身体强壮

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• 两款天冬药膳 补虚劳强壮身体

天冬大家都知道是什么嘛，是一种药材，有着很好的治疗疾病的作用和功效，对于缓解咽喉肿痛的情况有好处，还能滋阴润燥。天冬可以做药膳，来看看着两款补虚劳强身健体的养生食谱的作用，可以让你更加的健康。天冬汤组成：天冬(去心，焙)2两、麦门冬(去心，焙)2两、柴胡(去苗)2两、桑根白皮(锉)2两、甘草(炙)2两、山芋1两半、人参1两半、熟干地黄(焙)3两、生干地黄(焙)3两、枇杷叶(拭去毛)1两、枳壳(去瓤，麸炒)1两、石斛(去根)1两、白茯苓(去黑皮)1两。制法：上为粗末。用法：每服3钱匕，水1盏，煎至7分，食后去滓温服，1日2次。每天服用，对于出现的口干舌燥，以及体质虚弱的情况有一定的改善的作用，而

中药大全功效与作用

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• 可以强壮身体的两款油菜食谱 油菜花菜

我们如果是经常的做饭的话，就是会发现油菜在经过爆炒后是会有非常清香的味道，而且油菜搭配很多的食材也是会有不一样的口味，也是会有不一样的功效，下面我们大家就是一起来看看可以强身健体油菜做法。油菜炒虾皮主料：油菜250g虾皮50g辅料：葱丝适量、姜丝适量、盐适量、糖适量、淀粉适量、味精适量、香油适量做法：1、我们现在把油菜洗干净了，然后就是晾干了。2、因为虾皮是已经晾干的，所以我们在炒的时候是要用温水先泡一会，15分钟就是可以。3、把油菜的叶子和梗分开切，切成段，也可以不切，切主要是为了方便煮。4、还要做一个芡汁备用，葱切碎，和淀粉、味精、盐、糖水混合在一起搅拌。5、锅中放油烧热，先爆葱丝、姜丝，

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• 可以强壮身体的两款椒盐食谱的做法 正宗椒盐的配比做法

现在年轻人的口味是越来越重了，生活中有很多人都是非常的喜欢吃一些口味比较重的菜肴，像椒盐就是很多人喜欢食用的一种食材，今天小编也是为大家介绍两款比较简单的椒盐食物的做法，一起来看看吧。椒盐*菇主料：*菇500g辅料：油适量、盐适量、面粉适量、鸡蛋1个、椒盐适量做法：1、我们先将*菇洗干净了，然后就是将洗干净的*菇撕成小条。2、*菇最好是要用水焯一下。3、捞出*菇，加入一些盐，拌一下，放置一会；4、将鸡蛋打散加入面粉，和适量的水，调成糊状，不要有颗粒；5、*菇挤去水，将*菇放入面糊中过一遍，裹上面糊；6、锅里倒油，将裹好蛋糊的蘑菇放到锅里煎炸；7、煎炸到金黄色，捞出；然后进行2次复炸，捞出；撒上

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• 可以帮助强壮身体的两种茶树菇做法 茶树菇的做法

茶树菇是一种非常好吃的食用菌，做法是非常的多，可以做汤，可以炒着食用，也是可以搭配很多的食材一起制作，而且很多人都是喜欢利用茶树菇来养生保健，所以小编今天就是为大家介绍两种可以帮助强壮身体的茶树菇的做法，一起来看看。茶树菇焖鸭材料：鸭胸脯肉500g、茶树菇300g配料和调味料：盐、鸡精、料酒、姜、干辣椒适量做法：1、我们先将茶树菇用温水泡发，然后就是洗干净了，去掉头，并且切成小段。2、鸭胸脯肉洗净，切小块，用料酒腌十分钟；姜切丝；干辣椒剪成小段。3、起油锅，爆香姜丝和干辣椒段，倒入鸭肉，转大火将其煸炒至出油。4、下老抽，炒匀上色；然后下茶树菇炒匀。5、倒入温水没过鸭肉，大火煮开，改中火焖煮25

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• 可以强壮身体的两款豌豆苗做法 野豌豆的功效与作用

豌豆苗是适合在春夏食用的一种蔬菜，吃起来是非常的清香，而且是比较的嫩，现在的天气也是越来越热了，我们喝上一些汤品是非常的不错，不仅是可以以补充身体水分，而且搭配不同的食材功效也是不一样，不妨一起来看看吧。豌豆苗蘑菇汤材料：豌豆苗、口蘑、金针菇、姜片、盐、香油各适量。做法：1、在水里面放入一些姜片进行煮，然后在水热了之后加入口蘑。2、水开后，加入金针菇、豌豆苗3、然后加入适量的盐。3、水再开后关火，起锅后放点香油即可。功效：豌豆苗中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豆腐也是含有丰富的胡萝卜素、维生素以及一些微量元素，可以很好的抗氧化的，蘑菇也是可以很好的补充身体维生素

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• 可以很好强壮身体的无花果做法 干无花果的做法

我们一想到无花果就是会想到它甘甜的汁液，无花果是一种营养价值非常高的水果，生活中很多人都是喜欢在煲汤的时候加入一些无花果，这样也是可以很好的润肺止咳，下面我们大家就是一起来看看这两款滋补的无花果汤品具体做法吧。无花果香菇汤材料：无花果200克、香菇100克，姜、蒜、花椒少许。做法：1、将无花果洗干净和切碎，然后将香菇洗干净切成条，作为备用。2、将切好的无花果、香菇一起放进锅里，加花椒、姜、大蒜和清水，炖煮1小时左右，直至烂熟为止，调味后即可品尝自己亲手烹饪的时令靓汤。功效：无花果是有很好的润肺止咳的作用，含有的营养物质也是比较的丰富，可以帮助清热解毒，香菇是含有丰富的维生素和一些矿物质，无花果

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• 可以强壮身体的两款鹅肝的做法 清蒸鹅肝做法

鹅肝本身就是一种营养价值非常丰富的食物，也是西餐里面可以经常见到的一种美食，难道，我们在生活中食用鹅肝就是只能在吃西餐的时候吗?今天小编就是为大家准备了两款不错的鹅肝做法，我们就是一起来看看吧。鹅肝炒西葫芦准备好熟鹅肝、西葫芦、色拉油、盐、鸡精，然后把鹅肝切成片备用，西葫芦也洗干净切成片，起油锅，把鹅肝放下去爆炒几下，然后放入西葫芦片，用大火来进行翻炒，加入盐在里面调味然后继续翻炒，在出锅之前放入一些基金或者鲜味汁即可。鹅肝里面是含有大量的维生素A，是可以很好的提高我们眼睛的适应能力，可以保护我们的眼睛，缓解用眼过度引起的眼疲劳。我们食用西葫芦是可以很好的清热利尿、除烦止渴，也是可以很好的帮助

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• 可以强壮身体的两款蛇肉食谱 蛇肉炖鸡的做法

生活中相信大家都是不怎么食用蛇肉的，但是蛇肉的营养价值和食疗功效却是非常的高，我们食用一些蛇肉对身体是有非常不错的帮助，但是相信大家对于蛇肉的做法也是不怎么了解，下面就是为大家分享两种美味的蛇的做法吧。黄豆炖蛇汤的做法材料：草蛇1条(约重750克)、干黄豆50克、植物油20克、精盐3克、味精2克、鸡精粉1克、白糖1克、白酒5克、胡椒粉1克、葱5克、姜10克。做法：1、蛇宰杀后去皮、内脏，剁成3厘米长的段，氽水后待用；黄豆洗净，用温水泡至五成发；姜切片，葱切花。2、锅置旺火上，放入底油，下姜片煸香后加入蛇段，烹入白酒除去腥味，加入清水和黄豆，旺火烧开后撇去浮沫，加入精盐、味精、白糖、鸡精粉，小火

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• 这样吃猪大肠可以帮助强壮身体 酸菜猪大肠怎么做好吃

猪大肠不仅是可以作为一种食材单独的制作美味的菜肴，也是可以作为配菜，在很多的菜肴里面都是可以见到猪大肠的影子，对于提升食物的营养功效和味道都是有不错的效果，也是可以在煮面的时候加入一些。大肠砂锅原料：粉丝、白菜、胡萝卜、料酒、胡椒粉、葱、姜、口蘑、酱油、盐、鸡精、香菜。做法：1、首先就是要将粉丝泡软，然后是将白菜、胡萝卜、口蘑洗干净了，然后是切好。2、锅中加入放入猪大肠焯一段时间，捞出猪大肠。3、锅中重新加入清水，放入料酒、胡椒粉、猪大肠，炖几分钟。4、锅中放油，加入姜、葱、白菜、胡萝卜、口蘑煮熟。5、加入酱油、猪大肠，煮5-10分钟后，加入粉丝。功效：白菜、胡萝卜是可以很好的补充我们身体所需

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• 秋刀鱼这样吃是可以很好强壮身体

我们现在生活水*是在不断的提高，所以饮食也是变得非常的丰富了，我们内地的人想要吃一些新鲜的秋刀鱼就是会冻起来，其实冻秋刀鱼和新鲜的秋刀鱼的做法是一样的，所以今天小编就是为大家分享两种简单的冻秋刀鱼的做法，一起来看看吧。做法一：食材准备：秋刀鱼、清鸡汤、姜、油、鲍鱼汁、酱油、料酒、白糖制作步骤：1、将秋刀鱼洗净，切除头尾，再剖开鱼腹去除鱼的脊梁骨，使鱼背仍相连；2、将姜切成丝备用；3、将秋刀鱼放入碗里，加入1汤匙酱油、1汤匙料酒、1/2汤匙白糖和少许姜丝拌匀，并让秋刀鱼浸泡其中腌20分钟；4、倒5汤匙油进锅烧热，将秋刀鱼和腌汁都倒进锅，转小火煎5分钟，不时地铲铲秋刀鱼，避免粘锅。5、在这个时候锅

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• 经常吃香菇可以强壮身体

香菇吃起来非常的鲜美，而且吃起来口感非常的不错，香菇的做法非常多，可以用来煲汤、煮粥，甚至是煮饭，今天我们大家就是一起来看看香菇两款美味的菜肴做法，相信不会让大家失望。笋干香菇炒青椒主料：笋干适量，干香菇2朵。辅料：柿子椒1个。调料：色拉油适量，食盐少许做法：1、我们首先将干笋丝用清水浸泡一夜，然后清洗干净，然后在开水里面煮10分钟，然后捞起来沥干，备用。2、干花菇用温水泡发，切成丝;青椒洗净切成丝。3、热锅倒油，放入笋丝和香菇丝煸炒两分钟，加老抽调味上色，再放入青椒丝，再翻炒一分钟，至青椒断生，洒适量盐即可出锅。功效：我们食用香菇可以很好的增强身体免疫力，可以很好的预防感冒，而且香菇有很好的

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• 谷雨时节食用这两款食物可以强壮身体 谷雨时节的早餐

清明之后的一个节气就是谷雨了，而谷雨是春季的最后一个节气，所以我们在谷雨的时候是要很好的注意调理自己的身体，这样我们就可以以更加健康的身体来迎接夏季，今天小编是要为大家介绍几款可以在谷雨时候帮助养生保健的食物。百合莲子银耳羹材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量。做法：将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸杞也分别用水泡发。将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水，开大火煮开后，转文火煲约2个小时。将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右。最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。功效：银耳是一

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• 揭秘9大食物双倍防癌延寿强壮身体

防癌长寿是都市人们最关心的话题之一，这两方面想要做到，饮食是不能少的。精细养生的饮食方案对于身体健康来说至关重要。下面就来了解了解防癌延寿的食物有哪些吧。 揭秘9大食物双倍防癌延寿强壮身体 1 杏仁护心降血糖 虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水*，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E

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• 男子心脏过分强壮险身亡 应警惕身体发出的警告

其实在生活中很多人对自己的心脏都没有过分的在意，但当危险来临的时候一切都晚了。在安徽的一个男子就是这样一个典型的例子，因自己的心脏比普通人过分强壮，导致身体发生很多变化。那究竟这名男子最后的情况如何。男子心脏过分强壮这名心脏过分强壮的男子叫做刘某，最*总是莫名晕厥，后到医院进行检查，发现这种情况属于家族遗传性，经医生建议前往医疗条件更好的医院就医。而他也经过一系列的检查发现他是肥厚心肌病，他的心室隔厚约有23毫米，比常人大了*16毫米，情况非常严重，需要马上动刀。而他的手术也是非常成功，渡过了危险期，目前还在康复的阶段！男子心脏过分强壮其实刘某的这种病情，其实身体早就已经有发出警告了，只不过刘

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• 吃哪些食物可以补钙 这些食物可以让你身体强壮 补钙常吃食物

　　俗话说，缺什么补什么。很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一定非吃钙片不可，注重膳食*衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果。今天，我们就来聊一聊缺钙的时候，可以通过哪种方式补充钙质，以此来满足身体的需要。   　　   　　钙是人体内含量最大的无机盐，约占体重的2％。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。 　　 　　一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总量的99％，主要以羟磷灰石存在。 　　 　　二是钙可维持细胞的正常生理状态细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介。 三是参与血液凝固过

食物补钙

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• 早上喝热水有什么好处 经常喝会让你的身体更强壮

　　水是生命之源，我们*时的很多活动都离不开水，我们每天都要喝水，喝水不仅能解渴，还能促进身体排毒，经常不喝水，就会引发肾结石，所以，建议大家定时定量地喝水。在天气冷一点的时候，我们都会饮用热水，那么，喝热水有什么好处？下面就一起来看看喝热水的好处吧。   　　 　　喝热水的好处 　　 　　1.减肥 　　 　　热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。 　　 　　2.用鼻和咽部充血助攻 　　 　　喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳

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• 我所追求的强壮不是一争胜负的强壮。我不希…

我所追求的强壮不是一争胜负的强壮。我不希求用于反击外力的强壮。我希求的是接受外力、忍耐外力的强壮，是能够静静地忍受不公*、不走运、不理解、误解和悲伤等种种情况的强壮。——村上春树《海边的卡夫卡》

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Ginger is a tough color.强壮，独立又有一点点美艳的颜色。明明知道自己Hold不住，还是还是觉得很好看的颜色。ins.andotherstories#穿搭#

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• 可爱的萨摩耶犬

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萨摩耶德犬美丽、机警、强壮、灵活、高贵，有着非常引人注目的外表，体格强健却常惹麻烦。雪白的皮毛，微笑的脸和黑色而聪明的眼睛，有微笑恶魔之称，是非常漂亮的一种犬类。萨摩耶犬身体非常强壮，速度很快，是出色的守卫犬。但又是温和而友善的，不制造麻烦，却能保持立场的一种犬。。萨摩耶犬以西伯利亚牧民族和摩人而命名，一向被用来拉雪橇和看守驯鹿。萨摩耶犬以具有忍耐力与健壮的体格而闻名。

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• 芭蕾舞男演员

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芭蕾舞男演员从小就需要进行各种各样的芭蕾体能训练，这不仅使他们身体强壮、体态挺拔、肌肉结实，更给人十足的力量感。

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• 正在跑步的人

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经常跑步，做有氧运动，可以提高身体机能，增强抵抗力，强壮身体。

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• 动感游泳

挽风挽笑。 +关注

如今的社会，游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭 外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，对于外来病体有一定的免疫力。

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