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1.发生山火要扑救，救火如同救生命。
2.保护绿色屏障，防火时刻莫忘!
3.森林火灾危害大，森林防火靠大家。
4.发生中暑别慌张，抓紧降温最重要。
5.安全生产牢牢记，性命不能当儿戏。
6.夏日的清晨清凉顺意，夏日的正午汗酣淋漓，夏日的夜晚宁静惬意，夏日的短信情谊诚挚，只愿夏日的你清心寡欲，烦恼不理，清凉神怡，心静悦意。
7.比武竞赛要绩效，安全训练最重要。
8.昼夜温差极大，极易发生感冒，请特别注意增减衣服保暖防寒。
9.安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
10.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康。
11.安全隐患大于天，质量责任重于山。
12.防撞：路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
13.外出时请注意关好宿舍办公室和教室门窗，以免雨雪吹入室内导致地面或桌椅板凳浸湿。
14.夏季外出要防晒，防暑用品随身带;
15.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康
16.夏季电器用得勤，私拉乱接绝不行。
17.强度作业勤休息，高温潮热应避开。
18.人人当好护林员，保护绿色大家园。
19.防火人人用心，森林处处美景。
20.加强防暑知识宣传，提高自我防护能力。
21.我要送你清风，愿你清凉无限;我要送你绿叶，愿你活力无限;我要送你祝福，愿你快乐无限;最后送你关怀：夏天到，小心你的小冤家，它可是吸血鬼蚊子
22.赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。
23.每逢六月考军校，落榜战士真不少。
24.避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑。
关于做好高温天气防范工作的通知（通用9篇）
三伏天到了，各地要做好高温天气的防范工作，下面是小编精心整理的做好高温天气防范工作的通知，希望对你有帮助!
有关部门：
7月10日15时55分，市气象部门发布高温橙色预警信号。受暖高压影响，预计11-13日我市最高气温将升至37℃以上，14日最高气温可达36℃，气温高，湿度大，天气闷热。为做好高温天气防范应对工作，特提出如下要求：
一是积极开展防暑降温宣传，增强广大群众自我防范意识;
二是督促建筑施工等领域落实高温防御措施，确保安全生产;
三是加大火灾隐患排查力度，防止各类火灾事故的发生;
四是加强应急值守，及时处置因高温天气引发的各类突发事件，确保人民生命财产安全。
各单位、各部门：
进入7月中旬以来，我市连续出现37℃以上高温天气，局部地区达39.2℃。根据气象部门预报，未来几天，我市大部分地区仍将维持高温天气，最高气温可达38℃左右，部分区域气象观测站可达40℃。
由于气温高、湿度大，高温中暑气象等级较高，市气象部门已发布高温橙色预警。
唐王镇党委*对此高度重视，按照市、区两级党委*指示要求，现就做好高温天气防范应对工作通知如下。
一、高度重视高温天气防范应对工作。
夏季高温天气严重影响人民群众正常生产生活，对城市安全运行带来较大影响，特别是高温作业还易引发各类突发事件。各单位、各部门要坚持以人为本，高度重视做好高温天气防范应对工作，切实加强组织领导，明确责任，强化措施，加强督查，落实各项应对措施和工作预案，确保人民群众正常生活，确保我镇各项工作有序运行。
二、认真落实各项防范应对措施。
各单位、各部门要按照职责，切实落实各项高温天气防范应对措施。
各单位、各部门要组织、协调好高温天气防范应对工作，部署做好防暑降温，组织人员为老弱病幼人群提供防暑降温指导，并采取必要防护措施。
卫生计生部门要加强救护一线力量，及时救治中暑患者。
食品药品监管部门要认真做好食品安全监管工作，确保饮食安全。
教育部门要减少或暂停师生各种社会实践、实*和夏令营等户外活动。学校和公共游泳场所要高度重视学生和未成年人安全，防止发生溺水事件。
水务部门要密切关注防汛抗旱动态，确保农业生产正常进行。
林业部门要加强树林火险监测，消除树林火险隐患。
安全生产监督管理、人力资源社会保障等部门要加强高温作业场所的监督检查，督促用人单位认真落实作业场所各项防暑降温措施。
城乡*门要督促建筑施工各责任单位落实高温防御措施，确保人员安全和安全生产。
城管部门要强化对拆违拆临、环卫保洁等工作人员的防护措施，尽量避免在高温时段进行户外作业，尽量缩短高温条件下连续工作时间，采取错时作业、设置纳凉歇脚点等措施，加强高温作业防护。
供水、供电等部门要加强巡检和应急准备，确保人民群众用水、用电不出问题。
有关部门要加强道路交通监控并及时发布安全行驶等相关提示信息，防止发生重大交通事故。
交通运输部门要督促运输企业调整好司乘人员作息时间，严防疲劳驾车、超速超载。
消防部门要加大火灾隐患排查力度，防止各类火灾事故的发生。要开展防暑降温宣传，增强广大群众自我防范意识。
各单位、各部门要高度重视创城一线工作人员的防暑降温工作，切实保证防暑降温措施到位、必需品供应保障到位，努力改善露天和高温工作场所工作条件。
其他相关单位、部门按照各自职责，做好高温天气应对工作。
三、加强应急值守和信息报送工作。
各单位、各部门要切实做好高温季节的值班工作，值班电话要保持24小时畅通;要坚持领导带班、专人值班工作制度，遇有紧急情况及时按程序报告并妥善处置，杜绝迟报、漏报和瞒报等行为。
各成员单位：
受太*洋副热带高压控制，我市中南部从8月1 0日开始连续8天出现高温天气。8月1 0-1 7日，我市共113站次(乡镇)出现35℃以上高温，兴*、武功、乾县、礼泉、三原、泾阳及市区64个站连续6天出现37℃以上的高温，兴*、渭城最高达42℃极端高温。市气象台自8月1 0日发布高温黄色预警，12日升级橙预警。连续8天发布高温预警历史少见。同时，预计未来10天我市中南部大部分地方仍将持续35℃或37℃以上的高温天气。本次高温天气过程持续时间长、范围广、强度强。13日，市委岳亮*就做好防暑降温工作做了专门批示，根据市委领导批示精神，为做好高温天气防御应对工作，现就有关事项通知如下：
一、各县(区市)人民*要按照气象灾害应急预案要求，组织做好高温伏旱的防范应对工作。重点加强水资源、电力等的安全调度和高温疾病防范等工作。要突出抓好人畜饮水、节水灌溉、用火用电安全及卫生防疫等的统筹协调，防微杜渐，努力确保群众生产生活总体稳定。
二、各级部门要按照《成阳市气象灾害应急预案》的要求，提早部署落实防御工作.电力部门注意防范困用电量过高，而引发的电力设备故障，必要时可采取错峰用电措施。保障用电供给和安全。农业部门和水利部门要积极防御高温天气引发的农作物干旱和果树干旱，组织做好农田及果园灌溉。水利和市政部门要采取措施保障生产和生活用水。建筑、户外施工单位做好户外和高温作业人员的防暑工作，必要时调整作息时间。民政部门要落实对困难家庭、养老院等特殊场所和群体的防暑降温工作。*门要督促各医院、社区卫生服务中心采取紧急措施，妥善处理可能增加的中暑患者。食品药品监管部门要加强食品卫生安全检查，防范食品中毒事件。广电、通信等部门及时传播高温预警信息，广泛宣传高温中暑常识，引导社会公众做好高温灾害防护。
三、市县气象局要加强监测预报，及时发布高温、干旱等预警及相关防御指引。重点加强对电力、农业、水利、卫生、交通等行业的专业气象服务。
各有关部门要加强信息互通，并及时将有关情况向当地指挥部办公室反馈。
园区各企业：
目前，我市已进入高温酷暑季节。预计未来我市仍然受稳定的副热带高压控制，最高气温将保持在36℃以上。
各企业要进一步做好持续高温天气的防范应对工作，保障广大劳动者身体健康，预防和控制高温作业和高温引发的各类突发事件;要严格执行*生产监督总局等部门颁布的《防暑降温措施管理办法》和本市的相关规定，采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等措施，确保劳动者生命安全和身体健康;要按照规定向劳动者发放高温津贴，维护劳动者的合法权益;要加强对易燃易爆、危险化学品运输的安全检查工作。遇有重大灾情和突发事件，及时向园区报告。
各商圈、各施工工地：
*期，市气象台发布高温黄色预警信号，为做好应急防范工作，现就有关工作提示如下：
1.各商圈做好高温天气宣传工作，物业、企业尽量避免高温天气下室外工作，做好防暑药品储备，有限空间作业施工时做好安全措施，尽量避免高温作业。
2.施工工地，在高温黄色预警期间，尽量避免室外高温作业、有限空间作业，做好安全措施，储备防暑药品，定期发放给一线职工。
因*期持续高温天气在38度以上，根据交通局要求各驾驶员培训企业做好高温天气防暑降温工作指示，杜绝安全事故的发生，预防员工和学员身体不适情况的发生，经校办研究对高温天气期间的防暑降温工作做出以下安排：
一、工作、训练时间和班车调整
1、我校决定从7月25日起，每周二至周五练车时间调整为早上7点至下午13点，下午13点到17点停止训练、进校班车取消。周六周日预约练车时间保持不变，班车正常。
2、停训期间各部门安排人员值班、确保电话畅通，报名、预约、咨询正常，报名提供报名点就*报名和接送服务。
3、要求所有员工早上七点进校，周二到周五实行6小时工作制，避开高温时段，保障员工和学员的身体健康，取消早课加班，根据天气实际情况，当温度低于35度时恢复正常工作时间。
1.发生山火要扑救，救火如同救生命。
2.保护绿色屏障，防火时刻莫忘!
3.森林火灾危害大，森林防火靠大家。
4.发生中暑别慌张，抓紧降温最重要。
5.安全生产牢牢记，性命不能当儿戏。
6.夏日的清晨清凉顺意，夏日的正午汗酣淋漓，夏日的夜晚宁静惬意，夏日的短信情谊诚挚，只愿夏日的你清心寡欲，烦恼不理，清凉神怡，心静悦意。
7.比武竞赛要绩效，安全训练最重要。
8.昼夜温差极大，极易发生感冒，请特别注意增减衣服保暖防寒。
9.安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
10.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康。
11.安全隐患大于天，质量责任重于山。
12.防撞：路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
13.外出时请注意关好宿舍办公室和教室门窗，以免雨雪吹入室内导致地面或桌椅板凳浸湿。
14.夏季外出要防晒，防暑用品随身带;
15.合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康
16.夏季电器用得勤，私拉乱接绝不行。
17.强度作业勤休息，高温潮热应避开。
18.人人当好护林员，保护绿色大家园。
19.防火人人用心，森林处处美景。
20.加强防暑知识宣传，提高自我防护能力。
21.我要送你清风，愿你清凉无限;我要送你绿叶，愿你活力无限;我要送你祝福，愿你快乐无限;最后送你关怀：夏天到，小心你的小冤家，它可是吸血鬼蚊子
22.赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。
23.每逢六月考军校，落榜战士真不少。
24.避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑。
对下属的工作提升建议
一般领导都会对员工的工作发表一些建议，这样能够帮助员工发现自己不足的地方，有利于员工更好提升自己。以下就是小编为大家整理的一些关于对下属的工作提升建议的资料，大家一起来看看吧！
1、工作上勤勤恳恳，任劳任怨，认真负责，业务水*也在学*中不断提高，关心同事，非常值得大家学*，新晋社会如此努力难能可贵。
2、良好的个人形象和素养，专业技能或业务水*优秀，为公司利益不计个人得失，对本职工作兢兢业业，锐意进取，为公司员工树立良好形象并起到带头作用；为公司创造出较好的企业效益或社会效益。
3、该员工随机应变、审时度势，能很好的在人与人之间架起一座沟通桥梁。是传递信息、互通消息的首要人选。
4、该员工思想上，为人正直，稳定、谦虚。事业心、进取心强，能设身处地为他人着想，热爱集体。要做一个具有良好专业技术水*又有高尚职业道德的优秀员工，爱岗敬业、诚实守信、遵纪守法、奉献社会。
5、该员工安分守则，甘于*淡，与同事间紧密合作，互为补充。是工作中最佳的搭档与理想助手。
6、该员工温柔和顺，工作兢兢业业。在岗位上，凡事起带头作用，在帮助同事和培养新人上，都能以身做则。工作态度诚恳、有上进心，能坚持原则。在目标的实现上，有不屈不挠的毅力和耐力。该员工还能从顾全大局出发，谦虚忍让，继承了中华民族优良的传统美德。
7、该员工反映机敏，行动迅速，执行力强，在第一时间给与对手最有力的回击。得到相关领导的赞叹与欣赏。
8、该员工忠厚仁义，体贴入微。创新能力强，勇于推旧出新、不断尝试，对错误的言行能及时提出善意的批评和指正。对未来敢于大胆设想，懂得未雨绸缪，能替领导分忧，是不可多得的有力助手。该员工的兰心慧质、冰雪聪明、以及处处为别人着想的无私胸襟，不仅重现了人间的温暖与关怀，还另无数人为之感动。
9、该员工天生丽质，心灵手巧，不惧危难，深得领导信任。在工作中刚正不阿，不怕得罪人。更重要的是，该员工的岗位技艺高超，纯熟，无人能比。是技术上的顶尖人才，堪与大师相姘美。
10、该员工工作态度端正，业绩比较突出，专业技能业务水*优秀，值得大家学*。
11、对工作勤勤恳恳，任劳任怨。更有公而忘私，以大局为重的精神，在*时的工作中不仅把自己的本职工作做的精益求精，还能主动协助其它的岗位把工作作好，值得我们好好学*。
12、该员工娇憨可爱，性情纯朴。有较强的求知欲望和学*能力，可塑性强。是最具发展潜力的青年。
13、该员工公正无私，品行端正，心地善良有正义感。工作能力突出，敢于谏言，有同不良风气做斗争的勇气和魄力。行事有主见，肯承担责任。该员工还志向远大、谋略出众，敢做敢为，是少有的巾帼英雄。
14、良好的个人形象和素养，专业技能和业务水*优秀，为公司业务创造更多机会和效益，受公司客户及合作企业好评，为公司创造出较好的企业效益或社会效益；工作认真负责，积极主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，业务水*优秀，能带动东区的给为同事积极工作，胜任东区大区经理工作；工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。
15、工作热情高；人品端正、德行优良、自身修养较高、对待客户诚信；对待工作严谨、处处为公司考虑，能够虚心接受同事给予的建议并改正；学*进步较快、受到大多数客户的好评
16、对工作认真负责，工作过的几个岗位，产品质量都很稳定，在本岗位不忙的情况下，能主动帮助其他的岗位，做人更是积极向上，是我们大家学*的模范。
17、该员工思路清晰，有很好的语言表达和组织能力。不仅口齿伶俐，语言婉转，更有远大的理想抱负。
18、工作认真，负责；工作认真负责，爱岗敬业，服从整体安排，形象良好；对本职工作兢兢业业，锐意进取，乐于助人，关心同事，与同事相处融洽，善于合作，起带头作用。
19、该员工工作上，积极肯干，责任心强，细心，团队配合度高，有创新能力。
20、该员工性格温和*静，以柔克刚，处世低调。在工作中能*衡厉害关系，维护他人利益，尽可能的避免造成对他人的伤害。该员工还睿智通达，能站在更高层面看问题。暗中助人，情深义重。在人际关系上，更是取得了集团领导以及上下员工所有人的高度认可和评价。
1、工作认真负责，积极主动，服从整体安排，爱岗敬业，业务知识扎实，业务水*优秀，与客户相处融洽；人品端正、做事塌实、行为规范、对待所负责区域进行有效指导，并提出建设性意见；高度敬业，表现出色。
2、工作认真刻苦，服务态度非常好，使经理在出差的时候没有后顾之忧；工作积极，热情周到，有一定的领导能力，专业技能业务水*优秀，业务水*也在不断提高，是我们大家学*的榜样；能胜任本职工作，爱岗敬业、乐于助人，与同事相处融洽，服从整体安排，对本职工作兢兢业业，锐意进取，起榜样作用，为我们树立良好形象
3、该员工工作成绩进步大，悟性较强，能很快适应新的岗位，能随时根据工作需要调整工作方法和端正心态，不断反思自己，能有效改进自己的工作方式，从而在工作中收到良好效果。
4、该员工到公司以后做到了认真，努力的工作，给公司带来了经济效益和好评，特此以资奖励，再接再厉！
5、该同事今年工作成绩进步大，工作认真，业务知识扎实，业绩发展迅速，工作态度端正，遵守公司规章制度，能积极完成公司的任务。
6、好的个人形象和素养，专业技能或业务水*优秀，为公司利益不计个人得失，对本职工作兢兢业业，锐意进取，为公司员工树立良好形象并起到带头作用；为公司创造出较好的企业效益或社会效益。
7、工作态度端正，业绩比较突出。
8、良好的个人形象和素养，专业技能或业务水*优秀，为公司业务创造更多机会和效益，受公司客户及合作企业好评，为公司创造出较好的企业效益或社会效益；工作认真负责，积极主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，业务水*优秀，能带动东区的`给为同事积极工作，胜任东区大区经理工作；工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。
9、工作认真负责，积极主动，能完全胜任本职工作，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，善于合作。
10、对工作认真负责，工作过的.几个岗位，产品质量都很稳定，在本岗位不忙的状况下，能主动帮忙其他的岗位，做人更是用心向上，是我们大家学*的模范。
11、该员工工作努力，成果显著，按时完成工作任务，跟同事相处融洽，且上班的纪律很好，值得各位同事学*。
12、她工作认真，负责；工作认真负责，爱岗敬业，服从整体安排，形象良好；对本职工作兢兢业业，锐意进取，乐于助人，关心同事，与同事相处融洽，善于合作，起带头作用。
13、办事方法有改善，工作有进步，该员工做事情踏踏实实做人本分，能够虚心理解市场招商经理的推荐，努力学*不足之处；大力开发所负责区域的空白品种，并用心和经理进行各种环节的沟通；在7月份进步异常迅速；对待工作兢兢业业，处处为公司思考，不记个人得失。
14、该员工思路清晰，有很好的语言表达和组织潜力。不仅仅口齿伶俐，语言婉转，更有远大的理想抱负。
15、该同志工作热情高；人品端正德行优良自身修养较高对待客户诚信；对待工作严谨处处为公司思考，能够虚心理解同事给予的推荐并改正；学*进步较快受到大多数客户的好评。
16、该同志工作认真，负责；工作认真负责，爱岗敬业，服从整体安排，形象良好；对本职工作兢兢业业，锐意进取，乐于助人，关心同事，与同事相处融洽，善于合作，起带头作用。
17、良好的个人形象和素养，专业技能和业务水*优秀，为公司业务创造更多机会和效益，受公司客户及合作企业好评，为公司创造出较好的企业效益或社会效益；工作认真负责，用心主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，业务水*优秀，能带动东区的给为同事用心工作，胜任东区大区经理工作；工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。
18、该员工入厂2年来工作勤恳，团结同事，服从性强，关心群众，为人本份，做事从不斤斤计较，在自己机台没有任务的状况下，主动帮忙其他同事，具有必须的团队精神。所以大家一致推荐他为优秀员工。
19、该员工娇憨可爱，性情纯朴。有较强的求知欲望和学*潜力，可塑性强。是最具发展潜力的青年。
20、该员工*时工作认真，有高速度高效率高质量的工作表现，且在日常生活中能与其他同事团结友爱，互助进取！
什么是“高温瑜伽”
高温瑜伽使人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。那么，到底什么是高温瑜伽呢?下面就和小编一起看看吧!
高温瑜伽，也叫热瑜伽，就是在38℃-42℃的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，共26种伸展动作组成，并要求在60分钟内完成这26个固定的瑜伽姿势，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
高温瑜伽使人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，减少受伤的几率，消除身体的紧张感。就像把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是*时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作。
长期练*热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，同事能够排毒排汗，净化神经系统。
高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练*方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。
只要尝试一次热瑜伽，就会爱上它。当我们承受住高温的考验，身体开始逐渐接受这种信号，而这高温的熏蒸，能使各个筋骨、器官打开，让我们变得比*时更加柔韧而镇定。这种变化是*生从未感受过的。痛苦随着我们的忍耐消失之后，大量的毒素随着汗水排出体外，就好像与自己的血肉肌肤进行了一次畅快的谈话，身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨，被热瑜伽悄然唤醒，这时大概只能用神清气爽这一个词可以形容了吧。
热瑜伽能带给我们的益处绝不仅限于此，通过运动和环境温度，身体经历过前所未有的酣畅汗流，大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部打开，一些沉积在肌肤表面的'老废角质和身体的毒素会随着汗腺汩汩排出，积聚在体内的脂肪进而燃烧，而高温瑜伽的体式也会对肌肉加以塑造训导，代谢脂肪，从而缩小脂肪壁的体积。
练*高温瑜伽的注意事项
●首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练*时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。
●其次，练*前2小时不要进食，食物消化过程中胃部所需要的血液只能从充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过快等。练*开始前20分钟喝一大杯水，练*结束之后1小时内不要进食。
●患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、痢疾、心脏病、严重眼耳疾病、产妇、和高血压病的人，不适合练*热瑜伽。
●在练*中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的效果。
●一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练*，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议上常温瑜伽课。
●在练*过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。最好饮用富含矿物质的水或淡盐水。
●练*前服用维生素B，可以防止脱水;课后服用维生素C和维生素E，可以抗氧化。
●练*时要带毛巾和水。练*后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
●瑜珈的所有注意事项都适合热瑜珈。
企业高效工作标语（精选115句）
在日常生活或是工作学*中，大家一定没少看到过标语吧，标语具有文字简练、意义鲜明的特点。那什么样的标语才算得上是经典呢？以下是小编为大家整理的企业高效工作标语，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、人心齐则士气足，士气足则百事兴。
2、不论生产多忙，安全不忘；不论产量多少，品质不忘。
3、三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。
4、执行后：结果第一，解释第二。
5、团结协作奋斗创新服务用户。
6、成功者找方法，失败者找借口。
7、累积点滴改进，迈向完美品质。
8、安全节能高效优质。
9、用户需求就是企业所追求。
10、质量带给您看得见的未来，说不尽的精彩。
11、打造高效执行的团队，掌握团队执行的方法。
12、用心才能创新竞争才能发展。
13、素养：养成良好*惯，提高整体素质。
14、技术是基础，管理是动力。
15、留意多一点，问题少一点。
16、树立明确的目标，确定执行力的方向。
17、打造卓越的领导力与执行力。
18、犹豫不决的人会降低执行的效力。
19、宁愿事前检查，不可事后返工。
20、敬业，专业执着，精益求精。
21、预防保养及时做，生产顺畅不会错。
22、每天进一步，踏上成功路。
23、优胜劣汰制度创造超一流的执行能力。
24、强有力的查核是推进企业执行力的锐利武器。
25、产品与产品的差异在于细节。
26、有一分耕耘，就有一分收获。
27、态度决定一切，细节决定成败。
28、没有品质，便没有企业的明天。
29、执行力是推动工作的前提，提高执行力必须在刚性化、精细化、人本化上下功夫。
30、企业成功与否，关键在于细节的执行力。
31、用一流的待遇留住一流的人才。
32、网内存知己，天涯若比邻。
33、质量认证，企业全球化的通行证，也是企业管理的起点。
34、贵族化的品质大众话的生活。
35、快速行动是决定执行力成败的重要因素。
36、成功需要不懈的努力，而失败可能只是一个细小的疏忽。
37、细节决定成败，知识改变命运，能力提升位次。
38、敢于竞争善于竞争赢得竞争。
39、改善沟通是执行力流程中的关键。
40、执行者的背后是管理者的有效监控手段。
41、认真做事只是把事情做对，用心做事才能把事情做好。
42、有效的执行力是企业做到快速反应的保证。
43、今天的付出，明天的回报。
44、了解自己的企业及员工是提升企业执行力的有效途径。
45、没有执行力文化的企业就没有自觉的执行力。
46、乐观向上，永不言弃。
47、企业以人为本，员工以厂为荣。
48、社会企业的发展，离不开你我。
49、行动是果实，而言语只是树叶。
隧道高边坡施工的准备工作
边坡指的是为保证路基稳定，在路基两侧做成的具有一定坡度的坡面。那么隧道高边坡施工准备工作有哪些呢?
01影响边坡施工安全的因素
开挖线上部不稳定岩体、松动岩块；岩石性质；岩层的构成与结构；水文条件；地貌；风化作用；气候因素。
02施工布置
(1)现场施工总体规划布置应遵循保证安全、有利施工、便于管理的基本原则。
(2)生产、生活、办公区和危险化学品仓库的布置合理。
(3)施工区内起重设施、施工机械、移动式电焊机及工具房、水泵房、空压机房、电工值班房等布置应符合安全、卫生、环境保护要求。
(4)弃渣场布置应满足环境保护、水土保持和安全生产的要求。
03施工道路布置
(1)道路纵坡不宜大于8%，个别短距离地段最大纵坡不得超过15%。
(2)道路最小转变半径不得小于15m，因自然条件限制不能满足要求时应采取相应的措施。
(3)路面宽度不得小于施工车辆宽度的1.5倍，且双车道路面宽度不宜窄于7.0m，单车道不宜窄于4.0m。单车道在可视范围内应设有会车位置。
(4)悬崖陡坡、路边临空边缘除应设有警示标志外还应设有安全墩、挡墙等安全防护设施。
(5)应设有排水设施，排水设施不得占用有效路面。
(6)人行坡栈桥宽度不得小于1.2m。
(7)手推车便桥宽度不得小于1.5m。
一、截水沟施工
洞口边仰坡边缘线5米以外设臵洞顶截水沟。洞顶截水沟位臵结合现场实际情况布设，采用人工开挖和人工砌筑，自低处向高处分段开挖和砌筑，并根据现场实际情况设臵沉降缝，沉降缝设臵距离为15m~20m。并必须在边、仰坡施工前完成，确保坡面稳定。
a、基坑开挖
开挖时严格按照图纸尺寸开挖，先用机械简单在截水沟测定中线开槽，再用人工整*基坑并夯实，基槽底面应夯实到图纸规定的压实度，对于基槽底面土质不符要求的，应及时开挖换填土，进行加固，沟底与沟壁坚实*顺，不欠挖。
b、浆砌施工
进行铺砌时，截水沟浆砌片石工程咬扣应紧密，嵌缝饱满、密实，勾缝*顺无脱落，缝宽大体一致。当截水沟的位臵、断面、尺寸、坡度、标高均符合图纸要求。为防止水流下渗和冲刷，截水沟应进行严密的防渗和加固处理。地质不良地段和土质松软、透水性较大或裂隙较多的岩石路段，对沟底纵坡较大的土质截水沟及截水沟的出水口，均应采取措施防止渗漏和冲刷沟底及沟壁。
二、边仰坡开挖
洞口土方采用挖掘机分层开挖，自卸汽车运至弃碴场；石方采用浅孔控制弱爆破，挖掘机或装载机装碴，自卸汽车运至弃碴场。
1）隧道明洞、洞门开挖前，首先施工洞口边仰坡外的截、排水沟，以避免对边坡冲刷，导致边坡落石、失稳坍塌。明洞及洞门段开挖采用人工配合挖掘机由上而下进行。遇个别较大孤石或少量硬质岩，风钻钻孔、微药量解体，风镐修凿轮廓或非电控制光面爆破，不得扰动边坡，影响边坡稳定。装载机或挖掘机装碴，自卸汽车直接运输到规定地点卸碴。边坡开挖坡度按设计图放坡，当开挖到暗洞超前支护相应标高时，立即进行超前支护施工。结合边坡地形稳定程度，坡面用锚杆、钢筋网、喷混凝土作为临时防护，以确保施工安全。
2）边仰坡刷坡自上而下分层进行，每层高度2～3m，随开网喷支护。做好坡面喷混凝土防护层与原坡面衔接，防止坡面风化，引起水土流失、导致边仰坡防护受到损坏。隧道明洞、洞门开挖，避免在雨天进行。
三、边仰坡防护
(1)砂浆锚杆施工
a、机械钻孔
潜孔钻安装完成后，根据测量放样孔位，用地质罗盘控制钻孔方向，严格认真进行孔位调整，确保钻机安放支架牢固稳定，在造孔过程中不允许出现晃动。
b、锚孔清孔
钻进达到设计深度后，不能立即停钻，要求稳钻1～2分钟，防止孔尖达不到设计孔径。钻孔孔壁不得有沉碴及水体粘滞，必须清理干净，在钻孔完成后，使用高压空气（风压0.2～0.4MPa）将孔内岩粉及水体全部清除出孔外，以免降低水泥砂浆与孔壁岩土体的粘结强度，清孔完成后，应将孔口暂时封堵，避免碎屑杂物进入孔内。
c、安装锚杆
锚孔成孔结束后，经监理工程师检验合格后，方可进行下道工序施工。安装前，要确保每根钢筋顺直，除锈、除油污，安装锚杆体前再次认真核对锚孔编号，人工缓缓将锚杆体放入孔内，用钢尺量出孔外露出的钢杆长度，计算孔内锚杆长度（误差控制在±50mm范围内），确保锚固长度。
工作效率不高的表现
什么是效率？这是一个政治经济学上的问题。它是指单位时间的生产效率。它有两个衡量方法。一个是劳动时间的长短，一般在体力和脑力允许的情况下，时间越长产出越多。第二个就是单位时间的产出，产出越多，效率越高。以下是小编整理的工作效率不高的表现，希望对大家有所帮助。
表现：
1、做事目标不明确。
2、作风拖拉。
3、缺乏优先顺序，抓不住重点。
4、过于注重细节。
5、做事有头无尾。
6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。
7、事必躬亲，不懂得授权。
8、不会拒绝别人的请求。
9、消极思考。
提高工作效率的方法：
1、不管你面对的工作怎样艰巨，你都保持心*气和，集中精力，把自己需要完成的事情都记录下来。
2、把整件工作划分为几个独立完成的.部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，使工作变得有条理，方便自己着手进行。
3、每天为自己制定出先完成的工作目标，并且分先后次序，一切按照计划进行。
4、把较为复杂又艰巨的工作，放在最先完成，这样可以帮助你减轻工作的压力，发挥你的潜能。
5、把你已经完成的步骤写下来，再看看你还有什么需要改进的地方。
6、为每一个独立步骤定下最后完成的期限，不论在什么情况下，都不要让自己拖慢工作的进度。
7、不要只顾工作，忘了经常反省一下，要知道如果只是自己一味埋头苦干，就很可能连走失了方向都不知道。
8、很多时候，我们的时间都被自己的“优柔寡断”给浪费掉了，你得想办法克服这个毛病。
拓展：工作效率如何考核
一、明确*时考核的原则、内容和指标
*时考核的主要对象是非领导成员公务员。
*时考核要切实坚持客观公正、注重实绩、简便易行的原则，坚持定性与定量相结合，以量化考核为主。
*时考核以公务员的职位职责和所承担的工作任务为依据，及时记录公务员在德、能、勤、绩、廉等方面的日常表现，重点评价公务员完成日常工作任务、阶段工作目标等情况。
*时考核指标由共性指标和个性指标构成。共性指标一般包括政治品质、职业道德、工作作风、廉洁自律、出勤情况等方面。个性指标一般包括完成工作数量、质量、效率以及成效和业务能力等方面。要科学设计考核指标，注重制定和使用量化指标，合理设置考核指标的标准和权重。
二、规范*时考核的程序和方法
（一）确定考核指标。机关应根据公务员职位职责和工作目标，将工作任务逐级分解，确定每名公务员的*时考核指标。
（二）个人工作记实。公务员以日、周、月或阶段性工作为周期记录*时工作情况，并进行自我评价。
（三）领导审核评鉴。考核对象的主管领导是*时考核工作的直接责任人。主管领导根据工作记实情况，按周、月、季或完成任务的工作周期对公务员进行评鉴，可采用分数、名次、等次、评语等形式确定*时考核结果。
（四）反馈考核结果。主管领导应采取谈话或书面形式向被考核公务员及时反馈考核结果。
（五）公示考核情况。采取适当形式在一定范围内公示*时考核情况。
（六）汇总考核情况。机关干部人事部门负责将公务员*时考核情况汇总留存。
公务员要及时准确记录工作情况、实事求是自我评价。主管领导要客观公正作出评鉴、确定考核结果。
机关要充分利用信息化手段和技术，逐步建立并应用信息管理系统，提高*时考核工作效率和水*。
三、注重*时考核结果的使用
*时考核是年度考核的基础。年度考核优秀等次人员应在*时考核结果好的公务员中产生。对*时考核结果好的公务员，主管领导应及时予以表扬鼓励；对*时考核结果较差的，应及时提醒，提出整改要求，限期改进。公务员的职务级别调整、交流轮岗、教育培训、奖励惩戒等要参考*时考核结果。
机关应加强对*时考核结果的综合分析，根据*时考核结果，优化工作部署和人员配置，安排相应培训，改进工作方法，推进工作落实。
四、加强组织领导
各级党委、*要高度重视公务员*时考核试点工作，充分认识这项工作的重要意义，切实加强领导，列入重要议事日程，统筹安排。各级公务员主管部门要充分发挥职能作用，加强综合管理，抓紧部署，精心组织，合理确定试点范围，及时掌握试点情况，认真总结经验，加强监督检查。条件成熟时，可以全面推开。各机关干部人事部门要认真履行职责，结合本单位实际制定*时考核试点工作方案，积极探索，创新考核方式，不断完善考核评价机制，切实加强公务员管理，努力建设一支信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁的高素质公务员队伍。
电脑高温保护设置
电脑硬件中的.CPU、显卡、主硬盘的温度过高时，就有可能烧坏硬件，令电脑死机。特别是在夏天玩大型游戏时更容易中招。因此，给电脑的各个主要硬件设置高温预警就很有必要。怎样设置电脑温度过高时自动报警呢？方法有很多种，下面以使用小编分享设置电脑温度过高时自动报警的方法，希望对你有用。
步骤
下载安装好鲁大师后，运行鲁大师，打开鲁大师主界面。
左键选择鲁大师主界面上方左侧的“温度管理”按钮，进入温度管理界面。
在鲁大师温度管理界面右下方，将“高温报警”设置为“已开启“。
然后，左键鲁大师温度管理界面右侧功能开关的“设置”按钮，进入鲁大师设置中心。
在鲁大师设置中心的“硬件保护”项目下，设置CPU、显卡、主硬盘等的报警温度。
然后，在鲁大师设置中心的“常规设置”项目下，勾选“开机时启动鲁大师”。至此，电脑主要硬件温度过高时自动报警设置完毕。
注意事项
设置主要硬件报警温度不宜过低，以免电脑经常自动重启；也不宜设置报警温度过高，以免烧毁硬件。
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