护肤小常识

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• 春季防治便秘小常识

很多人到了春季，会感觉排便困难，粪便干燥、排便量少、缺少便意，或是原有便秘的基础上，会加重便秘的症状表现，这是怎么回事呢？春天为什么容易出现便秘，该怎么防治便秘呢？春天容易出现便秘的原因春天天气干燥，而且气温较高，因此体内的水分消耗较大，这时如果水分补给不及时的话，体内会出现缺水的状态，因此导致胃肠道，特别是肠道的消化功能受到影响，从而影响大便的排出。还有就是春季人的饮食如果不合理的话，如果喜欢吃些辛辣刺激性的食物，或是吃的新鲜蔬菜和水果比较少的话，也会出现便秘的现象。春季发生便秘后，一般表现为2-3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦

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• 秋季预防秋乏的三个养生小常识 秋季养生小常识

秋季来了，大家都准备好了吧，入秋以后人们都会感觉到秋季的凉爽气候。同时也出现了很多的问题。秋季凉爽之余还会出现秋乏，秋燥等情况，所以我们要懂得如何预防，下面这些养生的小常识就可以帮助你。1.多晒太阳充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、 肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。多晒太阳不仅可以赶走黑色素的影响，而且还可以舒缓心情，对于保护肾脏缓解秋季也有一定的效果。2.每天多睡

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• 女性冬季养生小常识

《黄帝内经》中说：“天地之气相感应，寒暖气候也交相推移，阴阳的消长、寒热的盛衰、谁多谁少，都是有一定的规律的，因阴阳不能调和所以致病，冬季阴盛阳衰，草木戒骄茎叶枯萎凋落，所以冬季应根据外界气候调节身体”室内空气流通冬季很多人都*惯于将窗子、门等都关得严严实实的，防止冷空气进入室内，其实这样更容易引起感冒，咳嗽，恶心、晕眩等病症。每天早上起床，打开窗子、门等适当的通通空气，保持室内空气流通，呼吸一下新鲜空气。尤其是空调室里更要打开窗子通通风。洗澡保暖冬季女性朋友们如果不是在特殊时期，最好是洗坐浴，可以在热水里面泡得时间稍微长一点，一方面可以促进身体里面的血液流通，另一方面可以消除疲劳。但是洗澡的

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• 秋季中医养生小常识

中医作为我国的一门博大精深的学问，不仅在国内被人们信赖，更是文明国外，成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令，易伤津液，所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生，今天就为你介绍一下。秋季中医养生禁忌无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担，花一些没有必要花的钱，另一方面，是药三分毒，还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话，过多的服用鱼肝油会引起中毒，过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么，补什么。不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养，但是吃多了却不容易消化，对于肠胃而言无非是一种负担，而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病，如果需

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• 夏季养生小常识 注意饮食和生活细节 夏季饮食养生小常识

夏季的时候天气比较炎热，因此这时候我们就容易出现各种各样的问题了，比较常见的情况就是身体出现的问题了，如果我们想要在夏季健康，那么就要选择合适的方法来保健了，夏季的时候我们怎么做比较好呢，一起看看吧。少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，我们很多人都喜欢在夏季的时候用冷水冲澡了，但是这实际上是不利于我们身体健

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• 夏季养生的小常识 推荐吃这些食物 夏季养生小常识100条

进入到了夏季，这时候的天气是非常炎热的了，因此病菌的生长繁殖速度也就变快了，因此就会极大的影响我们身体健康了，想要在夏季的时候有一个健康的身体，那么我们就要注意和重视养生了哦，那么夏季的时候我们选择吃什么好呢，一起看看吧。最佳调味品——食醋夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏季的时候我们最常见的情况就是犯困了吧，很多人都是非常容易就困乏疲劳的，这时候我们吃上些醋就可以有效的提神了哦，而且还可以缓解疲劳。最佳蔬菜——苦味菜夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有

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• 夏季养生小常识 要避免这些疾病 夏季养生小常识顺口溜

现在我们正值夏季了，在盛夏的时候我们大家都非常烦恼的情况就是夏季各种疾病了吧，这个炎热潮湿的季节，我们大家是很容易出现各种各样身体问题的了，如果我们不能重视起来这样的问题，那么无疑是不利于身体健康的，一起看看应该预防什么疾病吧。热感冒通常冬天的时候天气寒冷，我们会经常的感冒，但是夏天却也是感冒的高发期，与冬天不同，我们称之为热感冒，夏季我们身体中水分流失，食欲不振，我们的抵抗力就会变差，这样我们就会很容易得感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。高温会消耗大量的体液

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• 秋季的养生小常识 要多运动锻炼防止着凉 秋季运动养生小常识

现在的天气是越来越凉爽的了，到了秋季的时候就会出现这样的气候变化了，但是不少人还没有完全的适宜节气的变化，不少人还是保持着夏季的生活*惯，这时候无疑就容易导致我们的健康受到影响了，那么秋季的时候如何养生呢，一起看看吧。积极参加体育锻炼，强身健体秋季天空万里无云，阳光飒爽，秋风更是让人浑身舒适。所以说，秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里，青少年每天起来跑跑步，做做俯卧撑，对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步，或者快走一些路程，都对身体有所帮助，这是可以很好的帮助我们增强身体素质的，对于我们的健康是有帮助的，可以很好的促进我们的健康，所以在秋季的时候就要多进行运动才行哦。而且在秋

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• 秋季健康小常识,秋季健康小知识,秋季健康知识 秋季健康小常识

秋季是养生的关键时期，很多人在秋季都想养生保健康，可是秋季该怎么养生啊呢？怎么样养生能促进身体的健康呢？ 秋季健康饮食小常识 1 秋季去燥饮食 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性*无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享

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• 冬季饮食注意事项,冬季饮食养生小常识 冬季饮食养生小常识

立冬即将到来也意味着冬季马上开始，冬季在饮食上应该注意哪些问题？冬季饮食有怎样的禁忌？大家不妨随我一起来了解下冬季饮食小常识吧~ 补充皮肤水分 1 冬季由于气候干燥、天气寒冷，很容易造成皮肤缺少水分，再加上北方冬季室内暖气的影响，室内更加干燥缺少水分，对皮肤的损害更大，更易干燥脱屑；而且冬季饮食也较多高热肥腻之物，对皮肤也有一定影响，因此要多食用一些可增加皮肤水分的食物，例如

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• 春季饮食养生小常识

春天到了 ，阳光开始温暖起来，好像整个世界都苏醒了，春季饮食小常识有哪些呢？一起来了解下吧。 食物多样化 1 春季万物生长，人体新陈代谢加快，户外活动逐渐增加，所需营养素相对较多，所以一定要注意食物品种的多样化，防止营养素缺乏。多吃谷粮类如黄豆、核桃等增加体能，抵御寒冷；多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等增强抵抗力；多吃富含维生素A、维生素C及矿物质的食物，如

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• 冬季中医养生知识 冬季中医养生小常识 中医养生小常识

冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。 冬季中医养生知识 1 1.冬季养肾 肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来

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• 春天皮肤怎么保养,春天护肤要注意什么,春季皮肤保养小常识

春季气候温暖怡人，人的皮肤纹理由紧缩状态逐渐开始舒展，皮肤的表层血液供应量增加，皮脂腺和汗腺分泌增多，正是护肤的好季节，那么春春天皮肤怎么保养呢?护肤时要注意什么? 春季护肤重点 1 春季护肤重点在于保湿，补水和抗过敏。 使用的护肤品应该选择有保湿功效的护肤品而非油性产品，注意肌肤清洁，减少肌肤负担，以免汗腺和皮质腺增加，加重皮肤负担而堵塞毛孔，加强清洁，去角质工作;季

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• 元旦前护肤小诀窍 轻松改善肌肤小问题 美容护肤小常识100条

相信很多MM都知道蜂蜜、白醋等对美容护肤都有神效，可是除了这些其他的食物，日用品也能美容护肤　　美容护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔　　取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。　　美容护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿　　将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。　　美容护肤小窍门三 ：小苏打去黑头　　洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹

白中有白自然白

• 冬季护肤小常识 从头到尾都需要护理！ 每日护肤小知识配图

　　你以为冬季只需脸部护理就好了吗，那就大错特错了。冬季护肤要做到全方面护理，细致到眼部、唇部等部位。所以，冬季护肤要做的，远比你想象的要多哦!　　常识一、面部的护理　　1、不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是最佳的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。　　2、就算在寒冷的气候下洗脸也不要用热水，坚持用冷水洗脸能够维持面部肌肤的弹性。如果不能坚持的话，也可以尝试用温水洗脸。　　3、选择冬天护肤品主要是看护肤品的保湿性能如何。　　4、在做完洁肤、紧肤、润肤的步骤后，可以考虑再使用上深

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• 秋季饮食养生小常识 秋季养生饮食禁忌与小常识 秋季饮食禁忌

　　秋季饮食养生小常识有哪些？不知不觉秋季已经来到了我们的身边，秋季是一个适合进补的季节。那么秋季养生饮食禁忌与小常识有哪些？中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。所以秋季进补要讲究原则和方法，不能盲目进补。     　　适合秋季吃的肉有乌鸡、猪蹄、甲鱼。在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。   　　1、西湖莼菜汤：莼菜是天然水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑，也相当开胃。   　　2、西瓜乌鸡汤：西瓜皮和乌鸡都有滋润作用，尤其适合女性秋补。取新鲜西瓜，去瓤后将瓜皮切成小块，与乌鸡、蜜枣

秋季禁忌饮食

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• 健康小常识手抄报 健康小常识手抄报怎么画

首先在顶部写上“快乐长大”的标语。穿着超人服装的小男孩。之后把画好的元素都涂上相应的颜色。

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• 健康小常识手抄报 健康小常识手抄报怎么画

1、首先在顶部写上“健康小常识”的标语，再画上一个医生。2、然后画上药丸、爱心和写字框。3、之后把画好的元素涂上相应的颜色。4、最后在写字框内写上文字即可。

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• 2017日系防晒五款断货王 夏季防晒护肤小常识 防晒,护肤

防晒是每个人每天都要做的事，在我们的日常生活中防晒的种类有很多，大家都知道很多女性朋友都很喜欢日系护肤品，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍2017日系防晒五款断货王，夏季防晒护肤小常识。2017日系防晒五款断货王资生堂新艳阳夏清透隔离防晒乳商品价格：30mL/320元本王之所以把这款防晒放在第一个来说，是因为有不少网友实测之后，认为这款防晒无论是使用感受还是效果都是可以媲美安热沙小金瓶的产品呢。这款产品是面部专用防晒产品，除了对抗UVA/UVB以外，还具有抗老功效。最给力的是它只需要普通清洁产品就可以完成卸妆。领先的OptiVeil-UV紫外线防御技术，卓效对抗UVA、UVB，普通洁净品即

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