原田润

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• 四季谣简谱（郭荣安词 蔡体润曲） 蔡体润原创曲谱专栏

发表于*《辅导员》2012年第3期 四季谣简谱（郭荣安词 蔡体润曲） 蔡体润原创曲谱专栏作词：郭荣安。作曲：蔡体润。格式：简谱。来源：原创作品。上传：蔡体润。日期：2013-01-16。

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我是一只丁小雨

• 秋分的滋阴润燥的三款食谱

秋分节气到了，秋高气爽，而且早晚的温差比较大，而且还会容易出现感冒等等的情况哦。秋分吃什么比较好呢，一定要选择一些滋阴润燥的食谱，下面的这些食谱适合秋分节气食用，一起来看看啊。山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用。功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。咸蛋芥菜瘦肉汤材料：咸蛋2只，芥菜250克，猪瘦肉100克，生姜2片。做法：1、芥菜洗净切段，与打好的咸蛋、生姜一并放入已烧开并有少许食用油的沸水中，煮15～20分钟。2、再加入切好的猪瘦肉片煮

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• 春季滋阴润燥降火气的食物

春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗?有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。第一：咽喉干燥、肿胀发炎这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。食谱推荐：雪梨膏做法材料：川贝母、雪梨、冰糖做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。第二：嘴唇干裂、起皮嘴唇干裂是上火的一个明显

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の故事与泪♪

• 春季滋阴润燥可以多吃哪些食物

养生和保健对于我们人体的健康是非常的有帮助的了，当然了，随着我们的生活条件的不断的变好了，我们很多人对于养生和保健也是非常的关注的了，但是我们要知道的哦，我们在不同的季节的养生和保健的重点也是不同的哦，在春季的时候我们要注意滋阴润燥了哦，下面我们一起来看看滋阴润燥食谱吧。滋阴润燥食谱蜂蜜萝卜汁：白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20—30克蜂蜜调匀服用，每日3次。蜜蒸百合：蜜蒸百合的味道是非常的好的了，我们很多人对于蜜蒸百合这种食物也是非常的喜欢的了，我们很多人在生活中也经常会吃蜜蒸百合了哦，但是很多人不知道蜜蒸百合的做法了，其实蜜蒸百合的做法也是非常的简单的哦

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晴天也能看到雨

• 夏季润燥食谱 帮你预防中暑

夏季很容易出现烦躁啊或者是上火的情况，所以夏季应多吃一些滋阴润燥的食物比较好，以免中暑，吃什么比较好呢，一些润燥的食谱就是不错的选择，清热解毒去火的同时也可以预防中暑的哦，来看看这些食疗的介绍吧，可以让你更加健康。百合莲子汤[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。[做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。[功效]安神养心，健脾和胃。百合脯[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。[功效]清心安神。适

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• 秋分养生要吃什么 推荐饮食润燥 秋分养生吃什么食物补水润燥养阴

现在我们已经进入到了秋分时节，在这时候的天气变得干燥起来，因此对于我们的健康来说是存在不少影响的了，所以在秋分的时候就需要注意及时的去润燥才行了，这是关系着我们健康的，那么具体我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。白萝卜在秋分的时候，如果我们可以多吃白萝卜，那么就可以很好的缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃，而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃，否则是容易对我们的健康造成影响的了，大家需要小心才行了哦

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• 寒露滋阴润燥的养生食谱

寒露节气应该如何滋阴的呢，可以选择一些调理体质的食物，食物对于人体有着很重要的作用哦。所以在不同的节气来说，有着不同的方式和方法。寒露可以选择一些滋阴润燥的食疗方法来调理体质，来看看这些食谱吧。鸡汁粥制作原料：母鸡1只，粳米100克。制作方法：先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10～15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。适宜人群：年老体弱、病后气血亏损等一切体质衰弱者均可食用。尤其适用于气血亏虚、五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等。有补益气血、滋养五脏、补肾填精的作用。鸡肉可以有补虚劳的作用，对于调理

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萌萌の爱你哦

• 立秋之后我们怎么养生润燥

立秋之后，空气中的湿度会明显的降低，而且昼夜的温差会开始加大，尤其在晚上有点小凉，在入秋之后，我们的身体不仅是要运化、排解夏季积攒的三分虚，还需要很好的聚敛阳气，下面就来看看立秋之后怎么进行养生吧。慎食秋瓜防坏肚民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。我们在夏季大量的食用瓜不至于会造成脾胃疾病，但是会使得肠胃的抵抗能力下降，我们如果立秋之后大量的生食瓜果，是会更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒的更要少吃一点。慎吃水果多饮鸡、鱼汤我们在立秋之后，就是进入了水果丰收的季节，但是我

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小柚纸

• 女人如何保持水润皮肤,皮肤如何保持水润 改善皮肤暗黄的5种方法

皮肤的水分适量，用保湿霜充分锁水，进一步防止油水分蒸发，如果你的皮肤处于理想状态，你不需要用护肤品补充保湿成分和油，那么女人如何保持水润皮肤？ 吃对食物为皮肤补水 1 A、蜂蜜 这是众所周知的护肤食物，吃它很有美容效果的。因为其含有众多的果糖和维生素，用温水调蜂蜜饮用，特别滋润皮肤哟。 B、黄瓜 它的含水量特别将*百分之九十七，吃起来很爽脆，而且吃法也多种。

YX°雨兮

• 程坤润个人资料,程坤润演过的电视剧 高泰宇后悔拍双程

程坤润资料你知道多少？曾是武术界领军人物 80后陈润坤出生于天津，是一名武术运动员，在第十届运动会中曾取得男子对练冠军的称号。他的成功来之不易，由于选择的是武术，所以，避免不了受伤，多年的苦练让他有多处严重的伤病，就连在十运会上的比赛，他也是带伤坚持的。程润坤说，十运会上的，冠军是他这么多年来的付出最好的回报，他知足了。因此，在他夺冠之后，他选择了一个让大家都很吃惊的道路——退役。 退役转型，开启演绎之路 退役后的陈润坤选择了进入演艺圈，凭借其扎实的武术功底，他的演艺无疑是重武打开始。2008年，陈润坤拍摄了，武术之少年行正式出道。由于不是专业演员出道，程润坤的演艺道路难免会遇到

我是娜扎

• 白鹿原回应停播原因 小说中的性描写集锦相当露骨 白鹿原田小娥泡枣描写

4月17日晚，追剧《白鹿原》的观众扑了空。江苏卫视和安徽卫视原计划播放电视剧《白鹿原》第2集的时段，却各自播放了其他内容，但两家卫视当晚都未对《白鹿原》停播作出解释。详情【视频】请点击右下角【查看原文】 18日，江苏卫视和安徽卫视官方微博发表声明表示，为取得更好的播出效果，电视剧《白鹿原》将择机播出，感谢大家关注！ 电视剧《白鹿原》改编自陈忠实同名小说，由刘进担任指导，张嘉译担任艺术总监及主演，秦海璐、何冰、翟天临等实力派演员加盟，讲述了白鹿原上，白鹿两家祖孙三代的纷争，也反映了当时的社会变迁。 原著小说《白鹿原》中的性描写集锦相当露骨，尤其是白孝文的新婚初夜将男女之间的那点事描写得淋漓尽致

希儿呵呵哒

• 罗云熙怎么选上润玉的 初定角色另有其人纯属机缘巧合 罗云熙润玉天帝剧照

2018年很多蛰伏多年的明星一夜爆红，从而走进大众的视线内，除了朱一龙、白宇，还有一位便是罗云熙，他曾是游戏达人，出道8年，从少年“何以琛”，如今逆袭为人人皆知的夜神“润玉”，靠的是实力而不是运气。 罗云熙出道已经八年的时间了，从“国民初恋”少年何以琛，到“霸道总裁”夜神润玉，间隔3年的时间，他便证明了自己的实力，众人对他刮目相看。2010年，罗云熙以JBOY3组合出道，组合成员里虽有罗云熙位置，但却没有人记得罗云熙这个人，而到了2015年因电视剧《何以笙箫默》少年何以琛一角色受到广泛的关注。 当时27岁的罗云熙演18岁的“何以琛”，很多人对他表示出质疑，不过在颜值上罗云熙是过关的，再加上

瑜涵

• 润发乳和发膜有什么区别

润发乳护发的重点是护理发尾，而发膜中富含营养物质和水分能透过头发上的毛鳞片渗入到发丝中，所以润发乳和发膜在功效上存在区别，另外在使用方式上也存在区别。有深层修复功效的发膜更象是面膜，发膜中富含营养物质和水分能透过头发上的毛鳞片渗入到发丝中。相对而言护发膜见效比较慢，需要坚持一段时间以后才能看到效果，但它却能够从根本上改变了发质。另外发膜是用来给头发做倒膜的，倒膜的作用是清除头发毛囊内和皮质层中的杂质及其残留化学物质，修复头发损伤的同时补充头发失去的营养，达到让头发健康和光泽的效果。 而润发乳就相当与我们*时用的乳液，基本没有女生擦了乳液再做面膜吧。所以在每周做一次发膜进行定期保养的时候，

恶魂的忧伤命运

• 胡润品牌排行榜 伊利稳居第一 2020胡润品牌排行榜

    9月17日，人们期待已久的胡润品牌排行榜终于揭开神秘面纱，伊利毫无意外继续占据食品与饮料排行榜榜首，品牌价值高达340亿元，不管是品牌价值还是市值比率都是当之无愧的第一，人们对伊利占据排行榜第一已经*以为常，在人们心中，伊利就是国内最好的乳制品品牌。网（www.51tietu.net）为你揭秘伊利为什么能稳居胡润品牌排行榜第一。 phb123.com       能够长期在胡润品牌排行榜独占鳌头，伊利凭借的是创新发展驱动战略和全球化国际化发展战略，2015年上述两项战略的执行力度和强度不仅没有减弱，反而获得进一步提升和增强，创新和全球化是伊利高速列车的两个轮子，质量和责任

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• 女人皮肤怎么保养水润有光泽?可以用糖来保养皮肤吗? 女人,皮肤,水润,光泽

男人都喜欢肌肤嫩白光滑的女人，因此女人很在乎自己的外貌和肌肤美白，都希望自己可以越来越漂亮。那么女人皮肤怎么保养水润有光泽?可以用糖来保养皮肤吗?保持皮肤光泽水润的方法1、每天清洗皮肤:不论是脸部或是身体的皮肤，都应该要每天保持清洁及干净。所以你应该要每天早晚洗脸、每天洗澡，才能保持皮肤的光泽。2、定期去除角质:除了清洁皮肤之外，定期去角质也很重要。因为死疲太厚会影响保养品的吸收，还容易造成龟裂和色素沉淀。因此，每週至少做一次去角质的动作。3、用天然保养品:化学成分的保养品有可能会造成皮肤过敏，或是病变。因此，最好使用天然成分的保养品和清洁品，才能确保皮肤的健康和亮丽。4、饮用大量的水:保持皮

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• 理肤泉隔离透润遮瑕乳液有酒精吗 理肤泉隔离透润遮瑕乳液好用吗 理肤泉,乳液

理肤泉的品牌一直都是比较好用的，不过争议也是很大的，有人说好用也有人说不好用，那么理肤泉隔离透润遮瑕乳液好用吗，来看看吧。理肤泉隔离透润遮瑕乳液有酒精吗 蕴含独特理肤泉温泉水，具有舒缓抗炎，抗自由基和促进伤口愈合功效。不含香精、不致敏、不生粉刺配方，通过亚洲皮肤耐受性测试。理肤泉隔离透润遮瑕乳液好用吗融入“光学折射”概念，运用绘画“透明画法”技巧，以皮肤互补色淡化瑕疵，完美遮盖肌肤瑕疵与色斑，肌肤呈现自然明亮健康光泽。 · 专为亚洲肌肤设计，独特清爽保湿质地，瞬间与原本肤色完美融合，遮瑕同时长效保湿，妆效持久不暗沉。理肤泉隔离透润遮瑕乳液遮瑕好吗理肤泉每日隔离透润遮瑕乳上妆质感较轻薄，能有效遮

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• 娇兰蜜润柔肤水怎么样 娇兰蜜润柔肤水适合什么肤质 娇兰,柔肤水

娇兰的护肤品一直备受大家的关注与喜爱，娇兰帝皇蜂系列很多人推荐，是它们家很火的热门产品，娇兰蜜润柔肤水就是这一系列中的一款水。娇兰蜜润柔肤水怎么样娇兰蜜润柔肤水冬天用很适合，质地舒服，保湿嫩肤，娇兰独有的淡香清新味道，很好闻，保湿力很足，用起来温和不刺激，真的是好用。这款柔肤水搭配复原蜜使用感滋润效果简直没得说，感觉脸上的干纹细纹都被油分给填满了，柔滑细腻，皮肤明显变白嫩了很多，肌肤触感一级棒，绝对回购。娇兰蜜润柔肤水适合什么肤质适合所有肌肤类型，尤其是混干或者干性肌肤。娇兰帝皇蜂姿柔肤水真的好用，倒出来是有些黏稠的水状质地，在脸上轻轻拍开后特别好吸收，没有不适的粘腻感，香味是很好闻的清新的蜂

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• 珂润面霜和hfp面霜哪个好 2款同价面霜大pk 珂润,homefacialpro,面霜

珂润面霜和hfp面霜，差不多的价格，两者都是以性价比为宣传点的品牌，非常有可比性，前者是日本经典面霜，后者是国产的爆红品牌，这2者是经典和新晋产品的pk，下面5号网小编带大家来看一下珂润面霜和hfp面霜哪个好？一、珂润面霜1、外观和味道它的外观看起来就是这么的*白无奇，但是这么多年来，我的化妆桌上还一直有它的一*之地。抹点面霜给你们看看，它是属于白色的乳状质地，延展性很好，闻起来没啥味道。2、延展性和粘腻度我用手指轻轻推开，很快就可以抹匀了，而且感觉吸收得也挺快的。不过我觉得它不算是特别清爽的质地，我还抓了一把泡沫小球往手背上洒，一开始还是有挺多小球在手背上的。不过呢，接下来当我翻转手背之后，

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• 雪花秀*衡水和润颜水哪个好？润颜水是镇店之宝 雪花秀,爽肤水

对于雪花秀很多爱护肤的妹纸肯定不陌生，雪花秀是很多明星到韩国都必买的品牌。下面5号网小编带大家来看一下雪花秀*衡水和润颜水哪个好？雪花秀*衡水和润颜水哪个好*衡水很粘稠，适合秋冬季节，适合干皮。透明质地，有中药味，不是水状，很粘稠。夏季上脸偏油，冬季上脸偏干，不功不过，吸收较快，滋润度一般，可搭配同系列乳液使用，估计适合秋季，对于我来说，属于可有可无的产品。润颜水是标志性的玻璃瓶非常有质感，拿在手里沉甸甸的。瓶口特殊的挡片设计，在倾倒时方便控制使用量，不会造成浪费。水呈透明半啫喱状，相比较一般爽肤水要来得更粘稠，淡淡的香味是雪花秀家独有的，闻着就让人特别安心。洁面后先用2-3泵打底精华调理肌肤

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日本cure活性化水素感觉比较温和，如水一般，用完了脸不会很干。那么cure活性化水素怎么样?珂润活性化水素好用吗?cure活性化水素怎么样cure活性化水素去角质凝胶涂抹在肌肤上，只需轻轻划圈按摩，啫喱与老废角质（蛋白质、氨基酸）起反应，一块块除掉多余的角质（有种像用橡皮擦把脸上脏东西擦掉的感觉）。不损伤肌肤轻轻除掉角质，促进皮肤再生。使暗沈的肌肤变得光泽而透明。不得不说，它是我用过最温和效果又最好的去角质产品之一。每周使用2次，皮肤感觉干干净净，再配合面膜使用，肌肤自然白白嫩嫩。cure东洋活性化水素去角质啫哩,用一次就会爱上它,啫哩质地涂抹在皮肤上之后慢慢划圈轻柔按摩,就会形成白色角质,

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