压腿的正确方法图解

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• 夏季的泡脚方法 学会正确泡脚方法 白醋泡脚的正确方法

夏季的时候虽然是比较炎热的，但是夏季的时候我们也是可以选择泡脚的了，这样对我们健康是有一定好处的，如果可以在夏季的时候掌握正确的泡脚方法，这样会对我们夏季健康有所好处，还可以帮助有效的祛暑，那么具体夏季如何泡脚好，一起看看吧。夏季的时候我们泡脚要注意的情况是比较多的，首先在夏季的时候大家要注意，这时候首先我们应该严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚的时候选择温水是最好的选择。而且水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，可用温度计量一量，过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水，保持合理的温度，这

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• 慢跑减肥的正确方法,慢跑减肥的正确姿势

慢跑是当下较流行的一种减肥方法。但并不是随便跑一跑就能达到减肥的功效的。那到底怎样才能达到慢跑减肥的效果呢？一起来看看慢跑减肥的正确方法吧。 慢跑减肥的正确方法 1 跑前进行热身运动 跑前的热身是能够使身体以最快的速度能够进入运动状态，同时也能让你的身体维持到最后，完成慢跑的目标，进而达到减肥的效果。因此在慢跑之前活动活动关节，拉伸拉伸肌肉，让肌肉变得柔软，避免拉伤。

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• 下腰的正确方法图解 掌握这几点避免下肢瘫痪 舞蹈下腰如何头不晕

下腰是练舞蹈的基本功，但如果不注意正确方法，则可能引起严重后果，那么下腰的正确方法是怎样的呢？ 下腰前热身运动 1 热身是运动前的基本行为，因此下腰前也要记得热身，否则容易受伤。 热身方法 先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。 练*腰背肌肉

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• 柔肤水的正确用法,柔肤水的正确使用方法 柔肤水的正确用法

柔肤水是很多人会用到的基础护肤品，其可以起到很好的*衡肌肤、补充水分、促进肌肤后续保养的作用。那么我们应该怎么正确使用柔肤水呢？ 正确选择柔肤水 1 柔肤水在使用之前一定要选择一款适合自己肤质的柔肤水。一般柔肤水具有很好的的滋润效果，皮肤偏干的可以选择滋润度高的柔肤水；如果是偏油性肌肤可以选择滋润度低，补水效果好的柔肤水。

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• 怎样步行最健康,步行的正确方法 健康跑步的正确方法

怎样步行最健康?步行的方式有很多,常见的方式包括快步走，慢步走，赤脚走，到退走等等，由于各自锻炼的特点，动作方式不同，对于身体健康所起的作用也不同。 快步走 1 快步走的速度要比正常的行走速度快，步行速度为每分钟100米左右，快步走对于增强心肺功能和呼吸系统有很好的效果，经常进行快步行走，可以放松神经，缓解紧张的工作生活节奏带来的压力。

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• 瑞香的修剪方法 瑞香的修剪方法图解

瑞香的萌芽力强，耐修剪，易于造型，养护过程中需要及时进行修剪整形工作。下面就来看一看瑞香的修剪方法吧。 瑞香的修剪方法 瑞香具有较强的萌芽力且较耐修剪。通常情况下可以在其发芽前剪去那些密生的小枝，留出一定的空隙，以利通风透光。花谢后摘除残花的同时，剪除徒长枝、重叠枝、过密枝、交叉枝等影响树形美观的枝条，保持优美的树形。 小苗的整形修剪 通过摘心、抹芽、疏枝、绑扎、拉枝等措施，可以促使植株早发芽，多长枝，多开花等。对于当年的扦插小苗，第一次抽枝发叶长到5-8厘米时进行摘心，选择2-3个分枝培养；等到第二次枝叶生长至大约8厘米时就可以进行第二次的摘心，每个分枝保留2-3个壮芽，抹去

养花知识养花技巧

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• 铃兰的养殖方法 铃兰种植方法图解

温度：应该将养殖温度维持在20℃左右，夏季需少量喷水降温，冬季要搬到室内养。肥料：不用太频繁的施肥，半年施一次浓度低的肥料就行。浇水：生长期可以每天浇水1-2次，盛夏可以适当多浇水，冬季则需控水。光照：最好是在半阴处养护，接受散光即可。 一、温度 养殖铃兰最适宜的温度是20℃左右，春秋两季不用做太多的工作。在夏季的时候就要为它做降温的工作了，应在植株周围洒洒水，或者是喷洒些雾状的水，都能起到很好的降温效果。冬天的时候，就要把它搬到温暖的室内养殖了。 二、肥料 它对肥料的要求不是很高，在*时养护期间可以半年施一次，就能足够维持它的生长了。注意，使用肥料的浓度一定要低，施浓肥是很容易烧

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• 啤酒浇花的正确方法，浇花有什么好处 啤酒浇多肉的正确方法

啤酒浇花的好处很多，用处也比较多，可准备好少量的啤酒，然后按照1:50的比例来兑水稀释，配制好的溶液用来浇花。也可以将将啤酒和清水按照1:40的比例混合，搅拌后用湿布蘸取用来擦拭叶片。还可以将啤酒跟清水混合，然后装到小喷壶中，向整个植株均匀的喷施水雾，效果也比较好。 一、正确方法 1、兑水浇灌：准备好少量的啤酒，然后按照1:50的比例来兑水稀释，之后加入水后搅拌均匀制成溶液，就可以沿着根部浇灌下去了。注意一定要兑水稀释，不能直接用啤酒浇花，比例可以适当调整。 2、擦拭叶片：准备好一块柔软的布，将啤酒和清水按照1:40的比例混合，搅拌后用湿布蘸取一点，用来擦拭叶片。 3、喷施水雾

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• 钱串子的养殖方法 钱串子扦插的方法图解

光照：应尽量把钱串子放在**照的环境中，不过夏天需要遮光。温度：它的生长适温大约是在30-32度之间。花土：养它需要使用松软、肥厚、弱碱性的花土。水分：盆土保持微湿，空气湿度保持50%以上。肥料：每年换盆时加入一定的基肥即可。 1、光照 钱串子需要充足的光照，所以，只要是在条件允许的情况下，我们应该尽量把它放置在**照的环境中。不过，在夏天高温时期，应该让它避免直射的光。这个时候可以给它遮上遮阴网，遮阴的程度控制在50%-70%左右就可以。这样的话它就可以安全的度夏了。 2、温度 它的生长适温大约是在30-32度之间，在气温高于35度时会进入休眠。越冬的温度，应该保持在10度左右

养花知识家庭养花

羞涩青春

• 美瞳的正确佩戴方法是什么 如何戴美瞳正确方法

 佩戴美瞳的正确方法首先应当清洁双手，如果双手指甲过长也不适合佩戴，因为美瞳是需要用手指直接按压在眼球上，一旦双手指甲过长可能会刮蹭到眼球对眼球造成损伤。另外清洁之后就可以用手指的指腹沾取美瞳，再轻轻地将美瞳按压进眼眶里。这样的操作方式对于老手来说是非常简单的，一般几秒钟就可以完成整个操作，但是对于未佩戴过美瞳的新手来说，这样的操作简直难上加难。因为人的眼球会下意识排挤异物，所以在指腹沾取美瞳放入眼眶的过程中，眼球会不自觉的进行转动排挤，可能对于新手来说几小时还未佩戴上都是有可能的。 佩戴美瞳的过程无论多久结果都是必然的，美瞳佩戴进眼眶之后会有一个排异反应，也就是眼球会觉得不适下意识将其

心疾

• 面霜涂抹手法 擦面霜的正确手法图解

 取适量的面霜放在手心里，用手指蘸取面霜，轻轻地点在额头、两颊、鼻子、下巴等部位上，然后再顺着皮肤纹理进行涂抹，涂抹完毕之后再用手轻轻按摩一下脸部，等面霜完全被皮肤吸收之后就可以了。面霜的涂抹手法真的很简单，只需要点涂到面部，然后不同的部位用不同的方式涂抹就可以了。首先额头部位，额头部位是最好涂抹的，无论是横向还是竖向都可以，涂抹的时候手法尽量轻柔一些，让皮肤不受到伤害。然后就是脸颊，脸颊部位的涂抹方式也很简单，可以用提拉的方式涂抹。双手放在脸上，然后从下巴处朝耳朵处提拉，让脸部的皮肤变得更加紧致，更加上扬。再就是鼻子部位，鼻头和鼻翼这两个位置都不能放过，用手指将面霜慢慢的涂抹到这两个部位

雨天灬星辰

• 用筷子的正确手势 正确拿筷子的方法

先将其中1只筷子用大拇指和食指夹住，然后置于无名指的上面。将另1只筷子放在中指上，并用拇指及食指将筷子固定。当成功将2只筷子夹住后，就可以灵活的用食指及中指移动筷子夹东西啦。

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• 正确的握笔方法 练字正确的握笔方式

　　首先握笔要正，笔尖应直向前，掌心放*些，笔尖就自然向前，食指指尖距笔尖约一寸，笔杆与桌面的角度大约成60度左右。笔杆斜度不适当，写出的笔画也就不够舒展大方了。　　正确的握笔方法　　想要写出一手漂亮的好字，首先你的书写姿势和握笔方法都必须是正确的，一般握笔要正，笔尖应直向前，掌心放*些，笔尖就自然向前;食指指尖距笔尖约一寸，笔杆与桌面的角度大约成60度左右。笔杆斜度不适当，写出的笔画也就不够舒展大方了。笔杆斜度不适当，笔速要受到局限的，并且不可能写出飘然、神韵的字形来。　　除了正确的握笔姿势会有助于孩子书写，正确的坐姿也是非常必要的，人们写字的时候其实首先坐姿要好：如同木工锯木一样，如果姿势

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• 夜班后正确补觉方法 夜班后的正确补觉方法

夜班后正确补觉方法如下：1、用厚窗帘遮挡住阳光，保持室内的黑暗以及安静，营造一个良好的睡眠环境。2、夜班后补觉，身体需要更长的睡眠时间才可以得到充足的消息，因此夜班后补觉可以适当睡到8~10小时，甚至更长。3、如果夜班后仍需要上白班，可以在午休时抓紧时间补觉。

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• 如何正确冲藕粉 冲藕粉的正确方法

　　1、取一大勺藕粉和若干葡萄干，加入刚没过藕粉的冷水，再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止；2、然后，倒入滚烫的开水，一边倒一边搅拌；3、一直快速搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状即可。需要注意的是，两道水的顺序不能颠倒，第一次是凉开水，第二次是滚烫的沸水。　　如何正确冲藕粉　　藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉的小吃。藕粉的制作工序主要有清洗—粉碎—过滤—除沙净化—浓缩精制—脱水—干燥—包装—成品。需要注意的是，取藕以新鲜的老藕为宜，藕浆磨得越细越好，因为磨得越细出粉率越高。藕粉一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜。　　除了上述方法之外，还可以用30-50克藕粉、白砂糖适量加水煮

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• 如何正确水煮玉米 正确煮玉米的方法

　　将新鲜玉米的外壳剥掉，留下最里面的两层皮；再将玉米放进水里洗干净，锅中加入冷水，再加入两勺食盐和适量小苏打；接着，将洗好的玉米放入锅中，大火煮五分钟后转中火，再煮上十分钟左右；最后熄火焖五分钟左右，捞出来即可食用。　　如何正确水煮玉米　　玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，而鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。因此，夏秋季节将新鲜玉米掰下来煮食，不仅营养丰富，而且口味香甜。　　如果是冷冻玉米的话，把玉米从

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• 刷牙的正确方法 刷牙的方法步骤

　　虽然我们每天都在刷牙，但很多人其实并没有真正掌握好刷牙的方法，错误的刷牙方法不仅可能刷不干净，还可能会损伤牙齿。　　首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们*时*惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

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• 如何正确自制陈皮 自制陈皮的正确方法

　　选择皮质较黄的橘子，不能带有青色，剥橘子时尽量剥大块一点；把剥下来的橘子皮放在太阳底下晒干，晒干后上锅蒸软；把蒸好的橘子皮再次晒干，反复蒸晒四、五次，最后放置到干燥通风处保存即可。天气好时把陈皮拿出来晒晒，一般陈皮越久，其价值越高。　　如何正确自制陈皮　　陈皮也就是橘子皮，把橘子皮放到通风干燥的地方晒干，一般需要收藏3年以上的干橘子皮才能叫做陈皮。除此之外，陈皮还是一味中药。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。产于福建、浙江、广东、广西、江西、湖南、贵州、云南、四川等地。　　陈皮具有帮助消化、降低血压、润肠通便、提神以及改善呕吐症状的功效与作用。其中，陈皮

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• 盘花苞头的方法图解 盘花苞头,盘花苞头方法图解

　　盘花苞头的方法图解，舍不得剪掉发丝的你该如何处理长发呢？小编说，盘起你的发丝扎起甜美的花苞头吧，夏天可是花苞头盛开的季节哟，不学两手旁身怎么行呢？ 盘花苞头的方法图解 　　这款花苞头的扎发注重于随性的甜美感，如同被夏风吹拂过的发丝稍微有点乱乱美颇为动人，盘起的花苞如同绚烂的菊花般绽放，中分的刘海散发出来的是成熟中带着甜美的气息，使人心神荡漾。丰富的气质造型怎能错过?! 盘花苞头的方法图解 　　把刘海之外的全部发丝在后脑勺处扎成马尾巴状。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 盘花苞头的方法图解 　　用卷发棒把发丝卷得更有弧度，另造型更有美感，两颊的刘海

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已不可挽回

• 面膜的正确使用方法 正确敷面膜方法 面膜,美容,护肤

每周一次或者多次敷面膜成为了爱美女性的*惯，那么，用了这么多面膜你真的知道面膜该怎么用吗？不会正确的使用面膜，有可能不是护肤而是“毁肤”。今天就给大家分享一下到底应该如何正确的使用面膜敷面膜的方法1、在贴面膜前，首先用温水清洁脸部，最好用洗面奶清洁一下，清洁好了用化妆水轻轻拍在脸上，给肌肤二次清洁，防止脸上残留污垢被吸收。2、打开包装取出面膜，把面膜先轻轻的贴在脸上，现在的市面上的面膜般都会有一层珠光膜，如果有，在贴时珠光膜是朝外的，用手指轻轻的按压敷*面膜，然后小心地将珠光膜揭下。3、这时你发现面膜是不是都不敷贴在脸上，这时我们可以从鼻翼两侧开始轻轻的用指腹按压，延伸于面部两边4、然后再用指

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