根据英国的《每日邮报》最新的报导说明,其实吃苹果也是可以养生的,比如你每天 吃100克的水果,大小差不多一个小苹果的量或者一个小橘子,可以对于身体起到诸多妙处,主要还是由于水果中的膳食纤维、植化素、果胶等成分起到了至关重要的作用,因此大家要养成一个每天 吃水果的好*惯,另外,如果和果汁比起来,正常吃水果会更加的健康。每天1鲜果减少心血管疾病英国牛津大学(University of Oxford)针对50万名来自10个都会和乡下地方的中国民众,追踪他们的健康状况(包含就医和死亡纪录)长达7年,发现经常吃新鲜水果的人,出现心血管问题的风险比较低。研究员表示,中国人的水果摄取量普遍比英国、美国还要少