哈尔滨冬季高楼

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• 姑娘长大了 （连续剧《俄罗斯姑娘在哈尔滨》片头曲） 通俗曲谱

姑娘长大了 （连续剧《俄罗斯姑娘在哈尔滨》片头曲） 通俗曲谱作词：杜丽娟。作曲：刘锡津。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2015-02-06。

五字歌名通俗曲谱杜丽娟作曲的曲谱杜丽娟作词的曲谱

冰蝶❀浅浅君

• 适合冬季的减肥方法 冬季减肥的正确方法

人们都非常注意减肥，让自己变得苗条一些，而且现在减肥的方法有很多的哦，有些人就是选择了节食减肥，觉得是一种既简单又实用的方法，其实是非常不利于健康的方法，具体是什么样的状态呢，小编下面来告诉你。人必须每天摄入的几样东西，蛋白质，糖(碳水化合物)，脂肪，无机盐矿物质，水，和维生素等。这些营养素大家都不能少的，而且是人体所必须的，不要因为节食儿导致身体的代谢异常，形成各种的健康问题。而且，通过节食来减肥，身体将会把自身的每日基础消耗下降来对抗营养不良和能量不足。这样会导致身体机能的下降，会造成身体处于亏损的状态，所以不能节食减肥，也会造成精神不好，气色不足的情况。经过这么一个过程，也许你瘦了，但是

四季养生冬季养生

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• 在冬季适合吃什么食物 冬季吃的美食

到了冬季我们总是会感觉到干燥，这是与我们的肺有关，所以我们在冬季是需要很好的注意润肺，多食用一些润肺的生津的食物，在冬季也是适合食用吃一些温补的食物，下面我们就是一起来详细的看看在冬季养生吃什么食物吧。第一、黄鳝我们在秋冬季食用黄鳝是可以很好的强壮身体，也是可以很好的调节血糖，黄鳝的做法也是有很多，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。第二、栗子我们在冬季食用一些热乎乎的栗子是可以很好的暖身，捧在手里也是非常温暖，而且食用是有很好的健脾胃的作用，我们吃栗子也是有一定的补肾的功效，栗子也是被称为的补胃之王。第三、红枣红枣相信大家都是不陌生，这是一种不错的补血益气的食物，我们食用也是

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梦幻，在哪里？

• 冬季养生粥的做法 冬季养生粥大全及做法大全

冬季进行养生的时候，需要掌握正确的方法才行，因为在冬季的时候很多人都发现，这时候是比较干燥寒冷的，这时候我们需要注意方法调整好才行，通过饮食来改善这样的不适情况是很重要的，多喝些养生粥很不错，一起和苹果绿养生网看具体冬季哪些养生粥比较好。冬季养生粥有哪些冬季的时候我们需要多吃些养生粥才行，而这时候最好的选择就是腊八粥了，主要是因为腊八粥的起源，就是人们在腊八节的时候，是会去使用到多种食材进行熬制之后，制作的粥，冬季的时候喝八宝粥是可以补铁的，是补血益气的好选择，还可以促进消化，对我们冬季的健康是有很大帮助的，这是最适合冬季吃的一种养生粥了。冬季的时候大家可以试试吃山药羊肉汤，首先我们需要准备好

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• 冬季喝什么茶减肥 冬季减肥茶

喝茶也能减肥?很多人是不是没想到还有这样的黑科技，尤其是在寒冷的冬季，喝茶减肥似乎已经成了一种时尚，下面我们就一起来看看如何通过喝茶达到减肥的效果吧。 玫瑰蜂蜜茶 1 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯; 功效：玫瑰

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• 冬季吃什么食物最养生,冬季养生吃什么比较好 冬季吃什么养生

冬季是人们进补的季节，因此科学的饮食有利身体的健康。那么冬季吃什么食物最养生？ 宜温肾填精 1 冬天适度摄取具备养分多种多样，温肾填精，产卡路里高，便于吸收的食材，如牛肉，补体之虚，益肾之气，增强免疫力。或是服用药膳调养，如牛羊肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺养肾。也可食用性温蔬果，如红枣、柿子等，补气血益肾填精，抵挡湿邪。

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• 冬季吃什么食物好,哪些东西冬季吃了好 冬季适合吃什么食物

在寒冷的冬季，饮食方面不但要吃饱，还要有足够的营养吸收，那么冬季吃什么食物好？ 胡萝卜 1 在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够改善便秘的情况，同时也能够中和毒素，另外里面也含有大量的果胶以及维生素a，能够和身体中的汞离子相结合，从而降低了血液里面的汞离子浓度并且排出体外，特别适合于经常性熬夜的人群。

我叫【顾帅男】

• 冬季补肾的方法有哪些 冬季吃什么补肾最好

从立冬开始，冬季正式来临。冬天是一年中最冷、阳气最弱的季节，所以冬天需要补足体内阳气。而在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏。所以冬季养生重在补肾。立冬一定要好好补补肾，这样才能保证来年肾不虚！按摩补肾 冬季补肾的方法有哪些 1 1.按摩太溪穴 在肾经中有一个原穴，也就是肾脏原气经过和停留的部位，这个原穴就是太溪穴。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷

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• 冬季面部干燥怎么办 冬季面部保湿 冬季脸上很干燥怎么办

在冬季里，除了寒冷，最怕的就是干燥了。在寒冷干燥的环境下，我们的皮肤是受到很多考验的。究竟，在冬季，我们怎么做能有效保湿呢? 凉开水 1 用煮沸后冷却的开水洗脸，水中的空气含量已减少，变成一种“去气水”，它的性质与人体细胞内的水分十分接*，具有很大的“亲和性”，从而使水分更容易渗入皮肤内里。 另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉

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• 冬季进补注意什么 冬季养生要注意这些 冬季养生注意事项

冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。很多人都疑惑*时应该多吃些什么，其实现在的人们已经不缺乏什么了，已经过剩了，好多病其实是吃出来的，所以，冬季养生应该从“不”开始。 不妄补 1 很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各

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• 冬季吃什么好,冬季应该多吃养生三宝 冬季感冒吃什么食物好

坚果除了营养价值较高之外，还是天然的保健药物，特别是核桃、栗子和榛子，为人们冬季养生的最佳选择。坚果中的核桃、栗子和榛子被称之为冬季“养生三宝”。 核桃 1 核桃仁是中成药的重要辅料，具有补肾固精、润肺止咳、化痰*喘、顺气补血等作用。而且核桃中还富含B族维生素、维生素E，可防止细胞老化，同时还可以锻炼及强化脑功能，增强记忆力，延缓衰老。核桃中的维生素E和亚麻油酸，也同样是人体

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• 果树冬季怎么施肥 果树冬季上什么肥料

同样是作为果农，有的人家果园中果实饱满，而有的却差强人意，如果我们能够在冬天的时候把给果树施肥这个工作做好，就会成为前者，就会让果树成长更好，第二年的产量就更不用说了。有些朋友对果树冬季的施肥管理不是很了解，没关系，下面就三各方面：施肥时间、施肥的方法、特别注意事项为大家进行讲解。 一、施肥时间 对于果农来说，施肥的两个最佳时间段，一是9月中下旬，另一个是10月上旬到11月上旬之间，选择在这两个时间段施肥非常利于果树生长。如果因为种种原因没有在最佳时间段施肥，那么建议在第二年的春天，泥土解冻后及时施肥。 二、施肥方法 冬季对果树施肥时，方法一是在果树下的地面上，以树干为轴心，在离

养花知识养花技巧

對不起，名字不存在

• 男生冬季怎么洗脸 男生冬季洗脸的正确方式 冬季用凉水洗脸好吗

　　别以为自己是男生就不在意皮肤的护理，其实，男生在冬季洗脸的时候还是要多加注意。洗脸方法你用对了吗!　　一、男生冬季洗脸正确的方法　　取适量的洗面奶置于掌心，用另一只手的食指将掌心上的洗面奶分别点于额、鼻、两颊及颏部，然后用双手中指和食指分别在面部各点打圈,将洗面奶均匀涂擦于脸部,打圈的过程就是按摩的过程。　　额部和两颊都是向上、向外打圈,眼部从内眦沿上睑向外眦部再沿下睑向内眦方向打圈,鼻部用手指上下涂擦口周呈半弧形来回涂擦,以上每个动作各做10～15次,时间约10分钟,涂擦或按摩完毕用温水洗净或用纸巾擦净。　　二、男生冬季洗脸的误区　　误区一：洁面产品要停留久一点才有效　　如果是针对油性肤

樱花树的精灵

• 冬季护肤注意事项 冬季如何护肤

　　冬季应该注意保持全身皮肤滋润，还要对皮肤进行一些锻炼，不要使用劣质的护肤品，*时注意饮食规律和营养的摄入。　　保持全身皮肤滋润。忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。　　皮肤进行一定锻炼。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。要以身体能接受的程度，不要适得其反。　　避免用劣质护肤品。劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害

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• 冬季吃什么补肾 冬季吃什么能健脾养胃呢？

进入冬天，各地的天气寒冷不已，有些地方也下雪了，在这个冬季的时期，人体很容易受到寒冷之气的侵袭，而出现全身疲惫丶食欲不振丶手脚冰凉等脾胃虚寒的症状。所以说在冬季做好脾胃的养护十分关键。而冬季吃什么能健脾养胃呢？ 1丶山药：健脾益胃 山药味甘丶性*，可健脾益胃。适用於脾虚久泄丶食欲不振的人。山药有利於肠胃消化吸收，适於慢性胃炎丶肠炎及病後虚弱者。可将山药与大米丶小米丶红枣等食材，熬成杂粮粥或蒸熟後

养生健康营养食谱

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• 冬季吃羊肉的好处 为什么冬季要吃羊肉

羊肉是肉制品的一种也是除了鸡鸭，鱼外最常见的一种肉了，但是很多人觉得羊肉有一种膻味不愿意吃，但是到了冬天还是有很多的人吃羊肉，究竟是为什么呢？我们一起来了解一下吧。冬季吃羊肉的好处羊肉拥有益气补虚，滋阴补阳的功效，在冬天的时候天气比较冷吃羊肉可以帮助我们提神免疫能力，帮我们抵御寒冷，并且羊肉中还拥有非常多的蛋白质和维生素c，对于我们的人体都有很有好处。为什么冬季要吃羊肉1、温补脾胃用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。如果你经常感觉到胃部不太舒服，特别是身体免疫力差，一到了换季的时候就容易生病的，可以多吃一些羊肉来进行调理哦。2、温补肝肾用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。3

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• 韩国女生冬季时尚发型 韩国女生发型,韩国冬季发型,女生冬季发型

　　冬季来了,如果你是喜欢韩国发型的朋友,一定不要错过了下面的韩国女生冬季时尚发型了,各种风格的发型都有的,来扎一个这样的发型吧,你也就可以轻松变成美女了. 韩国女生冬季时尚发型 　　花苞头一直是女生们喜欢扎的发型之了,2020年这样的发型依然非常时尚的哦,把女生的形象打造成可爱的精灵风格，搭配贝雷帽很有潮女的气息本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国女生冬季时尚发型 　　冬季最热门的韩国装嫩发型，斜扎的头发，用可爱的碎花发包包包围着，这样迷人的发型相信所有女生都会喜欢的吧. 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国女

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• 漂亮的冬季发髻发型 冬季发髻,发髻发型

给大家提供四个漂亮的冬季发髻发型,相信有不少女性都喜欢发髻发型吧,特别是成熟点的女性更是希望有一个漂亮的冬季发髻发型.下面给大家提供的发髻发型,就是希望大家能从中学会一些扎发髻发型技巧哦. 发托发髻：高雅贵妇 先将头发梳得干净整齐，扎一个马尾，不要有碎发。发际边缘的头皮微微发紧力度就刚刚好。马尾的高度可以在发际线处， 或后脑正中央。为了防止发髻下垂，用发托和簪子将底部的头发固定。适合发量多而厚重的人。 漂亮的冬季发髻发型之发托发髻 圆形发髻：真纯少女 与头发生长方向垂直，将马尾顺时针旋转拧紧。左手将发辫按压在头皮上。同时右手顺时针旋转做成一个圆形，左手顺着头发方向按压固定发辫形状。将发尾的头

发髻发型冬季发髻

我只剩影子。

• 冬季长发扎法步骤图解 示范好看冬季长发如何扎 冬季长发

冬季长发发型看起来会更舒适一些的，因为天气比较的冷，选择了一次长发发开进就不会感觉到太冷了，现在我们就一起来了解一下这些冬季长发的扎法的步骤吧，看看要怎么扎头发才能扎出好看的发型来吧。 再把头顶上面的头发给抓起来，抓成一个公主头的发型，然后再扭转一下头发，形成了一个小头发。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 然后再把头发盘了起来，这样子一个简单的盘发发型就盘好了，接下来就是处理一下下面的头发。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 把下面的头发给抓起来，然后再扭转一下，这样子就形成了很小的头发，再把对发给盘起来。夹好。本

冬季长发

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• 冬季女生时尚编发造型图片 冬季编发这样扎最迷人 冬季编发,时尚编发

女生在选择发型的时候，就可以选择一些编发发型了，因为冬天的时候，扎头发扎起来是比较的难，只要把头发编成一些好看的冬季女生编发发型以后，就不用天天都扎头发发了，这样的女生时尚编发发型看起来也是特别的漂亮的，下面我们就一起来欣赏一下这五款看起来是极不错的女生冬季编发发型吧。 带有一点儿蓝色系的女生长发发型，这样的女生冬季编发发型是绕着头型来编发的，这一款冬季女生编发发型编成了小辫子以后，再把头发给盘起来，这样的女生时尚编发就更有气质了。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 长发的女生，在选择发型的时候，就选择了这一种瀑布式的女生冬季编发发型，这样的头发是长长的，

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