腹肌照片

关于腹肌照片的图片搜索页面，提供图片、图文、专辑、标签。并提供相关词条供您二次选择。图片：即与腹肌照片相关的图片。图文：即与腹肌照片相关的多图类特定主题文章。专辑：即由千万用户创建的各式各样的与腹肌照片相关的图片集合，风格迥异，品味独特。标签：即与腹肌照片相关的标签聚合分类，每个标签均为与标签相关的大量图片合集。

图片(2k+) 图文(453) 专辑(58) 标签(10)

• 练腹肌吃什么比较好,练腹肌吃什么,练腹肌吃什么食物 练腹肌吃什么

相信拥有六块或八块腹肌是很多健身者都像达到的目标，但是想要锻炼出完美性感的腹肌，不仅要坚持各种运动锻炼，在饮食上也是需要花费功夫的。那么练腹肌吃什么比较好呢？ 蛋白粉 1 肌肉大多是蛋白质，在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后，用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。

颜痕泪声倾谷雨 +关注

• 怎么用杠铃练腹肌,用杠铃练腹肌的方法 杠铃练腹肌

腹肌其实是一块完整的肌肉，*时看到的多块腹肌，都是腱划把腹直肌分成一个个小段，看起来好像有很多块肌肉一样。锻炼腹肌的方法很多，今天主要是介绍如何通过杠铃来练腹肌。 负重体侧屈 1 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：

薄荷味微凉青春 +关注

• 腹肌板能练出腹肌吗,腹肌板可以练出腹肌 腹肌板锻炼方法图解

拥有完美的腹肌是很多健身者都想达到的目标，虽然可以借助一些健身器材来锻炼腹肌，但是不一定都能够练出腹肌，而腹肌板这个一听就跟练腹肌相关的健身器材，是真的能练出腹肌吗？ 腹肌板能练出腹肌吗 1 腹肌板能帮助练出腹肌。 使用腹肌板通过做仰卧起坐、仰卧抬腿等运动，能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。特别是做仰卧起坐时，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到

茜茜Missy +关注

• 腹肌板如何使用,腹肌板能练出腹肌吗

练腹肌不只是以特定的方式，其实也是可以借助工具的，常见的就是腹肌板，而且不只是可以练腹肌，那么腹肌板如何使用？ 腹肌板如何使用 1 1、仰卧起坐 动作：双脚勾住下端泡棉，*躺在垫上，双手放在耳边，一边吸气一边缓慢上升，稍作停留，缓慢下降并且呼气。重复动作。 1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。 2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，还原要

小挑小剔 +关注

• 姜文摸彭于晏腹肌 为什么彭于晏的腹肌这么大 彭于晏腹肌

彭于晏的身材好想必是众所皆知的了，满身的肌肉处处充满着男人荷尔蒙，就连姜文都忍不住摸彭于晏的腹肌了，这姜文摸彭于晏腹肌一幕想必小伙伴们是意想不到的吧，而且彭于晏的腹肌大到令姜文都禁不住喊出一句“我去”了。那么，为什么彭于晏的这么大这么强壮呢？姜文摸彭于晏彭于晏将又有新戏来袭了，《邪不压正》中彭于晏表现还是一样的出彩，不过随着片场细节曝光，可以发现有趣的一幕，从几秒闪过的画面中可以看到彭于晏坐着掀起自己的衣服，露出强壮的“巧克力”腹肌，然后可以看到姜文伸手过来摸，当他触碰到彭于晏腹肌的时候，禁不住惊叹一声“哎哟我去”。这场面

彭于晏姜文腹肌姜文摸彭于晏姜文彭于晏

血白玫瑰 +关注

• 腹肌有几块才算是腹肌 练腹肌的频率 腹肌,健身运动

现在喜欢练腹肌的人越来越多了，有很多女生其实不是腹肌，是瘦出来的肌肉，那么腹肌有几块才算是腹肌呢，练腹肌的频率是多少呢。腹肌有几块才算是腹肌 腹肌有几块是由遗传决定的,不能练多或练少,只能让它更发达、更饱满,或者说分离度更高。总的来讲,6、8块的人数居多的,许多人的腹肌根本就是不是练出来的,而是瘦出来的。腹肌人人都有,不然你弯腰、屈体,转体,起床这些动作你都没办法完成,因为这些动作都必须依靠腹肌力量。绝大多数人之所以看不到腹肌,是因为太胖了,也就是体脂过高了,厚厚的脂肪层把你的腹肌深深掩埋了。许多人练腹肌,总以为练的越多越好,今天做几百个卷腹,明天还能做几百个。但这不能说明腹肌的生长不需要休息

腹肌健身运动

我很萌哦❤ +关注

• 女生练侧腹肌的动作 女生用练侧腹肌吗 腹肌,健身

侧腹肌对于男性朋友们来说是练腹肌过程中很重要的一点，人鱼线和鲨鱼线都是要靠练侧腹肌才能练出来，而对于来说，侧腹肌的训练也同样重要，练侧腹肌可以让我们的腰腹更加的紧致。女生练侧腹肌的动作1. 侧弯举首先身体稍微弯曲，一侧臀部靠在垫子上，一只手放在垫子上，另一只手放在耳后，双脚屈膝并拢抬起，然后将身体往内挤压，就是同时向腹部位置运动，形成对身体弯曲部位的挤压，也是差不多15次一组。2. 侧抬腿用手肘来支撑上半身，下半身用一侧腿来支撑，令一只腿先保持并拢，然后抬起上面那条腿，单侧来挤压侧部的肌肉，上半身基本保持不动，只需要腹部上下挤压下就可以了!3. 俯身半旋转首先*板支撑的状态，双手是横向摆放的，

健身腹肌

唯爱TFの美少女 +关注

• 练腹肌前要减脂吗 练腹肌的小贴士 练腹肌,健身

在我们*时生活中有很多人都想练腹肌，练腹肌是比较难的一项健身运动，腹肌是现代每个人追求的梦想，拥有傲人的腹肌让你秀出好身材。练腹肌前要减脂吗对于练腹肌前要不要先减脂的问题要一分为二的看待，即如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。而且，腹肌是处于脂肪的下面的，若太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。但是，对于一个不怎么胖的人来说没有特别要求先减脂，而且先提高肌肉的质量，以及增加肌肉含

健身练腹肌

爱你，无怨无悔 +关注

• 侧腹肌怎么练最快 侧腹肌锻炼方法 腹肌,健身

很多人练腹肌都是通过卷腹，但是这样只能练到中间，而两侧的腹肌是需要做侧卷腹和扭转卷腹的，这样才能锻炼到两侧的腹肌。侧腹肌怎么练最快动作一：侧抬腿卷腹动作要领：坐在地上一只手撑在地面上来稳定身体，在动作开始的时候朝上并拢腿抬起来，同时我们的上半身也跟着节奏进行上扬，保持一个卷腹的动作，但这个动作和一般的卷腹动作有所不同的是，我们所卷的腹部是侧面而不是腹部的正面，这就是我们的目标，练*侧腹肌群。动作二：悬挂抬腿卷腹动作要领：一般来说大家练腹的时候都会选择地面来进行训练，而这个动作就需要大家在单杠上进行，首先我们双手拉住单杠，背部放松，在动作开始时双腿并拢朝上屈腿卷起，在这个动作中，我们的腹部也得到

健身腹肌

爱沫尔 +关注

• 练腹肌最好的方法 练腹肌最好的动作 练腹肌,马甲线

大家都喜欢追求完美的身材，很多人都会经常练腹肌，练腹肌是很多人一直以来的健身目标，锻炼腹肌的方法有很多种，下面让我们具体来看看练腹肌最好的方法和练腹肌最好的动作。练腹肌最好的方法和动作1、每天坚持跑1500米练腹肌前减脂除了跑步，自然还有很多减肥方法，有运动减肥法也有饮食减肥法。当然，这些和练腹肌没有什么直接的练*，主要是为了练腹肌做准备的，起辅助作用的。一般来说，练腹肌前建议先减脂为宜，特别是体重太胖的人，健身开始阶段建议先减脂，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期锻炼肌肉打好基础。不过，对于一个不怎么胖的人来说没有要求先减脂，而且先提高肌肉的质量，以及增加肌肉含量，不仅

马甲线练腹肌

冰一般梦 +关注

• 引体向上可以练腹肌吗 练腹肌这样做 练腹肌,引体向上

腹肌是很多人都想拥有的，腹肌代表一个人完美身材的标准，很多人会去健身来锻炼腹肌，引体向上可以很好的锻炼身体的肌肉，那么引体向上可以练腹肌吗？练腹肌这样做。引体向上可以练腹肌吗引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，而引体向上对于腹肌的锻炼作用不大，因此引体向上一般不能练出腹肌。练腹肌的运动1、仰卧起坐*躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前，将背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要挺直背部，不要弯腰。随后可以恢复原来的*躺姿势，反复重复这些动作即可。2、卷腹*躺于地上，根据自身的*惯可以用或是不用垫子，双

引体向上练腹肌

找女友，私聊。 +关注

• 腹肌轮怎么用 腹肌轮的作用 健身,腹肌轮

腹肌是完美身材的一种象征，很多人都想练出腹肌，锻炼腹肌的方法有很多，腹肌轮是一种很常见的健身器材，听这个名字就知道是专门用来锻炼腹肌的，那么腹肌轮怎么用？腹肌轮的作用。腹肌轮怎么用1.首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。2.逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候

健身腹肌轮

一切从遇见开始 +关注

• 腹肌撕裂者能天天做吗？腹肌撕裂者可以每天做吗？ 腹肌,腹肌撕裂者

腹肌撕裂者在健身界也通俗的叫做虐腹，能把一整套坚持下来的身体素质相当好了。下面5号网小编给大家讲讲腹肌撕裂者能天天做吗？腹肌撕裂者可以每天做吗？腹肌撕裂者能天天做吗如果不是很急着要练腹肌参加健美大赛，就没必要每天都练，一周三次的频率就行了。看过腹肌撕裂者视频的朋友们，一定对于视频里男男女女的身体很羡慕吧，其实羡慕是应该的，要不然这段视频也不会这么火。如果视频里的男女没有这么好的身材，相信也没有人会看这个视频。在这里想说的是，就视频里的人我们可以说他们是“拖”。他们锻炼了多久才锻炼成这样，就腹肌撕裂者这个视频的锻炼者的水*至少都是中级以上的健身水*，一般的入门或者初级健身水*谁又能够做这些动作呢

腹肌腹肌撕裂者

浪人顾阿北 +关注

• 腹肌的形状是天生的吗?怎么练出好看的腹肌? 腹肌,健身

练出4-8块腹肌的人，小编不禁想给你们点赞，想必是挥洒了不知道多少汗水才换回来这好看的腹肌吧！今天5号网小编要和大家聊一聊，腹肌的形状是天生的吗?怎么练出好看的腹肌?腹肌的形状是天生的吗腹肌的形状是由先天性的遗传因素决定的，也就是说你后期练成的腹肌，线条和形状都是已经注定好的，是与生俱来，无论你通过怎样的锻炼，最后练就的腹肌都是一样的形状。虽然腹肌的分块形状是鲜甜已经决定的，但是进行腹肌的锻炼可以让腹部肌肉更加发达。怎么练出好看的腹肌频率：隔天练一次腹肌。数量：虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议挑选2一4个对自己最有效的练*，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。腹肌训练最

健身腹肌

灭世灬残天娜宝 +关注

• 女生可以练腹肌吗？女生怎么练腹肌？ 腹肌,运动

女生练腹肌其实就是我们现在通常所说的马甲线，指女生的腹部没有一丝多余的肉肉，而且还带有一丝的腹肌曲线，最完美的境界，那么女生怎么练腹肌？练腹肌最快的方法是什么呢？！女生怎么练腹肌之前袁姗姗在微博上亮出自己的马甲线成功洗白，这也让很多女生开始想要像她一样，拥有漂亮的马甲线。女生的腹肌就是川字型肌肉，也叫马甲线，和男士八块腹肌不一样的是，男士的腹肌是腹直肌，有的人有六块，有的人有八块，常被称作“人鱼线”，而马甲线是指腹内外斜肌，一般呈“川”字形。那么，女生如何才能练出漂亮的马甲线呢？1、空中踩单车法大家经常可以在微博上看到一些教大家健身的小视频，其中练腹肌最常见的一种方式就是空中踩单车，这个方法很

运动腹肌

—仔 +关注

• 什么是腹肌呢 怎么可以练出腹肌呢 减肥,腹肌

大家在生活中是不是经常对别人的腹肌羡慕的流口水呢？今天我们就一起来了解一下吧究竟什么是腹肌呢，以及怎么可以练出腹肌呢？如果你也想知道就跟紧小编不要掉队哦。什么是腹肌呢腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。怎么可以练出腹肌呢1.晚上七点钟进行半小时的有氧跑步训练，保持跑步速度在自己60%左右，跑步距离不得低于三公里。2.跑完步后一定要做十分钟的拉伸运动，随后

腹肌减肥

安染宇慕i +关注

• 腹肌女

欧美腹肌黑白

血染白床单° +关注

• 腹肌

小清新腹肌美女

墨菲墨菲 +关注

• 腹肌 搭配

搭配腹肌周佳青

孟华敏 +关注

• 腹肌

腹肌搓衣板

风信纸╮风暴╭信纸 +关注

• 腹肌

腹肌

健身好身材

虚荣啊，虚荣。 +关注

• 所以你的腹肌呢

所以你的腹肌呢

壁纸男生腹肌拼接锻炼

只为遇见·EXO +关注

• 所以你的腹肌呢

所以你的腹肌呢

壁纸男生腹肌拼接锻炼

只为遇见·EXO +关注

• 所以你的腹肌呢

所以你的腹肌呢

壁纸男生腹肌拼接锻炼

只为遇见·EXO +关注

• 所以你的腹肌呢

所以你的腹肌呢

壁纸男生腹肌拼接锻炼

只为遇见·EXO +关注

• 所以你的腹肌呢

所以你的腹肌呢

壁纸男生腹肌拼接锻炼

只为遇见·EXO +关注

• 腹肌

腹肌

言子 +关注

• 腹肌。。

腹肌。。

余易 +关注

• 腹肌

腹肌

哭死děメ鱼 +关注

• 腹肌

腹肌

懒癌_墨吟柳 +关注

• 腹肌

腹肌

刚刚呜呜呜 +关注

• 腹肌！

腹肌！

刚刚呜呜呜 +关注

腹肌照片 相关专辑 更多

• 腹肌控

獰롧풆 +关注

腹肌腹肌腹肌腹肌腹肌！！！

我只是 别致的情绪疯子

We .Were .Young .

Sulevan Araujo

[男人文化]

我只是 别致的情绪疯子

- Aro .

Kaylan Morgan

8===D╮

图片

We .Were .Young .

• 腹肌直男控。

退五月十五 +关注

腹肌、胸肌、正太神马都有。

mitch hewer

untitled

★

- Aro .

Marlon Teixeira

1991

untitled

untitled

8a331e4f17a4a418afc3abbe

の

• 明星肌肉腹肌

千为关 +关注

明星肌肉腹肌

图片

肌肉型男杜淳写真手机壁纸 源于：http://bizhi.33lc.com/sjbz/4184.html

图片

图片

图片

图片

图片

图片

• 腹肌爱好者

彩色小艺文 +关注

腹肌狂热分子

AT17

图片

藏马006

图片

西瓜超人

藏马006

图片

西瓜超人

图片

女人天生爱美丽的照片 - 微相册

腹肌照片 相关标签 小腹肌 你也可以爱宽肩腹肌大高个 腹肌男 腹肌男神 你的腹肌真可口 更多

• 腹肌

• 1k+个图片

基地

┗木┛┏子┓

┗木┛┏子┓

夏天 请让我瘦成一道闪电

┗木┛┏子┓

┗木┛┏子┓

┗木┛┏子┓

心水♥

腹肌 搭配

• 腹肌撕裂者

• 1k+个图片

半个月的练*，距离练*任务还有半个月，每…

每日坚持吧，慢慢就会看见效果的了

• 腹肌女

• 1k+个图片

美腹

图片

图片

图片

• 八块腹肌

• 1k+个图片

• 腹肌美女

• 1k+个图片

腹肌

• 小腹肌

• 1k+个图片

图片

图片

图片

图片

好身材练出来.

好身材练出来.

好身材练出来.

好身材练出来.

• 你也可以爱宽肩腹肌大高个

• 1k+个图片

如果他可以爱巨波细腰大长腿，你也可以爱宽肩腹肌大高个！

• 腹肌男

• 1k+个图片

Semo

Semo

Semo

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

张艺兴半裸霸气写真，银发造型大秀八块腹肌 张艺兴,帅气,霸气,非主流,男演员,男歌手,大陆明星,腹肌男,肌肉男,

• 腹肌男神

• 1k+个图片

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑 忘记什么时候开始被他吸引的，可能在…

孔侑

孔侑 说来奇怪，我爱他任何的发型和表情。

• 你的腹肌真可口

• 1k+个图片

鞋挺好看~~ 跑题了 要是登山能看见孔侑这…

孔侑

孔侑

元斌

孔侑

孔侑

孔侑

孔侑

元斌

元斌

腹肌照片 相关词条 腹肌 锻炼腹肌 郑秀晶腹肌 腹肌男 腹肌训练 8块腹肌

精品热搜词 乌鸦 紫荆花 恭喜发财 拜拜 蓝兔 挠痒痒 泡妞

精品图文词 单曲循环 桌子 河智苑 神乐 所以和黑粉结婚了 冬虫夏草 差评 祛痘印

精品图片词 凤凰四重奏 国风美少年 密集恐惧症 悠然见南山 独眼 菩提子 谢彬彬 贾斯丁比伯

随机推荐词 玩家 联络 树林下雨 mac魅可 八不行为规范内容 卫柜 端午无字 帅哥霸气 红色好看指甲 瓶盖中奖老公 教学五环节 夜光剧本