有理有利有节

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• 怎么吃萝卜有利于我们吸收营养

寒冷的冬季，我们每个人都会感到非常的寒冷的了，冬季恶劣的环境给我们的生活带来了许多的不便，严重的影响了我们的身体的健康状况了，那么我们*时的饮食就要注意了哦，大家都知道萝卜多吃点能够起到驱寒的作用的，下面我们看看萝卜的一些吃法吧。一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合

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• 多吃桂圆这种食物有利于身体健康

我们在生活中经常能够吃到桂圆这种食物的了，桂圆的营养价值是非常的高的了，我们在生活中多吃一些桂圆对于我们的身体也是有很多的好处的哦，桂圆对于我们人体的健康是非常的重要的，桂圆中含有大量的人体所需要的营养元素的哦，下面我们一起来看看吃桂圆的营养成分吧。 桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：桂圆有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。桂圆味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患

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• 正确选用酱油有利于身体健康

酱油是我国最先发明的传统调味品，据记载约在3000年以前，中国人就会制造酱油了。它不但被用作烹调的作料，而且可以用于佐餐和凉拌。市场上酱油的品种繁多，诸如老抽、生抽、虾子酱油、海鲜酱油、蘑菇酱油……虽然酱油的名目繁多，而实质上均分属于酿造酱油和配制酱油两类。酿造酱油酿造酱油是用豆粕、豆饼和麸皮等为原料经专用的曲菌发酵酿制，然后再加上一定量的食盐和酱色，经压、榨、过滤、消毒后即为成品。它具有特殊的风味，味道鲜美，醇厚适口。酱油含有20多种氨基酸，其中包括人类所需的9种必需氨基酸和有机酸、糖类、维生素B1、维生素B12、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。在烹饪菜肴时加入酱油不但有增色、增香的作用，还可使

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• 三色泡菜有利于开胃消食

材料：　胡萝卜400克、莴笋250克、圆白菜100克、盐、生姜、白酒、大蒜、红椒、红糖各适量做法：　将胡萝卜洗净、切丁，莴笋洗净、切丁，圆白菜洗净;将备好的材料晾干，放入盐、生姜、白酒、大蒜、红椒、凉开水的泡菜坛中，密封腌制5天，捞出装盘即可。功效：　胡萝卜含有丰富的膳食纤维，吸水性强，可以促进肠道的蠕动，莴笋还有大量的植物纤维，能够帮助大肠排便，将胡萝卜、莴笋、圆白菜腌制起来，不仅色彩艳丽、口感清脆，还能够开胃消食。

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• 芋头烧鸡有利于和胃补虚

材料：　鸡肉300克、芋头200克、姜片、葱花、食用油、盐、鸡精、生抽各适量做法：　芋头去皮、洗净、切块，鸡肉洗净、剁成块;将鸡肉块、芋头入沸水汆烫、捞出;锅中加油烧热，爆香葱花、姜片，下鸡肉翻炒片刻，加入芋头、生抽，至熟加盐、鸡精调味即可。功效：　芋头性*、味甘辛，具有补中益气、健脾补虚的功效，对高血压、消化性溃疡、便秘、脾胃虚弱等具有一定的食疗作用，将芋头与富含营养的鸡肉同煮，能够起到增强免疫力、和胃补虚的功效。

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• 食用蒜香豆腐有利于促进食欲

材料：　豆腐200克、生抽、蒜米、蚝油、盐、糖、葱花各适量做法：　豆腐切三角块备用，锅内放油烧热，放入豆腐煎至两面金黄，加少许生抽到豆腐上，调一碗汁加蒜末、清水、生抽、蚝油、盐、糖搅拌均匀;将调好的酱汁倒入豆腐中，开过煮一会儿，使豆腐入味，撒上葱花即可。功效：　豆腐营养丰富，不仅含有钙、铁、磷、镁等人体必需的微量元素，还含有糖类、蛋白质等，素有“植物肉”的美称，能够补中益气、清热润燥、生津止渴。蒜香豆腐不仅做法简单，味道可口，还能增强食欲、帮助消化，促进骨骼的增长，非常适合儿童食用。

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• 竹笋炒**有利于促进食欲

材料：　猪里脊肉250克、竹笋150克、木耳50克、鸡蛋清1个，葱段、干辣椒、大蒜、生姜、芝麻油、盐、绍酒、味精、湿玉米粉、酱油、水淀粉、植物油各适量做法：　里脊肉切丝、放入水、鸡蛋清、绍酒、盐、湿玉米粉搅拌均匀;竹笋切丝，入沸水焯烫;锅置火上，放入植物油烧至五成熟，将**下锅翻炒，依次放入木耳、竹笋，加酱油、盐、味精、姜末、蒜粒、干辣椒等调味即可。功效：　竹笋富含蛋白质、氨基酸等，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，木耳能够促进肠道蠕动，将肠道中的脂肪排出体外，猪里脊肉富含优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，将这三者同炒，味道鲜美，还能够促进食欲。

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• 洋葱有利健康的吃法有哪些呢 长期吃洋葱有什么好处

不管是哪种食物都有喜欢吃它的人和不喜欢吃它的人，不喜欢吃的人，闻到味道都很难闻，洋葱就是这样的，一种是我喜欢的人，非常喜欢讨厌的人，连味道都不想闻到，但是洋葱有的保健功效，大家是一定不能够忽略的，下面给大家介绍一下洋葱有利健康的一些吃法，大家一起来了解一下吧！每天喝半杯洋葱汁，可以防治心脏病。洋葱是一种有血管扩张功能的食物，可以软化我们的血管，可以促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，所以也是可以调节血脂，降低血压的，还可以预防血栓的形成，可以很好的预防和辅助治疗心脏病，每天生吃半个洋葱或是，喝同等量的洋葱汁，可以增加心脏病人的高密度脂肪蛋白。每天一盘炒洋葱，可以起到很好的补钙作用，洋葱里面有着

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• 秋季怎么吃螃蟹更有利于健康

秋季是螃蟹上市的季节，因为其成分内营养价值丰富，并且味道鲜美，深受大家的喜爱。螃蟹的烹饪方法有很多，清蒸，油炸，爆炒等等，但是大家知道怎样吃才能保持它原有的营养呢?下面小编就为大家介绍一下吧，以及常吃螃蟹的一些好处。秋季怎么吃螃蟹美容又健康1、利用蟹肉沙拉美白在蟹肉沙拉成分中的西柚和桔子中都含有丰富的维生素C及P，他们都具有非常好的美白作用。做法：用准备好的各种调味品将蟹肉进行腌制几分钟，然后加上桔子肉、西柚肉放在盘中摆好，滴上一些橄榄油，这样整体上味道更加鲜美。2、最美容的吃法螃蟹是属于寒性食物，因为它是食腐动物，因此蘸姜末醋可以起到祛寒、杀菌、养颜的功效。同时这样吃它的美容效果也很好。3、

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• 教你几招在春季有利于健康肝脏

现在正值春季，在春季的时候特别要注意方法养肝才行，一个健康的肝脏是有助于我们健康的，如果我们的肝脏出现了问题，那么就容易导致我们排毒效果受到影响，由于现代人作息不规律，这时候容易导致肝脏健康受到影响，那么具体春季的时候如何养肝，一起看看吧。补足矿物质在春季的时候我们养肝，一定要注意方式和方法才行，首先我们需要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比*时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能，多吃蔬菜和水果是非常重要的，春季的时候我们需要多补充这些营养，这样自然可以帮助我们在春季的时候更健康的养肝，是我们不能错过的养生方法。自制护肝茶

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• 做什么运动可以长高,可以长高的运动,有利于长高的运动

很多家长十分关心自己孩子的身高问题，从小就十分注重营养的补充，各种含钙、含锌食品是孩子们每天必须要食用的东西。其实还可以通过运动让青少年长得更高，众所周知运动可以促进生长激素的合成和生长，并且能促进骨骼的增长。那么哪些运动能够使青少年长得更高呢？ 游泳有助长高 1 游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以

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• 吃甘蔗有利于减肥吗,减肥可以吃甘蔗吗

甘蔗是一种水果，很多人都比较爱吃的，其营养价值也是很高的，不过吃甘蔗有利于减肥吗？减肥能吃甘蔗吗？ 吃甘蔗有利于减肥吗 1 吃甘蔗不利于减肥。 虽然吃适当的甘蔗不会发胖，但是不能经常吃，毕竟甘蔗里面含有丰富的糖分，任何含糖多的物质吃多了都有可能导致发胖，所以大家一定要谨慎食用，尤其是身材比较胖的人，就要少吃这些含糖多的食物，否则的话会越来越胖。

偶素00后

• 胃病*时注意什么 胃病要养才能有理想的治疗效果

老胃病，胃老痛，记住这5点，能让你胃病好一半。快节奏的现代化社会，总让我们为“胃”伤透脑筋，而患有老胃病的患者，肠胃问题不能太以来治疗，主要是*时多调养。 注意保暖 1 胃，喜暖恶寒，一般立秋之后天气转凉，昼夜温差变化开始增大，患有慢性胃炎的人要特别注意为不保暖，出门加一件外套，晚上盖好被褥，做好保暖措施，防止腹部着凉而引起胃痛或加重旧病。

闺蜜便是最好

• 夏季贫血吃什么好 5种食物有利补血

贫血是生活中常见的症状，患者需要注意食补的方法。那么，夏季贫血吃什么好呢？ 夏季贫血吃黑芝麻 1 中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。而且,黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

蓝色的信封

• 毛不易公司声明 逐条回应李志起诉内容堪称有理有据

3日，歌手李志诉明日之子、毛不易，现在有了最新进展，即：毛不易公司发声明，逐条回应，也是有理有据的！如此，也不知道事情背后真相到底怎样，如今可是双方各执一词了。不过，《明日之子》官方貌似还没有回应。所以在接下来主要还是看看毛毛公司声明。毛不易公司声明毛不易公司声明据毛不易公司声明显示，李志诉明日之子的长文内容中误导倾向，这多次提到毛不易，并把邱虹凯所唱歌《天空之城》有侵权一事，与毛不易捆绑。如此的确也是，作为师哥的毛毛应该就是推荐邱虹凯参加《明日之子2》，但是现在侵权，却弄得好像是他整的一般。此外，亦有营销号趁机炒作，夸大事实，演变成李志与毛不易的侵权纠纷，这对他本人以及喜欢毛毛的朋友造成了很

毛不易李志

美丽女孩漂漂亮亮

• 何云伟力挺曹云金：情况属实，有理有据 曹云金为什么打岳云鹏

　　*日，郭德纲清理门户事件闹得沸沸扬扬，发酵至现在，双方已经相互开撕。9月5日，曹云金发布长文历数郭德纲数宗罪把这一事件推向了热门。　　另一位被郭德纲除名的徒弟何云伟发微博力挺曹云金，称其所说情况属实，有理有据。微博中，他不忘为自己新作宣传。何云伟微博力挺曹云金何云伟微博发声　　*年来，关于郭德纲、曹云金这对师徒之间的恩恩怨怨一直不绝于耳，牵涉事件众多，二人也都曾在不同场合就分道扬镳之事发表过相关言论，但很多话并未挑明，吃瓜群众们也是看得云里雾里。　　继前几日郭德纲晒新家谱正式将曹云金、何云伟除名。9月5日，曹云金发布长文《是时候了，也该做个了结了》手撕郭德纲，列举郭德纲N宗罪，包括骗徒弟学

魅影天蝎

• 天蝎座为什么被黑 天蝎座被黑也是有理由的

天蝎座为什么被黑？为什么天蝎座总是被黑？天蝎座被黑的原因分析？ 天蝎座被黑是因为冷漠 天蝎座为什么会被黑呢？可能是因为他们看上去冷冰冰的吧。要问十二星座里面谁是最高冷的星座，毫无疑问是天蝎座，他们个性独立，而且能力超强，不愿意和包容多接触，天蝎座这高冷带着无与伦比的聪明劲，容易让人觉得难以接*。一开始看到蝎子的时候，很难沟通打交道，觉得他们为人孤僻。而且天蝎座的朋友也确实对亲朋好友爱人之外的人有

十二星座天蝎座星座性格星座

酷帅的EXO

• 坐月子可以吃芦笋吗 有利于产妇恢复 芦笋

在坐月子的时候，产妇是可以吃芦笋的，芦笋中所含有的营养物质对于产后的恢复是非常的好的，而且还能提高身体的免疫力，对产妇好处多多。坐月子可以吃芦笋吗坐月子期间是可以吃芦笋的。芦笋含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，能暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿，其膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。因此特别适合月子期间胃口不佳的产妇们食用。另外芦笋含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，且含量和质量均高于普通蔬菜，能有效应对产后身体虚弱和抵抗力下降的问题，帮助补充元气。同时，芦笋中含有的微量元素能够调节机体代谢，提高身体免疫力。而且芦笋对于妊娠期糖尿病，高血压以及产后体形恢复等，都有很好的效果。坐月子

偏执的溫柔

• 哺乳期可以吃紫菜吗 对产妇有利 紫菜

哺乳期是可以吃紫菜的，紫菜所含有的营养成分对产妇是非常好的，所以在哺乳期适量的吃紫菜是有很多的好处的，各位产妇们放心的吃吧。哺乳期可以吃紫菜吗哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有丰富的蛋白质，哺乳期如果缺乏蛋白质会影响乳汁的分泌，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。紫菜中所含的钙和铁还能够预防贫血问题，同时对于宝宝的骨骼和牙齿发育也是很有好处的。同时紫菜中所含的紫菜多糖能够增强细胞免疫和体液免疫功能，能够保证哺乳期妈咪的提供更优质的母乳。紫菜的营养成分紫菜含有大量的水分，蛋白质，少部分脂肪，每一百克紫菜含有碳水化合物48.3克，其中钙的含量也达到了343毫克，还含有大量的微量元素

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• 梨子变粉了能吃吗？梨有利尿作用 梨子,水果

梨子是日常常见的水果之一，我们都喜爱吃梨子，但是有的人发现梨子买回家后，梨子变粉了，经常吃梨子能够美容养颜，对女性是非常好的，那么梨子变粉了能吃吗？梨有利尿作用。梨子变粉了能吃吗梨子变粉色是可以吃的。梨子变粉只是失掉水分更多，只要没烂就不是坏掉。梨子切开以后会变色是正常反应，就象茄子切开变色是一样的，只要搁的时间别太长。梨子的挑选方法看果皮挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起来很厚，则说明果实粗糙水分不足。而梨皮薄而细的，没有病虫害、疤痕或外伤者，为品质好的梨。看果形品质好的梨，果形端正，果肉肉质细腻，质地脆而鲜嫩，果肉中的颗粒组织也就是石细胞少，汁液丰富，通常味道也很甜;而果形不端正的梨，或畸形，

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花开、叶沫❀

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