳

很多人都会问，眼睛容易疲劳是不是缺乏维生素呢？实际上，眼睛容易疲劳不仅仅是疾病的影响，还可能是用眼过度消耗了大量营养，因此导致眼疲劳。 眼疲劳可以补充类胡萝卜素 类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。眼疲劳可以补充维生素A

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• 缓解眼睛疲劳的方法 几招教你迅速恢复视力

今天我来教大家几种缓解眼睛疲劳的方法，现在许多年轻人总是看着手机导致眼睛过度疲劳，那么下面就看看我的缓解方法吧。 缓解眼睛疲劳的方法 下面这个方法不但老年人可以用，年轻人、上班族长期对着电脑的人也可以用！出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。缓解眼睛疲劳的方法一：捏手腕养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解*视眼、老花眼都有好

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• 熬夜以后怎么恢复 缓解疲劳的7个小妙招

熬夜几乎是现在人的常态，常常因为各种原因自愿或者逼迫熬夜，然后第二天状态不对难以恢复，但是晚上又开始熬夜陷入死循环。今天来给大家推荐七个缓解熬夜后的疲劳小妙招。 按时起床，不贪睡不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神喝杯温水晨起喝一杯温水

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• 办公族怎样缓解疲劳?轻松锻炼好方法 上班族,疲劳,锻炼身体

由于办公族的工作紧张、压力大，有时会出现上身僵硬，下肢酸乏的现象，为了缓解身体的疲劳现象，我们应该如何做呢？小编教你轻松解决身体疲劳症状，让你健健康康每一天。身体运动的方法：第一步：头部运动头部做绕环，沿顺时针、逆时针方向交替做。每隔两小时重复几遍即可。第二步：颈部运动晃动头部，以摇头、点头方式活动颈部，交替束做。对颈椎病可起到预防、缓解作用。第三步：肩部运动自然站立，或取坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。第四步：臂部运动自然站立，或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向对侧*举，另一臂向内下拉引直臂，五指尽量伸展。然后换手臂，做同样姿势动作。第五步：腰部运动

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• 蓝玛瑙的功效与作用 有助于缓解疲劳 玛瑙,手链

蓝玛瑙的颜色可能很多人都表示无法接受，这种颜色确实在搭配上面会比较困难，不过相信在你了解蓝玛瑙的好处之后肯定会喜欢上它的。蓝玛瑙的功效与作用1.蓝色玛瑙能散发出恢复疲劳的波动，有效的提高精神力量，开发脑部的记忆能量，改善顽固倔强的脾气，提高读书的能力。对常常旅行在外的出外人来说，也是很好的护身符，可保*安并避免一些负面能量的侵害，对小孩也有避邪化煞的作用。蓝色的玛瑙对应喉轮，可增加自我表达及沟通协调的能力。2.蓝色玛瑙是很好的治疗、辅助水晶，它的能量沉厚、安定、柔和，能给人带来宁静的感受。水晶疗法认为它与喉轮对应，能够帮助人们体验更高层次的能量，更自如地表达思想感情，具有消除愤怒，抑制感染、炎

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