舞蹈室练舞

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• 海南黎族竹竿舞 （舞蹈音乐旋律谱） 谱友园地

舞蹈乐曲 海南黎族竹竿舞 （舞蹈音乐旋律谱） 谱友园地来源：根据视频记录。上传：烨-。日期：2017-12-24。

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凤翎龙角，神之幻瞳

• 顶碗舞 （荷花奖舞蹈音乐主旋律） 谱友园地

顶碗舞 （荷花奖舞蹈音乐主旋律） 谱友园地作词：纯音乐。作曲：那日苏。来源：根据视频记录。上传：烨-。日期：2019-05-03。

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• 中国民族民间舞曲选（八)蒙古族舞蹈：牧马舞·蒙古舞） 器乐乐谱

中国民族民间舞曲选（八)蒙古族舞蹈：牧马舞·蒙古舞） 器乐乐谱格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2011-04-05。

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• 夕阳舞友也疯狂简谱（老年舞蹈队之歌） 民歌曲谱

夕阳舞友也疯狂简谱（老年舞蹈队之歌） 民歌曲谱作词：周家祥。作曲：周家祥。格式：简谱。来源：周家祥（词曲）原创上传。上传：周家祥。日期：2010-09-02。

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• 伟大战士（双人舞舞蹈音乐） 器乐乐谱

伟大战士（双人舞舞蹈音乐） 器乐乐谱来源：谱友sunzp扫描上传。上传：车里子。日期：2014-11-22。

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• 练舞功吉他谱 方炯镔 吉他弹唱完整版

方炯镔_练舞功吉他谱 来自马来西亚的情歌王子方炯镔将谢金燕的《练舞功》改编成吉他弹唱版，抒情轻快的曲风广受好评。 练舞功吉他谱 方炯镔 吉他弹唱完整版

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• 肚皮舞可以翘臀吗 跟着这样练，打造性感翘臀不是问题！

很多人别的地方都很好，就是臀部赘肉过多或是臀部扁*，使得身材也受到影响，而一部分人听说跳肚皮舞能翘臀，这是真的吗？ 肚皮舞可以翘臀吗 1 可以。 肚皮舞属于全身性的运动，不仅是运动到腰腹部肌肉，还可以通过胯部摇摆动作，臀部的旋转，运动到臀部肌肉，在收紧臀部肌肉的同时，可以圆润翘臀，是具有提臀的效果的。

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• 舞蹈风暴胡婕个人资料 舞者胡婕来头不小竟是谋女郎 舞蹈风暴胡婕

胡婕，时一名90后舞者，在舞剧《大饭店》中是主演之一，*日，胡婕要参加《舞蹈风波》了哦。扒一扒《舞蹈风暴》胡婕个人资料，胡婕是哪里人今年多大了？舞者胡婕来头不小竟是谋女郎，曾参与08年北京奥运会开幕式。舞蹈风暴胡婕舞者胡婕，是江西赣州龙南人，92年出生，在2008年，胡婕有幸被选上北京奥运会开幕式的表演者之一。2017年，胡婕又被张艺谋选中，参演了张艺谋导演舞台剧《对话•寓言2047》，饰演“云天使”一角。为什么会被张艺谋选中呢？其实，胡婕履历很亮眼。胡婕个人资料今年，已经是胡婕从*艺术学院毕业的第十年，09年毕业后，胡婕在战友文工团工作时，据悉，两次荣立个人

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交错过的*行线

• 杨蓉云中歌折腰舞惊艳全场 不仅演技好舞蹈更出色

西汉时期，八岁的刘弗陵隐瞒身份随行游览到万里荒漠，走投无路之际，一个骑天山雪驼的绿衫女孩云歌凭空降临，将其带出荒漠。冷漠似冰的刘弗陵最终被精灵可爱的云歌打动，互赠礼物后相约十年后的长安相会。十年后，云歌带着儿时的诺言来到长安寻找刘弗陵，未想却将刘病已误认为是儿时的陵哥哥，以为他不仅不记得儿时的大漠诺言，而且身边还多了个贤惠美丽的女子许*君。伤心的云歌正欲返回西漠，却遇上了翩翩公子孟珏。萍水相逢的孟珏为云歌排忧解难，看似淡漠，却以独特的方式默默守候云歌。原来，八岁的云歌无意中送出两只珍珠绣鞋，一是与她拉钩为誓的刘弗陵，另一就是当年的小乞丐孟珏。云歌费尽心思找寻刘弗陵，却机缘巧合地与孟珏相识相爱。

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• 潘嘉丽练舞硬拼 为新歌《POSE》MV只吃2蛋白

潘嘉丽6日推出新歌《POSE》，在MV中带领16名舞者火辣共舞，她虽然从小学舞，拥有舞蹈基础，但到MV开拍前，她只有整整一个月可以练舞，为了让身型臻于完美，除了运动、练舞外，她戒掉一个月最爱的淀粉和甜点，直到拍摄日当天也吃了两颗茶叶蛋的蛋白，虽然跳到又饿又晕，但她卯足全力硬忍，苦笑：怕肚子痛，怕有肚子，怕不够脱水会水肿。 但潘嘉丽却说，节食了1个月，不碰淀粉、糖分，居然体重没下降，直呼：没有瘦到，难过死了！此外，MV中她几乎都穿着高跟鞋跳舞，有好几次她被木板缝隙卡到鞋跟险些跌倒，幸好她*衡感好，但却因此扭伤脚踝，一上保母车所有舞者一秒睡着，她则是忍痛硬撑到上车后才说，让经纪人心疼念她，但潘嘉

喵喵汪

• 泫雅新歌舞蹈激似小新森巴舞 回归乐坛

韩星泫雅以《I'm Not Cool》回归乐坛，独特曲风和中毒性的旋律短时间内MV就冲破千万观看次数，陆续上音乐节目宣传后完整表演的直拍跟着曝光，因为舞蹈实在太特别引起韩网讨论，就有人说很像高级版的小新森巴并放上片段画面，连她自己都上传在Instagram说对便秘和减肥很有效，相当逗趣。 韩网友28日上传泫雅副歌表演片段的直拍并说：啊，泫雅这次的编舞，这真的⋯到底怎么跳的哈哈哈哈。结果引起热烈讨论，就有许多人说联想到电影《蜡笔小新：Amigo！森巴入侵计画》全部人不自禁跳起的森巴舞，该片段的台词还是怎么办！我的身体自己动了起来！，不管在推特、粉丝专页还论坛都引起热烈讨论。 泫雅本人知道这件事

❤恋颜✧✿

• 粉丝化身闹钟，在线催促郁可唯练舞，郁可唯大呼：烦死啦

《乘风破浪的姐姐》目前还在录制中，众人也越来越期待节目的播出，而作为参与人的郁可唯最*居然被自家的严格粉丝催着练*舞蹈，看那场面，居然让众多网友觉得心酸又好笑。这么严格的粉丝，让郁可唯真的是又爱又恨。 郁可唯算是一个刚柔并济的的人，五官温柔有韵味，辨识度高，骨子里有着川妹子的飒爽，让人一眼便会记住她。她每次出新歌都会亲自导演，甚至熬夜拍摄、剪辑，*惯于亲历亲为，把最好的一面展现给大家。她曾在一次采访中说：路过人间一趟，在最好的年华做最好的自己。 谁能想到这样一个优秀的人有一天居然会被自己的粉丝催着练*舞蹈呢？郁可唯在录制《乘风破浪的姐姐》后，在微博发文：“保护好我的老腰”。于是就出现了

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• 《非日常狂欢》练舞照曝光，虞书欣造型为何与众不同

《青春有你2》是大众比较瞩目的一档综艺节目，在这档综艺节目中有很多话题度很高的成员。因为这是一档造星选秀节目，选手们都会认真练*，只为能在众人中脱颖而出，成功出道，完成自己的人生梦想。虞书欣作为话题度很高的一位成员，这次因为练舞照片造型和别人不一样引发大众讨论。在这档节目中，各选手是分成小组的模式进行训练、PK，而《非日常狂欢》小组中，因为有虞书欣的存在所以比较耀眼。通过曝光的练舞照片中可以看得出来，当天小组各成员都是统一的服装、鞋帽和发型。但仔细观察，其他成员都是漏肚脐的装扮，为什么虞书欣没有呢？难道搞特殊对待？ 其实不是这样的，节目组为选手准备的T恤都是常规款，但选手们因为跳舞好散热

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• 爵士舞要练基本功吗 基本功非常重要 跳舞,爵士舞

爵士舞是需要练*基本功的，任何舞蹈对于基本功都是有一定要求的，只要练好了基本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的动作。爵士舞要练基本功吗爵士舞要练基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是脚上的基本功我们就应该重视，因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子，如果桩子都不稳的话整个舞蹈的形体就会散，但是也应该迎合上身的东西才协调，现在我们只说下盘的东西，脚步动作的话基本上都是*惯动作，一定多练才能有*惯动作。 练*脚上的力量，脚踝是一个非常重要的环节，很多人跳出来的东西是飘的就是因为脚尖没有力量。爵士舞要练哪些基本功1力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。2柔韧性--就人体关节

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• 跳舞要练哪些基本功 打好基础很关键 跳舞,舞蹈

跳舞的基本功主要以腿、腰和肩的柔韧度为主，*时在练的时候要经常拉筋，另外就是要练*肌肉的力量，学会控制自己的肌肉发力。跳舞要练哪些基本功1.腿的软开度训练，建议每天练早功：压腿(前旁后)每腿5分钟踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。2.腰的训练，腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次(每下5次耗一会)，如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。注意点：记得训练之前先做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，特别是冬天要注意保暖，女孩子身体属阴性，很容易受寒，训练完了等汗没了再出去，不然以后会得风湿、关节病。

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• 女生学舞蹈能提升气质吗？跳什么舞能提升气质？ 葡萄,怀孕

舞蹈是通过人们的肢体来表现一种优雅的动作，不同的舞者有不同的表现方式，舞蹈的人无疑是有魅力的，而且舞蹈在很多场合有着重要的的交往作用，学舞蹈能提升我们气质吗？下面让我们来看一看学什么舞蹈能提高气质？女生学什么舞蹈能提升气质？1、芭蕾芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练*芭蕾，能让你在*时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。2、爵士舞如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。3

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