夏季的高温是很多人都不喜欢的,由于气温过高会造成很多的不适,胃口不好就是常见的现象,其实在夏季人体流失的营养元素是很多的,及时补充是很有必要的,那么在酷暑时节如何补充营养呢?下面我们就来聊一聊。在酷暑季节出现胃口不好要引起重视,饮食上多吃一些苦味的食物是有一些帮助的, 可以吃一些苦瓜,苦菜,茶水等。吃一些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。 其次,注意补充盐分和维生素。营养学家建议:高温季节最好每人每天补充点维生素 B 1、 B 2、钙等,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮